1.在运用内心力量的方面，思考、希望或渴望进行得越深刻，结果就越好。总之，所有精神的行为想要有力量并有效率，就一定要是潜意识的；这就是说，要发生在潜在的精神领域里，就像划归到已经做完事情的领域中。在心灵表层的力量可能因为外界的影响会发生变化，偏离路线，初衷也因此改变了。但在潜意识下这种情况决不会发生。进入潜意识的任何事物都会一直持续下去直到完成，而不论外部环境是什么样子；也会有这样的困难，就是当这些趋势处于完全被动的地位，它们就会改变。
2.这非常重要，因此我们不会允许任何我们不希望去鼓励和升华的事物在潜意识流中采取行动；因为同样的原因，我们也会允许那些我们希望去鼓励和升华的事物在潜意识流中采取行动。然而，这些潜意识流，只能通过潜意识来发挥作用，并且被潜意识控制。因此，如果我们想要全部心灵的力量，产生所希望的最好的可能的结果。我们就必须理解并运用潜意识的力量。
3.在定义潜意识心灵时，首先必须指出，它不是一个单独的心灵。我们并没有两个心灵。人类只有一个心灵，但它有两方面——意识和潜意识。我们可以将意识定义为精神的表层，而潜意识则定义为底层。潜意识也可以被定义成渗透在客观人格中的一个广阔的领域，从而不断地填补每一个微量的个性。
4.随着科学研究的不断进步，我们将距离真相越来越近，然而，我们是否认为潜意识作为一个精细的精神动力，具有独特的力量，功能和可能性，或者是一个生命、力量、能量的巨大的精神海洋，而这力量与能力却从未被衡量过。意识是在表层的，每当精神行动通过表面的思想，意志和愿望表现出来，我们就会透过意识行动，但每当我们进入更深层的精神活动时，并探查这一基本精神的生活巨大深处时，我们触及到了潜意识，但我们必须记住，我们不能忘记让我们意识到的每次触及的潜意识，因为两者是密不可分的一体。
5.心灵的两个方面是相关的，可以将意识比作一个海绵，潜意识比作一块吸了水的海绵，这就可以很好地说明他们的关系。我们知道海绵的每根纤维都与水有联系，同样的道理，像人格的每个细小神经一样，意识的每个部分都与潜意识有联系，而且不断地被生命以及潜意识的力量所灌注。
6.经常被提到的一点是，潜意识占据了空间第四维，虽然说那是一个不能被确切展示的事物，然而，就像第四维这件事一样，我们对潜意识的性质研究得越多，越多的东西使我们相信是前者占据了后者的空间。然而，这仅是保有哲学探索兴趣的一件事。就其实际价值来说，潜意识是否占据第四维或其他空间维度并没有什么区别。
7.为了理解潜意识，最好首先熟悉自己的自然功能，从而使我们确信我们并不能处理一些超出正常的心理行为情况的这一事实。
8.潜意识控制着所有自然的身体行为，包括循环，呼吸，消化，吸收，物理修复等。他还控制着所有身体的自发行为，以及那些并不需要意念来导航的自然的心灵与身体的动作。潜意识长期的特点、特性、和质量是个人、物种和种族所特有的。所谓遗传因此是完全下意识的进程。同样这也是所谓第二本性的真相。
9.无论如何，任何事如果被大量的重复那就将变成习惯，将会变成第二本性，或者倒不如说是潜意识行为。这种情况时常发生，然而，不必重复有意的行为也可能会变成潜意识的行为，并因此几乎立刻就会变为第二本性。
10.当我们检视潜意识的本质时，我们发现它与意识所期望的几乎所有事物或直接或间接地都有所回应，即使意识有时候经常需要在确定期望的反应是安全的之前就表达其建立在潜意识上的愿望。潜意识是最听话的仆人，以至于在精神领域我们根本找不到一件事物是它不愿意或不能做的。不管这件事对我们是否有利。
11.在这方面，有趣的是得知有一些事情在人类系统中通常被看成自然和必然，那些实际是在过去由被误导的潜意识产生的结果。我们经常说人类的弱点是天生的，但是弱点决不是天生的。虽然不完美的潜意识训练结果总是会出现。本性绝对不会错，本性是对的，原因很简单。每个正确的行动都与自然法则相和谐，同时每个错误的举动都是违反自然法则的。它也一直指出，老龄化进程是自然的，但现代科学已经展示了人的年龄是六十、七十、八十并不是自然的。
12.事实是，一般人的确在这个时期或更早一点就出现了这些情况，这只是证明了潜意识通过几代的训练就已经产生了老年就是六十、七十、八十、九十的概念，当然具体年龄视情况而定，不过潜意识总是按照它被训练过的方式来行事。
13.然而，有的人在九十岁时可以很容易地被训练出能提供更多的体力和更大的精神力，甚至比我们在三四十岁时拥有的还更多。还有一个一百岁的人通过训练没准可以和最健康的二十岁男女有一样强健的体魄。
14.事实上，人类的心灵、性格、人格所表现出的每种条件反射，都是在过去的世代中，潜意识所针对而成的结果。因此，证据是潜意识针对在心灵、性格、人格中产生不同的条件反射，这些条件反射与人类的发展非常的和谐，而这些条件反射也将在种族中长期的存在。因此，我们知道了一个新的种族、高级的种族是怎样在这个星球上诞生的了。
15.有很多人被他们从父母身上遗传了某种特殊的性格或疾病这件事所困扰，但是他们在这一方向到底继承了什么只是潜意识倾向，这种倾向绝对是可以被改变的。我们从父母那里遗传的可以完全的被抹掉以至于没有人会知道那曾经存在过。就像举止，我们遗传自父母的举止，在好的品质下能够很果断的提高，以至于任何在这种关系下父母与孩子的相似处都可以完全消失。
16.潜意识总是主动准备好胜任做我们可能希望的任何能使我们身体和精神更好的改变，虽然它并不能以奇迹般的方式工作，也不能经常性的瞬间产生结果。在大多数情况下其行动是渐进的，但如果继续进行适当的训练，他们也总是能产生结果的。潜意识将与意识的指示回应，只要这些指示不干预绝对的自然法则。潜意识永远不会违背自然法则，它有足够的力量去运用自然法则来保护改进的兴趣。
17.如果你持续的渴求拥有强健的身体，并全心希望潜意识为你构建一副更强壮的身体，你将会发现这将逐步并最终完成。在身体力量方面将有持续的改善。如果你持续的渴求在特定领域兴趣上得到更大的能力并希望潜意识在这一领域产生出更大的精神动力，你的能力也将如预期地增长，但你必须在这方面要坚持不懈，锲而不舍。仅仅在这些事情上保持几天的热情是远远不够的。只有我们夜以继日地坚持这些规则，我们才能得到结果，这个结果不仅只是我们希望的，甚至会远远超出我们的意外。
18.在潜意识中，一切事物都由一种必然的增长趋势。每当把一种印象或是欲望放入潜意识中，它都有一种变大的趋势，因此当进入潜意识后，坏的会变得更糟，好的会变得更优秀。然而，我们有能力将坏的排除在外，使好的进入这一巨大的领域。
19.每当你说你累了并让这种感觉沉入到潜意识中，你几乎立刻就会感觉到更加疲倦。每当你感觉生病了并让这种感觉沉入到潜意识中，你总是感到情况变得更糟。同样，在你虚弱、伤心、失望、沮丧时也是这样。相反，当你感觉开心、强壮、不懈、坚定时，让这些感觉进入潜意识中，我们总是会觉得更好。因此果断地拒绝让那些不可取的感觉进去是非常重要的。每当我们对任何感觉让步时，它就会变成潜意识，如果这感觉是坏的，它就会变得更糟；但只要我们将不可取的感觉排除在外，我们就能战胜这种不好的感觉。
20.我们决不应该向疾病让步，当然这不意味着当我们不舒服时还要继续像平时那样努力工作，或者让身体继续处在平常的活动状态。当我们觉得需要时，我们应该让自己彻底放松下来，但我们决不应该屈服于疾病的感觉。休息可以帮助身体休养生息，并且它可以确实地让疾病威胁消失。当你感觉累了或失望时，不去承认它，而是立刻将注意力转向一些特别有趣的事情——那些将完全将你的心情转向愉悦、渴求或理想的事情。坚持去感觉你想要感觉的事情并只让有益健康的感觉进入潜意识。因此有益健康的感觉将生存并成长，过一段时间之后，你将一直感觉很有精力以至于任何时候你都可以将不利的感觉抛掷脑后。
21.在疾病方面，潜意识有着惊人的力量。在很多的例子中，生存和死亡的力量是几乎平衡的。哪一个将会获胜取决于病人的态度。如果他或她将心灵和意愿交托到生存力量的这一边，这些力量将很有可能胜利，但如果允许心灵和死亡一起起舞，那死亡的力量绝对会赢。只要一个人仍然继续坚持着生存，完全拒绝屈服于死亡，他们就能运用生存这边全部心灵、思想和意愿的力量。从而增加生命的力量，并增加足够的力量来战胜死亡。我们再一次提出在这一时期人究竟能多少次战胜死亡还是个问题，但有个事实仍然存在，那就是在绝大多数情况下这一时期不断的可以拯救生命；在进一步思考这个问题之后，所有人都会承认大多数是非常庞大的。
22.因此，这是一个在病房中最值得注意的办法。谁都不应该被放任去死，直到用完了所有延长生命的办法，这最后一个方法将完全远远超过我们大多数人可能期望的那样；它的秘密是在这样一个事实中发现的，那就是每当我们屈服于某种条件反射或行动，它就变得更强，完全应该归因于潜意识那种无论收到什么都要增大、增多、放大的那种倾向。向死亡屈服，潜意识就会增大死亡的力量。向生命投靠，潜意识就会增大你生命的能量，你就将继续活下去。
23.引导潜意识的方向，唯一需要做的就是渴求你想要的，让这些想法既深刻又持续，以使之成为潜意识中的积极力量。当你感到你想要某样东西，服从这种感觉并让这种感觉积极介入。同样道理，服从你的雄心以及一切你想要实现的愿望。让那些你想要增加某些东西的想法进入到你的思想体系中去，因为只要进入你的体系，这潜意识就会着手发展、运作并表达。
24.在运用潜意识时，我们应该记住我们并不是在用一种与一般生活分开的东西。科学运用潜意识的人与不这么做的人之间的不同之处就在于后者只是利用了内心的一小部分，而前者则用了他们全部的内心。这解释了为什么那些利用潜意识智能的人有更好的工作技能，更大的能力，更持久的耐力。结果使他们有的时候能做两三个人的工作量，而且还干得非常完美。因此为了实际用途而训练潜意识就成为了一个常识问题。当你可以训练整个精神领域时，当然会拒绝仅仅去训练精神领域的一个小角落。
