健康是生命的基础，是幸福的源泉。尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种爱惜，是对生命的一种尊重。
健康是1，万事为0，只有保持住1，后面才会有无数个0。健康是我们的生命之源，有了健康，才有一切；失去了健康，一切都将化为泡影。德国作家哈格多恩说：“唯有健康才是人生。”美国作家爱默生说：“健康是人生的第一财富。”
是的，只有健康才能有未来。失去了健康，爱情、荣誉、财富、权力，都不能使人振奋。很少有人能够彻底明白健康与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。事实上，人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，都有赖于旺盛的体力与精力，而健康是旺盛体力和精力的供给站，只有供给站运转正常，生命才不会枯竭。世间有很多有志于成大事的人，因为没有强壮的体力为后盾，以致壮志未酬身先死，留下来许多遗憾。然而与之相反，有着强壮的体力的人却不知珍惜，任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的成功资本，这不仅是对自己的不爱惜，也是对生命的不尊重。
也许当一个人年轻时，身体好精神足，即使饮食不规律、睡眠不足，也觉不出什么，但是等到了一定的年纪，就会慢慢地体会出健康的可贵。世间的一切都是因果相应的，你年轻时怎样挥霍你的健康，你年老时就要怎样来弥补失去的健康。你要知道，腾不出时间休息、锻炼的人，迟早会腾出时间来生病；你对自己身体所能做的最坏的事就是让它闲着。
健康是非常重要的，但人们总是在失去它的时候才认识到它的重要。常常听说某某因为工作废寝忘食，最后倒在了工作台上。试想如果你的身体孱弱，无法享受生活的快乐，那么拥有更多的金钱或更高的职务又有什么意义呢？叔本华说：人类所犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。这也是人奇怪的地方，当没有钱时，牺牲自己的健康来换取金钱，当有钱后，又牺牲金钱来恢复健康。这样本末倒置的做法，完全抹杀了生命的意义。如果你拥有了健康，还怕赚不到钱吗？即使赚不到大钱，赚点小钱不也可以。
男人在这个世界上是很累的，不仅要面对事业上的压力，还要承担起养家的责任，如果没有一个好的身体，很难有精力去应付这些。有专家指出，肩负事业和家庭双重负荷的人千万不能对持续疲劳的状态无动于衷。否则，不久的将来，这些人中只有1／10的人能颐养天年。
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持健全的状态。
为了进一步使男人完整和准确地理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷、眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康是靠男人去努力才能得到的，只要你愿意，你就可以得到它。前苏联医学博士兹乌诺夫斯基曾提出过一个长寿公式，我们不妨参考一下：
健康长寿＝（情绪稳定＋经常运动＋适度饮食）/（懒惰＋烟＋酒）。他认为一个人的健康与寿命同他的情绪稳定、经常运动和适度饮食成正比；同懒惰成性、烟酒成瘾成反比。
其实许多疾病均来源于不良的情绪和不良的品行，从而引起健康的自我损害。要克服这些，就要保持一个良好的心态。越来越多的医学专家研究发现，良好的心态可以使人体分泌一种增强免疫功能的激素，它不仅可以避免体内癌细胞的生成，还有明显的杀伤各种癌细胞的作用，延缓癌症的发展，减轻毒素的发生。相反，悲观绝望的心情，反而会促使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态，这就是有些人发现自己得了癌症后，病情迅速恶化的关键因素。
保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个人情感，做到心理保护上的自立、自觉，只有心理和身体都保持健康，才是真正的健康。
