4.找到受术者左脚的足弓部位，处于脚部中指延长线上的穴位，按压5秒钟，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方法按压右脚穴位。
5.找到受术者左脚内侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。
6.找到受术者左脚内侧脚踝部位向上约7.5厘米处的穴位，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右小腿穴位。
7.找到受术者左脚外侧脚踝部位，位于踝骨之下的穴位，按压5秒，同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。
8.找到受术者右腿膝盖下的穴位，用力的按压，同时暗示他会感到整个左腿都放松下来。以同样的方式按压右膝穴位。
9.找到受术者脐下约3指宽处的穴位，用力按压，暗示受术者放松下来，他感到很困，开始沉沉地睡去。
10.找到受术者剑突下缘的穴位，用力的按压，同时暗示受术者，他已经彻底地放松下来，沉浸到了梦乡之中。
11.找到受术者胸骨正中的穴位，用力按压，同时暗示受术者，沉沉的睡去吧。
12.找到受术者的肩窝部位，双手拇指用力的按压，同时暗示：睡吧，睡着了就不会有任何的压力了，深呼吸，然后沉沉地睡去。
13.先让臂肘弯曲，找到受术者的右肘内侧穴位，然后再扶直臂肘开始按压穴位，并且暗示受术者进入睡眠。以同样的方式对左肘内侧进行按压。
14.找到受术者右侧前臂外侧距肘关节约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式对左侧前臂穴位进行按压。
15.找到受术者右手腕外侧向下约5厘米处的穴位，按压，并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式按压左腕穴位。
16.找到受术者右手虎口处背侧的穴位，深度按压，按压，并对受术者进行沉睡的暗示。放松，然后再按压，继续暗示，重复5次，换左手。
17.找到受术者右手腕外侧凹陷处，按压，并对受术者进行入睡的暗示。观察受术者呼吸节奏的变化。如果呼吸变深，就说明他正在进入深度催眠状态。
18.按压受术者双肩顶部与颈部之间的中点穴位，双手同时进行按压，并对受术者进行沉睡的暗示。并且每说一句话就要停顿一下，让受术者由时间做出反应。
19.找到受术者嘴唇与鼻子中间的穴位，暗示受术者，他已经被深度催眠了，现在他可以在深度催眠下沉睡了。
20.按压受术者的眉心穴位，并保持稳定的压力，暗示受术者，他已经进入到了深度催眠状态，他的意识正在沉睡，潜意识却非常活跃。
21.找到受术者头顶正中凹陷的部位，保持稳定的压力。同时暗示受术者，他已经熟睡，没有任何的东西可以打扰他，但他活跃的潜意识却可以接纳很多的暗示内容。停息片刻，停止按压，然后再度按压同样的穴位，并对受术者提出暗示的内容，将暗示的内容重复3遍，并告诉受术者当他醒来的时候会感觉一切都很美好。
需要我们注意的是，由于人体穴位是人类敏感神经汇聚的部位，在它被按压时，又会自动成为意识关注的焦点。所以，在按压一些穴位时，可能会对受术者产生一定程度的痛觉，但这对催眠的过程是有好处的，所以千万别因此而减轻了对穴位的按压强度，因为强度一旦减轻，就会影响到受术者的催眠效果。
脉轮色系催眠法
脉轮色系催眠法是一种非常特殊的催眠方法，它不仅与人类的大脑波有很大的关系，也与瑜伽的脉轮色系有一定的联系。它是当代心理科学与瑜伽理论相结合的一种产物。
在介绍脉轮色系催眠法之前，我们先要介绍一下人体大脑脑波，因为人体的大脑脑波活动的模式一般与人类的特定情绪状态相关联。我们按照大脑脑波活动的频率，可以把活动的大脑脑波分为四组模式：β、α、θ、δ。
（1）β波
β波的频率在14~30Hz（赫兹，是频率的单位）之间。当人的精神状态被β波控制时则说明人们的情绪十分的紧张，是在一种比较清醒的状态。在这种状态下，大多数人对外部环境的变化都会十分敏感，情绪会激动，表现得焦虑不安。
（2）α波
α波的频率在9~13Hz之间。在α波的控制下，人们的精神状态会开始放松，大多数人会显得比较平静。这时候的人们容易集中注意力，学习、工作不易受外界干扰，压力和焦虑降低，情感状态也会十分积极。
（3）θ波
θ波的频率是4~8Hz之间。在θ波的控制下，人的精神会达到一种深度放松状态。这种状态也被称为浅睡眠状态、沉思冥想状态、潜意识状态。在这种情况下，人们的潜意识特别容易受到暗示，创造力、感悟力丰富，富于直觉。
（4）δ波
δ波的频率在0.5~3Hz之间。在δ波的控制下人的精神会处在一种睡眠状态。δ波属于人类最低的脑波活动，人只有在深度的无梦睡眠时才会出现这种状态。
另外我们还需要详细地介绍一下瑜伽的脉轮色系。
在瑜伽理论中，人除了生理神经系统之外，还有一套精神神经系统。在这套精神神经系统里，脊柱的轴线被人们称为中脉，在中脉的两侧，还流动着两道气脉，左侧的气脉属阳，右侧的气脉属阴。气脉顺着脊髓延伸到身体的各个部位，并在某些部位连通着专门的能量中心，这些能量中心就是我们平时所说的瑜伽的脉轮。
在瑜伽的理论中，中脉的沿途附近，一共分布着七大脉轮：
1.根轮
根轮又译作纯真轮，意思是根部和支持。这个轮穴是整个能量系统的根本，它的位置在脊椎骨底部，身体之外少许。它的特质是纯真和智慧。根轮对应的部位是手掌和脚掌的掌跟处，如果根轮有阻塞、这个部位会有麻痹、刺痛，发热或沉重的感觉。
根轮——放松你的双腿。
2.腹轮
腹轮又译作真知轮，这个轮穴的特质是纯洁的知识和注意力。在人体能量系统的示意图上，人们往往将它置于脐轮之下，根轮之上，但其实真知轮是没有一定位置的，它就像个卫星一样绕着脐轮不断地旋转。真知轮在身体方面对应于主动脉神经丛，它掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部。
疏通腹轮，平衡我们的身体。
3.脐轮
脐轮又译作正道轮，位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的特性是追求，它也掌管着满足感。脐轮在身体上相应于太阳〔腹腔〕神经丛，掌管着我们的胃部和肠脏。脐轮的另一特性是平衡，所谓平衡，就是过着一种中正平和的生活。如果一个人的脐轮受到启发，生活方面便会受到照顾，不愁衣食，在物质生活上也感到满足。
脐轮——收紧腰腹，纤细腰身。
4.心轮
心轮又被称作仁爱轮，位于脊柱靠近心脏的位置。心轮相应于心脏神经丛照顾着我们的心脏及呼吸系统。
心轮，能放慢你的心跳，让你不在胸闷。
5.喉轮
喉轮位于颈项底部喉咙处，它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺。若这个轮有阻塞，即使那个人得到了自觉，他自己在手掌上也不能感到凉风。相反，若此能量中心畅通清洁，他的手掌便能感应到那无所不在、川流不息的整体能量。
喉轮，均匀你的呼吸。
6.额轮
额轮，改善能帮你消除压抑、低落的情绪。
额轮有时亦称为第三眼、眉心轮，位于脑的中心，这个中心是个很狭窄的通道。此中心是通向宇宙无意识的闸口，如果它不畅通，灵量便不能升入顶轮，你的灵便没法达成与宇宙的整体能量相结合。
7.顶轮
顶轮位于人的头顶，掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它。
顶轮，让你放松神经，恢复活力。
而所谓的色系就是指每个色轮代表的不同颜色。要知道，颜色对人们情绪和心理的影响是巨大的。现代科学发现，每种颜色都会对身体的特定部位及器官发生作用，有些颜色还会对人的心理产生影响，例如，当人们处在蓝色的环境时会感觉到安定；黑色让人感觉比较庄严，红色环境容易让人兴奋；而白色环境则让人感觉容易接近。
七大脉轮每一个脉轮都对应一种特别的颜色：
根轮——红色
腹轮——橙色
脐轮——黄色
心轮——绿色
喉轮——蓝色
额轮——紫色
顶轮——白色
人们看到这些颜色时，人体对应的脉轮就会被激活。所以，当人们在自己的脑海中按次序想象这七种颜色时，我们大脑的脑波频率就会有一定程度的改变。随着人们的脑海中由红色向白色的过渡，我们大脑的脑波频率也会从β波开始向θ波转移。在θ波控制下，人们最容易接受来自外界的暗示内容，而脉轮的颜色也就成了最为有效的催眠手段。
使用脉轮色系催眠法对受术者进行催眠时，我们可以让受术者坐在一把椅子上，双手放置于大腿上，让他闭上双眼，全身放松，深吸一口气，然后慢慢吐气。重复一次，想象顶轮的白色从鼻孔进入，白光充满肺部，然后进入身体，在全身各处散开，对自己的身体形成一种保护。
现在，受术者处于一种放松状态中，对他进行暗示，告诉他：在你的脑海中想象红色，任何形式的红色。你现在可以真切地看到红色，红玫瑰，红苹果，任何红色的东西。我希望你可以真切地看到红色。
当你看到了红色，就开始想象下另一个颜色：橙色。在你的脑海中会强烈地想象橙色，不管用什么方法，你不仅要想象到橙色，你还要真切地看到橙色。例如看到：一个新鲜的橙子，一杯橙汁。
当你看到了橙色后，就开始想象下另一个颜色：黄色。你可以想象任何黄色的形象：黄色的蛋黄，雏菊，晴朗天空中灼热的太阳。想象黄色，在脑中就要真切地看到黄色。
当你看到了黄色，开始想象下另一个颜色：绿色。任何让你看到绿色的东西，如绿色的草坪，绿色的翡翠。要做到用你头脑中的眼睛去看到绿色。
当你看到了绿色，开始想象下另一个颜色：蓝色。你脑海中充满了蓝色，你看到的可以是任何蓝色的东西。你可以想象一下万里无云的蓝天，蓝色的湖海，但必须真切地看到了蓝色。
当你看到了蓝色，开始下你刚最后一种颜色：紫色。你可以想象任何一种紫色的东西。它可以是一束紫色的光，可以随便想象，直到你的脑海中充满了紫色。现在，将你的全身都沉浸在紫色中，让它形成薄雾将你包围。随后，深深地沉浸在紫色中，接着你会掉入其中，越陷越深，直到深入催眠状态中。
你还需要更加的深入，不断地往下，进入更深的催眠。你现在已经到达紫色的α模式，在你的前方，你将看到你站在白色大理石走廊的一头。天花板也是大理石的，墙是大理石的，地板是大理石的。这条走廊不是很长，走廊的尽头有一盏灯。现在沿着走廊，走向灯的方向，当你走到灯那里，停下。
现在，你低头看你的脚，此时，你会看到你站在一个比较宽敞的楼梯的顶端。楼梯有21个台阶，一会儿你就会沿着楼梯往下走，你每走一步，都让你沉得更深的催眠状态。而当你到达楼梯的底部时，你将会完全进入深度的催眠中。在睡眠的深处，你会清晰地经历每一件你做的事情并做出反馈。
现在，准备好走下楼梯。当你走下楼梯的时候，真切地感受自己深入催眠当中，越来越深，深入沉睡的领域。你真正的看到你的身体走下楼梯。
准备好了，你站在楼梯的最顶端——第21级台阶。现在，下到第20级。很好。现在下到第19级，下到第18级，下到第17级。你进入更深的α模式，你越往下走越感到困，你往下掉，掉进催眠当中，往下掉，深入沉睡。
现在下到第16级。下到第15级，第14级，第13级，第12级，第11级，第10级。你觉得越来越困，你拖着脚，往楼梯的底下走去。你走到了第9级，第8级，第7级，第6级。渐渐地你进入深度催眠当中。
接着，你下到第4级，第3级，第2级，终于，最后一阶。你终于成功地到了楼梯的底部，你已经完全的进入倒了深度的催眠当中，你会遵从催眠师给你的每一个指示，完美地实现它。
诱导结束后，受术者就会进入了深度催眠状态。
