第二天凌晨，叶千很准时的在鸡鸣之前就起身。穿好衣服悄悄的出了门，快步的跑向张伯的屋子。
张澜此刻早已等候多时，看到叶千进来，没有说任何话，顺手披了一件衣服，带着叶千往外走去。
看到眼前熟悉的路，这分明就是自己每天晨练的路线，叶千好奇的问道：“张伯，咱们今天练习什么啊。”
听到叶千的话，张伯慢慢的停下脚步，回头道：“你每天的晨练我也是看在眼里，所以，还是老样子，就是跑步，不过方法略有不同。”说完，张伯狡黠的一笑。
没想到自己每天偷偷的晨练都被张伯看在眼里的，就像自己的秘密被人发现了，叶千的小脸涨得通红。
张澜嘿嘿一笑，问道：“叶千，你体重多少？”
不知道张澜为什么会问这个，叶千老实的答到：“一百一十斤。”
“哦。”张澜淡淡的回应一声，从衣服的口袋里取出一个大麻袋，从路边装了一些石块。完后，轻轻的提了提，自言自语道：“应该差不多了。”
又从身上取出一根长长的麻绳，对着叶千道：“来，把这个麻袋背上。”
“啊。”看到眼前跟自己差不多重的麻袋，才明白张伯原来是让自己负重跑步啊。
叶千以前自己晨练的时候也是负重的，不过那只有十几公斤而已，一下子提高这么多，虽然有点诧异，但也勉强能接受。
老老实实的把麻袋背在身后，用麻绳系好。感受了一下身体的重量，虽然较平时有些不同，但叶千自我感觉还可以。
看到叶千准备完毕，张澜背负双手，淡淡道：“好，下面我就说一下我们练习的规则。今天我们的目标是山顶。”说着，伸出手，指着远处的山尖。
叶千顺着张澜的手抬眼望去，心里默默的算着。自己以前晨练也都是跑到山腰，然后就返回了，越往上山路就越难走，更何况跑上去。但叶千也知道张伯是为了自己好，嘴上并没有反驳张澜的要求。
张澜不知道叶千心里所想，接着道：“下面，你就用你平时最快的速度冲刺，我不说停，就不许放慢速度，知道么？”
百米冲刺呀，叶千心里想着一边大声回道：“知道了。”
“开始吧。”张澜淡淡的回了一句。
话毕，叶千就像一头受伤的小野牛一样，疯狂的朝着前方奔去。张澜在后面紧随而上。
三十米，五十米，八十米。
叶千背负着相当于自己体重的石块，越来越来感觉气喘吁吁，在以前，百米的距离可谓眨眼就到，现在却感觉如此的遥远。心里想着，脚下的步伐又渐渐的慢了下来。
一百米，一百五十米。
啊，张伯什么时候喊停啊，这不是冲刺嘛。难道要这样一直跑下去吗？叶千心里疑惑道。
跑过百米之后，叶千的速度逐渐有些慢了，步伐也有点开始东倒西歪。
看到这样，跟在身后的张澜眉头一皱，喝道：“加快速度，快。”听到张澜的呵斥，叶千狠狠的咬紧牙，又加快的奔跑的速度。
二百米，三百米。叶千只感觉自己的眼前都变的模糊起来，小腿也是无比的酸痛，但还是咬住嘴唇坚持的向前。
四百米，五百米。
“停。”耳边传来张伯的声音，叶千才慢慢的放缓脚下的速度，此刻，叶千感觉双腿已经毫无知觉，后面的路纯粹是靠自己的信念坚持下来的。他的脸上已经全被汗水覆盖，其中夹杂了留下的泪水。
片刻间，张澜从后面跟了上来，淡淡的看了一眼叶千，脸上没有丝毫心疼之色，继续道：“下面，用均匀的速度向前，不许停下，快。”没有任何的迟疑，叶千现在对张澜的命令是绝对的服从。轻轻的抖了抖背后的麻袋，抬起还在发颤的小腿，迈了出去。
一百米，两百米，五百米...
也不知道叶千跑了多久，越往山上，脚下的路越来越难走。即使这样，张澜也没有丝毫的犹豫。宝剑方从磨砺出，他知道，越是对叶千放松要求就越会害他。
不知道过了多久，当远处的地平线稍稍露出一丝朝霞的时候。叶千拖着沉重又疲倦的身体，终于是来到了山顶。
从未有过如此苛刻的练习。叶千一下子瘫坐在地上，连背后的麻袋都懒得理会。现在，他就想静静的这么坐下去，也没心思欣赏什么日出美景了。
“好了，我们下去吧，还是用均匀的速度。”叶千刚刚坐下不久，耳边又传来了张澜不咸不淡的声音。
此刻，叶千没有说一句话，他在心里不停地告诉自己，坚持下去，坚持下去。他要证明给张伯看，他没有想象中的不堪，他要成为强者，每迈出一步，就当离自己的梦想更近一步。
所谓上山容易下山难。上山的时候至少还能保持中心，下山就要时刻注意脚下的坡路。一个不小心就会摔下去。但叶千脚下的速度始终没有放缓下来。
途中不知道摔过多少次跤。终于又来到山脚稍微平坦的路。
“开始加速，用最快的速度冲刺。”张澜在身后催促道。
叶千心里仿佛早就料到张伯会有这样的要求，二话不说。提高了脚下的速度，不知道是经历过一次还是怎样，这次的冲刺，叶千并没有感到来时的沉重感。
当最后一步迈出，来到起始的位置。叶千的心里无比的兴奋，丝毫没有一丝疲惫感。因为他做到了，一个一开始在他看来，有些不可能完成的任务，自己的坚持下，终于完成了。
这一刻，一股巨大的成就感涌上叶千的心头，他是第一次觉得清晨的空气是如此的清新，就连枝头麻雀的叽喳声也是如此的悦耳。
看到一脸喜色的叶千，张伯笑道：“修炼之路贵在坚持，而且修炼之道要比这难上千万倍。只要你始终保持坚持下去的心，这世上没有什么是不可能的，要对自己有百分百的信心。”
“恩。”叶千肯定的点了点头。
看到叶千也是明白了他的这片苦心，张澜心里也很欣慰，缓缓道：“回去吧，去我那里，我给你准备了一份礼物。”
“礼物，什么礼物？”叶千好奇道。
“什么礼物？去了不就知道了嘛。”张澜卖了个关子，答道。
回去的路上张澜并没有要求叶千背着石块，因为，那样看上去太不伦不类了。
卸掉负重的叶千感觉脚步轻快无比，今天的训练给了自己前所未有的感觉，虽然很累，但是无比的实用。对于自己以前的训练的方式，叶千在心里画了一个大大的差。
来到张伯的屋子。张澜让叶千坐下先休息一会儿。
过了半柱香的时间，张澜从屋外搬进来一个大缸，又出去拎来一个木桶，往缸里一桶桶倒着些黑色带有丝丝清香的水。
不一会儿，缸里已经被这样的水填满了大半。张澜有些怀念的看着这些莫名的黑水。朝着叶千道：“来，脱了衣服，泡到缸里。”
“啊，又脱？”叶千张大嘴巴的道。
听到叶千的表情，张澜又好气又好笑的道：“不脱，你难道穿着衣服洗澡啊？”
“哦。”叶千听了张澜的话，乖乖的脱下衣服，慢慢的身体浸泡到缸里。
“嘶...”叶千泡进缸里，嘴里舒服的发声道。
水是刚刚煮沸的，但叶千丝毫不感觉到烫。一股无法言语的舒服在全身蔓延。感觉每一个细胞都像脱水而干旱的土地，贪婪的吮吸着雨水的滋润。叶千闭上眼睛，十分享受这一刻的感觉。
张澜在一旁解释道：“这叫拂尘水，能够洗去人身上的疲惫，同时也可以洗去身体上的杂质，长久浸泡，让人精神百倍，更加强壮。”
叶千静静的享受着拂尘水散发出来的清香。这一刻他的心格外宁静，好像一切都静止了。
“你还不愿意起来了呢。今天不用去学院上课啊。”过了许久，张澜看到叶千一脸陶醉的样子，没好气道。
“啊。”叶千这才一惊，意识到今天并非假期，朝窗外一瞅，发现天色已经大亮，暗道一声糟糕。慌忙从缸里爬起来，穿好衣服，告别了张伯，匆匆的朝家里跑去。
