“社交恐惧症”多出现在那些性格内向的人身上，这类人群在社交中会出现惶恐不安的状况，并出现脸红、出汗、心跳加速、说话结巴和手足无措等现象。
梦瑶今年14岁，是初中二年级学生。梦瑶天生就有一副好嗓子，因此受到音乐老师的喜爱。有一次学校举行歌咏比赛，轮到梦瑶的班级表演，梦瑶作为领唱，登上舞台。梦瑶忽然发现台下有两个她的小学同学。梦瑶看出她们的眼神里不但有愕然，还有鄙夷。
梦瑶突然紧张起来，嗓子里像爬进十几条毛毛虫，发不出任何声音。台下的场面顿时骚动起来，梦瑶恍惚觉得所有的嘘声和口号声都变成了两个字——“傻子”。之后，梦瑶恐惧得全身发抖……
梦瑶上小学五年级时，曾有一次不开心的经历。外校老师来班里观摩教学，在课堂上，老师点名让梦瑶回答问题。她站起来，心慌了，什么也答不出来。老师没有说什么，就让她坐下了。梦瑶感觉很内疚。下课后，其他同学不但不安慰她，反而对她说：“你给班级丢脸了！”后来，同学还给她起了个“傻子”的绰号。
梦瑶升入初中，将这段不愉快的经历忘掉了。谁想到，当她看到熟悉的同学时，就又勾起了以前的回忆。
歌咏比赛之后，梦瑶再也不敢参加集体活动，不敢和同学说话，害怕看到同学们蔑视的目光。梦瑶变得形单影只，喜欢一个人去操场，在心中默念着：“我不是傻子，不是傻子……”有时梦瑶感觉心里憋闷极了，就用刀片在手上划，看见流出了血心里才痛快。梦瑶渴望友谊，看到很多同学聚在一起玩耍，心里有说不出的羡慕。
梦瑶患有社交恐惧症。心理学家认为，每一个人初次与他人交往的时候，都会产生恐惧心理。大多数人可以克服紧张的情绪，逐渐地适应交往。害怕交往的人，越是不愿意与人交往，就越容易形成社交恐惧症。
社交恐惧症的主要表现有以下三种：一是认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。对自己评价过低并且变得过于敏感，认为和别人交往是打扰别人，给别人带来麻烦。二是面对公共场合会有恐惧心理。三是对自己的形态和言行过于敏感，生怕在别人面前出丑。
社交恐惧症会让青少年感到孤独、自卑，这种心理会严重影响他们学习和生活，并成为其人际交往的一大障碍。患有严重的社交恐惧症的孩子还会把自己孤立起来，拒绝与任何人联系。
孩子有社交恐惧症，父母很容易忽略。父母认为孩子害怕交往只是害羞或性格内向的表现，因此，常常延误了其诊断和治疗。有关资料显示，在了解中小学生交往能力方面，专家们曾经设计了相应的题目，一是“不管是什么人你都能融洽相处，这是真的”，二是“对于集体活动你要积极参加，课堂上踊跃发言”。
统计结果表明，对第一个问题的回答，有36.4%的小学生、31.7%的初中生、32.6%的高中生和25.6%的大学生回答“不太符合”或“完全不符合”。对第二个问题的回答，有40.3%的小学生、38.6%的初中生、34.4%的高中生和28.7%的大学生做出“不积极”的回答。
中小学生普遍认为自己不具备良好的交往能力，甚至怀疑自己不能和别人相处愉快。由此可见，社交恐惧症已经成为学生人际交往中的一个常见症状。
有很多处于青春期的孩子会受到“社交恐惧症”的困扰。在他们身体和心理迅速发展的时期，究竟是什么原因让他们关闭自己的心扉，害怕与别人交往呢？
有的孩子天生性格内向，不善言谈，缺乏与人交往的技巧。如果孩子不注意调整心理状态，缺乏与人交往的勇气，就会发展成“社交恐惧症”。
有的孩子缺乏自信，是由于自己的长相平平或成绩不好等原因，这会让他们产生自我否定的态度，从而时刻担心自己被别人嘲笑、批评，在人际交往中会表现得退缩、害羞，不敢与同学交往。
李弘是个聪明、勤奋的孩子，小学时是班里的班长。某次班会，他发言时讲错了一句话，全班同学哄堂大笑。他搞不清楚同学们是笑话他的长相还是笑话他讲错的话。
从此，李弘就总觉得自己相貌难看，先是觉得脸不好看，后来又觉得发型不好看，再后来又觉得体形也不好看了。总之，他觉得自己浑身上下哪儿都不好看。
上初中后，他越来越孤僻，常常大门不出、二门不迈的，从来不和陌生人打交道。有时候别人多注视他一下，他就会认为是自己太难看了，所以才吸引了别人的注意。如果别人没有看他，他又会认为别人因为他相貌丑陋不敢看他。
长期以来，李弘几乎不敢在公众场合露面。为此，他痛苦不堪。
在交往中屡受挫折和打击的孩子，会长期被紧张、焦虑的情绪所困扰。这种状态一旦定型，以后遇到类似的交往情境时，他们便会产生极度的恐惧感。
社交恐惧症严重影响孩子的健康成长，给他们的学习和生活带来烦恼。因此，父母应该帮助孩子消除社交恐惧症，让孩子建立起自信，从而愿意与人交往。父母可以参考以下几种方法。
第一，要让孩子战胜自己。
父母要让孩子清楚一点，人无完人，谁都有缺点，但不能将自己的缺点无限放大，夸大别人的优点。通过努力，自己也会变得很优秀。孩子克服了自卑心理，才能从根本上消除社交恐惧症。
第二，让孩子放松自我。
在与人交往的过程中，孩子如果感到非常紧张和不适，父母应建议孩子进行自我放松。比如，找一个僻静的地方，闭上双眼进入冥想状态，将身心全部放松，每天至少练习一次。
第三，可以反复回想场景，缓解孩子的社交恐惧症。
父母应帮助孩子记录他们平时出现在哪些场景会紧张，并按照紧张程度由弱到强，对其排列。
教孩子运用放松法，进行全身的放松。当孩子感到身体完全放松以后，让孩子努力回想父母所记录的场景，这时孩子可能开始感到非常焦虑，焦虑一发生应马上停止回想，然后再让他们放松一下。待身体完全进入放松状态，父母再引导孩子重复上述行为。每当孩子焦虑时，再次让孩子放松。如此反复，直到孩子对记录中的场景不再感到焦虑为止。
父母一定要鼓励孩子反复做，直到对每一项记录都不感到恐惧为止。按照这种方法一条一条地进行，直到最后不再感到恐惧为止。
第四，父母可以教给孩子一些人际交往技巧。
有时候，某个话题，或是某种原因可能导致孩子难以开口，进而孩子会产生紧张的心理。这时，教孩子转换话题，将别人的注意力转移到新话题上，可以使气氛变得缓和融洽。
尊重别人的感受是一种人际交往技巧。教孩子尊重别人的感受，就是教他在交往中不要伤害别人的自尊心。如果一个孩子在与人交往中能够顾及别人的感受及“面子”，那么他就会得到朋友的重视和喜爱。
一天下课后，王蒙和同学们在教室的门前玩耍。王蒙看到好朋友小乐的脸上有一处污渍，便当着很多同学的面对小乐说：“你的脸好脏，赶快去洗一洗吧！”当时，小乐的脸就红了，但是他并没有去洗脸，而是不再理睬王蒙了。
放学后，王蒙闷闷不乐地回到家里，将疑惑告诉了妈妈。于是妈妈就告诉他：“你虽然是好心，但是你的做法让朋友很没面子。脸上有灰本来就是一件让人尴尬的事，你这样一说，大家都知道了，而且都会去看朋友的脸。这样，他就会不好意思，甚至埋怨你不该把事情讲出来。再遇到类似这样的事，聪明的做法是悄悄地告诉他。朋友一定会感激你给他保留了面子。”
王蒙听了妈妈的话后恍然大悟，于是主动找小乐玩，并向小乐道了歉，两个人又重归于好了。
让孩子学会这些交友技巧后，他们才能结交到更多的好朋友，才能感受到融洽相处的乐趣，孩子们因此才会变得更加活泼。
对于孩子而言，懂礼貌必定会受人欢迎，大家才愿意和他在一起玩。举例来说，主动和别人打招呼，遇事懂得和别人商量，出现错误时说“对不起”，等等。要让孩子在与人交往中讲礼貌，经常说“谢谢”“不客气”“没关系”“请坐”等，这样可以使孩子逐步学会交朋友。
父母还应该帮助孩子培养各种爱好，共同的爱好是建立友谊的桥梁。假如孩子的朋友不是很多，父母可以培养孩子几种健康有益的爱好。同时，父母应该创造机会，让孩子展示自己的才能，展示学到的本领，从而增强孩子的自信心。通过种种方法和手段，让孩子大胆地表现自己，乐于与别人交流。
