“前辈！”
羊儿躬身行礼道。但是那个牧马人却一动不动，好像睡着一般。
一炷香后，羊儿仍然躬着身，但是那人还是毫无变化，于是羊儿又一次轻声唤道。
“前辈！”
一炷香，那人毫无反应，
在一炷香还是没有反应。
。。。。。。。。
半个时辰后，羊儿还是在那躬身站着，牧马人还是保持原来姿势。
羊儿此时有些着急，身体都有些发麻了，幸好羊儿这段时间经常练习端枪，身体有所锻炼，才能坚持这么久，不然早就累坏了。
“恩。。。。”
牧马人发出一声长长的声音，然后双臂伸开，做了个伸展腰的动作。
然后自语道“今天阳光明媚，是个钓鱼的好天气啊！”
羊儿见牧马人终于有所动静，心里不免一喜，心里想到，终于醒了！再不醒过来，我都有上前那块石头将你砸醒的冲动了。都这么大年纪了，还睡懒觉，真不知道是不是装睡。
羊儿只是心里如此想，但如果让他这样做，就是接他个胆子也不敢放肆的，这个牧马人，一看就是高手，至少比黑伯实力强，不然也不会在昨天给自己的指导，黑伯却一点也不知道，并且还让人觉得很有道理，不由得去相信他。
牧马人有动静了，但是看他半天了，好想并没有看见站在不远处的羊儿，自顾自的说了几句，好想又要睡觉的样子。
“前辈！”
羊儿等的有些着急，急忙发了一声。
牧马人终于转头，看了羊儿一眼，笑着说“早啊！又来这边玩啊！”
羊儿抬头一看天气，心里不免腹诽道：还早呢，现在都日上三竿，快中午了。但是嘴边却恭恭敬敬的叫道“前辈早啊。”
牧马人与羊儿打过招呼之后，又开始了自己钓鱼的生活，不再理会羊儿。
站在原地的羊儿，见牧马人不在出声，只能等待，刚开始，牧马人不说话羊儿也不好开口，只能在一边等待，可是大半时间过去了，牧马人却丝毫不在理会自己，甚至是连转身都没有过，羊儿心里一下子就急了，只能在此出声。
“前辈！”
牧马人慢慢转过身来，在次笑着说“哈哈！年轻人就是利索，怎么就游玩完了。”
羊儿心里，不满道：你才多大年纪，看着也就有些老的样子，根本不老，好不好，哼！。
羊儿见牧马人好像又要转过身去，钓他的鱼，这次是绝不能错过这个机会，急忙躬身说道
“前辈，晚辈有事请教，还请前辈指点。”
牧马人却是不理会他，只是说了一句
“哦！”，让后转身继续钓鱼，嘴里嘀咕一句“哎！怎么感觉肚子有些饿了啊！哎！真是的。”
站在一旁的羊儿，开始被牧马人的举动弄的糊里糊涂，后来终于想明白了。
于是，三两下就脱掉衣服，“扑通”的一声，就跳进了湖水里，不多一会，只见羊儿从湖里游了出来，不过手里却抓着两条鱼，将其扔上岸，然后，又潜进湖里，不多一会，又抓了两条鱼这才上岸。
不多一会一会在明月湖的湖边，羊儿就生起了火，在火堆上空架着几条鱼，而羊儿却坐在旁边烤起了鱼。
突然羊儿感觉有人向着自己走了过来，抬头一看，却是那个牧马人。
此时，他面带笑容，走到羊儿的身边自己就做了下来，说道“年轻人，烤鱼啊！不错不错，来来来，我这边还有些小玩意，刚好合适现在用。”说着就从怀里掏出几个小瓶子。
羊儿心里暗骂一句“老狐狸，狐狸尾巴终于露出来了吧！哼哼！”
羊儿拿起小瓶子，打开一看，里面放的是盐巴等一些调料，心里更加肯定，这牧马人啰啰嗦嗦一上午，原来是想让自己帮他的饭，心里更加鄙视牧马人，也不再客气，拿起就往烤着的鱼上加调料。
不多一会，鱼终于烤好了，羊儿也不管牧马人，自己拿起一只先吃了起来。牧马人这时又些着急，说道“小兄弟，这鱼味道怎么样啊！”
羊儿回了一句“还不错！”然后自顾自的吃着鱼。
牧马人见羊儿没有给自己吃鱼的意思，干咳嗽两声，“咳咳！小兄弟啊！我今天还没吃饭呢！你看。。。。”
说着满眼盯着正在烤着的鱼，满眼放光。
羊儿看了一眼，一边吃着鱼，一边说道“前辈啊！小子又些问题想要请教，不知。。。。。”说道这里，羊儿看着牧马人。
牧马人急忙说道，“好说，好说，有什么，尽管问我。我知道的，一定知无不言。”
羊儿这才从火堆上拿了一个已经烤好的鱼递给了牧马人，牧马人接过鱼，想也不想，急忙就吃了一口，然后赞道“不错，不错，想不到你手艺还是不错的嘛！”
羊儿自得的说道“那是。我的手艺可不是吹的，全村都没几个比我烤的好的。”
羊儿以前王震天他们都在的时候，经常偷村子里的鸡了什么的，或者自己捉些小动物偷偷烤着吃，慢慢的就练就了这一门烤肉的手艺，再加上，这段时间自己一个人在，瀑布那里修炼，没人给自己做饭，自己经常找东西烤着吃，于是手艺就越来越好了。
然后羊儿乘着，牧马人现在好说话，于是问道“，前辈，你昨天跟我说控制自身肌肉，那我们如何增强自己对自身肌肉的控制，从而达到对自身肌肉的驾驭能力呢？还有是如何训练这种能力呢？”
牧马人边吃边说道“小子你也别叫什么前辈了，就叫我云叔好了。我今天就给你长长见识。”
牧马人看了羊儿一眼，淡淡的说道“你现在是武徒五阶，快六阶了吧！”
羊儿顿时一惊，没想到这人随便一眼就看穿了自己的实力，心里可谓惊涛骇浪，要知道，武者在武徒阶段，实力强弱是很难看出来的，大部分人都是通过，举石锁判断自己的气力，然后才能够判断武者实力到底如何。当然了，这要除了武者自身之外。
羊儿此时心里更加肯定，这个牧马人是高手，而且不是一般的高，至少远高于黑伯。“那我就不客气了，云叔。我现在确实是武徒五阶圆满，快六阶了。”
云叔却对于羊儿的回答一点也不奇怪，好像对自己之前的判断毫不怀疑。接着说道“既然都叫云叔了，我今天就勉为其难的给你好好说道说道吧！”
羊儿此时心里满是腹诽，也不知道是谁刚才舔着老脸，自己过来要吃鱼的，也不知是谁刚才让我叫他云叔的。
不过此时，云叔明显不知道羊儿内心的想法，接着说道“武徒境界要求我们挖掘自身肌肉的潜力，提高人体强度和力量。”
“一般修炼者，只是增强自身肌肉的力量练习，而忽略了肌肉的控制力练习。他们不知道挖掘肌肉的控制力也同样重要。”
“不然，如果你仅仅增强肌肉的强度和力量而忽略了控制力的挖掘，那样你是不能很好的把握自我的。同样是的境界，拥有同样的力量，一个对自身肌肉有控制力的人，一定要比不能控制自身肌肉的人强。”
羊儿听的
到这，不由点了点头，这与自己昨天听过云叔的话后，自己昨天晚上想的基本一样。
云叔顿了顿，咬了两口鱼，继续说道“肌肉控制力是指我们通过自我意志对肌肉群传出的暗示，以支配肌肉运动的能力，武者加强自我身体驾驭能力，直接可以提高武者对自身肌肉的分区、还可提高身体柔韧性、速度、协调性。”
“人体的共有六百三十九块肌肉，而肌肉有三种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；还有一种叫心肌，为心脏所特有。这些都是受我们身体自身的本能控制。我们端枪需要练习的肌肉控制力就是第一种肌肉，随意肌。”
“我们只要多练各个肌肉力量的的协调性就能很好的控制你身上的每一块儿肌肉的力量。这种练习你在任何场合都可以练。”
“通过体能训练增强肌耐力，可提高人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和气血耐力。”
“气血这里先不说了，以后你境界提升，自然会明白。今天我要说的是耐力。”
“武者的耐力强弱对一个武者影响很是关键，不如两个人决斗，实力相差不大，那么耐力强的，可以慢慢与其搏斗，随着时间的推移，耐力弱的一方，会逐渐体力不支，从而失败。而决定一个武者耐力的因素有两点，一点就是很多人都知道的人体肌肉本身的耐力，大部分人都会做这方面的练习，比如绑沙袋，负重等等。但是还有一种人们却不知道，这就是我之前跟你说的肌肉的控制力。”
