这一次沈誉君掉进湖里，却半晌不见上来，狼神道：“君儿悟性真高。当年东方柳学习这个办法足足用了两天的时间。”孔振天楞道：“前辈，君儿半天不见上来，您怎么说他悟性高呢？”狼神道：“待他出来，就明白其中的道理了。”
玉岚担忧的道：“怎么这么半天了还不见上来？”眼见水纹渐渐平静，狼神道：“没事，如果我猜的不错，他已经明白了其中的道理，并且可以运用，你们看着吧。”狼神刚刚说完，沈誉君突然从水中窜出，水花四溅之际，身形直奔崖壁冲去，冲到崖壁跟前，双足在崖壁一蹬，立刻回转岸边，身形洒脱。落地之后道：“原来道理如此简单，师父，弟子示范一遍给师父看。”
沈誉君说着运功一跃，横掠湖面，双足根本不在改变方位，双手在崖上一按，一个倒翻筋斗，趁头前脚后之际，双足在崖壁一蹬，又横掠过湖面，飞跃回来。狼神哈哈大笑道：“好，君儿，你天资过人，果然不同凡响。”孔振天犹自不甚明白，道：“前辈，这一跃而过，我能办到，可是回转就够呛了，身在半空，内力难续，恐怕无法再使力。”
沈誉君道：“此法有两个难关，头一关，跃起之后强制做到足向前踢，容易打断内息运转，第二难关就无法再继续下去。第二难关呢，双足使力，在崖上一蹬，这一难关最为重要，如果内力本就不继，就无法使出劲力。待使劲之时，内息运转更易打乱，无从借力，必然掉进水里。”
孔振天点了点头，狼神赞许的看了看沈誉君道：“把衣服烘干，咱们进行下一项。”沈誉君打坐运功，不到一盏茶的功夫，就用内力将衣服烘干了。
沈誉君道：“师父，下一项怎么进行？”狼神道：“刚才之法让你练习了控制内力，现在我让你练习配合内力使用控制之法。看我的。”狼神将双手背后，在岸边一跃而起，接着双足连环，在崖上连踢，贴着崖壁，上升了四丈左右，伸手一抓，在崖上抓住了一个横出的树枝，身体下沉之势稍微一顿，接着双足一蹬，在约四丈高，五丈远的位置，身体在半空划了一道弧线，直接跃回地面。
雷铁南和孔振天齐声叫好，沈誉君一愣道：“师父，您怎么会武当的梯云纵？”狼神笑道：“这不是武当的梯云纵，如果我会梯云纵，我就能直接攀升到崖顶。这是控制内力的一种方式，你要记住，内息不断，下盘蓄力踢向崖壁，使身体上升。和梯云纵的大致方法相差无几，都是借着一踢之力使身体上升。”沈誉君应声道：“是，师父。”抬头仔细的估算着距离时间。
沈誉君突然运力在岸边一跃而起，横掠到对面崖壁的同时，双足连环一踢，足尖和崖壁一接触，立刻内力不支，身体向后便倒。直接掉到湖里。玉岚又是格格娇笑，沈誉君游回岸边道：“师父，是不是双足不是踢向崖壁，是在崖壁和足尖相撞之际，向下使力，然后借力让身体上升？”
狼神道：“道理是这个道理，不过内息的运转和运用，相当重要。”沈誉君答应一声，又重新演示一遍，也不理身上的水，好在此时天气甚暖，湖水清凉。沈誉君跃起之际，在空中内息又转了一转，接着双足向崖壁触碰，碰到之际，足尖下压，使身体借力上升。这一次，却上升了一丈左右，这才掉进了湖水里。
沈誉君游回岸边，苦笑道：“师父，是不是内息不该在无从借力之时运转？”狼神道：“不是，你这一点做的对，但是横掠五丈，继而上升，运转一次如何能够？”沈誉君恍然，这一次起身之时深深吸气，双足一跃，临碰到崖壁之时，内息又运转一次。双足连环，向崖壁蹬去，这一此上升了三丈，又掉进了湖里。
待游回岸边之后，沈誉君道：“师父，如果在上升之前调息内力，三丈之时，就会力竭，如果在两丈之时……原来如此，弟子明白了。”转身又是一跃，这一次在上升两丈左右之时，内息又运转了一次，接着不在双足踢向崖壁，左足在又足上一点，直接上升两丈。
看到这里狼神暗中点了点头。只见沈誉君伸手一抓，满以为抓到了树枝，可以借力，谁知道刚刚抓到树枝，树枝就断裂，身体立刻下降。沈誉君明白这是师父故意刁难自己，在刚刚一抓之时用内力震裂了树枝让自己无从借力，他也不着慌，身体下降之势丝毫不使力，深吸一口气，双足在崖壁一蹬，脸、腹、膝、足贴着水面横掠直接回转到岸边。
由于贴着水面，回到岸边后无法站起，手掌在地上一按，身体立刻扭转，凌空一翻，这才站稳。狼神哈哈大笑，拍了拍沈誉君的肩膀，道：“你果然是个天才，想不到这么困难的情况下，也能如此轻易的应付，好，君儿，好样的。”
雷铁南和孔振天二人暗中感叹，这狼神真是武林奇人，连教徒弟的方法也这么特别，也就沈誉君这种天资甚高的人能做到这些。若换了别人，恐怕也不能有此成绩。适才沈誉君分别在跃起掠过湖面、足尖触碰崖壁、上升两丈之后三个时段分别运转了一次内力，这中间的玄妙，不亲身经历是无法懂得的。也难怪雷孔两位武学宗师不明白其中的道理。
狼神对沈誉君道：“君儿，控制内力之法，你已经基本掌握了，在接下来就是耗费内力，然后复原，耗费，复原，如此进行数次，增加对内力的使用之法的熟练。就可以练习三绝的融会贯通之法了。”
沈誉君道：“以前弟子往往练习三绝之时，由于内力不济，不得中途不休息，为了练成三绝，就曾经一再的内力耗尽，然后运功恢复，在继续练习，如此内外同时修习。”狼神道：“以前你内力根基还弱，现在如此之强，怎么能轻易的耗尽？”沈誉君道：“请师父明示。”
狼神道：“如此，师父教你个办法，趁着现在时辰还早，你跳到湖水里，运用内力，将湖水推动，要来回推动。待湖水大幅度运动之后，然后在运用千斤坠，站立于湖底，凭借自身的内力，与湖水来回的流动方向抗衡，直至水停为止。”沈誉君考虑了片刻，然后道：“弟子明白了。”说着跳入水中，四人站在岸边看。
过不一会，湖水就动了起来，从微微荡漾，转而愈来愈烈，忽左忽右，如同大风浪左右来回般的吹动湖水一般。想必是沈誉君在湖底运功推动之果。湖水流动的幅度越来越大，狼神点头道：“君儿内力已经如此修为，简直就不必再练习下去，我曾在湖底如此实验，也不过如此。”
雷铁南道：“敢问前辈，水受力而流动，道理浅之又浅，如何耗费内力呢？”狼神道：“你不试不知道，水力虽然不大，但是如果流动起来，人力绝对无法与之抗衡。如果君儿能将湖水推动，使湖水从静为动。那自身在湖水之中，本已被湖水冲击，在使用千斤坠站稳，然后运功与水抗衡，极其耗费内力。身在水中，全身都被水冲击，受力面积最大，根本无法站稳。”孔振天道：“如同一掌打在胸口，和同样的力度，打在全身的道理一样？”狼神点头道：“不错。”
三人聊天，玉岚却目不转睛的看着湖面，见湖水渐渐停止，玉岚道：“他怎么还不上来，在底下如何喘气？”话音刚落，沈誉君如同箭鱼一般，窜出水面，落地后大口喘气。
狼神道：“怎么样？”沈誉君喘息道：“师父，如此之法，的确耗费内力，但是有一个难题，无法呼吸，根本拖不了那么长时间。”狼神惊道：“什么？现在你的内力还是如此充盈吗？”沈誉君道：“弟子的内力跟本不见枯竭之象，可是无法呼吸，已经到了极限。”
狼神叹道：“真想不到，这怪兽的内丹能如此提高功力，君儿，不必练了。今天可以休息了，明天咱们练习三绝的融会贯通之法。”玉岚为沈誉君拿了毛巾，为他擦干，但是衣衫尽湿，沈誉君又运功将衣服烘干。
众人回到屋中落座，狼神道：“君儿，如此一次，耗费几成功力？”沈誉君摇头道：“弟子不知，现在弟子一掌还能打出下水之前的全力之下的力量。”
狼神道：“如此一来，内力方面是没问题了。真想不到，这太岁的内丹能如此提高自身内力，现在打败金麟虽然还不是很有把握，但是凭借着如此内功，也能令他大吃一惊。今晚好好休息，咱们明天开始修炼三绝的融合之法。丫头，你去弄几个菜，我把珍藏的好酒拿出来，咱们为君儿庆祝一下他练成神功。”
玉岚道：“好，立刻去厨房做饭。”沈誉君道：“师父，此时弟子如果和金麟比试，想办法和他比拼内力，是不是能在内力上胜过他？”狼神道：“就怕金麟见你主动跟他比拼内力，知道你定有必胜的把握，就不和你比拼内力，岂不是还让他得知了你内力深厚，从而有所防范。”
沈誉君道：“金麟此人如此心思机密，当真不好对付，这一次武林大会，恐怕他是有备而来，咱们也要突出奇兵，才能应付的了。”雷铁南道：“金麟还好说，主要是他手下的四个妖怪，这四人武功卓绝，各个都是雄霸一方的枭雄，不易对付。”
狼神道：“如果我负责打败青龙，无欲这小和尚能否打败白虎？”雷铁南道：“无欲曾和青龙战斗之时我仔细观察过，他的少林金刚不坏体神功已经臻至化境，随心所欲的地步。凭借这金刚不坏体神功，和白虎之战，可立于不败之地。”
狼神道：“如此便好，这小和尚练成了七宝神功，这两大神功护体，一定能打败白虎，玄戊小道士不知道武功进展的怎么样了？”雷铁南道：“玄戊武功和无欲在伯仲之间。”
狼神道：“朱雀轻功如此，又有火磷邪法，不知玄戊能否对付得了。主要的还是玄武其人，这人神秘异常，往往这样的人都有特异之处，未知的人最不好对付。到时候随机应变吧。”
四人默然，均在心中盘算着双方的实力，不一会，玉岚已经做好饭菜，狼神取出好酒，吃喝完毕，众人回房休息不提。
