一、身体健康健康与安全，从我做起
亲爱的同学们：
大家上午好！我是六（2）班的何佩瑜，我演讲的题目是——《健康与安全，从我做起》。
不知哪位名人说过：“健康是‘1’，健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了，那么所有的‘0’也就没有意义。”
看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好，感冒、咳嗽经常发生。于是在爸爸鼓励下，我开始做运动了，早上起来跑步，课余时间踢毽子、跳绳。结果这些毛病很少出现了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手，一起来做运动，让我们拥有一个健康的身体。
安全是健康的“兄弟”。谈到安全，我想起了暑假里播出的一条新闻，两个苏州小朋友来到一条既宽又深，而且没人看守的池塘游泳，由于他们的水性不太好，结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。
最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救，但是大火还是烧了近一夜的时间，把一幢六层楼给全部烧毁了，损失惨重，令人痛心疾首。
我想这是人们对安全不太重视引起的吧！那就让我们携起手来，学习安全知识，让悲剧不再重演。
安全、健康是“兄弟”，只要我们积极锻炼，重视安全，幸福就会在身边。
谢谢大家！
锻炼—健康—生命力
各位老师、各位同学：
大家好！今天我演讲的题目是——《锻炼—健康—生命力》。
这是一个真实动人的故事：
两年前，胃不适的姐姐在市立医院做了胃镜。三天后她去看病时，门诊台的护士看了一眼她的病理报告，迅速将单子叠起来夹进病历本中，并问：“你多大了？”过分的关切倒使她生疑。在去诊断室的路上，她打开了报告单：“低分化腺癌”。她的第一个感觉是不大相信，但，这是科学！
从医院回来，她哭了，她觉得周围的一切都恍惚起来。她想，刚刚步入十七岁的花季，人生的追求才刚刚开始呀！但十分钟之后，她逐渐镇静下来。
生命是什么？当我们“呱呱”坠地，第一声啼时，这是生命的破晓鸡啼，这是生命的宣言书。我们在自己的哭声里诞生，又在别人的哭声里走向墓地。生命的两端都浸泡着泪水，生与死只有一步之距。但两者之间却又有着广阔的空间，可能是辉煌，也可能是黯淡。
我们的生命应是坚劲的犁铧，而不是弱不禁风的林黛玉手中的花锄；于是，她在积极配合医生治疗的同时，选择了体育锻炼之路。
田径场上，她迎来晨曦，送走晚霞；游泳池中，她劈波斩浪，尽情潇洒；学武术，她西去济南，东到青岛，拜师学艺，舞刀弄剑，样样练得到家……
她在日记中写道：“像鸿鹄飞越山岭，像骆驼穿越沙漠，高洁的志向和持久的耐力，始终是生命价值的两个筹码。”好心的人们劝慰她时，她总是说，生命绝不只是绿叶拥簇的红花，更多的是在荆棘杂草中远征的苦涩；生命绝不只是对春华秋实的满足，而更多的是对夏暑冬寒的承担。
几历寒暑，几经苦斗，几经锻炼，姐姐终于战胜了癌魔，超越了死亡，赢得了青春。如今她已进入山东师大学习，去完成人生新的跨越。
这是一个真实动人的故事，这是一首“锻炼—健康—生命力”的凯歌！
讲究卫生，珍爱生命
同学们：
大家好，今天我想谈谈卫生与健康的话题。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么的幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。
卫生与健康是紧密相连的，卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买。这些东西吃了容易生病，造成腹泻、头晕之类的症状。
饭前便后要洗手，要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，多吃水果、蔬菜，多补充维生素，这样对身体大有好处。
当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。
良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
为了我们的健康，给小朋友们提出几点建议：
（1）不吃夜食。不少小朋友在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。
（2）不要过多吃油炸食品。当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品还对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。
（3）不要过多食用高糖食品。所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。
（4）不要过多喝含糖饮料。当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。
（5）不要大量进食冷饮。许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。
（6）不要以洋快餐充当零食。一些洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。美国《华盛顿邮报》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识，我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢？
讲究卫生，珍爱生命，从我做起，从现在做起！
谢谢大家！我的演讲完了。
请不要滥用抗生素
老师们，同学们：
大家好！
提起抗生素，大家一定都不陌生吧！抗生素，顾名思义，也就是抵抗致病微生物的药物，是由细菌，真菌或其他微生物在生活过程中所产生的具有抗病原体或其他活性的一类物质，主要用于发炎、伤口感染等病症。
在抗生素还未发明之前，人受创后死亡率极高。为什么呢？因为以前没有很好的医疗设备和药物，人们有了创伤后随便包扎一下，极不卫生，非常容易被病菌感染引起炎症，小的创口还好，可大一些的腹创等重创伤口稍不留意便会感染，引起死亡。抗生素的发明给了人类健康的保障。照这样说，有了抗生素不是很好吗？我们一有什么病便可以打抗生素，打得越多越好，不行吗？可现在美国已禁止随便打抗生素，中国已成为世界上滥用抗生素最为严重的国家之一，我市被浙江省卫生厅列为控制抗生素滥用健康促进试点项目市。下面，我们就来了解一下滥用抗生素对人体的害处吧！
由于人们对抗生素的滥用，病菌开始变异，种类开始增多，并渐渐适应了抗生素的“攻击”，也有了抵抗力，抗药率越来越高，药物对病菌的作用开始下降。20世纪20年代，人们感染的主要病原菌是链球菌。而到了20世纪90年代，发展为耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌（MRSA），肠球菌，耐青霉素的肺炎链球菌，真菌等多种耐药菌。喹诺酮类抗生素进入我国仅20多年，但耐药率已达60％～70％。大量耐药菌的产生，使病菌感染性越来越大，越来越难治，如耐青霉素的肺炎链球菌，过去对青霉素、红霉素、磺胺等药品都很敏感，打上一针马上好了，可现在几乎“刀枪不入”，一点效果也没有。绿脓杆菌对阿莫西林、头孢呋辛等8种抗生素的耐药性达100％……多么惊人的数字啊！
耐药菌引起的感染对人类健康造成了严重的威胁。20世纪50年代在欧美首先发生了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的感染，这种感染很快席卷全球，形成世界大流行，有5000万人被感染，死亡达50多万。
看来，抗生素也不是万能的，如果滥用将会有严重的后果，所以，我们要从我做起，控制抗生素的滥用，为我们的健康打下基础！
谢谢大家，我的演讲完了！
珍爱生命，幸福永远
同学们：
安全，捍卫着我们的生命，维护着我们生存的权利，为我们注入了无限的力量。
同学们，当你每天早晨背着书包，伴随着灿烂的朝阳，倾听着清脆的鸟叫，高高兴兴地来到校园，快快乐乐地学习知识、开展活动，是多么幸福啊！可是，你知道吗？在我们的生活中，许多不注意安全的行为都给我们的生活造成威胁。因此，我们一定要记住：“安全无小事，处处要小心。”
同学们，在我们的生活中，也曾经发生过一些学生受伤的事件：有的同学因为好奇，从楼梯的扶手往下滑，翻滚跌落；有的同学课间追逐打闹，撞得鼻青脸肿；有的同学打架斗殴，互相造成伤害等。一例例血的教训难道不足以敲响我们的警钟吗？
所以，对如何预防校园事故，我有以下建议：
（1）不要把锋利的物品带到学校。
（2）上下楼梯不推挤。
（3）下课不要玩一些危险的游戏等。
请大家一定要牢记这些建议。这样，才会让自己处于安全、和谐的环境中。
同学们，生命珍贵，平安是福！为了自己的安全，为了家庭的幸福，为了社会的文明进步，让我们真情牵手，从小事做起，共同营造安全有序的生活环境，为建设平安校园、和谐社会贡献自己的力量！
珍惜生命中的每一天
同学们：
你们看，碧绿的大海里，鱼儿在自由自在地遨游；你们听，蔚蓝的天空下，鸟儿在欢快地鸣唱……啊！这个世界最生机盎然的就是生命！正是这一条条鲜活的生命啊，让我们的整个地球也鲜活起来。
我一直喜欢那一首歌：《在我生命中的每一天》。歌中唱道：“看时光飞逝/我祈祷明天/……”每当那熟悉的旋律响起，我就感到生命的可贵。每天清晨，当朝霞映红了我的双颊，当树上的小鸟叫醒了我的梦想，我知道新的一天又开始了。我感谢我的爸爸、妈妈——是他们给予了我宝贵的生命，是他们让我感受这美丽的地球。我还要感谢我的爷爷、奶奶，他们的慈爱像阳光一样照亮了我心灵的每一个角落！是啊，生命就像一朵花，生命之花是绚烂的，也是脆弱的，稍不珍惜就会枯萎，凋零。
同学们，让我们吸取生活中教训，珍爱生命中的每一天。看时光飞逝，我祈祷明天，愿我们每个小小的梦想，都能够慢慢地实现！从现在开始，从我们做起：不要因贪玩，而失去了宝贵的生命，健康成长，让生命之花永远绽放！
二、心理健康让我们的内心充满阳光
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我演讲的题目是《让我们的内心充满阳光》。心情好的时候你会觉得天都特别的蓝，坏心情来了就看什么都不顺眼。亲爱的同学们，你关注过自己的心理健康吗？健康的生活离不开健康的心理。今天，我就和大家一起来探讨一下心理卫生的问题。你知道吗？明天，10月10日，这是一个特殊的日子：世界精神卫生日。
今年10月10日是第十五个世界精神卫生日，今年的主题是“健身健心，你我同行”。特别是我们青少年的心理健康问题被提上了世界精神卫生日的议题，可见青少年的心理健康状况现在得到了世界各国越来越多人士的关注。同学们，当你学习上遇到困惑时，当你生活中遇到困难时，当你与同学交往遇到矛盾时，当你遇到种种不愉快时，你是怎样处理的？是找老师、长辈、朋友述说解开心结，还是闷在心里，任这种不愉快肆意滋长？其实这就是一个关乎心理健康的问题，我想同学们都会去寻求老师、家长、朋友的帮助，打开心扉，解开心结。上个月在附近天桥上发生的“小湘妹事件”就是一个由心理不健康引发的血淋淋的教训。
每个人都希望自己是个健康的人，健康的意义不仅仅在于身体方面，在心理方面也是极为重要。健康的心理是你成功的基石，只有健康的心理，才有快乐的生活、成功的事业。在激烈竞争的社会中，给自己的内心寻找一面“镜子”，走出心理误区，完善健康人格。聪明和才能不是天生的，任何一个人，只要拥有自信，都能成为非凡的人！
谢谢大家！
我最钦佩的一种行为
老师、同学们：
大家好！我一生中最钦佩的一种行为就是：宽容。
