（第一节）健美操的起源与发展
一、健美操运动的起源
健美操是一项新兴的体育运动项目，其发展历史只有短短的20多年时间。
最早的“健美操”有一个英文名字叫做“Aerobics”，也就是“有氧运动”、“有氧健美操”的意思。
20世纪60年代，有氧运动在美国得到推广。有氧运动原来强调只是有氧运动的重要性，主要目的也是用来锻炼心肺的功能，最早形式也是以有氧跑步健身为主。随着有氧运动的进一步发展，到20世纪70年代末，健美操运动慢慢受到许多人的欢迎。20世纪80年代初，有一个美国健身和影视明星，名字叫简·方达的人，她根据自己的健身经验和体会，大力推广有氧健美操的运动。在1981年，她编写出版了《简·方达健美术》，并且引起了世界的轰动，为健美操运动在全世界的发展，起到了积极的作用。健美操运动也在这时候传入我国，并且得到了发展和普及。
二、健美操运动的发展
健美操自从20世纪70年代末、80年代初兴起以来，就以它强大的生命力，在全世界迅速流行起来。现在，健美操不但在欧美等发达国家蓬勃发展，而且在一些发展中国家和地区也得到不同程度的开展。在大中城市各种健美操俱乐部、健身操中心和健美操培训班，如雨后春笋般到处涌现。许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式，形成了世界范围的“健美操热”。
健美操在世界范围内，能够不断兴起和广泛的开展，主要有以下原因。
一是人们为追求健康而掀起的健身热潮。由于社会的发展，科学的进步，特别是20世纪60到70年代以来，信息产业、电子技术得到快速发展，使得人们体力活动不断减少，脑力工作也随之增加，工作环境变得更加舒适，生活水平也明显提高。可是也带来了一系列的健康危机，比如我们经常见到的肥胖、心血管疾病，还有因为各种压力的增加而引起的心理问题等。这一切都使人们慢慢认识到“健康”的重要性，特别是在那些发达国家，人们为了抵御这种健康危机，于是发明了多种多样的健身方法来健身，也有越来越多的人加入到健身的行列中来，很多健身活动均得到广泛的开展，比如跑步、打球、骑自行车等。健美操作为一项健身运动，也是在这种大环境中产生和发展的。
二是健美操本身的运动特点促进了健美操运动的发展。健美操不但动作丰富，而且变化也多。健美操动作能表现健壮和力量的美，就是人们常说的“健力美”，里面包含着较高的艺术因素。正因为健美操不但健身的效果好，而且还能够满足人们“爱美”的心理。同时，在健美操练习时还有音乐伴奏，强烈的音乐节奏会使人兴奋，催动人奋进。这样，人们就能在轻松、欢快的气氛中锻炼身体。
另外，健美操锻炼所需的场地器材简单，练习形式也多种多样，还能适合各年龄层次人群，这些特点也是健美操发展的原因。
正是健身热潮与本身项目的特点，使健美操运动迅速兴起，并得到广泛普及。现在，越来越多的人们喜爱健美操运动，并积极地参与到健美操锻炼中来。
（第二节）健美操国际组织的建立
健美操起源于民间，是一项来自于广大人民群众的体育运动。随着健美操运动在全世界的广泛开展，越来越多的人群也参与到健美操锻炼中。这样就形成了一种“健美操热”，使人们逐渐认识到了健美操运动的强大生命力，同时也看到了其中的巨大商业价值。于是一些热心于健美操运动的人士，发起并成立了一些健美操组织，从而使健美操成为一项有组织的体育运动，促进了健美操运动的普及与发展。以下给大家介绍的是几个比较著名的健美操国际组织。
国际健美操联合会（LAF）：成立于1983年，总部设在日本，目前有会员国20多个。每年举办健美操世界杯赛。
国际健美操与健身联合会（FISAF）：成立于20世纪于80年代中期，总部设在澳大利亚，有会员国40多个。除每年举办健美操专业比赛外，还组织各种健美操培训班，并颁发国际健身指导员证书。
国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于1900年，总部设在美国，每年举办ANAC世界健美操冠军赛。
国际体操联合会健美操委员会（FIG）：国际体操联合会成立于1881年，原有体操、艺术体操等项目。于1994年接受健美操为其所属的委员会，并从1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。
这些健美操国际组织均致力于健美操运动的发展及在全世界的普及，为扩大健美操在世界范围的影响，提高运动技术水平做出了重要贡献。尤其是FIG，虽然只是在1994年才接受健美操为其正式的比赛项目，但由于FIG是国际单项体育联合会是国际奥委会正式承认的正规国际体育组织，具有悠久的历史和把握项目发展方向的能力，由其提出的“健美操进入奥运会”的目标，得到了世界各国健美操组织的热情支持与信任，也只有FIG才能担当起把健美操带入奥运会的重任。
每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛、健美操世界巡回赛。
（第三节）竞技健美操的产生与发展
作为一项群众性体育运动的竞技健美操，只有在“比赛”时，才能使其成为一项真正的竞技体育运动。健美操的第一次国际比赛，是在1983年由国际健美操联合会举办的“第一届国际健美操比赛”。所以竞技健美操的发展历史，也只有二十几年时间。
现在，国际健美操联合会已举办过15届健美操世界杯赛，每年都有近百名运动员参加比赛。世界健美操冠军赛也是比较著名的比赛，它是由国际健美操冠军联合会举办的，在2001年的比赛中还增加了少儿健美操比赛，共有34个国家参加了比赛，运动员人数达200多人。自1995年开始，国际体操联合会健美操委员会每年举办一次健美操世界锦标赛，每届都有40多个国家、上百名的运动员参加比赛。另外，各个健美操国际组织还单独或合作举办过各种世界健美操巡回赛和大奖赛，用来扩大健美操运动在世界范围的影响。
各种国际比赛的参赛人数每年都有增多的趋势，这就表明竞技健美操，是一个有着强大生命力的竞技体育项目。
竞技健美操从产生一直发展到现在，许多国际比赛的规则不同，而且在不断的变化，技术水平也不断的得到提高。因为所使用的比赛规则不同，所以各个比赛的场地和时间也不一样，但是比赛项目则比较统一，都是男单、女单、混双和三人。不过国际体操联合会健美操委员会比赛，却在2001年增加了混合六人项目。另外，仰卧起坐、俯卧撑、高踢腿、开合跳以前是比赛的规定动作，一直是竞技健美操的标志。可是随着比赛激烈程度的增加，技术水平也在不断提高，这些规定动作的取消已经是必然的了。将来，竞技健美操的技术发展趋势会是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复，提倡多样化，难度水平和动作质量将不断提高。
（第四节）我国健美操的发展
一、在高等院校的普及
在20世纪80年代初，世界性的健美操热开始传到我国。在那个时候，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育也慢慢在学校教育得到发展，所以，健美操的传入和兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。
从1981年到1983年，是健美操传入我国的初期。那时，许多高校老师陆续在报刊上发表了一些介绍健美操与探讨美育教育的文章，还编排了一些健美操的成套动作，有“哑铃健美操”、“女青年健美操”、“形体健美操”等。从那以后，以追求人体健与美为标志的“健美操”一词，很快就被广大体育工作者所采用。
北京体育学院在1984年成立了健美操研究组，并编排了一套“青年韵律操”，推出后马上传遍了全国各大专院校，许多青年学生投入了“青年韵律操”的学习热潮，使健美操一下子在我国各大专院校得到普及。不久，很多高校把健美操内容列入了教学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各式各样的健美操教材也随即出版，促进了健美操的理论研究。
为了让全国大学生健身健美操得到更好的开展，从1993年开始，中国大学生体协健美操艺术体操分会做出决定，每年在大学生中推广由协会审定的一套健身健美操。
与此同时，竞技性健美操和表演性健美操也开始在学校中出现，由于高校有着良好的师资和场馆条件，为竞技健美操的普及奠定了基础，所以每年都有不少高校，组织队伍参加各种全国健美操比赛。现在，高等院校已经是我国竞技健美操发展的重要基地。
二、在社会的兴起与普及
我国第一家健美操健身中心，名字叫做“利生健康城”，在1987年面向社会开放。第一次把健美操这一新的体育运动，介绍给了广大人民群众。健美操新颖的锻炼方式，良好的健身效果立即被人们接受，一下子吸引了许许多多的健身爱好者。从此以后，许多以健美操健身为主的健身中心，如雨后春笋般在社会上相继开业。特别是在上海、广州和北京等大中型城市，随着人们的思想观念的进一步开放，追求健康和美已经成为时尚。
随着人们生活水平的不断提高，为健康投资也慢慢深入人心。所以，成千上万的人热衷于健身，热衷于健美操。他们每个星期都有2～3次参加健美操练习，每次都要用1～1.5个半小时。通过锻炼，不但增强了体质和娱乐了身心，而且让健美操成为健身市场的一个重要组成部分。此外，还有电视等有关媒体的健美操节目的大量出现，同样为社会健美操热的继续发展起到了推波助澜的作用。
