有关专家指出，老人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。坐骨是构成骨盆的重要部分。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦。但是，老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。加上有的老人较瘦，就使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理的摩擦、负重、挤压、创伤，久之会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。
老年人不宜久坐沙发
现代家庭中，大多都摆设有沙发。柔软的沙发，虽然给人们带来方便和舒适，但是久坐沙发也给人们带来不利的一面。
研究资料表明，人们认为坐在柔软沙发上舒服，其实是一种误解。因为柔软沙发不符合人体生理健康的要求，久坐柔软的沙发，会导致“沙发综合征”。日本有关专家发表题为《放弃沙发论》的论文指出：由于沙发过于柔软，减轻了对人体的刺激程度；同时也减轻了对人脑的刺激，久而久之，就会使大脑的活动迟钝、思维明显衰退，精神怠倦，浑身乏力，腰酸腿疼，四肢无力。而且消化系统也容易出毛病，有畏食等症状出现。
另外，当室内温度过低时，久坐人造革类的皮面沙发，还会引起坐骨神经痛和痔疮等病症。
老年人由于器官萎缩，身体抵抗力降低，久坐沙发引起的副作用会更加明显。因此，老年人不宜久坐沙发。
老年人宜坐着大便
老年人若蹲着大便，会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大减小（通常会小于40度），使下肢血管也严重弯曲，这就会造成血液流通障碍；加之排便时往往要摒气用力，腹压增高，就会使血压急剧升高，由此很容易造成脑部血管破裂出血，从而发生脑血管意外。日常生活中经常有一些老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。如果采取坐着大便的方法，就可以避免上述现象的发生。因为坐着大便时，下肢弯曲度在90度左右，不会造成血流障碍，也不会使血压升高，当然就不会轻易发生意外了。所以，老年人应尽量不采用蹲着的姿势大便。农村里如果安装坐便器不方便的话，可以给老年人准备一个中间挖孔的方凳放在厕所里备用，以免除老年人蹲便之苦。
老年人不宜沿街散步
散步是老年人良好的户外活动方式。但是，如果不加选择地在街道、公路上散步，不仅对健康无益，反而会更加有害。
街道、公路上，汽车来往频繁，很不安全。更严重的是汽车发动机产生的废气污染了环境，使空气质量变得很差。在汽车排出的尾气中，含有大量的烟尘颗粒。在这些颗粒中，含有有毒物质铅、氯、溴和碳等，还含有一种高活性的致癌物——3、4-苯并芘。
据统计，全世界每年从汽车尾气排出的铅量达40多万吨，铅是对人体健康十分有害的物质。而在汽车来往频繁的街道、公路上，铅污染浓度可达2微克以上。吸入人体的铅，会经肠胃与肺进入血液，并迅速分布到人体骨骼与牙齿中，引起铅中毒。不仅如此，经常暴露于含铅浓度高的环境中的人，会出现头晕、头痛、乏力、食欲不振、记忆力减退等症状。老年人机体抵抗力差，更易遭受铅的危害。
因此，为了老年人的健康，老年人不应沿街道、公路散步或在街道旁边锻炼身体。而是应选择空气清新的环境如公园、河边、树林、草地、旷野去散步或锻炼。
老年人不宜练腿功
人到老年，整个骨质变得疏松脆弱而无弹性，承受能力降低。同时，肌肉、韧带也都趋于硬化，肌纤维缩短，韧带松弛变长，稍有不慎，就可能出现意外。因此，老年人不宜练腿功。进行健身锻炼必须量力而行，并要选择恰当的运动项目，动作要轻慢而柔和，舒缓而有节奏。不能再像年轻人一样，动不动就抬腿踢脚，以防出现摔倒、骨折等意外。
老年人不宜娱乐过度
我们常常可以发现，一些退休的老年人在开展文化娱乐活动时，存在着不够适度的现象。比如：有的收看电视，非得从开始一直看到“再见”不可；有的跳舞，不跳到深夜不罢休；有的打扑克、下象棋、搓麻将等，玩起来就通宵达旦，忘记了时间；有的外出游览，也像年轻人一样从早到晚东奔西跑，脚不停步，恨不得一下子就把名山胜景都游个遍等等。这种娱乐过度的做法，对身体有害无益。
离退休老年人参加娱乐活动的目的，除了丰富精神生活、培养豁达乐观情绪之外，也是为了宣泄生活激情，显示生命活力，使“夕阳无限好，只是近黄昏”的日子过得有滋有味、有声有色，每天都很开心，不知老之将至，从而促进身心健康。
但是，离退休老年人毕竟已上了年纪，心虽未老人却已老，体力与精力都不如年轻时充沛和旺盛。所以，参加娱乐活动一定要按各自的年龄和身体实际情况来安排，量力而行，适可而止，千万不能与年轻人较劲。不然，娱乐过度就会打乱自己正常的生活节奏，破坏人体有节律的、周期性的生理规律——人体生物钟。这样，不仅不能得到积极的休息，真正体验到娱乐的乐趣，而且由于体力精力的过度消耗，会使人精神疲惫、萎靡不振。长此下去，必然会导致人体各器官生理功能降低，免疫能力减弱，诱发各种疾病。因此，老年人参加娱乐活动不宜过度，应张弛得当。
老年人不宜过分清静
有些老年人长期在孤寂的环境中生活，没有人与之谈心、聊天，时间长了就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，丧失生活的信心，健康状况会日趋下降，甚至早亡。
自然界中的许多声响对人的健康是有益的。诸如鸟语、虫鸣、海浪拍岸、松涛呼啸等等，这些不仅可以陶冶人的情操，而且还可以给人一种良性刺激。另外，优美的音乐也会使人轻松愉快。
因此，老年人不宜过过分清静的生活。既要有与人的交谈、相处，又要有必要的大自然的音响，还应有优美的音乐，这才有益于健康长寿。
老年人不宜炒股票
“炒股票，玩的就是心跳。”这话是有道理的。炒股者或赚或赔，精神都高度紧张。赚了，喜形于色；赔了，悲怒交加，其心理很难处于正常状态之中。在股民大军中，老年人并不鲜见。但是，从保健养生的角度看，老年人是不宜炒股票的。
股市专家坦言：炒股风险大，赚者少，赔者多。赔赚不说，老年人炒股，必然要应付十分快捷的生活节奏，每天都要盯着行情，这对老年人的健康就很不利。据报载，一炒股老人因股价暴跌，难以承受巨大的精神打击，突发心脏病猝死。因此，奉劝老年人，最好不要炒股。如炒股，应慎之又慎。
老年夫妻不宜分室而居
不少老年夫妻由于上了年纪，喜欢安静，为减少睡眠时的相互影响，便长期分室而居。其实，这样做对老年人是无益有害的。
因为：一方面老年夫妻同样需要性爱，尽管性爱的形式与年轻时有所不同；另一方面从防病的角度讲，老年夫妻也应同居一室，以便互相照顾。随着年龄的不断增大，老年人身体状况越来越差，许多致命性的危重急症都发生在夜间休息状态下。例如，脑血栓形成、不稳定心绞痛、某些心律失常等，恰恰多在夜间入睡安静状态下发病。特别是急性心肌梗死，在老年人中常常是无痛而发，而且大半发生在静息状态下和睡眠时。加之老年人反应能力较差，主观感觉明显时往往病情已很严重。如果老年夫妻同室而居，就可以及时发现彼此的不适，而及早加以治疗。反之，分室而居，对老人的病情发生、发展，很难早期发现和治疗。因此，老年夫妻不宜分室而居。
老年人生病不宜拖
在日常生活中，常碰到这样的情况：一些老年人患病后不愿治疗，往往拖延数天或更长时间；等实在拖不下去，才上医院诊治，此时往往已经造成严重后果。特别是一些需要手术治疗的疾病，老年人家属甚至认为，年纪大了，经不起动刀了。从医学观点看，这些认识和做法是不科学的。
人到老年，身体各组织脏器的功能明显下降，对抗各种疾病损害的能力远不如年轻力壮时；患病后不及时治疗，不但不能像所期望的那样“自行”好转，反而会增加病损的范围及严重程度，有时其后果可能不堪设想。至于手术，一般除了严重的心、肺、肾功能障碍外，其他老年常见病如白内障、胆结石、前列腺肥大等，都不会有什么危险；而且有些病非手术不能根治，若不及时手术，将带来极大的痛苦，有时亦可能有致命的后果。因此，老年人生病时千万不能拖，以免小恙成大疾，延误治疗而成终生之憾。
老年人便秘不宜用泻药
老年人便秘是常见病。多由于老年人肾气虚、肾功能失调，加之运动量少、蔬菜水果食用少而引起。老年人滥用泻药往往会产生一些副作用，如长期服用番泻叶会引起食欲减低、胃痛不舒、四肢无力等。因为番泻叶有较强的泻热通便功效，同时能增加体内钾的排泻，肌体缺少钾会造成一系列功能紊乱，引起神经与肌肉的传导性能变化，导致肌肉萎缩，四肢无力和反应迟钝。
由此可见，老年人便秘时千万不可长时间服用番泻叶之类的泻药。老年人患了便秘，应注意多活动、多食用蔬菜、水果等加以防治。
老年人不宜多服维生素A
美国波士顿一所大学的科学家经过研究认为：60岁以上的老年人吸收维生素A的功能降低，如果通过大量服用维生素A丸来弥补人体内维生素A的不足，这会使肝脏受到损害，并导致其他一些疾病。科学家们通过对562名60岁以上的老年人检查，发现有一半以上的老年人服用过量的维生素A，血液中产生了引起高血压的有害物——维生素A醛酯。因此，专家建议：60岁以上的老年人不要多用维生素A，而要多吃一些富含维生素A的水果和蔬菜。
老年人不宜服用减肥药物
当一个人的体重超过标准体重20%时，即为肥胖。老年人由于活动较少，饮食习惯和内分泌系统发生变化等原因，使肥胖者比例升高。据统计，60～70岁的人肥胖者占21%左右，老年妇女肥胖者更多一些。
肥胖者多同时患有高血压病、冠心病、糖尿病，且伴有高脂血症、三酰甘油和胆固醇增高症状。这些人的血管内膜有类脂质沉着、增生、退化和凹凸不平，易造成管腔狭窄，引起脏器缺血缺氧。为了减少上述症状，许多老年肥胖者希望通过减肥药物（包括冲剂、茶类等），达到减肥目的。其实，这对老年人身体是不利的。
这是因为减肥药物的作用不外乎是进少出多，即进食少，排出多。如长期服用减肥药，则会造成食欲减退、恶心和腹泻等，以致引起营养不良、贫血、骨折、胃肠功能紊乱、水及电解质平衡失调。长期服用药物减肥，还可能造成肝肾功能受损。体内药物的积蓄，也会加重原发疾病。
因此，老年肥胖者以不服用减肥药物为好。应通过适当控制饮食、合理搭配饮食、参加力所能及的劳动及体育活动，戒烟戒酒，来达到减轻体重、增进健康的目的。
70岁以上老年人不宜服
阿司匹林防心脏病
澳大利亚塔斯马尼亚大学科学家发表论文建议，年龄在70岁以上的老人，不应服用阿司匹林来预防心脏病，因为阿司匹林会带来胃或脑部内出血的副作用。
科学家是在使用计算机模拟了2万名年龄为70～74岁之间的没有心脏病的老人服用阿司匹林后的效果后，得出这个结论的。
英国心脏基金会的专家说，阿司匹林对于易犯心脏病的人确实有作用。但是，如果没有心脏病的老人想服用阿司匹林来预防心脏病，则一定要小心行事。
老年人不宜常染发
有些老年人为了使自己显得年轻，常把白发染成黑色。这么做，从外观上看，确实起到了保持“青春”的作用。但是应引起注意的是：如果长期使用染发剂，对身体健康却是有害的。
因为染发剂含有氧化染料，是一种对位苯二胺。这种物质可以和头发中的蛋白质结合形成抗原，轻者会使头皮因发生过敏而刺痒、红肿；重者则会使脖子、头皮、脸部发生肿胀，起水泡、流黄水，甚至化脓或感染。有的染发剂含有潜在致癌物质2，4-氨基苯甲醚，容易积存在染发者各部位，使体内细胞增生，突变性增强，久之会使人患皮肤癌、肾癌、膀胱癌、乳腺癌、子宫颈癌等。因此老年人不宜常染发。
