6个月的胎宝宝大脑已经比较发达，并产生了-我意识，还能很快地对外界刺激做出反应，也可以说，这时候的胎宝宝已经”憧事”了。
准妈妈要经常与胎宝宝交流对话，并为胎宝宝唱儿歌、故音乐以及增强胎宝宝运动训练。胎宝宝现在就像位小运动健将，他的表现欲望可强了。准妈妈一定要满足他呀！
准妈妈的孕程
准妈妈的子宫这时又长大了许多，从高度上看，在怀孕第6个半月左右，宫底应该是已长到了脐部上1横指，用尺测量耻骨联合上子宫长度为2422.0-25.1）厘米。因此，腹部更加突出，体重也增加不少，腰部会感到有些笨重。准妈妈行动开始不如以前灵活，甚至站立和坐下时也会感到吃力。由于子宫的压迫，会有排尿增多尿频）的现象，这也是正常的现象，不用过于担心。
胎宝宝的成长
妊娠6个月时，胎宝宝身长已至34厘米左右，体重也已达660克左右，身体看上去已有匀称感了，但皮下脂肪还很少，故还较瘦弱。由于皮下脂肪的缘故，皮肤呈黄色，从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。
胎宝宝的耳、眼、鼻和皮肤等感觉器官在妊娠早期就已形成，功能的建立则是在妊娠中后期。妊娠中期，胎宝宝对声音十分敏感，如对母体血管搏动、心脏节律和肠蠕动及外界的各种响动都可做出反应。
研究表明，6个月的胎宝宝就开始凝神倾听，在各种声音里，母体的心脏跳动是胎宝宝最关注的声音，这能使他对所处环境无忧无虑。对外部世界的声音刺激，胎宝宝也会立即做出反应。听觉系统是胎宝宝与环境保持联系的主要器官，也是音乐胎教的重要基础。
本月准妈妈健康指南
孕期如何护理指甲
孕期，准妈妈体内性激素分泌旺盛，易导致指甲生长速度加快、变硬、易折断等细微变化，这时就要注意指甲的保养。
准妈妈应勤剪指甲，这样可避免长甲折断带来的麻烦，也易于保持卫生。修剪时应顺着指甲的弧度，将指甲剪成弧形，长度约与指端平行。平时应及时清理指甲周围的肉刺。做家务时，宜带上防护型塑胶手套。
适当补充维生素A可以促进细胞再生长，增加指甲的韧性，防止指甲脆弱断裂。洗手后涂上含维生素E的润手霜或橄榄油可保护、修复指甲，长期使用能使指甲保持柔韧有光泽。
妊娠腰背痛应对法则
怀孕以后，子宫迅速增大，胎宝宝体重也与日倶增，增加了腰椎的负担。准妈妈腰背疼痛是生理反应，不是什么病，只要注意自我保健，是可以减轻的。
准妈妈要注意保持良好的姿势，站立时骨盆稍向前倾，肩膀稍向后落下。避免较长时间站立、坐、走，要注意劳逸结合，姿势要常变化。走路时要全身放松，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，不要长时间坐凳子。准妈妈不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会加重腰疼。
怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，做做孕妇操，适当多休息。
孕期应注意劳逸结含
女性怀孕后体内各种组织器官都会发生变化，各器官的负荷在此期间均大为增加，准妈妈要根据自身情况安排好这一特殊阶段的工作与生活。
首先，适当的休息是有必要的。准妈妈每天睡眠时间不应少于8小时，睡眠是休息的最好形式。
妊娠末期，子宫明显增大，准妈妈行动不便，此时应有更多的休息时间。妊娠后半期，最好在午饭后坚持卧床休息30-60分钟。
此外，还应适当地参加一些娱乐活动，保持乐观、开朗的情绪，使精神得到充分的放松和休息。
另一方面，准妈妈在妊娠期间进行一些力所能及的活动也是必要的，对母子的健康都有益。
经常进行一些适量的工作可增加准妈妈的活动量，使全身肌肉得到充分活动，肌肉力量增强，血液循环良好，有利于分娩及产后机体的恢复。适量的活动可促进全身各脏器组织的新陈代谢，促进营养物质的吸收，对胎宝宝的生长发育十分有利。
同时，适量的工作也可使胎宝宝不会因营养过度、活动过少而长得过大，产生分娩困难。
准妈妈可进行一些较轻松的工作和活动，但不要做一些用力过猛的工作，如搬举重物、挑重担等，以免因用力过猛刺激子宫引起收缩，导致早产或流产。
如果准妈妈是从事接触放射性物质或接触其他有害化学物质的工作者，则应申请调离此环境，以免影响胎宝宝的正常发育。
胎教进行时
准妈妈不要长时间弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎宝宝的身心健康。
妊娠糖尿病的护理与调养
原本没有糖尿病的女性，在怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为”妊娠糖尿病”，这种病症可能会引起胎宝宝巨大、死胎、羊水过多、早产、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症、准妈妈泌尿道感染等，不但影响胎宝宝发育，也危害准妈妈健康，因此，准妈妈在怀孕期间检査是否有糖尿病是很重要的。
妊娠糖尿病的自我保健
糖尿病患者合并妊娠，病程越长、病情越严重者，胎宝宝危险性越大。妊娠合并糖尿病的自我保健措施主要有如下几方面。
轻症糖尿病患者一般仅需饮食控制，若经饮食控制症状仍加重，需加用胰岛素。
平时需用胰岛素控制病情的患者，孕期胰岛素的需要量增加，孕期胰岛素用量主要根据血糖值而定。
加强母亲与胎宝宝监护。孕期母体监护除血糖、尿糖和症状以外，还须监测肾功能、血压、眼底与子宫底高度变化，及时发现巨大儿和羊水过多。因此，必须比一般准妈妈更认真地接受次数更多的产前检査。
孕期控制糖尿病药只选用胰岛素治疗而不用口服降糖药。
妊娠糖尿病的饮食调养
患糖尿病的准妈妈应吃些含热量较高的食物，不要吃含糖量较高的食物，多吃米谷类，并要多吃较粗的品种，如标准粉、糙米。
蛋白质的补充很重要，以保证子宫、胎盘、胎宝宝及乳房发育和准妈妈健康。每天要多吃一些含优质蛋白质的动物性食品，如肉、禽、蛋、虾等。
当到孕中期以后，每1-2周吃一次动物肝类，以补充维生素A、维生素B2和铁。新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜，能提供较多的钙、铁、胡萝卜素维生素A原）、维生素C，是准妈妈与胎宝宝非常需要的营养素。
双胎妊娠要加倍注意
双胎妊娠如处理不当则严重影响母亲及胎宝宝健康，甚至发生生命危险，所以，双胎妊娠的准妈妈孕期一定要加强护理。
加强营养
两个胎宝宝生长所需营养量较大，准妈妈如果营养摄入量不足，会影响胎宝宝生长发育与母体健康。因此，准妈妈应增加营养的量与质，还要注意基本营养素搭配合理。
预防贫血
双胎妊娠合并贫血发病率约为40%，应常规补充铁剂及叶酸。多胎妊娠女性的血容量比单胎妊娠明显增多。铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血，以后可发生妊娠高血压综合征。为了防治贫血，除加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜、水果外，进入妊娠后期，还应每日补充铁剂、叶酸等。
预防流产和早产
双胎妊娠由于子宫腔相对狭窄胎盘血液循环障碍，其流产发生率较单胎妊娠高2-3倍，因此，应加强孕期保护与监护。若一胎发生死胎，另一胎仍可继续生长发育，死亡的胎宝宝将被吸收或挤压成纸样儿随正常胎宝宝娩出，不必担心害怕，更不要引产终止娠。
由于双胎妊娠子宫过度膨胀，易发生早产，故应于妊娠中期后注意休息，避免房事，并提前4周做好分娩前的准备工作。
胎教进行时
准妈妈水肿较重时，应适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉输入白蛋白制剂，并限盐饮食。
孕21周胎教百科详解
语言胎教：诗歌《你是人间的四月天》
我说你是人间的四月天，
笑响点亮了四面风，
轻灵在春的光艳中交舞着变。
你是四月早天里的云烟，
黄昏吹着风的软，
星子在无意中闪，细雨点洒在花前。
那轻，那娉婷，你是，
鲜妍百花的冠冕你戴着，
你是天真，庄严，你是夜夜的月圆。
雪化后那片鹅黄，你像；
新鲜初放芽的绿，你是；
柔嫩喜悦，水光浮动着你梦中期待的白莲。
你是一树一树的花开，
是燕在梁间呢喃，
—你是爱，是暖，是希望，
你是人间的四月天！
-林徽因
情绪胎教：正确面对孕期抑郁
对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而，事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。孕期抑郁症也具有一定的危险性，它会使准妈妈照料自己和胎宝宝的能力受到影响，并给胎宝宝带来不良后果。
导致孕期抑郁症的原因：怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
如果孕期出现抑郁状况，准妈妈要学会应对，下面的方法可能会对你有帮助。
不妨多些阿Q精神
可别小看了阿Q精神的力量，放在如今，阿Q精神绝对是担得起幽默的重责，不但能迅速地解决不快想法，而且能令生活充满喜剧色彩，让自己和周围的人更开心，是击退抑郁情绪的绝好帮手。下次胃口不佳时，不妨这样想：这是因为胎宝宝太健康，暂时不需要吃饭。
难得糊涂也不错
很多时候，心情不好是因为过于在意，当遇到一些不想理会的问题时，准妈妈不妨装傻，难得糊涂嘛，少操点心能让抑郁无处安身。
吃一些海味
常吃虾、海鱼、海带等海味有助于减少孕期抑郁的发生，不过要注意的是，海鲜不能一次吃太多。
运动胎教：一起来做骨盆体橾
由于准妈妈的腹部向前突出，脊背始终处于弯曲状态。所以，背部肌肉紧张，容易出现腰酸背痛。为消除腰背部疲劳，准妈妈可做骨盆体操。
趴在地上，用双手、双膝支撑身体。尽量保持背部平直。
紧缩腹部肌肉，收紧臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆，呼气时背部应该弓起。保持姿势数秒，然后吸气并放松。
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：芸豆烧荸荠
牛肉营养丰富，能够为准妈妈提供各种氨基酸，芸豆可抑制胆固醇的吸收，具有解热、利尿、消肿的功效，可减轻准妈妈的水肿症状。
原料
荸荠300克，芸豆100克，牛肉100克，高汤3大匙，料酒、葱姜汁、水淀粉各1大匙，盐、鸡精、植物油各适量。
