正手接杀勾球方法：两脚稍有前后地站立，屈膝面对球网，身体稍前倾，持拍放在身体前，对着来球向右侧面伸臂并横跨一步，肘稍屈，前臂稍外旋，伸展腕，握拍放松。击球瞬间前臂内旋并急速向下挥，发力时使拍面内旋击球，并伴有肘的后拉动作，击完球后，回到原来位置上。
反手接杀勾球方法：两脚稍有前后地站立，屈膝面对球网，身体稍前倾，持反手握拍法的手臂向反手一侧伸出，同时反手一侧的脚也横跨一步。击球时，急速伸展腕，拍面外旋击球，同时前臂下挥并回拉，上臂要控制动作。击完球后，回到原来位置上。
3．接杀反抽球：接杀反抽球是一种比较积极的接杀球方法，由于它速度快，只要回球路线掌握好，也有很强的反攻威力。
接杀反抽球的动作与挡球的动作相似，区别在于：抽球时，先有一个向后引拍但幅度较小的预摆动作，握紧球拍，以前臂为主，带动手腕向前上方急速挥拍抽球。
（三）抽球
抽球技术是从自己的后场或中场把与肩差不多高度或更低一些的球，以几乎平行于地面的飞行轨迹将球还击到对方后场的技术。抽球可分为正手抽球和反手抽球。
正手抽球方法：两脚平行站立，屈膝并上体前倾，持拍手臂后伸外旋，身体随上臂动作略转体，屈肘，前图26臂由上而下回环并外旋，手腕伸展举拍于体前。击球时，肘向前并且前臂后摆，急速向前下方挥臂并内旋，腕稍收回后伸展，屈指发力击球，击球点在身体前。
反手抽球方法：两脚平行站立，屈膝并上体前倾。击球前，转体向反手侧伸拍，肘向前；前臂后摆内旋，并由上而下环回，急速向前下方挥臂并外旋，腕稍收回后伸展，屈指发力击球，击球点在身体前。
三、网前击球
网前击球技术动作小，击球力量也较小，所以特别讲究细腻的技巧，并以快速、合理的上网步法为基础，争取在较高的部位击球，给对方以更大的威胁。网前击球技术包括放网球、搓球、挑球、推球、勾球和扑球等。
（一）放网球
放网球可分为正手放网球和反手放网球。
正手放网球方法：侧身向来球方向并且右脚大步跨出成弓箭步，上体前倾，向前伸臂伸拍。击到球时，正拍面向上垫在球托底部，靠手腕控制球拍向前上方轻轻一托，使球越网而过。
反手放网球方法与正手放网球相似，区别在于：应先向左前场转体，向球的方向跨一大步，并及时转换成反手握拍法，用反手击球。
（二）搓球
正手搓球与反手搓球在上网时与放网球的上网动作一样，最后一步跨步后，身体重心较高，争取高的球点。正手搓球在伸臂举拍时应屈肘、展腕，使球拍自然地稍往后拉，然后以肘关节为轴，通过小臂的外旋及收腕动作，用正拍面切削球托的后底部使球翻滚过网。反手搓球在伸臂举拍时，应稍屈肘（反拍面朝上）、屈腕，使球拍略下垂，然后再伸前臂、伸腕，用反拍面切削球托的后底部，使球翻滚过网
（三）挑球
挑球的动作与放网球的动作相似，区别在于：正手挑球，在右脚向前做最后一个跨步并向前伸臂时，应放松伸腕，使球拍垂在后下方，紧接着以肩为轴，用小臂带动手腕发力，由右下方往左上方挥拍；反手挑球，准备姿势同反手放网动作，在右脚向前做最后跨步并向前伸臂时，应放松屈肘、屈腕，使球拍垂于后下方，紧接着以肩为轴，以小臂带动手腕发力，由左下方向右上方挥拍，将球挑出。
（四）推球
推球的动作与搓球相似，区别在于：推球时的瞬间，拍面竖得较直。正手推球时，前臂内旋，用腕部的转动和食指的力量向前快速推击；反手推球时，用反手握拍法，由前臂外旋，用腕部的转动和拇指的力量向前快速推击。
（五）勾球
勾球的动作与搓球相似，区别在于：勾球时的瞬间，拍面斜向出球方向。正手勾球时，前臂内旋带动屈腕，使拍面斜向左边，用球拍击球托的右后部分，将球勾向对方的右网前区。反手勾球时，用反手握拍法，前臂外旋带动伸腕动作，使反拍面斜向右边，击在球托的左后部分，将球勾向对方的左网前区。
（六）扑球
扑球方法：跨步上网，屈肘向前上方举拍，用前臂和手腕力量在身体前用前倾的拍面向前下方挥出。
（第五节）步法
羽毛球比赛中，运动员在场上为了跑到最合适的击球位置，而采取合理、快速、准确的移动方法，称为步法，羽毛球比赛时，单打要在35平方米的场地内来回奔跑，而且击球后要回到中心位置。如果运动员步法不灵活，跑位不准时，就会影响击球的准确性或者击不到球，即使很好的技术也难以发挥出来。如果运动员判断准确、移动迅速到位，就能主动回击进攻球，很好地发挥技术特长，找出准确多变的线路，能控制比赛的主动权，最后赢得胜利。由此可见，步法对一个羽毛球运动员来说，极为重要。初学羽毛球技术的人，往往只重视手法的练习，忽视步法的作用，是一种片面认识，必须极早纠正。正确的练习方法应该是，当你学习击球技术时，一定要学习相应的步法；而当学习步法时，也要练习与之相配合的击球技术。
羽毛球步法是由滑步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网步法、后退步法、两侧移动和起跳等综合步法。步法包括起动、移动、到位击球、回位等环节。
一、基本步法
1．单步：一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动，重心跟上。具有移步简单、灵活、重心平稳的特点。一般在来球离身体不远的小范围内使用。
2．跨步：一脚迈出一小步蹬地，另一脚向移动方向跨出一大步。着地时，以脚跟、脚掌外侧的顺序着地，腿成弓步。击球后蹬地脚跟上一小步。特点是，速度快，比单步移动范围大。
3．垫步（并步）：一脚先向另一脚移动一小步，另一脚在并步脚落地后即向同方向移动电话。特点上，重心起伏小，稳定。
4．蹬步（跳步）：一脚用力蹬步，另一脚向来球方向迈出，双脚有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地。特点是，移动范围比跨步范围大，利于发力攻。
5．交叉步：靠近来球方向的脚尖向移动方向，并移动一小步调整重心，远离来球方向的脚再向来球方向迈出一大步，在体前（后）成交叉状，身体随着向来球方向转动，先移动的脚再撤一步。特点是移动范围大。
二、上网步法
上网步法是指由中心位置向网前移动的步法。包括上右网前、上左网前和蹬跳上网步法。准备姿势、接发球时左脚在前、右脚在后为宜；除此之外是右脚在前左脚在后，这样便于上网和后退。接杀球时，两脚开立便于左右移动。
（一）上右网前步法
如果站位靠前，可用两步交叉步上网。若站位靠后，则采用三步交叉跨步的移动方法，即右脚向右前方跨一小步，左脚接着体前交叉跨过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用蹬跨步和垫脚三步上网，即右脚向前迈一大步后，左脚快速跟进到右脚跟后。利用左脚掌内侧后蹬，右脚向前跨出一大步到位。
（二）上左网前步法
上左网前与上右网前基本相同，只是方向相反。如两步跨步上网。
三、后退步法
（一）后退右后场步法
后退右后场步法一般用侧身，以便到位后挥拍击球。如果是右脚稍前的站位，则先做右脚后蹬，髋部右后转，成侧身后退，然后采用并步后退或交叉步后退。
（二）后退左后场步法
后退左后场正手绕头顶击球的步法与后退右后场步法基本相同，只是移动方向相反。
（三）反手后退左后场步法
反手后退左后场击球时，必须先使身体向后转、背向网，在后退左后场时，无论是交叉步后退还是三步并步后退都要注意这一点。
四、两侧移动步法
（一）向右侧移动步法
两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跌蹬跨一大步到位。
（二）向左侧移动（反手击球）步法
两脚开立，左脚跟稍提起，重心先移向右侧，右脚掌内侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向网）到位用反手击球。
五、起跳腾空步法
