“制作建议”
（1）蔬菜沙拉中放入一些草莓片，增色添香。
（2）放入几粒成熟的木莓，可令沙拉或甜品美观又美味。
（3）酒杯内贴上一层草莓片，放入整颗的蓝莓，倒入纯酸奶，冻糕甜品即成。
（4）选一种你喜爱的莓子，拌入肉桂、纯酸奶、少许柠檬汁，搅匀后涂在法式斯佩耳特小麦吐司上面。
（5）乳清蛋白饮品中加入新鲜的或冷冻的莓子，营养更丰富。
（6）甘美的冷冻草莓，可算足夏日里一道令人恢复精神的小吃了。
“减脂功效”
（1）木莓能够防止自由基被氧化而损坏细胞膜。
（2）木莓鲜红的颜色，是因其含有的黄芪黄酮的作用。这些植物营养能够防止细菌和真菌的过量繁殖。例如白假丝酵母菌，就是引起酵母传染和饥饿感的元凶。
（3）富含锰、维生素C、B族维生素和膳食纤维的木莓能够净化血液，保护肝脏。
（4）草莓是所有的莓子中维生素C含量最高的，还含有丰富的抗癌物质鞣花酸。令草莓呈现诱人的红色的植物营养素花色素苷，能够阻止毒素进入肝脏，令人精神焕发。
“减脂宜忌”
（1）在每天的饮食中加入一手捧莓子。
（2）购买莓子时，挑选果实饱满、颜色较深且富有光泽的。晃动包装盒，看莓子是否动。如果不动，则可能是莓子已经变软，受损或腐烂了。
（3）潮湿会令莓子腐烂，所以草莓盒要放在干燥处。
（4）购买冷冻莓子时，轻轻晃动包装袋，检查莓子是否是散着的。如果是冻在一起，则可能是融化过又重新冷冻的。妥善处理冷冻草莓，可保存一年。
（5）存放莓子之前要仔细检查，挑出其中受损的，防止腐烂扩散。
（6）莓子装在有盖的盒子中可以冷藏保存三至五天，但就营养和口味而言，买来后一两天内食用完最好。
（7）新鲜莓子，尤其是木莓，非常容易破，所以要小心清洗并轻轻拭干。草莓洗完之后再除去顶端的绿叶，可以保持形状和味道不变。
（8）常温下的新鲜莓子味道最佳。
