如果自我心像是一个低能者，就会在那块屏幕上，看到的是一个无所作为、平平庸庸的自己。
——哈佛大学课程引文
自我心像产生于自我认识或自我意识，自我心像是自我认识或自我意识的一个组成部分。
自我心像形成于对过去经验的总结，以及他人对你的反应和评价。
在童年的经验，会对自我心像产生重要的影响。自我心像在自身价值、自我能力、社会地位等方面有很好的侧重。
虽然自我心像不是自发形成的，但一旦形成，就需要人们因此判断并指导自己。
如果自我心像是一个低能者，就只能看到一个无所作为平凡的小人物的自己。而且在遇到挫折的时候，会对自己说没有那个能力，会怀疑自己。在生活中，就会被自卑、沮丧、无能、懦弱所困扰。
如果自我心像是一个博学多学者，会看到一个积极进取，受人尊重的自己。这样，无论遇到什么难题，都会对自己说：我能行，我一定能做好！
在工作中，我们要有良好的心态，会因为此让自己进步得很快。
自我心像确立的原则是，在真实自我的层面上，再稍微高出一层。高出的部分会使你自信心变得更强，会让你挖掘更多的潜力。而偏低，对自我心像的确立就是一个忌讳了。它会让一个人自尊受损，很难发挥出能力，更别说能开发出巨大的潜能。
当获得成功之后，一个人的自我心像便开始形成了。
对很多人来说，自我心像是否良好，来源于父母的自我心像是否良好。父母的自我心像难以良好，他们的孩子也难以具有良好的自我心像。
在自我心像当中，需要调整的是自卑的自我心像，当感觉毫无价值的时候，就应该会修正自己的心像了。
这时，应当有很好的信念，要相信天生我材必有用，认为自己是世界上独一无二的人，能够创造出价值。
那些高大的自我心像也需要予以调整。高大的自我心像不有利于对自己客观地评价，还会破坏自己的人际关系，给前程带来很多障碍。
在哈佛大学，人们坚信这样的一个公式：自足感=成就÷抱负。一个人的自我感觉与成就成正比，与抱负则成反比。
如果一个人的成就与抱负相当，他的自我感觉就很良好，他就会积极上进，去取得进一步的成就感。
如果一个人有大的抱负却成就小，那么他的自我感觉就会受挫，他需要更加努力地取得成就，或者降低抱负。
要想能够对自我肯定，需要去提高自己的成绩，或者去降低自己的抱负。这个公式适用于调节自我。
要使成就与抱负处于同一水平的平衡状态，并且要信心增强，这样才能有利于自我能力的提高。
有时，坚定的信心与过高的自我印象难以让人区分。这时候，有的会让别人不予理解，但独特的见解、别出心裁的设计是坚持己见的、有信心的表现。
当对自己的能力与贡献的评价，与多数人发生分歧的时候，就应当想一想是不是放大了自我心像。这时候就应该使真实自我和自我心像之间的距离缩短了。
一个人的自我心像良好，会带给他自信。在某种意义上来说，自我心像良好是确立自信的一种方式。
那些有信心的人，会认为自己有能力和智慧，也会有责任感、安全感、价值感、成就感，另外，他们还会有良好的判断能力，会与别人很好地交流与合作。
自我心像是否适合自己，是一个人能否取得成功的先决条件。如果认为自己有智慧，就不会在难题面前轻易地低头。如果觉得自己终将一事无成，那么也难以取得更高的目标。
自我心像良好表现出来的是自信心，自信心建立在自我心像的基础之上。自信心是一个矢量，它的方向会指向看不到的地方，在那边会有困难，也会有尚未完成的事情。
不过，盲目就不是对自己和他人客观的评价，相反，会让一个人看不到未来只着眼于眼前，会让一个人不坦然面对困难，只为眼前的小事情斤斤计较。
有时，优劣只有一步之遥。
当自信心让你功成名就后，如果你坐享其成，这时候当初的自信心就会化为盲目自大了，这种盲目自大会让你变得固执和僵化，并不有利于未来的发展。
