有些人虽身处逆境，但充满自信，自强不息，积极向上，最终获得了辉煌的成就。古希腊着名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。但他始终对自己信心百倍，为了克服毛病，他每天清晨口含小石子，呼喊练习，最终成为一名口若悬河、辩驳纵横的演说家。
埃及作家、文学评论家塔哈·侯赛因，三岁时就双目失明，但他顽强自信，留学法国，成为埃及历史上第一位博士。作品有小说《鹧鸪的叫声》《不幸的树》《失去的爱情》和自传性的《日子》等。还写有文学评论《前伊斯兰时代的文学》和《阿拉伯文学史》等大量作品。被誉为“阿拉伯文学支柱”。
如果缺乏自信，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。这时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。
心理专家话调适
自信不是一句空话，也不是阿Q式的精神胜利法。发自内心的信心才是真正的自信。我们的职业可以低下，地位可以卑微，但不能没自信心。每个人都有充足的理由相信自己。只要有信心，什么事情都是有可能的。如果说自信不一定让你走向成功，那么丧失信心的人却一定会失败。
那么，怎么来树立自信呢？
1.把你走路的速度提高25%
身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。而具自信心的人走起路来比一般人快，像一阵风。他的步伐告诉人们：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
2.不轻言放弃
信心是在不断努力、不断进步中逐步建立的，中途放弃、半途而废，是造成缺乏自信的重要原因。所以，凡是认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。
3.以自信培养自信
萧伯纳说过：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。自信会培养自信。一次次的小成功会不断为我们带来自信，从而累积起自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，反而会愈来愈没有自信。
4.做自己能做的事
有句俗话说：“燕子飞，乌龟也跺脚。”就是说“找不到自己要做的事”的人，也像这句话中的乌龟一样，看到燕子飞自己也想飞，那是不现实的。乌龟应该有乌龟能做而燕子不能做的事才行。做自己做得到的事时，个性就会显现出来，就可以从自我“不行”的形象中获得解脱，从而培养起自信来。
5.怯场时，不妨道出真情
有时候，毫不隐瞒地把内心活动说出来，就不会有产生烦恼的余力了。比如，初次到某个陌生的地方，内心难免会有些疑惧，这时不妨将此不安的情绪清楚地说出来：“很惭愧，我有点儿害怕和慌乱。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且能使心情得到意外的平静。
——心灵指南——
一首小诗这样写道：“不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现天空一样高远，大地一样广阔，自己与别人一样优秀。”自信决非自负，更非痴妄，自信是建筑在充实和自强不息的基础之上的。让我们去了解自己，战胜自己，超越自己吧！只要相信自己，这个世界没有什么不可以。
四、善待压力，笑对人生
随着社会的发展与变革，人们的观念、态度、心理也在发生着巨大的变化。在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的时代，人们经常承受着内、外两种环境的巨大影响，从而出现情绪上的不同程度波动和生理上的各种变化，进而产生心理压力。
压力反应是机体为了适应并满足某种新情况而做出的一种反应。因为条件和环境是在不断变化着的，所以从一定程度上来说我们一直处于某种压力状态中。不过，生活中的压力往往是我们在生活、工作的过程中，经过一段时间累积成的。过度的压力对生活、工作有许多负面的影响，这就需要我们学会有效管理自己的生活和工作。
有个年轻人觉得生活得很累、很沉重，简直快崩溃了，便去请教哲人，以求得解脱之道。
哲人听了年轻人的述说后，什么都没有说，只是给了他一个篓子，让他背在肩上，并且指着一条石子铺成的路说：“你每走一步就把一个石子扔进篓里，看看有什么感觉。”
不一会儿，年轻人便走到了头，哲人问他有什么感觉。
年轻人说：“越走越沉重。”
哲人说：“其实，这就是你的生活写照。当我们降生到这个世界上时，每个人背着的都是一个空篓子。然而在我们以后的生命中，每走一步，都要把一样东西放进去，所以生活就会越来越沉重。”
听完后，年轻人问：“那么，有什么办法可以减轻负重呢？”
哲人没有回答，反而问他：“在工作、家庭、爱情、友谊这四样东西中，你愿意扔掉那一样呢？”
年轻人沉默良久，没有回答。因为那一样他都舍不得扔去。
于是哲人说：“当你感到有压力时，说明你已基本上拥有了全面的生活，你应该感到庆幸才对。如果失去其中任何一样，生活都会变得残缺不全。你愿意吗？而且，你还要庆幸自己不是总统，因为总统背的篓子比你的大多了。但是，他能把里面的东西全部拿出来吗？”
年轻人微笑了一下，他明白了其中道理，心中也轻松了许多。
每个人都有压力，完全没有压力的状况是不存在的。没有压力本身就是一种压力，只不过它叫空虚。那是一种没有生气的状态，一种感觉不到自己存在的悲哀。
有压力，至少说明你的生活是全面的，你的人生是值得庆幸的。但是也要注意不能叫压力占据了你的整个生活和意识，那是谁也承受不了的。所以，与其压制压力，不如善待压力。
很多人都对《动物世界》中狮子捕食羚羊的镜头印象深刻。一只在非洲大草原悠闲觅食的羚羊正在吃着青草，忽然从草丛中冲出一只狮子朝它扑了过去。面对可怕的狮子，羚羊也迅速调整一系列身体状态，如心跳和呼吸加快、血压和体温升高等，它飞奔着、跳跃着，在逃脱着狮子的追捕。而这一切，都是羚羊狮口脱险的关键。在这里，压力便是一种生存的动力。
压力无所谓好坏，关键是如何对待它，调适它。总而言之，压力无所不在，我们要认真对待心理压力，并及时、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个溢出口，它就不会给我们的精神带来太重、太大的伤害。
心理专家话调适
压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不能，因为这并不是一件绝对的坏事。压力不是生存的敌人，一般的压力会被身体转化为活力与激情。还可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。我们需要一定的压力。但超过限度的压力或者不能正确处理压力，都会给我们的生活和工作带来麻烦。
那么，应如何来处理、安排和缓解生活工作中的压力呢？
1.了解产生压力的原因
要弄清楚到底是什么压垮了你，是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就不妨求助于心理医生或专业人士。
2.用积极的态度面对压力
在充满竞争的时代，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会在不断发展进步，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取积极的态度来面对。如果实在承受不了时，不妨就让自己陷入其中，任其发展，可以通过看看书、听听音乐等，让心情先慢慢放松下来。等到再重新去面对时，就会发现压力其实也没那么大。
3.减压先要解开心结
有时，人也很贪婪，把重负一件一件背在自己身上，舍不得扔掉。如果能学会取舍，轻装上阵，善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会适当释放自己的压力，就不会被压力压趴下了。
4.适度转移和释放压力
面对压力，转移也是一种好办法。当压力太重背不动时，不妨先放下来不去管它，把注意力转移到能令你感到轻松快乐的事上来。等情绪调整好后，已经清醒并且坚强起来的你，还会害怕面前的压力吗？
5.对压力心存感激
人生怎能没有压力？升学、就业、跳槽，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。生活本来就是丰富多彩的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快意，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。因为，压力使我们成长。
6.不要把工作当成一切
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就产生了。因此，一定要学会平衡自己的生活。分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，这些都是对付压力的良方。
——心灵指南——
俗话说，人无压力轻飘飘。在工作、生活中，人没有一点压力不一定是好事。
因为这是一个不进则退的时代，如果不思进取，则一定会被时代淘汰的。让自己适当有一点儿压力，就会使自己积极地应对挑战、提高自己，并努力适应环境。但是，压力一定不能太大。
五、心中有爱，常怀宽容
穿梭于茫茫人海，面对一个小小的过失，常常一个淡淡的微笑，一句轻轻的歉语，带来包涵谅解，这就是宽容。在现实生活中，常常因一件小事，一句不经意的话，使人不理解或不被信任，但是不要苛求任何人，要以律人之心律己，以恕己之心恕人，这也是宽容。宽容能使世界变得更加广大和美丽。
有一段精彩的公益广告独白：“你挤，挤什么呀！你把我的脚踩了，还有理呀！喂，年轻人，把心放宽一点，就不挤了……”短短的几句广告语，折射出了一个人生哲理：对人、对事宽容一点儿，那么这个世界纵使人再多、事再繁，也就不挤了。
俗话说：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。只要大家少一点心浮气躁，多一点包容之心，任何不快都可以避免。何必为了一点小事儿怀恨不已呢？这样做不仅对他人不利，也对自己不利。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。宽容常能收到意想不到的效果。
战国时期，楚、梁两国交界，两国在边境上各设了界亭，亭卒们在各自的地里种了西瓜。梁亭的亭卒勤劳，除草浇水，瓜秧长势很好；而楚亭的亭卒懒惰，不事瓜事，瓜秧又瘦又小，与梁亭瓜田的长势简直不能相比。楚亭的人心生忌妒，于是，在一天晚上乘着夜色偷跑过去把凉亭的瓜秧全给扯断了。第二天，梁亭的人发现自己瓜地里的瓜秧全被人扯断了，他们气愤难平，便去报告边县的县令宋就，说我们也过去把他们的瓜秧扯断好了。宋就说：“这样做当然能解气，可是，我们明明不愿意他们扯我们的瓜秧，为什么要反过去扯别人的瓜秧？别人不对，我们再跟着学，那就太狭隘了。你们听我的话，从今天起，每天晚上去给他们的瓜秧浇水，让他们的瓜秧长得好起来。而且，一定不能让他们知道。”梁亭的人听了宋就的话觉得很有道理，于是就照办了。
渐渐地，楚亭的人发现自己的瓜秧长势一天比一天好，仔细观察后发现每天早上地都被人浇过了，而且是梁亭的人在夜里悄悄为他们浇的。楚国的边县县令听到亭卒们的报告后，感到十分惭愧和敬佩，于是把这件事报告给了楚王。
楚王听说这件事后，感于梁国人修睦边邻的诚心，特备重礼送给梁王，以示自责，也用来表示酬谢。结果这一对敌国成了友好的邻邦。
三分流水两分尘，别把所有的事情揪着不放。宽容是理解周围的种种纷争而心绪平衡，是容忍一切兵荒马乱，是是非非。尽管世事繁杂，但有岁月的磨砺，什么都是容得下的。曾经沧海，曾经辉煌，误解也好，毁谤也罢，都有心胸承载。
学会宽容，是处世的需要。世间并无绝对的好坏，而且往往正邪善恶交错，所以我们立身处世有时也要有清浊并容的雅量。眼里揉不得沙子，锱铢必较，为血气之争搞得跟卖面粉的遇见卖石灰的一样谁也见不得谁，不仅尴尬，还招致仇怨，实在不值得。“天地本宽，而鄙者自隘。”《菜根谭》上的这句话可谓警世之言。
宽容是美好心性的代表，也是最需要加强的美德之一。人生的道路中，宽容是无坚不摧的力量，它可以让阴霾的日子里充满阳光，让冰雪封冻的日子里充满温暖。因此，我们需要学会宽容，“容人须学海，十分满尚纳百川。”智者能容，越是睿智的人，越是胸怀宽广，大度能容，因为他洞明世事、练达人情，看得深、想得开、放得下。
雨果说过：“宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种；宽容就像一只魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。”
宽容是催化剂，可以消除隔阂，减少误会，化解矛盾；宽容是润滑剂，能调节关系，减少摩擦，避免碰撞；宽容是清新剂，会令人感到舒适，感到温馨，感到自信，感到世界的美。
当然，宽容有时是相互的，也是有限的。你敬我一尺，我敬你一丈才行。对别人的缺点要学会宽容，对别人的优点要多看看，多学学。对别人给予的好处要多想想。不要因为一件事，就把所有的好全否定。学别人的优点，你会提高自己；看别人的好处，你会开心每一天。反之，心情郁闷，搞得矛盾重重，的确于事无补。俗话说，退一步海阔天空，让三分风轻云淡。宽容会让你更加强大丰富。
心理专家话调适
宽容别人，决不是软弱，决不是面对现实的无可奈何，而是对别人、对事物的一种包容。英国谚语说得形象：“世上没有不生杂草的花园。”阿拉伯人说得风趣：“月亮的脸上也是有雀斑的。”说到底，人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人。
那么，怎样才能心中有爱，常怀宽容呢？
1.宽容别人，先要学会宽容自己
要学会宽容自己，允许自己犯错。因为人的一生中常常会有一些大大小小的失误，完全没有必要一味地自责。我们就是在不断地犯错，和不断纠错中成长起来的。大可不必因自己工作失误、言语不当、偶失前蹄而惶惶不可终日，就算大的失足，也不必成千古恨。积极地补救远远好于消极的自责，宽容自己，给自己一个快乐的理由。
2.水至清则无鱼，人至察则无徒
现实生活中，听到有人在背后说你的坏话，或传播你的谣言时，你是想找机会报复他，还是不与他争执，宽容他呢？当你的朋友有意无意地做了对不起你的事，你是与他从此绝交，还是宽容他呢？如果你是一个处事冷静的人，那么你应该选择宽容，这样的选择对自己对他人都有好处。因为宽容不仅可以帮你实现目标，解决矛盾，化干戈为玉帛，使自己从仇恨与烦恼中解放出来，天天都有好心情，还可以让自己的身体因放松而健康，更能让我们在和谐中交际，拥有一个好人缘儿。
