一个高尚的理想，崇高的目标，只要是能够让人为之奋斗，就会有助于提高人们的健康状况。有远大志向的灵魂会使人更长寿。志向是一种永恒的激励，激励人们发挥出所有才能。人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，当然也会相应地对能量和生命力的浪费，造成身体和心理的衰退。
我们衰老得很快，因为我们不能保持心理的和谐。不和谐、摩擦和冲突会迅速地消耗掉我们的生命。当我们处于不和谐状态的时候，我们会受尽折磨，因为我们破坏了神圣和谐的最基本法则。心理上的平衡、镇静对保持年轻是有好处的，能使一个人的身体更新、恢复活力。很多人有一种错误的做法：他们希望从外表上保持年轻，通过对外表进行修饰和改变，掩盖住衰老的迹象和痕迹。
我认识一位妇女，她非常害怕变老。她生怕别人看出她的衰老，变成了一个对年龄的偏执狂者。很长一段时间，她戴假发以掩盖她的白头发。她总是处于一种恐惧中，特别是出外旅游时，生怕被什么揭穿了她的年龄。她用遍了所有的化妆品和器械来掩饰她的年龄。
如果你想留驻你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人的充满活力的精神、机智、机灵和聪慧富有很强的感染力。那些和年轻人经常在一起的人比那些常和老年人在一起的人要年轻很多。
把你自己看作是年轻人。把自己打扮得和你年轻时一样尊贵和有气质。不要总是弯腰驼背，走路时也不要拖着步子走。把你的肩收回来，站直了走路，显得更年轻一些，不要老是给人一种拖着步子走的印象。
不要让心中的浪漫离你而去。浪漫有助于我们保持年轻的心态。在你的心中保持对别人的爱、无私、善良和助人为乐，这样使你感觉非常年轻。
每当想到你自己的时候，永远把自己想象成为你希望成为的样子。不要总去想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。把你自己想象成为你理想中的完美状态，就像造物主希望你成为的那样。很多人总在想自己的不足，强调自己的缺点，以至于他们只看到了自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那么我们实际上就会表现出什么样子。
培养一个人的年轻愉快的心态是很重要的，这会使他们保持精神饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的成就，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的一半快乐。
快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对双胞胎。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应该尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站。
紧张、严肃、冷淡的态度会使神经过度疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度紧张、自私、贪婪的人衰老得非常快。他们的皮肤很早就起了皱纹。这种人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。
幽默使人消除忧虑和烦恼，可以加速循环、促进消化。心情愉快的人入睡比一般的人快，睡眠质量比较高。愉快的人更适合做朋友，也会有很多的朋友，朋友多的人不会有太多的烦恼和沮丧。好的社会交际使人变得性格温和、平易近人，这些会让人身心健康，延年益寿。其他事情也是一样的，心情愉悦的人最长寿。
进步也会使人长寿。如果一个人不断地在进步，不断地在充实自己，使自己的知识变得更渊博、更完善，那么他会比那些已经停止进步的人更年轻，衰老的过程也更慢。
当一个人停止进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想不再开阔，不再向外拓宽，当他的理想开始变得暗淡，对生活失去了渴望的时候，衰老正向他悄悄走来。
堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，你必须在生活的每一个方面保持活跃。如果你不想过早地衰老的话，那么你应该保持思想活跃，不断地用新观念充实自己的头脑。与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心，他就会永远保持年轻。
如果一个年迈的老人，还能对生活充满希望，凡事以乐观的心情对待，保持幽默、轻松的心态，怀着一种孩子般的纯真，在工作中充满热情，对自己的目标永不放弃；如果一个人随着年龄的增长变得越来越友善，在同伴中从来没有失去过信任；如果一个人一直保持性格温和、和睦友善，拥有完美的品格，那是一件多么鼓舞人心的事情啊！
保持年轻心态和轻松愉快的心情的人能够真正做到永远年轻，他们的外表洋溢着青春与活力。斯韦登伯格说，年老的人应该像他年轻时候一样生活，那些长寿的人都是心态很年轻的人。我们随着时间的流逝增长我们的年龄，但是随着年龄的增长我们应该有更大的动力。一个人年龄越大，别人就越尊敬他、崇拜他，这不是出于一种同情心，也不是因为他虚弱、依附于别人，而是因为他年龄越大越坚强、越有勇气。
年老应该使人更加有吸引力，更强大，更迷人。一个人会很快地长大，但是随着时间一年一年地过去，他的能力和眼界在不断地增长和扩大。他的一生将是累积智能和能量的一生。
乔治·麦当娜说：“年龄增长并不都是可怕的。年龄的增大也是一个成熟和积累的过程。”成熟和枯萎有着很大的差别。一个完美、成熟的老人是美丽、安详、可爱的。他的年老是一个逐渐成熟、逐渐变得甜美的过程。经历了这样的过程之后，结出的果实比年轻时代的果实要甜美得多。
太多的理由可以证明，生命中最后的日子是一生中最好的日子。总之，我们的生活、健康和永恒都在于我们自己。我们知道这一点之后，我们就能够抵制时间流逝对我们造成的伤害，也能理解即使我们所谓的死亡也不能化解存在于我们身上的真实。
心理的自我伤害
很多人都怀有的一种极其错误的思想是：他们不可能拥有健康和幸福，因为如果破坏了健康规则的话，就很容易犯疾病。有这种思想的人很难真正拥有健康的生活，也会使他的身体器官和身体机能受到很大的影响。因为身体是由上亿的细胞组成的，这些细胞紧密地联系在一起，互相影响，任何堕落的思想、情绪和想法都会很快地影响到身体的情况。
我们的生活是一个完美的整体。任何不和谐的东西——虚弱的身体、疾病等都是不正常的，都不是生活的必要组成部分。
新的思想为我们的身体增添新的细胞，年轻的细胞。同样的，陈旧的思想，成天忧心忡忡的思想会在体内产生相应的老化的细胞。
到一定的时候我们都会注意到我们的细胞正在哭泣，因为它们深受疾病和不和谐的折磨。我们必须用思想调剂法来调节这种不平衡。我们必须用和谐、健康和宁静来调节不和谐的细胞，直到身体中的和谐代替了疾病。
生活中很多人受到比非洲黑奴还要深重的奴役，而奴役他们的主人是一些不足挂齿的东西，比如说一股冷空气，一点儿小雨，看似困难的小事，各种迷信等等。他们就像非洲黑奴一样惧怕自己的主人。
这样的人想要出去旅行，或者是写一本书，在法院为别人辩护，甚至是唱歌，画画，他都会首先问问他的身体，如果身体说“不”的话，他就会放弃自己的打算。如果身体说很累或者是不太舒服的话，无论他有多大的责任，也无论他有多大的生活目标，他都会停下来，等到身体完全舒服后才开始去做他应该做的事。
为了一点小痛小痒和身体的不舒适就停下前进的步伐，总有一天我们会对自己的这种行为感到羞愧。因为这意味着你至少是在思想上的犯罪，意味着我们对别人一直怀着不友好、不公平、邪恶的态度；意味着一种为自己所受的伤害复仇的心态；还意味着我们自私、心怀嫉妒、不诚实，在某些方面伤害了别人，或者我们已经受了自己不和谐思想的毒害。
这还意味着我们的生活是不正常的，我们正在破坏自然的法则，我们的身体已经深受邪恶或者不纯洁思想的毒害，或者可以说，我们已经失去了控制自己的能力。
要想获得健康、幸福和成功，我们必须要有健康的思想。通向真正幸福和财富的路只有这一条。
在很多著名歌唱家的留声机记录里，我们可以发现即使是最细小的一点儿错误——某一个音符偏高或者偏低，也都清晰地被暴露出来。同样的道理，我们在生活中所犯下的每一个细小错误，每一次越轨，每一次失误，都会在我们的细胞“留声机”中留下纪录。留声机会如实地播放所记录的一切。你希望留声机播放什么样子的东西，你就必须在上面留下相应的记录。
一个人不好的身体状况只不过是那些留在你头脑中的糟糕生活的记录的一种表现。这些记录非常精确，一旦留下来，就会如实地表现在一个人的身上。
很少有人认识到他们头脑中的错误思想和情绪是制造疾病的罪魁祸首。对别人的恶意也是疾病产生的源头。任何不和谐的思想和情绪都会导致身体的不协调。
如果我们不想表现出疾病和身体不协调的话，那么我们就应该注意只记录那些我们希望得到的东西——和谐、健康、真实和美丽。
既然我们已经知道我们的思想态度将在身体上表现出来，那么我们就会懂得如何形成自己的性格和调节自己的心理状态。我们的任何思想、理想、情绪和感情都会留下记录，然后一成不变地表现在我们的身体上，或者在我们的生活中产生相应的影响。
我们的思想对我们的生活有很大的影响。如果我们把思想集中在思考那些超凡神圣的东西上的话，那么我们的思想会变得非常崇高，不但如此，这种崇高还会表现在我们的外表上。在人群中，我们很容易分辨出外表与众不同的牧师，或者那些思想集中在神圣的东西上的人。一个拥有崇高品质、超凡内涵和完美人格的人，会在外表上表现出他的性格，无论他的目光还是谈吐都会表现出他的崇高思想。同样的，我们还能区分出医生、律师、公司职员等等。一个人头脑中集中精力主要思考的东西，都会时不时地从他的外表、举手投足和谈话中表现出来，所以我们能很容易看出这些显著的特点。
你是否已经认识到，你的外表和举止会表现出留在你的头脑中的思想记录。你的外表就是一个公告栏，向人们展示了多年来你在头脑中留下的这些记录。
无论是你的贪婪、报复心，还是自私、嫉妒的心态，都会留下一个非常清晰的记录，而且这个记录是大家都能见到的。也许你觉得自己的思想是秘密的，可实际上你的思想已经在你的外表上很清晰地表现出来了。
在实际生活中，我们的真实想法会不经意地表现出来，所以我们不可能掩饰自己真实的一面。我们心中想的是什么，都会写在我们的外表上。我们的脸上写满伤痕，那是我们内心思想的外在表现，任何错误的思想都是有反作用的。如果我们对待别人时怀着一种嫉妒和报复的心态，那么这种思想反过来会无情地伤害我们自己。
我们要在长远、坚固的基础上建立起我们的健康，就像我们要把商业伙伴关系建立在长远基础上一样。正确的思想和生活态度使我们拥有更好的生活。身体状况和我们的心理状态是息息相关的，它深受思想状态的影响。
如果我们的思想和谐、美丽、充满爱心，那么都会在我们的身体上表现出来。和谐的思想状态不会产生不协调的身体状况。
身体上有一点点小毛病其实并无大碍，可是如果你总去想这些小毛病，总担心会出什么问题，那么这些小毛病就会真的恶化。
获得真正健康的唯一途径是使自己的思想更和谐、更健康、更有活力。只有拥有了思想上的活力，才能拥有身体上的活力。
很多人的思想总在想着自己的身体状况，想着自己身体某个地方有点疾病，想着自己的虚弱，这样的人是不可能拥有健康的。理所当然的是，他的身体状况是和他的这种病态的思想相一致的。
其实真实、健康、和谐离我们并不是很远，它们就在我们身边，蕴藏在我们的身体里。认识到它们的真实存在，我们就能得到很大的帮助。
健康的身体需要健康的思想。只有一个人的思想年轻、进步，充满活力和创造力，他的身体状况才能保持健康。
试着想象自己处于最完美的状态，拥有良好的健康和强壮的身体，精力充沛，思想崇高，能够承受任何的压力。
不要总想着自己很虚弱，有很多缺点和不足，也不要让这样的思想在你的头脑中存在，否则这些思想会慢慢损害你的身体状况。你对自己身体状况的看法，也会不断地影响着你的身体状况。我们的观点、想法、感情、情绪、心理态度，都会对我们的每一个细胞、每一个器官和身体机能产生不断的影响。一个人的思想不断地通过影响身体的上亿个细胞影响我们的身体状况。如果我们用指甲或者其他硬的东西刮一块长条形的木头，发出的声音会传到木头的任何一个地方。木头中的每一个小单元都感受到刮擦的震动。所以，任何思想、情绪和害怕、担心、嫉妒进入我们的大脑后，我们身体内的所有细胞都感受到了这种思想，通过这样的方式，思想对我们的身体状况产生了巨大的影响。
快乐、上进的思想就像闪电一样，将信息迅速地传递到身体的每一个细胞，即使是距离最远的细胞。
