“我只是一个戏子，在别人的故事里流着自己的泪。”看席慕容的诗《戏子》，有很悲凉的感觉——戏子演绎的是别人的故事，就算流泪也是为别人的故事而哭泣，这样好累。然而，现实中有很多人就是这样的戏子，以为生活的幸福和快乐都是别人的，与己无关。正是这样对幸福的误解以及自我设限，让近在咫尺的幸福却远在天涯。殊不知，幸福是可以自找的，只需要你有一双善于发现的眼睛，用渴望幸福的心灵去体会，去感知，你就会发现，幸福近在身边。
幸福是什么？
这个命题也许会给你久违的感觉，似乎只与遥远的童年有关，只是在小时候经常出现的命题作文。其实不然，当生活压力屡屡向我们袭来的时候，在夜深人静、心情低落的时候，我们就会出现类似的心灵叩问——人活着到底是为了什么？幸福到底是什么？
成年人内心其实更渴望幸福的感觉，这是因为幸福的感觉离我们的确是渐行渐远了，我们几乎都忘记了人活着的目的所在。
小时候听过一首歌叫《幸福在哪里》，歌词还记得：“幸福在哪里？朋友啊告诉你。她不在柳荫下，也不在温室里……”
幸福到底是什么，它在哪里呢？对于幸福，正如一位作家所说：幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。
对于灰姑娘而言，幸福就是每天夜里和心爱的王子一起跳舞；
对于睡美人而言，幸福就是在黑暗中沉睡时得到甜蜜的一吻；
对于海的女儿而言，幸福就是要让自己爱的人幸福，即使自己失去生命；
对于民工而言，久拖不给的血汗钱最终拿到手就是幸福；
对于病人而言，健康的时候就是幸福……
幸福原来是如此的简单，正如电影《求求你表扬我》中范伟所说：“幸福就是我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福！”
还有人说，幸福就是“吃得下，睡得着，想得开”，仔细分析也是颇有一番道理的——吃得下意味着身体好，睡得着意味着精神没有压力。不生病、精神好，才吃得下；没病痛、没心事，才睡得着。这两点的前提都是要想得开。
有关幸福的谜底可以无限地说下去，三天三夜也说不完。但是，现实生活中大多数人却越来越感受不到幸福。这是因为不少人对幸福存在着误解，他们以为只要有钱，有好车，有大房子，就是幸福；但是有了钱，有了好车，有了大房子的人，却并不比其他人幸福。
那么，幸福的秘诀在哪里？它到底有什么标准？虽说有关幸福的理解众说纷纭，莫衷一是，但是幸福还是有一定的标准的，我就从心理学家总结的三个必定幸福的幸福公式说起吧。
（1）H=S C V（总幸福指数越先天的遗传素质 后天的环境 能主动控制的心理力量）
这个幸福公式是由美国心理学家赛利格曼提出来的。他告诉我们，幸福也是有指数的——总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，它包括你对现实生活的总体满意度和你对自己生命质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是个人先天的遗传素质，二是环境条件，三是你能控制的心理力量。
幸福怎么能与先天的东西有联系呢？赛利格曼调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人。当中奖事件过去以后，他们很快又回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。但令人欣慰的是，如果一个天性乐观的人，所遇到的暂时性创伤事件对他的消极影响也是短暂的，不幸事件的几个月后，他又会回到从前的正常状态。可见，财富和成功不能永保幸福，乐天派的情绪才是稳定的。
有关后天的环境方面，赛利格曼研究发现：社交生活方面，最幸福的人有一个共同特点，就是具有丰富的社交生活。他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是，愿意与他人分享生活，而不是一个人独处；受教育程度、气候、种族和性别不影响幸福；财富，尤其是财富的增加，与幸福只有低相关；外表的吸引力也不会影响人的幸福感。
综上所述，如果希望自己幸福，不妨选择如下环境：生活富有一些；拥有美满婚姻；丰富你的社交生活，多与朋友在一起；具有信仰。
关于幸福公式中的最后一个部分，也是最为重要的，是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。
（2）Felicidad（幸福指数）=P （5×E） （3×N）
在这个公式中：P代表人的性格、人生观以及适应能力和耐力；E则指人的健康、财富和友谊的稳定程度；N的含义就是人的自我评价，对生活抱有的期望值及其性情和欲望。
这个公式是英国几位心理学家走访了一千多人后得出的结论。参与这项研究的科恩说：“多数人不知道幸福是什么。他们认为，只要有钱，有好车，有大房子，就是幸福。当这一切都变成现实后，人们却发现原来自己并不比其他人更开心。”他指出：“人应该学会积极享受生命，同时要弄清楚自己到底想要什么，以及用什么手段能达到这一目的，等等。”
（3）幸福=效用/欲望
这个幸福公式是由美国经济学家保罗·萨缪尔森提出来的。从这个公式来看，获得幸福取决于两个因素的比例关系：效用与欲望。当欲望（分母）既定时，效用（分子）越大，越幸福；当效用（分子）既定时，欲望（分母）越小越幸福。
这个公式告诉我们，幸福感类似于满足感，它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，则幸福感越差。
第一个公式，侧重说明幸福掌握在我们手中，主动控制我们的心理力量；第二个公式，说明幸福的秘诀在于我们的精神世界，而不是物质生活；第三个公式，说明幸福的感觉来自于欲望的降低。
以上三个公式看似简单，如果用数学的方式去分析，会发现很多有趣的现象，并可以解释很多主观幸福感的问题。三个公式又看似有些复杂，实际是告诉我们幸福很简单，不在于金钱和物质，不在于教育程度、性别、环境等因素，而在于心灵的自由与轻松。
难怪有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”
原来幸福只是一种让自己心情愉悦的感觉，一种简单而唾手可得的东西，并不需要历经千辛万苦就可以得到的宝藏；幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光。也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中；幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅、甜蜜快乐的。
