感冒
感冒，俗称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%～50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒致病病毒并非完全相同。感冒病例分布也是散发性的，一般不会引起流行，常易合并细菌感染。感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕等，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛等症状。
排毒对策
要防治感冒，可以服用一些排毒中药，如板蓝根、金银花、葱白等。一些中成药如板蓝根冲剂、小柴胡冲剂等，也可作为排毒药物。
多喝水，保证大小便通畅，以帮助身体排除毒素。同时注意用热水洗脚，饮食应清淡，并注意休息。初期时可用发汗法，如有并发细菌感染可用磺胺药或抗生素。
利用饮食进行排毒，可以自制银花饮、姜糖饮、苦瓜饮等，帮助身体排出毒素。
推拿、刮痧、针灸等中医疗法，也可以帮助身体预防和治愈感冒。
咳嗽
咳嗽是由于呼吸系统受到刺激时产生的一种防御性反射活动。咳嗽分两种：有痰咳嗽和无痰咳嗽。轻微的咳嗽能帮助清除气管内痰液与异物，且会自然缓解，一般不需服用止咳药；强烈而频繁的咳嗽，即无痰咳嗽，不仅会影响休息和睡眠，甚至病情加重引起并发症，因此需要针对病因治疗的同时，适当服用止咳药。
排毒对策
轻度干咳、痰量很少的患者，可选用末梢性止咳药。末梢性止咳药不直接抑制咳嗽中枢，而是通过抑制咳嗽反射中其他环节产生镇咳作用，一些中药制剂和糖浆多属这一类。
长期剧烈咳嗽、痰量不多且频繁的患者，可用中枢性镇咳药。控制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用的称为中枢性止咳药，如可待因、喷托维林、右美沙芬、苯丙哌林等。可待因止咳作用迅速而强烈，可用于多种原因引起的剧烈干咳和刺激性咳嗽，但长期服用会产生耐受性和成瘾性，不可多用。
中医上的蛇胆川贝液、复方枇杷膏、鲜竹沥汁等，也是治疗咳嗽的常用药物。
支气管炎
支气管炎是由于感染或物理、化学刺激所引起的支气管炎症，分急性支气管炎和慢性支气管炎两种。急性支气管炎起病像感冒，头痛、发热、全身酸痛、咳嗽伴胸骨后疼痛，1～2天后有咳白色粘痰转为粘液脓性痰，偶带血丝，通常1周后痊愈。主要病原体是病毒和细菌，反复发作经久不愈者可发展为慢性支气管炎，连续2年以上咳嗽、咳痰或伴喘息，持续3个月，称慢性支气管炎，吸烟和呼吸道感染是发病的主要原因，呼吸道感染以病毒感染为多见。老年人因免疫功能较差，容易得病；气候寒冷、气温骤变、大气污染可诱发本病。
排毒对策
可以通过服用药物进行治疗，如某些祛痰药、平喘药、抗生素以及中药等，如可用半夏露、复方佛耳草片、消咳喘、蛇胆川贝糖浆、枇杷叶膏等。
缓解可期口服或注射核酷液，或用扶正固本中成药，如固本咳喘片、补中益气丸、复方首乌片、金水宝等。
日常饮食宜清淡，多吃高蛋白营养丰富食物，如瘦肉、鸡、鸭、动物内脏、牛肉、蛋类、牛奶、和豆制品等。发作期多吃绿色蔬菜，如蓬蒿菜、刀豆、马兰头等。还应该多吃些化痰食物如萝卜、菠菜籽、冬瓜仁、白茄籽、苏子、枇杷仁等。
戒除烟酒也是防治支气管炎的主要措施。
矽肺
矽肺是由于长期大量吸入一种含有游离二氧化硅粉尘后，引起肺内发生广泛的结节性纤维化，简称矽肺。矽肺起病缓慢，早期无症状，或症状不明显，以后逐渐出现咳嗽、咳痰、针刺样胸痛、胸闷、气急等症状。部分病人还可出现头晕、乏力、心悸、食欲不振等全身症状。严重病人会导致肺气肿、肺原性心脏病、气胸或心力衰竭、大咯血等，以至死亡。
诊断矽肺的主要方法是Ｘ线检查，早期矽肺表现为肺纹理增加，肺部见有结节影，可以确定为矽肺。晚期结节影可以融合形成片状影，肺门淋巴结可有“蛋壳样”钙化。矽肺可分为可疑矽肺和一、二、三期矽肺。
排毒对策
矽肺患者应采取综合性措施，包括脱离粉尘作业，另行安排适当工作，加强营养和妥善的康复锻炼，以增强体质。
矽肺患者也可以通过药物进行治疗，如克矽平，具有阻止或延缓矽肺进展的作用；其他有哌喹类（以磷酸哌喹和羟基磷酸哌喹为主）、汉防已甲素、铝制剂（柠檬酸铝、山梨醇铝）等药物。
多进食一些具有排毒功效的食物，如萝卜有化痰热、止咳喘的作用，还能使肺部纤维化逆转，清除矽尘，使之随痰液排出；冬瓜能利水、消痰、清热、排脓，适宜矽肺之人痰吼、咳喘者食用，它还有助于消除矽尘毒性，预防矽肺形成的功效；荸荠有清热、化痰、消积、生津、止渴的作用，适宜矽肺之人热痰壅肺、咳嗽气喘、痰黄浓稠者服食，可使矽肺者脓痰易于排出。此外还有菠菜、海带、木耳、梨、百合、花生等，都可以达到排毒效果。
肺炎
肺为“娇脏”，与大气相通，全身血液都要流经肺脏，因此肺易遭受病原微生物的侵袭而导致炎症，通常称为肺炎。大多肺炎是由病原微生物感染所致，但其它一些致病因素也可引起肺炎，如过敏性肺炎、放射性肺炎等。肺炎是在肺间质和肺泡内出现渗出性炎症，使肺组织呈或多或少的实变。肺炎按病因可分为细菌性、霉菌性、病毒性和支原体性肺炎。临床常见的是细菌性肺炎，其中约90%～95%都是由肺炎球菌引起的，临床表现为寒颤、高热、咳嗽、血痰、胸痛等症状。
排毒对策
疑似肺炎时，首先要到医院接受医生诊断，尽早接受抗生素的治疗，避免病情恶化。
在家里的疗养要注意环境安静，注意保暖及及时为身体补充水分。饮食也要配合病情，先从牛奶、果汁、热汤等流质食物开始食用，再逐渐恢复到一般饮食，选择易消化、高蛋白、高能量的食物。
肺炎患者的体内往往会出现水分、电解质及酸碱平衡失调，因此应给予含铁丰富的食物，如动物的肝脏、蛋黄等；还有含铜量高的食物，如牛肝、麻酱、猪肉等；也可给予虾皮、奶制品等高钙食品。肺炎高热期，患者应忌食坚硬、高纤维的食物，以免引起消化道出血。此外还应禁食生葱、大蒜、洋葱等刺激性食品，防止咳嗽、气喘等病情的加重。
胃痛
胃痛，又称胃脘痛，是由外感邪气、内伤饮食情专、脏腑功能失调导致的气机瘀滞，以上腹胃脘部包括其周围经常疼痛为主证。该病在脾胃肠病症中最多见，发病率较高。临床症状以胃脘部疼痛为主，同时兼有恶心、胸闷、嗳气、大便不调等症状。
胃痛是普通常见的毛病，几乎人人都有过。导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。
排毒对策
纠正不良的饮食习惯，多食清淡，少食肥甘及各种辛辣刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜酒的患者，应戒烟戒酒。
长期胃痛的患者每日三餐或加餐均应定时定量，间隔时间要合理。急性胃痛的患者应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
烹调食物宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中得到充分咀嚼，与唾液充分混合后再慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
注意精神和饮食方面的调摄，保持精神愉快，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常。
高血压
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心管疾病之一。可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。在绝大多数高血压患者中，一般病因不明的，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上；在不足5％患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因，称为继发性高血压。
近年来，尽管人们对高血压的研究已有很大提高，相应的诊断或治疗方法也不断进步，但它迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。
排毒对策
首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，也不能依赖药物一时降压，而应定时检测血压。如果服用药物，宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳等，通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。但不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。同时注意保持精神舒畅，戒怒戒躁。
宜选择清淡的饮食，帮助自疗。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。
保持充足的睡眠，在每天睡前坚持用用40℃的水洗温水浴，浴室温度也不能太低，这样可以促进睡眠，改善睡眠状态。
高血脂症
高血脂症有原发性高血脂和继发性高血脂之分，原发性高血脂主要是由于血中脂质和脂蛋白代谢先天缺陷等引起的，后者则是由于糖尿病、肝肾功能损伤、甲状腺疾病及饮食原因引起的，均与代谢障碍等有关。
高脂血症的主要危害是容易导致动脉粥样硬化，进而引发相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。这种病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的最直接损害就是会加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等病症，都与高脂血症密切相关。研究资料表明，高脂血症是脑卒死、冠心病、心肌梗死的危险因素。
此外，高血脂症也是促进高血压、糖尿病的一个重要危险因素。而且高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病，有些原发性和家族性高脂血症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。
排毒对策
限制高脂肪食品，选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠胃胆固醇的吸收。
尽量少吃甜食，因为糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中的三酸甘油酯浓度增高。
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。当然，加强体力活动和体育锻炼也很重要，体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
酗酒或长期饮酒也会刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。同时还要避免过度紧张，因为情绪紧张、过度兴奋，都容易引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。
动脉硬化
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性。动脉硬化有三种主要类型：细小动脉硬化、动脉中层硬化、动脉粥样硬化。
细小动脉硬化是小动脉病变，主要发生在高血压病人身上；动脉中层硬化是中型动脉病变，常不会有明显症状；动脉粥样硬化是动脉内壁有胆固醇等脂质积聚，看起来似黄色粥样，故称为动脉粥样硬化。
动脉硬化的病因是多方面的，其中主要因素为脂质代谢紊乱、血液动力学改变和动脉壁本身的变化。在高脂血症患者中易发生本病。本病主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉，可引起以上动脉管腔变窄甚至闭塞，引起其所供应器官的血供障碍，导致这些器官出现缺血性病理变化。比如冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗塞；脑动脉粥样硬化可引起脑血管意外、脑萎缩；肾动脉粥样硬化可引起顽固性高血压，下肢动脉粥样硬化可发生下肢坏死或多走路后下肢疼痛等。
排毒对策
防治本病应当合理饮食，防止体重超重，避免进食过多的动物性脂肪，多食鲜菜、水果、豆类及豆制品等，尽可能以豆油、菜油作为食用油。
要根据自己的身体状况参加一些体育活动，但不宜作剧烈运动，老年人可以通过散步或打太极拳来达到目的。青年人工作要劳逸结合，保持情绪愉快，且不吸烟，不喝烈性酒。
病毒性心肌炎
病毒性心肌炎是由病毒感染引起的心肌的炎症病变，早期往往是病毒直接侵入心肌细胞，导致心肌细胞变性、坏死，后期主要是变态反应造成的心肌损害。引起心肌炎的病毒主要是肠道和上呼吸道感染的各种病毒，尤其是柯萨奇病毒、流感病毒和埃可病毒为多见。患者患病后，往往在发热、腹泻、咽痛、流涕、咳嗽或肌肉酸痛等病毒感染症状出现后一月左右，继发胸闷、胸痛、心慌和气促等症状。症状的轻重与心肌受累的程度有关，局限性的心肌炎症主要表现为心律失常，如早搏、房室传导阻滞等，重症弥漫性的心肌炎可以出现急性心力衰竭、心脏显著扩大、心源性休克乃至突然死亡，但一般较少见。
排毒对策
在急性期的患者应充分休息，轻症者在热退、心率、心脏大小和功能恢复正常后，还需休息至少3个月，重症患者应休息半年至1年。
注意营养，尤其应多进食富含维生素C的食物。大量的维生素C可提高人体的抗病能力，改善心肌代谢及有助于损伤心肌的修复。中药黄芪有抗毒感染和保护病毒感染后的心肌的作用，患者可以根据医嘱适当服用。
不要吸烟、酗酒，或喝大量的咖啡、浓茶等，也不要让自己过于疲劳、紧张和心情不快。患者应保持精神、心绪的平静，合理安排工作和生活，使其具有一定规律性，并适当参加体育活动，预防感冒。
胆结石症
胆结石症是一种相当普遍的疾病，属于肝胆郁结兼湿热内蕴的一类疾患，也是危害健康的常见急腹症之一。
导致胆结石症的病因，一是肝气郁结，情志抑郁，或暴怒伤肝、肝失调达、疏泄不利、气阻络痹而致。而且女性患者往往多于男性患者，尤其以35岁至55岁者更易罹患；二是肝胆湿热，外邪内侵，或饮食不调，以致湿热之邪蕴结于肝胆，使肝胆失于疏泄调节而引起。目前我们的生活质量日渐提高，摄取高热量、高胆固醇食品也越来越多，这些膏梁厚味、油腻之物，酿湿生热，容易造成胆结石症出现。
胆结石的发病症状表现为上腹疼痛，并放射到肩和背部，且会出现低烧、恶心、呕吐、寒战、大汗淋漓甚至伴有黄疸等。这些症状都是非特异性的，与胃肠、肝脏疾病的症状很相似，所以患者在一开始会因误以为是胃肠疾病或肝病做非胆结石症检查，而自行耽搁确诊时间。
排毒对策
对于一些肥胖或甘油三酯高的患者，要少食用油脂类高的食物，特别是动物油更要少吃，可多吃些植物油。
平时注意调节情志，中医认为，情志不调、肝气郁结、疏泄失职、胆汁郁滞等，都是形成结石的一个主要因素。因此保持一个愉快的心情，人的气体就会通畅，气血调和，肝的疏泄正常，胆汁就不易“潴留”而生石。
也可以服用中药来防治，如取四川大金钱草60克，泡水当茶饮之，连服3～4个月；或者取金钱草30克，鲜芦根15克，每两天1剂，连服4～6个月，都有不错的疗效。
泌尿系统结石
泌尿系统结石简称尿石，是指在泌尿系统内因尿液浓缩沉淀形成的颗粒或成块样聚集物，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿路结石等，属于青壮年人的常见病。
泌尿系统结石的病因比较复杂，一般有下述几种原因，一是原因不明、机制不清的尿结石，称为原发性尿石；第二类是代谢性尿石，这类结石最为多见，主要是因为体内或肾内代谢紊乱而引起，如甲状腺功能亢进、特发性尿钙症引起的尿钙增高、尿酸排泄增加、肾小管酸中毒时磷酸盐大量增加等，形成的结石多为尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸黄嘌呤结石；第三类为继发性或感染性结石，主要为泌尿系统的细菌感染，尤其是能分解尿素的细菌和变形杆菌将尿素分解为游离氨使尿液碱化，促使磷酸盐、碳酸盐以菌团或脓块为核心而形成的结石。
此外，结石的形成还与、遗传、性别、年龄、地理环境、饮食习惯、营养状况以及尿路本身疾患如尿路狭窄、前列腺增生等均有关系。
排毒对策
泌尿系统结石病的患者应多饮水，尿量增加可冲洗尿道，去除可能形成结石核心的物质。而且，尿液稀释还可使尿中不易析出结晶。一般饮水量应在每日1500～3000毫升以上，但睡前勿多饮水，半夜再饮200毫升则效果更佳。
患草酸盐结石的患者应少吃菠菜、番茄、土豆、竹笋、可可等，多吃芹菜、胡萝卜、苹果、梨等能促进草酸盐排出的食物；患尿酸结石的患者应多食低蛋白饮食，减少肉、鱼、鸡和动物内脏、花生、栗子等含嘌呤多食物的摄入量，可多吃些新鲜水果、蔬菜、牛奶等；患磷酸盐结石的患者应多吃酸性食物，如乌梅、柠檬等，还可用醋拌食食物；患含钙结石的患者应少吃含钙高的食物，如牛奶、豆腐、芝麻酱，可多吃些豌豆、南瓜等食物。
糖尿病
糖尿病是由于体内胰岛素相对或绝对分泌不足，或因其生物效应降低，而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。
糖尿病的发生，部分患者是由于不良的生活习惯造成的，如饮食过量，暴饮暴食，大量饮酒；喜食或常食甜味食物，过食肥肉及油腻食品；好吃懒惰，不愿运动，致使身体渐趋肥胖；或者情绪不稳定，过度劳累等。
糖尿病的主要临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦或肥胖、疲乏等症状。属于中医“消渴”的范畴。糖尿病如果不能得到很好的控制，容易发生眼部、肾脏、心脑血管、下肢血管、神经等慢性并发症，以及各种感染、昏迷、酮症、酸中毒等急性并发症，甚至危及生命。
排毒对策
经检查诊断为糖尿病后，要和对待其它疾病一样，积极配合医生治疗，在症状比较明显和并发症时，必须住院治疗，在经过药物和合理的饮食控制后，大多数患者会很快好转。
对于大多数糖尿病患者来说，合理进食比药物治疗更为重要。根据临床观察，一天的总热量分3～4餐更为合理，能达到有效控制血糖的目的。
糖尿病患者必须进行适当的活动，在血糖、尿糖控制在正常范围时，最好恢复工作，保持稳定的情绪和正常的生活节奏，注意锻炼身体防止肥胖，体育活动和适当的睡眠是控制糖尿病的重要条件。
细嚼慢咽地进食，有助于胃肠消化，可使营养成分达到充分吸收。因此，只要进食七、八分，即感觉到腹部满足了，不用担心进食太过，并可防止过食所致的肥胖、高血压及血糖升高等。同时，与唾液混合分化成细小的食物，进入胃肠首再与各种消化酶相融合，有助于消化酶发挥作用，而促进代谢功能顺利的进行，而达健康之效。
最好戒除烟酒，因为烟硫能刺激肾上腺素分泌，使血糖升高、心跳加快、血压上升，影响冠状动脉供血量。糖尿病人肝脏解毒能力低，酒精经肝脏解毒，最容易造成肝脏损害。
便秘
便秘是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。平时食物中的纤维素含量太少、胃肠道梗阻、高血糖、低血钾、铅中毒、汞中毒等代谢和内分泌疾病，也会引起便秘。
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常但粪质干燥，排出困难；或粪质不于，排出不畅。可伴见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症。
排毒对策
便秘需要根据症状的不同使用不同类型的泻剂和软化剂，从而使患者恢复到正常排便频率和正常粪便稠度，解除便秘引起的不适。在诊断明确之后，应针对原发病采用相应的措施积极进行治疗。
生活起居要规律，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，避免情志刺激。同时要养成定时排便的习惯，不要用力排便。
注意调节饮食，尽量少食辛辣厚味，多食粗粮，多食粗纤维含量高的食物，并养成多喝水的习惯。
可辅以必要的中药治疗，当归、桑椹、蜂蜜、首乌、麻仁、生白术等药都具有润肠通便的作用，对于慢性便秘患者来说，以各种方法服食，都有良效。
腹泻
腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状，指排便次数多于平时，且粪便稀薄，含水量增加，有时脂肪增多，并带有不消化物，或含有脓血。正常人一般每天排便1次，个别人每2～3天排便1次，或每天2～3次，且粪便成形，这不应称为腹泻。
腹泻是一种很常见的疾病，病因多种多样，有病毒、细菌、原虫、寄生虫及一些非感染性疾病。病毒感染所致腹泻常发生于儿童，尤其是3岁以下的儿童，轮状病毒多见，秋冬季好发，呈流行性，经呼吸道传播，大便呈蛋花汤样或水样。成人腹泻多由细菌感染所引起，消化道为其传播的重要途径，发病前多有不洁饮食史。
排毒对策
注意休息，饮食清淡，少油脂，也可适当禁食，使胃肠道得以休息。
腹泻严重者应适当饮水，以防腹泻过度脱水。注意不要只喝白开水和饮料，可在药店购买口服补液盐，按说明冲饮，不仅能预防脱水，也可促进病情好转。
腹泻治疗期间忌食油腻生冷辛辣食物，以防复发，且应防止淋雨受寒，避免大怒等精神刺激。腹泻严重者必要时可给静脉补液，保持水电解质平衡。
慢性腹泻者应进食易消化、富有营养的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦猪肉、鱼虾等。要限制浓茶酒类和辛辣食物，忌用高脂肪食品，控制蔬菜水果和高纤维素多渣食物的摄入，豆类、萝卜、山芋等产气食物也应减少食用。
肝炎
肝炎是指肝脏发炎。许多病原微生物如病毒、细菌、真菌、立克次体、螺旋体及某些原虫和寄生虫的感染等，都可能引起肝脏发炎；各种毒物（如砒霜）、毒素（细菌的内、外毒素）和某些药物（如雷米封、消炎痛、氯丙嗪、氟烷等）的中毒，也都可引起中毒性肝炎。由药物中毒引起的有时也可称为药物性肝炎；由细菌引起的肝炎可称为细菌性肝炎；由病毒引起的肝炎，就称为病毒性肝炎。
通常我们所说的“肝炎”，指的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型及庚型肝炎病毒所引起的病毒性肝炎。这些病毒的主要病变都在肝脏，都具有相类似的临床表现，也都具有传染性强、病程较长及危害性大的共性。
排毒对策
肝炎患者要注意适当的休息，每餐饮后最好能卧床休息1～2小时。当症状消失，肝功能正常时，患者也应以“动静结合，循序渐进”的活动原则，活动可以逐渐增加，但也要根据个人的身体情况，可每日参加一定时间的锻炼，如散步、太极拳、气功、跳舞、慢跑等，同时观察肝功变化，并注意自觉症状的变化。
肝病患者要注意合理的饮食习惯，日常膳食与正常人基本差不多，但稍高于正常人的营养。可以每日喝一袋牛奶，摄入糖250～350克，蛋白质90～100克，脂肪40～60克，还应供给足量的多种维生素、纤维素、新鲜蔬菜和水果等。同时要对食物进行合理的加工烹调，提高食物的色香味形，促进食欲，使之易于消化吸收。忌食油煎炸食品、过于油腻的食物及有强烈刺激性的调味品，如辣椒、胡椒等。禁止烟酒。
头痛
头痛是一种常见病，包括偏头痛、非偏头痛性血管性头痛、炎症性头痛、牵引性头痛、神经性头痛以及精神性头痛等。
头痛的病因很复杂，但一般的头痛不难诊断，只是对疑难病例除了要作详细的病史、细致和全面的神经系统检查外，眼科、耳鼻喉科检查也很重要，有时还要作脑CT、脑电图、脑血管造影、CET(电热成像)、脑脊液检查等。中医认为，外感头痛多因感受六淫所致，内伤头痛通常是由心、肝、脾、肺、肾五脏中，因某一脏器发生病变而引起，如急、慢性中毒，高血压病等，孕育炎、脑膜炎等感染，侵害颅内，也会引起头痛。
排毒对策
平日里可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论采取哪种方式，按摩时都会感觉很舒服很轻松。
适当的睡眠也可以消除头痛，但避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头痛。可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。
有专家认为，治疗头痛最好的对策是在头痛刚出现时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有一些紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等。这些征兆都可能引起头痛。
保持愉快的情绪，如果经常愁眉苦脸，满脑都是烦恼，肯定会患上头痛。应学习放松自己，尽量看淡周围的事物。
饮食中忌食巧克力、咖啡和可可等食品。对于患经常性头痛的人来说，由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。
眩晕
眩，为目眩，即为眼花或眼前发黑；晕，为头晕，即人感觉旋转，二者常同时出现，故统称为“眩晕”。
眩晕是一种常见的症状，产生眩晕的疾病很多，如美尼尔氏综合症、脑动脉粥样硬化症等。眩晕为运动性或位置性幻觉。眩晕症包括患者对自身或周围景物的旋转感、晃动感、升降感等，可伴有恶心、呕吐、冷汗、面色苍白、不敢睁眼、活动受限及平衡失调等症状。眩晕虽是多种疾病共有的症状，但其根本原因多是由各种病变对内耳前庭平衡系统影响导致两侧前庭系统不平衡所致。中医认为，眩晕有虚有实，临床通常以虚证最为多见。
排毒对策
根据症状选择正确的治疗方法，如利用中医针灸法治疗，可头针法（选顶中线，沿头皮刺入，快速捻转，每日1次，每次留针30分钟。）和耳针法（选肾上腺、皮质下、额。肝阳上亢者，加肝、胆；痰湿中阻者，加脾；气血两虚者，加脾、胃；肾精亏虚者，加肾、脑。毫针刺或用王不留行籽贴压。）
眩晕发作时，患者应闭目或平卧休息，保持安静，防止呕吐物误入气管。
手部按摩治疗眩晕也具有一定疗效，但患者必须配合医生查明原因，积极治疗原发病，手部按摩可作为综合治疗中的一个辅助方法。临床治疗表明，内耳性眩晕、迷路炎、晕动病、基底动脉供血不足和全身疾病引起的眩晕，运用手部按摩配合中药等方法治疗，效果较好。
患者应保持良好的情绪，平时积极锻炼身体，逐渐增加和加强头颈部的活动强度及行走平衡功能方面的锻炼，并注意合理饮食。
失眠
失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠、间断失眠及终点失眠三个特点。偶尔失眠，并无大碍，但如果连续长期无法成眠，就是患上了失眠症。
引起失眠的原因很多，可能有精神因素、躯体因素、药物因素，也可由其他精神疾病所引起。但最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠所致，称为原发性失眠。此外，白天生活的各种影响、人格特性、自动不良睡眠习惯以及遗传因素等，也都可成为引起持续失眠的原因。
失眠患者常表现有入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。患者常对失眠感到焦虑和恐惧，严重时还影响其工作效率和社会功能。
排毒对策
治疗失眠时，应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端地产生紧张和忧虑情绪，自己已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉烦扰自己的念头，大声地说出来或写下来，这就是“疏泄”，将有助于摆脱困扰，渐入梦境。
对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，尽量排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，便能逐渐进入梦境。
纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、不喝咖啡等刺激性的东西。
适当参加一些劳动和体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
贫血
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血、基本引起的贫血等几种类型。贫血的种类不同，所表现的症状和治疗方法也截然不同。
贫血的最初感觉是疲乏、困倦、身体软弱无力、皮肤粘膜及指甲苍白、活动后心慌、气促等，严重或长期贫血者还可引起心脏扩大，心率及脉搏增快、低热、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等症状；贫血严重可有肝、脾肿大，生殖系统在女性可表现月经不调，在男女两性患者可有性欲减退。
排毒对策
尽管贫血的病因不同，但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。贫血患者平时要注意多摄取高蛋白低脂肪的食物，如动物的肝脏、瘦肉等，都是获得优质蛋白的补充。其次，应尽量控制脂肪的摄入量。因为脂肪可抑制人体的造血功能，而且高脂肪食物还可导致腹泻、消化不良、肥胖病等疾患。
就贫血病人而言，维生素B1、维生素B12、维生素C和叶酸等都至关重要。维生素B1的补充，可以通过粮食特别是粗杂粮食物获得；维生素B12和叶酸，主要来源于动物内脏等食物；维生素C的主要来源，则是各种新鲜的蔬菜和水果。
食用含铁丰富的食物几乎成了贫血病人的常识。但值得注意的是，适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当重要。
化合物、脂肪、维生素会大量消耗。高热可致水分丧失，因此要多饮水以利于毒素排泄。
杨力谈养生
肠道里的健康天使
说起来也许大家不信，我们每个人的肠道其实是一个充满细菌的王国，那里寄居着多达100兆的特殊“小居民”。100兆，是个什么概念呢？打个比方吧，地球上的人口约有45亿人，而100兆相当于45亿的2万倍以上。如果我们将一个人的肠内“小居民”排成一列，其长度可绕行地球2周多。这些小居民如同人类一样，也喜欢群居，一般是同一种细菌聚集在一起，形成一个大家族，科学家称其为“肠内细菌丛”或“肠内植物群”。
其实，人生命的最早阶段，肠内是没有任何细菌的，这就是生活在母亲子宫内的时期，也就是胎儿期。出生后不到24小时，随着吃奶、喝水，一些细菌便乘机进入人体内，到肠道“安家落户”，此后便越来越多，逐渐形成一个庞大的“王国”。
按其对人体健康的影响，这些细菌可分为三大类：一类是好菌，又称为有益菌，是人类的朋友，以双歧杆菌为代表。它们可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等的病原菌侵入肠内；可抑止腐败细菌的繁殖，保持肠内环境的干净；可制造乳酸、乙酸，促进肠蠕动，防止便秘；可提高人体的抵抗力；可阻止致癌物亚硝胺的生成，减少消化道癌症的发生率等。
第二类则相反，称为坏细菌，如威尔斯菌、葡萄球菌、绿脓杆菌等。它们会使肠内的蛋白质或氨基酸腐败，形成对人体有害的物。
第三类主要是大肠杆菌。这类细菌既有一定的合成维生素，或防止肠道遭受感染的好作用，有时也是致病的“凶犯”。
这三类细菌在我们的体内争斗不息，将肠腔变成了一个“细菌战”的战场。在人的年轻时期，肠腔内有益菌的能力会胜于有害菌。然而随着年龄的增长，肠内细菌丛也面临老化。尤其是双歧杆菌的势力越来越衰微，到了60岁以后，双歧杆菌差不多仅剩下1%。而以威尔斯菌为首的坏细菌则趁势急速膨胀，导致肠内环境恶化，健康质量下降，逐渐进入衰老阶段。
由此可见，人体的健康与肠道好、坏两类细菌的势力消长密切相关，科学家据此还引入一个新的年龄概念来表述这种态势——肠道年龄，即肠内有益菌越多，肠道越年轻。而肠道越年轻，表明肠道越健康，那么全身健康质量也就越好。比如，婴幼期双歧杆菌比例最高，占到了99%，而这一个阶段也确实是肠内环境最干净、生命活力最强盛的时候。
