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第112章 白领心累如何改变

不少白领一天工作下来,回到家,什么也不想干,什么也不想吃,总觉疲倦得很。白领生活常常长达30年以上,如同疆场持久战,没有健壮的体魄,是很难胜任日后的战斗的。有的公司进行员工身体检查,每次不免都会有两三个人要进医院疗养。白领身心要健康,必须有均衡的睡眠、饮食、运动及规则的生活,还要有积极的心态,要劳逸结合,过度的压力、太紧张的工作都会带来相反的效果。

众多的白领日日做着简单、重复与固定的工作,在他们看来,多做多错,一切按“规矩”行事,日而久之,所有的热情、热血、热心被日月“洗礼”了。对新生事物也毫无激情、毫无创意,全是“流水作业”,因而大多数白领感到心累、工作没多少意义,只是为了生存。

确实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。此外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。

那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好?

(1)换个角度看世界。我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让人心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你备感神清气爽,留一份好的心情带到自己的工作单位。

(2)丢掉完美主义的枷锁。人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

(3)寻觅一两个知己。在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让人理清思绪,朋友的理解能给予自己一些支持和鼓励。

(4)让生活多一些变换。不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

(5)“胡思乱想”也能消除疲劳。心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。可以想象又重新回到了蜜月中的旅行,可以想象由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,可以想象宝宝已经一点点长大了。总之,思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。

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