大声尖叫并非是一无是处，比如说，它能缓解人的精神压力，给人一个释放的空间。许多心理治疗师认为：一切形态的不快乐与健康不良都起源于情绪得不到表达。他们主张，只要感受到情绪就要表达出来，完全抒发，不要作任何迟疑保留。人会变得心平气和，不受任何“包袱”拖累。你可曾留意，好好哭一场、捧腹大笑一阵，或者跟一个朋友或家人作澄清疑猜、化解张力的一席谈话之后，你感到多么舒坦！
其实，你需要做的就是打开所有使你能抒发各种情绪的管道：你的心智、你的呼吸、你的声音。此事望之复杂，实则不然。你只要尖叫就行。
午夜2点，海伦无法入睡，几小时前和老公争吵的一切依然清晰地浮在眼前，老公带有人身攻击性的言语深深刺伤了她。共同经营了二十年的感情破碎于一场暴风骤雨的争吵之后，老公毅然提出离婚，海伦感到委屈、恐惧和不安。
凌晨5点，海伦坐上第一班大巴赶去上班，长途奔波，昏昏入睡。仓促间下车，手提袋狠狠地撞了下车门，移动U盘坏了，赶出的策划也无法在公司讨论会上展示。因为无法展示部门的成绩，部门经理与海伦吵了起来。海伦内心充满了无限的委屈与无奈，一瞬间对生活失去了信心。
如果你就是海伦的话，不妨拎个软软的枕头，走进一个你能独处几分钟的房间。先作个很深很深的呼吸，用枕头盖住了脸，然后尽你所能大声尖叫或高吼。再深呼吸，然后再用枕头盖住脸尖叫。如此一而再，再而三。一直到你觉得自己所有情绪都已透过肺呼吸、声带的声音释放出去时，才停止。
你可以尽可能地想出在生活里，甚至世界上，你反对的一切事物，对着枕头，可试着大叫“不对！”如果你觉得疲惫、沮丧和懊恼，就大喊“我厌透了疲倦、沮丧和懊恼！”假使你感觉到幸福快乐，就喊“呀噢！”想出你生气的每个人，大叫“气死人了！”想出你爱的所有人、所有事物，大叫“好！”或“我爱你！”
如果感到胃中灼热或背上疼痛，喊出来；如果感到颈部僵硬或胸腔紧收，喊出来。直到你身体里最后一个细胞说：“我喊完了，再无怨言了。”这时候，静静安坐片刻，集中知觉感受一下解脱压抑情绪的滋味。在日常生活中，要抒发你的情绪，就要培养这种解脱感，这就是发泄之道。
所以说，尖叫就是一种情绪的释放，是发泄的一种方式。而它对准的目标人群是现代都市里的工作一族，他们有着太多的压力，就业的压力、住房的压力、生存的压力，各式各样的压力，让他们喘不过气来，于是他们的情绪也变得不太稳定，不良情绪经常使他们无法正常有效地工作和生活。也许，你就是他们中的一员，这些情况也在你身上发生着，那么你选择了尖叫作为你的发泄方式了吗？
由于人们工作和生活的节奏快，与人沟通少，难免造成压力过大。研究表明，通过尖叫的方式，不仅可以把自己心中的压力发泄出来，而且对身心健康也有一定的帮助。这是一种简易而且省钱的发泄方式，这种方式有效地解决了你的压力，让你可以在轻松的状态中完成自己的事业，取得胜利。
