女人过了40岁，身体开始渐渐发福。随着体重不断增加，容易出现性生活时总担心自己身上的赘肉，而且当丈夫抚摸身上的松弛地带时，总是无法放松，对性生活提不起太多的兴趣。那么肥胖本身是否会对性生活产生影响？如何才能提高性生活的质量呢？
对于肥胖的中年女性来说，首先应通过教育和心理治疗鼓励自己正视自身形象和自我价值，消除种种不安全感和焦虑，鼓起勇气建立正常的人际交往和社交能力。同时改善夫妻关系，从根本上加强夫妻间情感的沟通。这样才能恢复自信心，恢复正常的生活习惯。
其次，要注意性交体位的变化，肥胖女性可采取男上位、站立位等方式进行性交。如站立位，通常是女方平卧，臀部置于床沿，两腿尽量外展，充分暴露外阴；男方则站立于床迈，在阴茎勃起后从前面插入。
一般来说，这种体位可使双方性器官较好地接触和深入，从而获得性快感或性高潮。
另外，减肥是另一种比较好的办法。减肥及保持体态的苗条修长以符合社会对女性形象和角色的要求，并容易得到丈夫的青睐。同时减肥还可使性功能发生“逆转”，使女性患心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的概率大为降低。减肥的最大的受益是身体素质的提高与性功能的增强。
因此，中年女性肥胖者应控制饮食，坚持锻炼，不仅可使身体健康，而且在精神上也可重新焕发青春活力。现在妇女减肥方法多样，但最简单和最基本的方法有：
（1）饮食控制：在进食的数量方面要加以严格控制，不要吃得太饱，尤其是晚餐不要吃得太多。在食物的种类选择方面，要增加富含蛋白质和维生素的饮食，同时控制含脂肪和糖类食物的摄入量。
（2）加强运动：做一些适量的运动，如健美操、慢跑等，不仅能减轻体重，而且有利于中年女性性功能的恢复，也可以预防其他疾病的发生。
（3）夫妻按摩：肥胖妇女还有一个较为方便的减肥方法，就是采用夫妻按摩法。让丈夫买一套按摩的书籍，按照要领每天一次；或者到医疗机构去采用按摩减肥法，对于减肥有较为理想的效果。
总之，患有肥胖症的中年妇女，如果出现了性功能衰退，最好的办法就是减肥，只要方法得当，一定能够取得较为理想的效果。
虽然减肥是提离性生活质量的最好办法，但过度减肥对男女两性性生活的质量也有较大的损害。事实上，有的人因为过度减肥出现了神经性厌食，有的中年女性由于过度减肥出现性功能的明显衰退，有的出现了月经不调。的确，减肥对于过肥的人来说是好事，但凡事都有个界限，做过了头就会影响健康。
中年女性过度减肥者往往伴有闭经、体重剧减带来的这种生物学退行性变化，可诱发生殖内分泌和激素水平的紊乱。与性功能表现最有关系的莫过于垂体促性腺激素和性激素的降低，所以如果剧烈过度减肥，易出现内分泌异常及性功能低下。
健康课堂
临床上有许多女性肥胖症患者都有这样的体会：通过适度的体育锻炼以及其他方式的配合，大多数人一旦减肥出现成效，就会伴随着性功能的增强。
