随着现代生活节奏的加快，劳动强度和生活压力增大，越来越多的中年女性因疲劳而致病，因过劳而倒下。疲劳，已成为现代社会不可忽视的健康“杀手”。
疲劳是由于身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱而造成的。引起中年女性疲劳的因素多种多样，如生活压力过大、运动过度、刺激过大、贫血、便秘、激素不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中，中年女性疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳感原因有以下几点：
（1）缺铁：大多数中年女性的疲劳都与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经不调引起的。人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。
（2）激素变化：人体内的各种激素之间都保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感。当女性进入中年后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界囚素的影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张、压抑等，都会影响激素的分泌，从而引起情绪的变化并感到疲劳。其次女性在经前常会有头痛、烦躁、疲劳等现象出现，这是有些女性对黄体酮过敏所致，或者因月经前未充分摄取身体所必需的能量而造成的。此外，服用某些含激素的避孕药也会影响体内原有激素的平衡，从而引起疲劳。
（3）肠毒素：中年女性容易便秘，使积存在肠内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疲劳。人体的肠道内有多种细菌，细菌之间也存在着平衡。当精神紧张、压力过大；或吃过凉食物和吃肉过多时，就会破坏肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素而引起疲劳。
要想消除疲劳感，提醒中年女性朋友们，平时要多注意休息，适当调节工作内容，并注意科学饮食，保证体内新陈代谢的顺利进行，维持体内平衡，以便消除疲劳，拥有健康。
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人到中年，就应意识到自己所能负担的运动量和劳动强度都不能与青年人抗衡了，不能再争强好胜。过重的体力负荷或高度的精神紧张，都可能引发心律失常或心跳骤停。这也是中年女性发生猝死的重要原因之一。
