神经衰弱是一种常见的神经病症，女性患者明显多于男性患者。这除了受女性本身独具的生理因素如性腺内分泌和独特的生理过程影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关。在这种环境下，中年女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐，这些都成为中年女性的易感因素。
神经衰弱除了可以采用心理治疗和药物治疗外，食疗也是一种非常有效的方法，下面介绍一些中年女性实用的食疗方：
（1）酸枣仁15克，梗米30克，加水同煮成粥，睡前食用。
（2）小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
（3）莲子粉15～20克，粳米100克，共煮粥，每日分早晚两次食用。
（4）百合粉30克，冰糖20克，粳米100克，共煮粥，每日2次。
（5）龙眼肉5枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服；也有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。
（6）大枣12枚，茯神15克，粟米50克，将大枣、茯神用水1000毫升煮至500毫升，去渣取汁，下粟米煮粥，温热食用。
（7）猪瘦肉250克，莲子30克，百合30克，同放沙锅内加水煮，调味服用，每日1次。
（8）枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个，入沙锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。
（9）人参3克，冰糖30克，粳米100克，人参单煮，冰糖、粳米共煮粥，将参汤入粥中再煮片刻后食用，每日1次。
此外，何首乌、荔枝、海参、玉米、鸽子肉、葵花子、啤酒花、酸枣、燕窝、黄豆制品、香菇、蜂蜜、松子仁、紫河车、西洋参、猪蹄等，治疗中年女性神经衰弱也都有良好的功效。
健康课堂
神经衰弱患者常感到疲乏、头痛、头晕，这实际上是由于紧张而导致的。有意识地迸行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的方法是：尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，即可起到平缓紧张情绪的作用。
