我们人体就是一个小环境，也需要“环保”。
通过对细胞学的研究，科学家们根据动物和人的生长期或性成熟期推算出了人的自然寿命：人应该能活 120～175 年！然而事实上，很少有人能这么长寿。非但如此，人们短短几十年的生命质量也很成问题，常常被多种疾病困扰：
经常感冒或体温过高，容易出汗，手足潮湿；
皮肤问题较多，或干燥或油腻，易过敏，易起红疹、色斑和小疙瘩；肥胖日益严重，“喝凉水都长肉”；意识混浊，记忆力下降，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，各种奇怪的梦又接踵而来……第二天头脑昏昏沉沉，身体疲倦，精力不足，感觉跟一夜没睡一样。
……
到底是什么地方出现了问题？究竟是什么在蚕食我们的健康？我们该怎么办？
专家研究表明：上述情况是由于体内的垃圾和毒素过多，人体各器官和系统的负担过重，经常超负荷工作，影响正常的排泄功能，或者体内循环不畅导致局部供血供氧不足，从而使免疫力下降引起的。
你也许会怀疑：“人体不是有自身的排毒系统吗？怎么会出现毒素堆积的问题呢？”不错，我们体内有一个包括肝脏、肾脏、肺脏、胃肠、皮肤、淋巴等在内的很奇妙的排毒系统，它每时每刻都在工作。在正常情况下，人体自身的防御系统是可以很好地发挥其保护和清除毒素的作用的。
但是，空气污染、水污染、噪音污染等日益严重，人们的生存环境受到了极大的威胁；高热量、高脂肪、高蛋白、高糖分食品，快餐、方便食品，高温油炸食品的大量摄入，人们的饮食方式很不科学；非处方药物的滥用、电磁辐射的危害、不健康的生活方式……再加上现代社会竞争日益激烈，生活节奏逐渐加快，许多人常常熬夜加班，作息时间很不合理。特别是 office 一族，一天到晚对着电脑坐在办公室里，活动范围极其有限，严重缺乏锻炼。这一切致使肌体产生大量的毒素，大大超出人体自身排毒系统的排毒能力，无法及时排出体外的毒素就滞积在体内。虽然短时间内这些毒素不会对人体产生明显的危害，但它犹如一颗潜藏在人体内的定时炸弹，加速人体衰老，且毒素量累积到一定程度就会爆炸！
所以，为了养生保健，人体排毒势在必行！
也有人认为：不就是养生吗？多吃点补品、营养品不就什么都有了？用得着大动干戈，花时间、费精力排毒吗？事实并非如此。为了养生，吃点补品、营养品本无可非议，殊不知，摄入过量的营养物质，那些无法被人体吸收的成分也会转化成有毒物质危害人体。况且，在人体内部大量毒素没得到清理的情况下，任何补品（还有药品）都不会发挥很好的功效。正所谓：“民以食为天，排出是关键。”那种只注重进补而忽略排出的做法，是达不到养生保健的目的的。
排毒是迈向健康未来的第一步。为了你的养生大计，为了帮助你走出排毒的误区，及时制定并实施正确合理的排毒养生方案，我们本着简单实用的原则精心编著了这本《排毒养生——人体环保手册》。本书共分七章，着重从饮食、运动、按摩、精神等方面为你讲解排毒原理、提供排毒方案。书中的排毒原理都很基本，简单易行，比如多喝水，多运动，多吃蔬菜瓜果，等等。另外，书中还附有大量“排毒小贴士”，醒目地提供各种注意事项、禁忌和专家提醒等知识点，注重实用性，内容生动活泼。
如果你想在生活中用最自然、最有效的方式来保持健康、增强自身的免疫力，那么请跟随本书开始你的健康排毒之旅。愿本书能给你营造一个清新自然、远离污染的无毒世界，使你感受到排毒的畅快与轻松！使你拥有真正的健康！
