健康与美丽哪个更重要？这个看似简单的问题，很多女孩常常搞不清楚。爱美之心，人皆有之，在我们的现实生活中，尤其是女孩，都希望自己拥有美丽的容颜。倘若真的让我们去选择的话，我们是应该先选择健康，还是美丽呢？
《红楼梦》里的林黛玉，长得很漂亮，但性格多愁善感、多疑善变、性格乖戾、弱不禁风。这种女人，只能感叹花自飘零人自哀的苦痛，却很难体会春华秋实人心暖的欢颜。女人的身心健康才是最重要的，无论什么时候，健康都是第一位的，也是最重要的。
有一个女子因病做了一次腹部手术，伤了元气，很长一段时间里，身体一直没有恢复，于是健康成了她生活中最为重要的事情。肉类有营养，吃；水果含丰富维生素，吃；保健品能提高免疫力，吃。几个月下来，身体逐渐好转起来，但体重也随之骤然增加。
有一天，她正坐在沙发上吃零食，老公无奈地说：“你还吃这些东西啊！看看你的肚子吧！”她低头看到肚子已经明显地突出来，像一个围在腰间的游泳圈。她看到镜子中的肥婆娘，想到曾经美丽光鲜的自己，她下决心减肥。
为了尽快达到效果，她想尽各种办法，每天少量进食，脂肪含量高、热量高、蛋白质含量高的一律不吃。急功近利的心态，为减肥不择手段，使她的身体很快垮下来，当疾病再次找上她时，才猛然意识到健康的重要性。经历过这两次的波折，从此以后她把自己的心态摆正，正确看待健康和美丽的关系了。
减肥瘦身是很多女人一生的追求，甚至不惜成千上万地花钱，但是如果方式方法不当，甚至不科学，不仅不能达到瘦身的目的，反而会对健康造成非常严重的伤害，甚至危及到生命。以目前的科学技术水平，许多减肥瘦身的手段还没有达到理想的程度。曾经流行的甩脂机和抽脂手术，前者没有效果，后者可能造成两个胳膊或者腿粗细不一，脸颊两边大小胖瘦不一，臀部可能因抽脂过多而导致局部凹陷，腰部和腹部也会因抽脂严重而影响生育等等，搞不好还会让人丧命。
西施可谓是尽人皆知的病美人了，据说，她因为心痛而时常紧皱眉头，但就是这种满面的病容也很美丽。一位叫东施的丑女也效仿她的样子，结果，自然是更丑了。西施捧心是一种美，东施效颦则显得滑稽而丑陋了。
正是因为美丽和丑陋可以让人们产生这样截然不同的观感，所以才会有越来越多的女子不惜忍受皮肉之苦，去整容，去吸脂，去换肤，甚至为了除皱，“勇敢”地朝自己脸上注射一种叫做“肉毒杆菌素”的毒素。
据美国媒体报道，除了用于除皱美容，肉毒杆菌素还被广泛用来治疗各种肌肉痉挛疾病。而一些儿童在用这种药物治疗腿部痉挛时不幸中毒身亡。对此，美国食品与药品管理局曾称，肉毒杆菌素或毒杆菌的毒素在少数情况下，会从注射部位扩散至身体其他部位，导致人们用于呼吸和吞咽的肌肉麻痹或功能减弱。
一个皮肤科的医生，自述了他从医多年看到的经历：
曾经有一个22岁的女孩，得了系统性红斑狼疮。女孩因为怕胖，偷偷将护士发的激素全部放到方便面袋里，数日后病情加重往急救室，后来人们才发现她未吃的激素药片。因为一时糊涂导致本来病情稳定的她，又经过医生的全力抢救，用了比她未吃的激素还多数倍的激素和金钱才使她脱离危险。
他说：“每当这时我都想把这个当成典型病例，录制下来当作教材，免的更多的人犯相同的错误，想想涉及病人隐私也就打消了这一念头。”
其实负责任的医生在用激素时，是反复考虑利弊得失后才给患者使用的。随着病情的稳定，激素的减量，绝大多数患者都可恢复到用药前的体形。
可是，对美丽的盲目和对医学知识的不理解，使得很多女孩，用自己的健康换取美丽，付出了相当昂贵的代价。这是得不偿失的。有这时间，不如补点知识，好好照顾一下自己，这样才会更有魅力。20几岁的女孩要知道，只有真实的美，健康的美，才是最持久的。
多做做运动，会让你更健康
工作、生活紧张，压力加大，对心理和生理都有着不良的影响。多做做运动，可以将一切烦恼暂时抛开，忘记自我，可以协助你抵消一下日常生活和工作中的各种压力。重要的是，运动会让你更健康。
由于社会的竞争激励，目前女性的工作压力越来越大，九成职业女性身体处于亚健康状态。
调查还发现，职业女性肺活量明显降低，其主要原因是工作压力大，缺乏游泳、健美操、慢跑等有氧运动。由于职业女性经常在室内工作，身体长时间保持一种姿势，其腰、肩、脊椎等部位都不同程度地存在毛病。
对此，专家建议，多做运动，合理饮食，有助于远离亚健康。下面，就列举一些20几岁的女孩适合做的运动，经过这些运动的训练，会让你的身体更加健康，同时，你心情也会经常保持舒畅状态。
1.健走
许多上班的女孩经常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。
建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。
2.瑜伽
美国的研究人员发现，瑜伽可以让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。
另一方面，瑜伽除了可增进人体机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。
3.舞蹈
周末去跳舞，或是练习舞蹈，成为时下很多女孩的周末消闲运动之一。
动物的许多本领是与生俱来的，而人是通过不断掌握新的技能，来锻炼大脑的。
别以为学舞蹈很容易，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力；想要跟上节拍，跳出韵味和美感，靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力。
4.骑脚踏车
曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种“快乐”的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。
同时，骑脚踏脚车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你会感觉头脑清楚，思维清晰。
5.游泳
游泳能促进脑细胞的发育。
水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
6.乒乓球
科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，以供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
7.滑冰
滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
滑冰有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
8.慢跑与散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，它适合所有人群，尤其适合于女孩。如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。慢跑与散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
9.高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，会让你的身心都得到锻炼。从8岁到80岁的人都可以玩这项运动，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，当然，它也可以使一个笨女孩变成一个有耐心和头脑灵活的人。
当然，除了这些运动以外，还有其他的很多运动，重要的是，你要找到适合你自己的。什么运动不重要，是否运动才最重要。20几岁的女孩，别把忙当成你不运动的借口，找一项适合自己的运动，坚持下去，然后你会发现，你更漂亮，也更健康了。
唠叨的女人令人厌烦
一个女人即使拥有美丽的容貌，但如果她脾气暴躁、唠叨、挑剔、个性孤僻，美丽的容貌也会大打折扣。20几岁的女孩要知道，一旦染上唠叨的毛病，会使任何一个男人退避三舍，除非他是个聋子。
有一些女人，好像从来没有顺心的事，没有顺心的时候。无论何时何地，只要和她在一起，都会听到她在喋喋不休地抱怨。高兴的事被她抛在了脑后，不顺心的事总被她挂在嘴边。把自己搞得很烦躁不安，也把别人弄得心惊肉跳。
好心情都是自己创造的，有的时候我们需要不时地为自己寻找开心的理由，而女人更应如此。其实，真正让我们不开心的是我们自己，在你的身边时时都有可让你高兴的事情发生，可有些人往往就缺少发现快乐的眼睛。
有这样一种说法：在地狱中，魔鬼为了破坏爱情而发明的一切恶毒的办法中，唠叨就是最厉害的了。它永远不会失败，就像眼镜蛇一样，总具有强大的毒害性，常常使甜蜜的爱情破裂，更有甚者致人于死命。
这种说法并不夸张。
法国拿破仑三世，也就是拿破仑的侄子，曾爱上了全世界最美丽的女人尤琴，并且和她结婚。他的顾问指出，她的父亲只是西班牙一位地位并不显赫的伯爵，但拿破仑三世反驳说：“那又怎样？”她高雅，妩媚，年轻，貌美，使他内心产生一种强烈的向往之情。在一篇皇帝文告中，他强烈地表示他要不顾全国的意见，说：“我已经选上了一位我所敬爱的女人。”他并且宣称说：“她是我心目中第一个漂亮的女人！”
拿破仑三世和他的新婚妻子，拥有财富，健康，权利，名声，美丽，爱情，尊敬，是一个十全十美的浪漫婚姻。而他的爱情火炬从未像今天燃烧得那么旺盛、狂热。
但这圣火很快就变得摇曳不定，热度也冷却了——只剩下了余烬。拿破仑三世可以使尤琴成为一位皇后，但不论是他爱的力量也好，他帝王的权利也好，都无法阻止这位法兰西女子的唠叨。
由于她中了妒忌的蛊惑变得疑心，竟然藐视他的命令，甚至不给他一点私人的时间。当他处理国家大事的时候，她会冲进他的办公室里，当他讨论最重要的事物时，她却干扰不休。她不让他单独一个人坐在办公室里，总是担心他会跟其他的女人亲热。
她常常跑到姐姐那里，数落她丈夫的不好，又说又哭，又唠叨，又威胁。她会不顾一切地冲进他的书房，不停地大声辱骂他。拿破仑三世虽然身为法国皇帝，拥有十几处华丽的皇宫，却找不到一个安静的地方。
尤琴这么做能得到些什么？
来哈顿的巨作《拿破仑三世与尤琴：一个帝国的悲喜剧》中这样写道：“于是拿破仑三世常常在夜间，从一处小侧门溜出去，头上的软帽盖着眼睛，在他的一位亲信陪同之下，真的去找一位等待着他的美丽女人，再不然就出去看看巴黎这个古城，溜达溜达神仙故事中的皇帝街道，放松一下自己经常受压抑的心情。”
这就是尤琴唠叨所得到的后果。不错，她是坐在了法国皇后的宝座上。不错，她是世界上最美丽的女人。但在唠叨的毒害之下，她的尊贵和美丽，并不能保持住她那甜蜜的爱情。尤琴可以提高她的声音，哭叫着说：“我所最怕的事情，终于降临在我的身上。”降临在她的身上？是她自找的，这位可怜的女人，这是她的唠叨所导致的结果。
相反，俄国女皇叶卡琳娜二世就好很多。她是一个相当聪慧的女子，她曾统治过广阔的帝国，对千百万臣民操有生杀大权。一次，她的厨子把肉烤焦了，她却什么话也没有说，反而笑着把它吃掉。她说她不喜欢唠叨——“既然事已至此，说再多也无济于事。”
女人最好经常警醒自己，不要做一个唠叨的女人。抱怨和唠叨并不能让我们更受关注。唠叨的话也不能套牢一个人，这样的结果，只会是破坏他的精神，毁灭我们的幸福。男人在任何时候都不喜欢唠叨的女人，如果当听到他说出“你怎么变得唠唠叨叨”的时候，千万记得，一定要马上住口。
一个男人，在外工作一天，回到家中，最想得到的莫过于享受一下家庭的温馨，读读报纸，看看电视，然后再吃上一顿可口的饭菜。如果他的女人，可以为他营造这个环境，或者温柔，或者可爱地对他撒娇一下，那么，无论这个男人在外边有多么的劳累，一下子都烟消云散了。试想，一个喜爱唠叨，甚至没完没了数落的女人，作为她的老公该是一件多么不愉快的事！哪里还有什么耐心和宠爱？有的只是逐渐的麻木和厌烦。
聪明的女人不会去抱怨，不会把自己的老公刻意打造成自己心目中的样子。婚前的时候，多数女人常常只看到男人的优点，而婚后却把男人的缺点放大，忽略了他的优点。不要设想用抱怨、唠叨改变男人，那样只会让他觉得没有尊严，甚至会适得其反。
所以，聪明的女孩，不要把唠叨当成家常便饭，为了守住你的爱情，让爱情更长久，就要远离唠叨。
真情是来之不易的，所以要懂得珍惜
一段感情的建立来之不易，要毁掉它却轻而易举。感情是最脆弱的，它需要真情来浇灌，却经常在误会和误解中让人伤心不已……珍惜感情，就是善待自己。20几岁的女孩要知道，最珍贵的往往是得到又失去的。
