困惑
我上课或做作业时经常走神，有时浮想联翩，有时大脑一片空白，我该如何克服这种毛病？
解惑
学习时走神、发呆的现象，是注意力不集中的一种表现，这个问题在青少年中是普遍存在的。人的注意力不可能总是那么稳定和集中，有一定的起伏周期性。同时，青少年处于爱思考、爱想象、多梦的时期，偶尔会走一下神，你不必太在意。
如果经常走神，就会影响学习的效率和质量，进而影响学习成绩的提高。我介绍几种克服走神的方法你试试：
首先是建立学习的责任感。请你静下心来想一想：我为什么要学习？我的奋斗目标是什么？我目前的学习与未来发展的关系。当你真正明确了学习的意义和目的之后，就不会把学习看成是别人布置给你的任务，变“要我学”为“我要学”，把学习当成自己的使命。这时就会产生对学习的兴趣，也就容易集中注意力了。
其次是采取具体的调控措施。
1.掌握听课的方法。心理学研究发现，每个人每小时的有效注意时间是三十分钟。如果你精力集中的频率和老师的节奏一致，就会减少损失。所以，你要做好课前预习，了解老师讲课的重难点，根据老师讲课的进度，调整听课的心理状态，重点问题集中精力，次要问题或已懂的问题适度放松。要带着问题听讲，还要不断寻找问题，进行质疑，激发听课的直接兴趣，积极、主动地参与到学习的内容中体验、回味知识。
2.自我积极暗示。自我积极暗示能激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。用小卡片写上暗示自己集中注意力的格言，例如，“集中精力损失少”“主动质疑效率高”，放在你平时最容易看到的地方，如铅笔盒、书桌旁的墙上或夹在课本里，看到它就会避免和减少走神。
3.进行情景想象。请你每次做作业时都想象自己是在参加考试或竞赛。要在规定时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己有足够的紧张度，注意力也就集中了。正如数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
4.自我记录。给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天做作业你想象自己成了一名英雄时的情景，就在本子上做记录：做作业——想当英雄——约2分钟。这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，就会发现胡思乱想的东西多么无聊，再美也是白日梦，浪费了多少时间，渐渐地你会对走神开始厌恶。
5.自我奖惩。每次做作业前，给自己定一个时间表，从几点到几点要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，没有走神，就奖励自己，看会电视或听一下音乐；如果由于走神而使计划落空，就罚自己做不愿做的事。
6.多种感官和动作协调。在学习时，手、眼、口、脑全部动起来。比如，读书时以笔点字，背诵时加上手势，看书时自言自语给自己讲解，尽可能避免静静地默想或默念。
7.学会科学用脑，注意劳逸结合。学习时间合理安排，休息放松时间一定要保证。
相信以上方法会帮你克服走神或发呆。困惑物理总是学不好，自己真的很烦恼。解惑当自己在意的科目学不好时，不管是谁都会感到难受烦躁的。以前上高中时我物理也不是很好，通过努力有了一定的改善，但我觉得理科并不适合我，学了文科还是不错的。
当我们遇到困难时，请试着做正确的归因。如果是自己没有努力而导致成绩很差，那说明我们还有改善的机会；但如果是我们先天的不足（初中的知识基础差），那是不是放弃达到最好？我想这是比较好的选择。现在的你还是很想学好物理的，那就要先对自己有一个清醒的认识，对现在的学习情况做一个总结。实践证明，提高上课效率是解决物理困境的关键环节。为了提高课堂效率，我建议你尝试做以下几点：
1.课前做好预习，不要让一些记忆的问题影响课堂听课效率。
2.注意力集中，摆正自己课堂主体的位置，敢于提问。
3.做好笔记，会记笔记是建立高效思维的关键，物理笔记要采取略记，把课堂重点放在思考问题上。
4.善于归纳总结是学好物理的必要工作，要善于总结课堂内容，归纳成最简单的语言写在笔记本上。
5.善于设问，虽然学习的目的不是应付考试，但做题、考试是学习的关键环节，如果能熟练掌握设问的技巧，就等于掌握了一种高效的学习方法。
6.找出每个错误的原因，要从自己的错误中受益，同时也要从他人的错误中受益。
困惑如何才能快乐地学习？
解惑
事实上，人都有鱼与熊掌兼得的心理，好比你的学习，想学习好又想得到快乐。但有些科目的学习本来就挺枯燥的，想得到快乐那就要看你的心态了。很多学习成绩好的同学其实也有懒惰贪玩的时候，有时也很想放下学习去玩，他们的智商并不比其他人高多少，只是由于认真听讲、坚持完成作业，因此在学校和家里常常能获得鼓励和表扬，有了成就感，他们对学习就更有兴趣、更主动，更愿意比别人多付出时间和精力来学习，长此以往，他们的学习成绩自然要比其他同学好一些。
考试的成功就好比身体的成长，身体的成长需要吃饭、吃菜，补充各种营养，以此获得一种生理上的巨大满足和享受，每个人很少需要别人强迫才主动进食；同样，考试成功的过程也必须要多思考、多做题，获得掌握知识所带来的满足感和充实感。对于热爱学习、对学习充满浓厚兴趣和必胜信心的同学来说，学习任务就不是负担，而是自己的一种需要。每个人其实对于未知的事物都有一种本能的强烈的好奇心，或者说是求知欲、学习兴趣，同时也有一种非常强烈的追求成功、追求自我实现，得到老师、父母、同学夸奖、表扬、赞美和尊重的心理需要，得到它能获得心理上的巨大满足和享受，这个学习过程本身也是一件非常快乐的事。
很多学习优秀的学生为了继续获得这些表扬、欣赏和尊重，不需要老师和家长的强迫，每天都主动增加学习任务和学习时间，以便将来考出更好的成绩。由此可以看到：想快乐地学习并不是一件很难的事情，只要你有具体明确的目标，希望得到成功后的喜悦和满足，坚持下去，不断战胜学习中遇到的困难，久而久之你会感到学习是一件快乐的事情。
困惑
我虽然学习属中上，考上普通大学很有希望，但对未来仍很担心。尤其这段时间很厌学，看着同学一个比一个用功很有压力。再看看自己，就会想到父母期望我考上重点的眼神，就会想考不上了自己该怎么办，就会想到同学看我落榜的笑话，如何找工作……这个念头就像一个鬼影老藏在自己心里，挥之不去，学习起来更不知道从何下手，慌了手脚。
解惑
从以上可以看出，你是一位个性强但自信心不足的人。一方面，对自己有一个高期望值，并不停地与别人进行着比较，在比较中生活着，压力过大，产生了焦虑；另一方面，你还隐藏着一种害怕别人超过自己，害怕自尊心受到伤害的倾向，对自己的学习能力没有信心，于是，时刻提防别人会超过自己，把主要的精力都花在了这种担心上，肯定不会专注于学习。针对以上情况，我建议：
1.找对自己的参照物，不要过多地与别人比。你有你的长处，不要拿自己的短处去比别人的长处，如果你不再和别人相比，而是和自己比，多关注自己每天的进步，不求最好，但求更好。在获得成功感的同时，你的心态也是稳定而良好的。
2.降低自己的期望值，把目标放低一点。人要有理想，但是理想与现实的距离相差太远，那理想就是空想、幻想。当达不到自己的愿望时，就会出现否定自己等不良表现。每次给自己定一个经过自己努力能够实现的目标，实现之后再定新目标。多次小目标的实现，就是进步，多次的进步就奠定了你明日成功的基础。3.要有开阔的胸怀。现在社会谈和谐，何谓和谐？我认为最通俗的理解就是社会要让每个人都吃上饭、都能发表自己的观点。社会有了各具特点的人，才会变得如此丰富多彩。
4.建立自信心，多发现自己的优点。
5.保持良好的心态。学习不能承受焦虑之忧。学习成绩不是想来的。考前预设会落榜，就等于给了自己一个消极的心理暗示，这种消极暗示就会把自己指向一个狭窄乃至错误的解决方向。对学习要采取无为而治的态度，即：少考虑自己的名次和结果，少担忧成败与否，多想一想如何正确地去做，这样无为就会变成有为。
困惑
上课总是不能集中注意力，在家里写作业效率也不是很高，有什么办法可以改变这种情况吗？
解惑
看得出你是一个比较在意自己学习的孩子，你能意识到自己的问题，我很为你感到高兴。不知你有没有想过为什么不能集中精力？学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：1.学习目的不够明确；2.学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大；3.学习内容太易，因重复学习而厌烦；4.疲劳过度，大脑未得到充分休息。
不管是什么原因导致注意力不集中，只要你试试以下办法，应该有一些好的效果：
1.养成早睡早起的习惯。尽量利用白天时间学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，头脑昏昏沉沉一整天都会打不起精神。
2.要自我减压合理调节。别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有回报，学习时心情轻松愉快，注意力就容易集中了。
3.明确目标，掌握好的学习方法。目标可以分成大目标（一年）、中目标（一学期）、小目标（一天）。明确到每一个目标中就是我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。用一些较好的方法来训练自己集中注意力，从而提高学习效率。
对于已经能够熟练解答的习题不要一遍又一遍地去做，要找一些具有典型性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣、难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
每天要有一个主题，将注意力集中在这个主题上，时间持续五分钟。开始你也许会有些困难，但如果每天坚持下去，一个星期之后，你的注意力就会得到明显改善的。
困惑总是不愿意写作业，如何克服这种惰性？解惑人人都有惰性，当遇到比较困难的事时都会有为难情绪，这也是人之常情。
但如果经常这样，有了作业你却不愿意做，这也许与你的习惯有很大的关系，并且也不太符合你的学生身份。我们大部分的惰性还是可以改变的，比如找到自己的兴趣，每一个学科都有它美丽的色彩。我们需要学习所有学科，不仅为了考试，还为了我们更好地生活，不是吗？学习是你们现阶段的任务，如果不去学习，你想你会做什么呢？会有很好的工作等着你吗？很多事情往往就是因为懒惰造成的。我们写作业时，也许可以发现自己不会的地方；但如果不愿意做作业，你就失去了发现问题的机会，长时间下去，对自己的学习将会有很大的影响。在你存有懒惰的想法时，不妨自我暗示一下，默默地对自己说：“我是一个很勤快的孩子，我能做好现在的事情。”这样自我激励也是很好的方法。或者在自己身边找一个很勤快的同学做榜样，多观察他的行为，他可以做到的你也可以的。有时可能是因为你没有自己做完作业的快感，当你面对一道题时，苦苦思索，终于破解，那一刻是冲破自己心灵的快慰。当你做对了一道题继而被别人肯定、赞许时，你会感到大大的满足，那一刻，你的疲惫、烦恼……都会烟消云散。当你体验之后，再面对这些题，特别是对你来说有一点难度的题时，也许你就会为了再体验这种感觉而去做作业。这是冲破你自己界限的永恒的喜悦，这种美妙的感觉能给你学习的动力。最后祝你学习进步，相信你一定能学会控制自己的惰性！
困惑有什么方法和途径可以提高分数？
解惑
高中阶段的你们，开始对自己的价值、在班级中的位置进行审视了。由于高考的压力，分数就成了体现价值和位置的一个重要指标。不只是你很在乎分数，大部分同学都很希望自己的成绩优秀。但是，天上没有掉馅饼的事，分数的提高还是要靠自己不断努力地学习。
我的建议是：轻重分明，全力补弱。即要对自己一向学得较好又学得轻松的课给予充分信任，少花时间，节省出大部分时间和精力放在弱势科目上。例如语文、数学、外语基础较好，复习重点放在课堂上，自己就可以不另外加班，只对其中自己较突出的弱点予以额外训练。
第一，复习要根据老师的进度制定相应的复习计划，最好稍稍超前一点。这样上复习课时重点、难点、弱点了然于心，就能收到很好的效果了。要注意不光是对所学内容进行温习，还要对相近、相反、相关知识点进行比较和辨析。
第二，要找到一套适合自己的复习方法。每个人都有自己的特点，适用的方法也各不相同。比如在复习时，常使用“目录回忆法”，即根据目录来回忆章节的内容，遇到印象模糊或没有印象的，立刻翻到该页仔细阅读。这个方法十分有效，既全面又省时，你不妨试一试。
