葡萄糖胺
葡萄糖胺是组成关节软骨的主要营养成分。服用葡萄糖胺，可在软骨组织中形成聚葡萄糖胺，帮助增加关节腔的软骨发育，以及增加关节腔的润滑液。它可以帮助合成蛋白多糖来刺激软骨细胞的生长，促进形成关节软骨组织，预防和治疗关节炎。我推荐自然之宝（Nature’sBounty）和普瑞登（Puritan’sPride）这两个品牌的葡萄糖胺。
附录2 健康植物油和食品
亚麻籽油
亚麻籽油是陆地上最补脑的食物，它也可以帮助预防和治疗包括癌症和不育在内的几十种退化性疾病。从希波克拉底时代的古希腊到现在，亚麻籽（油）是人类迄今发现的营养价值最高的健康植物（油）。
你可以试试“红井源”这个品牌的亚麻籽油，据介绍，它位于内蒙古自治区锡林郭勒大草原的南端，用当地生长于无公害、无污染的草原环境的优质亚麻籽（俗称胡麻），不超过70摄氏度的温度冷榨而成，含有50%～57%亚麻酸。
核桃油
核桃油除了富含亚麻酸外，还拥有丰富的维生素和矿物质。在所有的植物油中，只有核桃油等为数不多的植物油，可以和亚麻籽油一比高下。
你可以试试舒达牌核桃油，据介绍，它是采用目前国内最先进的低温萃取方式精制而成。用作产品原料的山核桃、青刺果、野生菌等，全部来自小说《失去的地平线》所描述的世外桃源——云南迪庆香格里拉。在这里，保存完好的原始森林、洁净神秘的哈巴雪山，孕育了一碧万顷的百年野生核桃林和青刺果林，为舒达系列产品提供了得天独厚的优质天然原料。并且同时获得国内和国际有机机构认证，更安全更放心。
无糖低碳食品
“无糖食品”真的无糖吗？非也！市场上的无糖食品一般仅指无蔗糖，但可能含有其他糖分和淀粉，其血糖指数通常很高，甚至比有糖食品还要高。
真正的低血糖指数食品是“无糖低碳食品”，不仅不含蔗糖，也不含其他糖，淀粉含量非常有限。无糖低碳食品非常适合肥胖和糖尿病人群。我推荐露卡素瘦美可可、平唐可可和维美可可系列无糖低碳食品，它们由天然可可粉、大豆粉和魔芋粉等主要成分构成，分别针对减肥人士、糖尿病友和维持体重人士，可以作为代餐或零食。
附录3 水过滤器
没有水，就没有生命。没有安全的水，就没有健康！
检测表明，美国的自来水是污染严重的“垃圾水”，含氯、氟、砷、铝、铅、镉、铜、铁、镍和石棉等数十种有害重金属和化学品，可以引起包括癌症和不育在内的几十种退化性疾病。美国尚且如此，何况中国呢？你什么都可以省，但是买安全水的钱不能省。你什么都可以等，惟独安装水过滤器不能等。因为水占身体60%，水好，你身体“60%”就可能好；水坏，你身体“60%”就一定坏。水质决定体质！
我推荐RO反渗透水过滤器，因为它可以过滤那些有害重金属和化合物。你可以试试沃特德-娜娜嘟或东方时润这两个品牌，或其他采用RO过滤技术的高品质品牌，可以将自来水转化为纯净水，达到瓶（桶）装饮用纯净水卫生标准，使自来水能够直接饮用，成为直饮水。
附录4 生活用品
洗洁粉
纯天然植物洗洁粉是洗洁有机革命的开始！它是非化工产品，替代洗洁灵类化学洗涤产品，保证洗碗后没有化学残留。你可以试试红酥手洗洁宝，据介绍，该企业通过有机食品认证，其原料是用来压榨有机山茶油的茶籽，做出来的茶籽粉没有农药化肥等污染残留。每片洗洁宝使用3天左右，扔掉即可。
红酥手洗洁宝还有一款茶籽粉，是用来洗蔬菜水果的，由精选过的山茶籽压榨而成，无其他填加物。所含天然植物皂素精华不低于12%，可以有效清除油污，并有杀菌功效，无环境污染。
牙膏
现在市面上的牙膏都是含氟的，并且含有十二醇硫酸钠（泡沫剂）、氯化物（清洁剂）、人工色素、甜味素等毒素和致癌物，非常容易渗入牙龈，进入胃肠，尤其对于小孩。我自己使用的品牌是维雷德（WELEDA）。就目前来说，这个品牌是我找到最好的、最安全的牙膏，它有多款天然风味可供选择。
洗发
市面上很多洗发用品，通常含有十二醇硫酸钠或十二烷基硫酸钠等泡沫剂、氯化物洗涤剂、人工色素、香素和防腐剂。其中，十二醇硫酸钠和十二烷基硫酸钠是极强的致癌物质。我自己使用的洗发品牌是不含这些有害成分的返璞丽（Aubrey Organics）或天然之扉（Nature’sGate）。
护肤乳霜
与洗发产品一样，许多护肤乳霜也含有一系列的高度有毒化学品，包括重金属、人工色素、香素和防腐剂，即使是那些号称全天然的皮肤护理产品也是如此。经过多年的试验和研究，我选择使用返璞丽（AubreyOrganics）这个牌子的护肤霜。到目前为止，返璞丽护肤乳霜是我找到的最接近天然的护肤品。
沐浴露/肥皂
市场上的沐浴露含有十二醇硫酸钠或十二烷基硫酸钠等泡沫剂、氯化物洗涤剂、人工色素、香素和防腐剂。一般由甘油做成的肥皂更为安全。但是肥皂也含有多种毒素，如十二烷基硫酸钠，一种强致癌物。我推荐维雷德（WELEDA）和返璞丽（AubreyOrganics）这两个品牌的肥皂，用来洗澡和洗手。
