登陆注册
48833500000033

第33章 痛并快乐着—孕10月生活指南(4)

均衡营养,储备能量

进入孕期最后阶段后,孕妈妈的胃部不适之感会有所减轻,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题。但这时候孕妈妈往往因为心理紧张而忽略饮食,这时要学会调节心绪,减轻心理压力,正常地摄取营养。

这个时候应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎宝宝过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。由于胎宝宝的生长发育已经基本成熟,如果孕妈妈还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

少食多餐,补充各种营养素

这时孕妈妈宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。这时不仅需要增加热量的供给,更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。越是临产,就越应多吃些含铁质的蔬菜,如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。

分娩前如何进食

分娩前,由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口,所以要学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富含糖分、蛋白质、维生素并且易消化为好。可根据自己的爱好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜等多样食品。每天进食4~5次,少食多餐。

爱心提示:

巧克力是“助产大力士”

当前,很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”。这是因为巧克力营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用,产生大量的热能,供人体消耗;另外,它体积小,发热多,而且香甜可口,吃起来很方便。因此,产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

3待产准爸爸备忘录

妻子临盆时,准爸爸肯定会抄起必备品送她去医院,这时,可不要丢三落四。孕妈妈面临分娩,心里想必有些紧张,怎么帮她减轻压力、适应生产环境呢?以下为准爸爸提供一些参考意见。

收拾东西陪妻子去医院

简单的洗漱用具:一般初产妇产程都比较长,熬一个漫长的黑夜是很正常的,可一定要准备好自己的洗漱用具。

消磨时间的东西:好不容易把妻子送入产房,你感觉一点都不轻松。一小时如同一年般难以打发,如果你带一本轻松的书、电子游戏机等,就可以不必来回地瞎转了。

照相机或摄像机:为了记录下妻子被推出产房以及宝宝被送到眼前的一刹那,当然要带上你的照相机或摄像机,注意电池是否有充足的电。

电话号码:当妻子顺利生下宝宝后,接下来就该给相关亲朋好友报喜了,但兴奋之余,你会不会连自家电话号码也忘了?所以去医院前就把你要通知的人列出名单,并写上他们的电话号码。

帮助孕妈妈适应生产环境

在分娩前后,大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下:光线柔和、室温适宜、环境清静、有亲人陪伴、有舒缓的音乐……

在家中待产时,准爸爸就可以根据妻子的喜好,把家中环境调节到最佳。去医院时,准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西,比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等等,让她即使在医院里,也能感觉到家的温馨。

准爸爸的准备功课为在临产前,和妻子一起去了解一下病房、产房的环境,熟悉自己的医生。熟悉的环境能让人感觉舒服、放松。同时要给予妻子积极的心理暗示,多把正确、实用的生育知识告诉你的妻子。

平时可以向那些有着顺利分娩经验的人请教,并把这些好的消息带给你的妻子。你还可以常和她一起想像宝宝有多可爱,有了宝宝以后,家庭是多幸福。这样就可以用精神上的美好想像来克服焦虑和不安了。

陪妻子生产

据相关调查显示,97%的产妇希望丈夫在她们昏天黑地生孩子的时候能够握住自己的手,给自己精神上最大的支持。与丈夫能够一起分担生产过程中的辛苦,一起聆听宝宝的第一声啼哭,一起共享宝宝降临人世时的无尽喜悦。是多么幸福的一件事啊!

在中国,爸爸进产房也开始提倡起来。妻子为了你们共同爱的结晶,承担着分娩的痛苦,准爸爸拿出男子汉的勇气来吧!一起与孕妈妈分担生产的辛苦与痛苦,如果你们能共同面队这一特殊的历史时刻,以后你们的家庭将会更幸福、美满。

产房里的准爸爸

进入产房陪妻子生产的准爸爸,可以通过以下方法来帮助妻子缓解生产的痛苦。

不断地鼓励:坚持鼓励她表现出色,要表现出对她能够顺利生产的信心,要让她知道她将带给他们生活一个崭新的开始,要一再表白对她的感情和感激之情。

给产妇按摩:在整个生产过程中,要通过对产妇不同身体部位的按摩,达到缓解疼痛的效果,比如背部按摩、腰部按摩,还有腹两侧按摩。

制造轻松气氛:为鼓励她挺住,在阵痛间隙,可以和她一起畅想即将诞生的宝宝的模样,将来怎样培养他,调侃宝宝会像彼此的缺点,会如何调皮、如何可爱、生活会如何精彩等等,也可以回忆以前可笑的生活事件,反正要竭尽全力制造轻松气氛。

不可有半点责备:女人在生产过程中可能会有过激或反常表现,比如大哭大叫,产房里的准爸爸常常会成为攻击对象。在这种情况下,男人千万不可流露出任何责备,对一些生理的异常反应,要表现出极大的理解和容忍,这个时候男人的表现甚至会影响以后的夫妻感情和家庭生活。所以,男人这时一定要沉住气。在阵痛过程中,不要进行无关的或内容复杂的谈话,而是要尽量和她用各种方法挺过一阵阵的痛楚。

4分娩这一天

分娩当天对母婴来说都是一个非常重要的关口。产妇从今天开始就要做母亲了。宝宝从母体中出生,张开嘴开始了人生的第一声啼哭时,便进入了漫长的人生道路。过好出生当天这个关口,对母婴都有十分重要的意义。

好好休息

分娩后看到自己的宝宝,不少产妇都会感到非常满足,但由于分娩的疲倦,会睡意袭来,你可闭目养神或打个盹儿,不要睡着了,因为要给宝宝喂第一次奶,医护人员还要做产后处理,顺产的产妇还要吃点东西。

给宝宝喂第一次奶

顺产妇半小时后、剖宫产的母亲清醒后,就要在护士的帮助下,给宝宝喂奶了。宝宝第一次可能吸不出奶水,但要让他吸吮半小时,这对刺激乳汁分泌及母体的恢复很有好处。

观察产后情况

分娩后2小时内,产妇应在分娩室休息,以便医生随时观察产妇的情况。这时会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,应采取仰卧位休息。

注意饮食

生孩子后会感到饥肠辘辘,可吃些没有刺激又容易消化的食物,如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面、煮鸡蛋等。总之,产后当天不要吃太油腻的食物。吃过食物后,可美美地睡上一觉,能睡多长时间就睡多长时间,以恢复体力。做剖宫产的产妇,要在手术结束后6小时以后才能喝水,次日才可吃东西。

大小便

顺产的产妇,分娩后8~12小时可以自己去厕所。在8小时以内,应由护士(或亲属)协助在床上排尿、排便和处理恶露。若8小时以上仍未解小便,应请护士导尿。

缓解疼痛

产后若由子宫收缩引起肚子疼痛难忍,可请医生给予及时治疗;若会阴切开的伤口部位疼痛时,用双膝并拢的办法,可减轻疼痛。

同类推荐
  • 好父母你该如何爱孩子

    好父母你该如何爱孩子

    普天下的父母最无私的时候就是爱孩子的时候。全天下的父母都一样。但是当父母在爱孩子的时候,是否考虑过孩子的感受呢?是否思考过:这些究竟是孩子的需要,还是父母的需要?宠爱和溺爱仅有一线之隔,除了物质,我们还有其他方法爱孩子吗?“圈养”还是“放养”,究竟哪一种教育方式更加完善呢?凡此种种,不一而足。对孩子的爱,如何给,给多少,都是应该细致讨论的问题。本书向父母说说什么是真正的爱,什么是错误的爱,该怎样去爱孩子,该怎样让孩子去爱别人。我们都知道,能够决定一个人命运的,从来都不是什么技术性的工作技巧和生存技能,只有好的性格才是孩子受益一生的财富,才是好的命运的基石。
  • 对话的秘密

    对话的秘密

    亲子教育应该是充满爱和乐趣,《对话的秘密》中西合璧,专业、深刻、详尽地告诉你解决问题的方法。本书以作者教学过程中的案例和自身作为妈妈的亲子教养经历为基础,精准而有效地解决了很多家长和老师的烦恼。大部分篇章以家长咨询开头,列出最具代表性的案例,找出最典型的问题,解决最棘手问题。分析和解答循循善诱,详尽生动到无同类书可比,手把手传授亲子技巧。大量中西方教育观念的碰撞和融合更是一大亮点,不仅解决了实际的教养问题,更为中国的父母和老师们提供了广阔的教育思路。
  • 让孩子从小能说会道

    让孩子从小能说会道

    语言,是连接人与人心灵的桥梁。具备好口才的人,做任何事情都能如鱼得水,游刃有余。从小培养孩子的好口才,增强孩子与人沟通的能力,对孩子性格的塑造、人格的培养乃至将来的发展都有着非常重要的作用。欧美发达国家把“舌头、金钱、电脑”并称为当今世界的“三大法宝”。能说会道是成功者必备的素质和能力,决定着孩子未来的发展。好口才不仅能帮助我们施展才华、赢得赞赏和机遇,更会让我们的努力事半功倍。作为家长应该有意识地培养孩子的语言表达能力,为孩子的成功架一座云梯。
  • 父母不该说的10句话

    父母不该说的10句话

    本书详细剖析了家庭教育中经常遇到的典型案例,以此来提示父母,对孩子说话一定要把握尺度,注意分寸,不要伤害了孩子幼小的心灵。编写本书的目的就是希望所有的父母终止家庭教育中对孩子的语言伤害,提醒父母们嘴下留情,在平时不经意或者生气时,也要做到言语谨慎,对孩子的未来人生负责。
  • 不打不骂的家教宝典

    不打不骂的家教宝典

    《不打不骂的家教宝典》可以说是一本家长教子的速成手册,其中包含的教育专家多年总结出来的教育结晶,能够使家长在阅读后茅塞顿开,深入剖析家庭教育的重要性。
热门推荐
  • 贵族公主:仙子下凡

    贵族公主:仙子下凡

    我们是仙界的三公主,见到了凝月、柠雨、雪玲惨遭女配们的毒手,于是气不过,向仙君请了旨,碰巧我们要下凡历劫,真是天助我也!女配们,好好尝尝我们的怒火吧!!虽说我们与她们不熟,但是,我们确实认识她们,说起来啊,她们家里的雕像,正是我们!!而另一边,在神界,王子们听到要和比自己强一百倍的女人结婚时,顿时懵逼,连夜下凡,可是,六人不知道的是,这是父母对他们的爱情考验
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 网游大相师

    网游大相师

    铁口直断,一字千金。现实中道破天机必遭天道报应,真正的相师往往不得善终。相师传人左旸偶然进入高度还原的全息网游。规避天道报应,叱咤整个游戏圈,成就一代通天神相!企鹅书友群:597-699-092
  • 恶魔校草太嚣张

    恶魔校草太嚣张

    他和她从小就定了娃娃亲,但双方却互不相识。学校里,她扇了他一巴掌,但却因为这一巴掌,她却摊上了大事!
  • 藏峰临

    藏峰临

    一片云如果不下雨那么就没必要存在一把剑如果不用来杀人便没别的用处一个深渊里的魔鬼冲出十八层的地狱,只为看看这片虚伪的蓝天,并宣告一个不妥协、格格不入的人不应该如此被离开,离开的应该是这个邪恶的太阳,和以太阳为伍的整片天地。“可悲没人比我更加善良,我只想是这个世界的百姓。”
  • 殁龙诀

    殁龙诀

    十八年前,西域魔教与中原武林开战,战况激烈持久,魔教天才雁悲凉败尽中原各派高手,其妻狄莘月却不慎被暗算,命在旦夕,儿子雁阵寒亦下落不明,雁悲凉于极北苦寒之地建立殁龙冰城,每日以内力为狄莘月续命,血海深仇就此搁置。雁阵寒被父亲亦敌亦友的旧识冷枫收养,十八年后,殁龙冰城入主中原,冷枫被害,临终吩咐雁阵寒北上寻父,化解这一场空前浩劫,却不知这场浩劫背后却藏着惊天阴谋......
  • 冷少蜜爱

    冷少蜜爱

    凌乱的发丝,弥漫的血腥气,他从背后轻轻抱住她,霸道的气息缠上她温润的耳垂,“怎么这么不乖?”修长的食指轻触着她狰狞的伤口,语气间尽是心疼。她倔强地转过头来想反驳他,却是一眼望进他墨色如画的眼眸,只一眼,便已沉沦。
  • 为夫这厢有礼了

    为夫这厢有礼了

    我家王爷是好人,偏我喜欢上了一个坏人。来生让我做王爷的小夫人,任他宠任他纵,我也满心满眼的只就他一人。有人说我就是《诗经》三百零五篇。我问,为什么?他说,思无邪!
  • 快穿之主角总是抽风肿么破

    快穿之主角总是抽风肿么破

    这是一个快穿文!这是一个坑爹的快穿游戏!这是一个总是被抢了饭碗的反派
  • 十二生肖之兔之魅影

    十二生肖之兔之魅影

    它只是一只呆萌可爱,不谙世事的兔子,只想一辈子陪着它的肖叔叔,可是又为什么会成为威严狂战的兔之生肖呢