少林金刚八式是高僧释德根（1914～1963年）所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记载，金刚八式分别是一降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶、六野马掌、七捧肘推山、八单凤掌。为了弘扬金刚八式，笔者将降龙掌的练习与应用做一介绍，供爱好者参考。
一、练习方法
成虚步看掌式，前臂微屈探掌而出，后掌防护于肋部，目视正前方。左掌变勾手拉至胸前，右掌由内向外翻转，向前穿出与左掌背相合，同时上身前倾，右脚提起高不过膝。速以右脚踏地落步，同时左掌下拉至肋部，右掌由外向内翻转，成螺旋劲向前方打出。再右掌变勾手拉至胸前，与左掌背相合，上身前倾，提左脚，速以左脚踏地落步，同时右手下拉，左掌以螺旋劲向前打出。如此反复练习，来回打成一条线。
要点：以后脚尖蹬地发劲，随肩胯调动传劲于手脚，踏地即击掌，打出降龙掌的霹雳劲。
二、技术分解
降龙掌的前后勾手主要用于抓捋对方，起防守作用。前后手相合，顾打合一，形成向前探击的螺旋劲。前脚踏地主要用于踏击对方胫骨、脚背或直踏对方中门，贴身靠打。实战技击千变万化，故应用降龙掌时应因势利导，随机应变。
三、辅助练习
为了增强降龙掌的实用性，可以配合练习打沙袋、击木桩。练习打沙袋、击木桩时，要先做热身活动，如做俯卧撑、降龙掌单操练习等，使身体各部得到放松，以免贴桩抖劲时挫伤筋骨。
下面介绍降龙掌抖劲练习，成实战戒备式，前掌心向上与胸平，后手防护于肋部，目视前方。抖胯送肩，劲达掌根，打出即收回。如此反复练习，左右式动作相同。
要点：后脚尖蹬地，发劲于刹那间。
