王若欢看着大家，说道：“看大家都斗志昂扬，昨天都睡得很好吧，既然这样就立马开始训练吧。”
刘云看着叶青深深的黑眼圈，说道：“叶青，你昨天是去做贼了吗。”叶青回答道：“我也不知道是为什么，自己就是睡不着。”孔清笑着说：“没事，我把我的眼霜借给你用，你的黑眼圈马上就会消失的。”叶青笑着说：“谢谢你。”
刘云说道：“既然你们很困的话，那我们先做一下拉伸运动，保证你们马上精神百倍。”叶青的困意一下子就消失了，取而代之的是身体上的疼痛，慢慢的，叶青适应了这种感觉，反而觉得有点享受，叶青心想：“我适应力还挺强的吗。”
王若欢笑着说：“现在开始两百个俯卧撑，动作不标准，都不算数的，开始吧。”
王若欢笑着说：“林双，你在干嘛呢，屁股翘得这么高，你的屁股好看的事情我们都知道。”所有人都哈哈大笑，林双羞红了脸。王若欢说道：“程成你的腹部要用力呀，要不然怎么起得来呀，你们再不快一点的话，午饭就和你们无缘了。”
刘云大声说道：“费话不多说，开始下一个训练，你们每个人拿一个球，开始颠球，每个人颠球两百下，开始。”
叶青没掌握好力度，球不知道被抛到了哪里，她大叫一声：“大家快点躲开。”球落下，正好砸到了叶青自己的脑袋，叶青捂着自己的脑袋，说道：“我的头好痛呀，我现在是不是该去医院呀。”刘云说道：“别在那里装了，给我好好训练，要不然今天给你加练。”叶青只能老老实实地训练。
王若欢笑着说：“大家都表现得不错，虽然大家都很累，但是我们今天的训练才刚刚开始，希望大家都要加油，我们现在两人一组，开始接力游泳，哪一组最快完成，今天中餐就加一个大鸡腿。”
林双和小欢自然而然成为了对手，林双笑着说：“这个大鸡腿肯定是属于我的了。”小欢笑着说：“我才不会让给你。”
经过激烈的比拼，林双比小欢先到达了终点，林双笑着说：“鸡腿是我的了。”小欢笑着说：“总有一天鸡腿会属于我的。”
刘云说道：“叶青好玩吗。”叶青回答道：“挺好玩的。”刘云冷冷地说：“既然这么好玩，等到中午训练结束了，你一个人在这里继续玩。”叶青立马改口道：“其实一点都不好玩。”刘云说道：“我们开始下一个训练，叶青你负责把球收好。”
上午的训练终于结束了，所有人都去食堂了，刘云叫住叶青说道：“你留下来，继续颠球，我在这里陪着你，直到你玩够为止。”叶青只能老老实实地在这里颠球，肚子一直在那里咕噜咕噜地叫，叶青笑着说：“教练你饿了吧，我去给你打饭吧。”刘云笑着说：“我一点都不饿，等下王教练会给我送饭的。”叶青一计不成，又生一计，说道：“教练，我以前得过胃病，医生叮嘱我要按时吃饭，要不然胃病又要发作了。”刘云笑着说：“知道了，你去吃饭吧。”
叶青去打饭，叶云故意戴着口罩和帽子，给她打了很多菜和饭，叶云笑着说：“这是给你特意给你准备的冬瓜排骨汤，好好补补。”叶青笑着说：“大叔你的声音好耳熟呀，我们是不是认识呀。”叶云立马说道：“虽然我不认识你，但是现在认识你，也挺开心的，你长得好可爱呀。”叶青笑着说：“谢谢你的夸奖。”
林双吃着鸡腿，故意炫耀道：“这个鸡腿太好吃了。”叶青直接把自己碗里的鸡腿夹给了小欢，说道：“鸡腿有什么了不起，我们也有。”小欢得意地说：“鸡腿太好吃了，叶青你怎么会有鸡腿的。”叶青笑着说：“因为大叔觉得我长得很可爱呀，所以给了我鸡腿。”
几个人回到了寝室，叶青看到桌子上面的零食，说道：“这是你们谁买的零食呀。”云青说道：“我们都没买呀。”叶青说道：“难道是教练买给我们的。”小语说道：“教练更不可能，她都不让我们吃零食。”叶青说道：“管他是谁，先吃了再说。”
刘云来到教练办公室，问道：“想问一下大家有什么办法可以治疗失眠。”王若欢回答道：“我特别喜欢泡脚，对睡眠特别有帮助，你可以试试。”刘云解释道：“不是我，是我的队员失眠。”
叶云知道叶青失眠，特意让下属去买了
