说这陈风看了《龙蛇演义》，便被其中所记载的各种拳术所吸引。自从他练了这八段锦与蹚泥步之后，深知其中奥妙，便想着若是能够跟着书中所写也练习一些高等的拳术，那岂不是更好？可惜这书中的故事虽然精彩，可对拳术之描写却还是不够精细。
陈风一直对此耿耿于怀，可上天毕竟待他不薄，忽一日，还真就让他给找到了一部《形意拳古谱》。
形意拳：
拳法总纲：
人之初生，尚由先天元神处事，一片纯真，待到3，4岁时，后天神识逐渐产生，是故大多数人虽记得幼时之事，但对于1，2岁之事却已全然记不得了。待到长成，女子以二七为数，男子以二八为数，五欲萌，一真散，后天神识终于占据主导地位，人也全然不复先天。再待后来，气血渐衰，终返自然。
形意拳是由五行拳，五行连环拳，五行生克拳，再加上十二形拳组合而成。拳法之中又有明劲，暗劲，化劲三重境界，明劲易骨，暗劲易筋，化劲易髓，分别对应道家练精化气，练气化神，炼神返虚之境界。
所谓拳法不过拳脚一伸一缩，而周身之气一来一回。形意拳以儒家至诚之念，旨在依序五行，锤炼阴阳，日久练习，自然全性保真，修得一片纯阳。
基本呼吸方法：
所谓拳法虽无内外之分，然呼吸却有内外之分。外家拳术大都以顺式呼吸为主，内家拳术则以逆式呼吸为主。
逆式呼吸：
修炼之初，应搭鹊桥，即舌顶上腭。逆式呼吸并不是深呼吸，而是呼吸之中绝不可有丝毫停顿，一旦停顿便落入顺式呼吸。顺式呼吸又叫用肺呼吸，吸气时胸部鼓起，呼气时胸部下沉，而逆式呼吸则又被称为腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹下沉。初学者可不必拘泥于是否气息真到小腹，只以意念引导，同时配合呼吸，日久则自然变为逆式呼吸。
基本步法：
扣步前文有述，便不再赘述。
摆步：两脚并列站立，其中一脚向前外翻，与后脚成90度，为摆步。
形意拳起式：
三才式：
取天、地、人三才所命名，取道家“道生一，一生二，二生三，三生万物”及“三体重开万物张”之意又名三体式。
三体式乃形意拳修炼之根本，所谓练武不练功，到老一场空，拳法为武，则三体式为功。学者日久练习，便可在站桩时听闻自身气血之流动，甚至可以达到练血汞浆之效果。
三体式又分左三体式与右三体式，此处只讲解左三体式，左脚在前，右脚在后即为左三体式。而右三体式则与左三体式基本相同，只是右脚在前，左脚在后。
三体式讲究的是前三后七，沉肩坠肘，学者应将重心保持在尾椎，不可靠前，亦不可靠后。
修炼方法：
两脚自然并列站立，双手自然下垂放于大腿两侧，目光略向上平视，头部自然松直。搭鹊桥。此即无极之势。
左脚保持不动，右脚脚跟不动，脚尖向内45度旋转，同时两手成阳掌从身体两侧高举过头，双腿微曲，身体略向左拧。待双手阳掌至头顶会合，则下翻变为阴掌沿中宫下放，待到下颌，则又变为阴拳下放至小腹处。此即太极之势。
身体保持不动，右拳从中宫沿下颌伸出，变为阳拳，置于胸前，略低于下颌。右臂自然前伸，手肘自然下垂。同时右脚45度摆步向前一步。左拳亦上翻变为阳拳。此即两仪之势。
左拳从中宫经下颌上升至右拳上，左拳外部手腕紧贴右拳内部手腕，双手皆成阳拳。同时左脚向前一步紧贴右脚脚踝处，脚尖自然向下浮空站立。
左右两拳以两手手腕为轴，同时下翻为阴掌，左掌向前，指尖斜向上，与眼平齐，左手手肘自然下垂，右掌自然向下贴于右小腹处。两掌一前一后在伸缩之际如同在扯一条棉花，此即扯棉之劲。同时左脚向前一步，脚尖略微内扣，距离以右小腿跪地恰巧到左脚掌脚跟为宜。
左右两腿保持微曲，膝盖亦略微内扣，取道家抱元守一，混元太极之意，可得鲤鱼打挺之劲。待站定，应心无杂念，目光注视左手食指指尖，此即儒家之诚。
收功之时，两掌变为阳拳同时从身体两侧上升至头顶，同时身体保持正直向右扭，待两拳于头顶会合之际，变为阴拳沿中宫缓缓下沉，直至小腹，同时身体再向左扭面向前方。右脚向前一步与左脚90度并列站立，两腿由微曲缓缓变为直立。此时保持不动，待周身之气血回归小腹后方可行动。
三体式乃形意拳之根本，陈风看到此处，便不再往后。他深知练习拳法应该循序渐进，绝不可贪多冒进之理。只有自己将三体式修炼得当，才有资格进行五行拳的练习。
陈风按照古谱依葫芦画瓢，很快就练的有模有样起来。只是他之前虽然练过蹚泥步，下盘已经有些稳固，但是站起这三体式的桩功来，还是有些吃力，他先是觉得手臂吃力，然后再是觉得腿上吃力，渐渐的腿部开始抖动，有些吃不消了。陈风知道此刻已不再适合练习，便收功站了起来，他看了看时间，只有15分钟。
他深知练习桩功不可勉强，应以站桩次数多，站桩时间短慢慢过渡到站桩次数少，站桩时间长。
一旦接触到了形意拳以后，陈风就好像变成了武痴一样，每日除了上课睡觉，便是练习这八段锦、蹚泥步，还有这新学的三体式。
陈风久练这三体式，自然而然便养成了无时无刻不在搭鹊桥的状态，而他的三体式也逐渐可以站的更久，基本上到达了45分钟到1个小时的时间。
这日，当他再练三体式的时候，终于感觉到了身体血液的流动，就好像有什么声音在耳边响一样，虽然很轻很慢。但是陈风也知道自己的三体式已经练到了一定的境界，可以着手下一步五行拳的练习了。
于是他便打开了这本《形意拳古谱》，研读起了五行拳的练法。
五行拳：
五行分别为金水木火土，分别对应五行拳中劈钻崩炮横。五行相生相克，故而又有五行连环拳与五行生克拳。
五行拳拳路简单，直来直去，既不需要开胯，又不需要拉筋，既不需要跳高，又不需要俯地。非常适合初学者练习。
内家拳法以呼吸为本，肺乃呼吸之器，是故练习五行拳当以劈拳为第一。传闻山西李老能单练劈拳便长达四年之久，终成一代武林宗师。
劈拳：
劈拳属金，似斧，如劈山。练习者久练此拳，自长肺气，肺气既长，则逆式呼吸更易，久之则成习惯。所谓肩催肘，肘催手，练习时在于一个整劲，最忌努气，即憋气，又忌拙力，即非拳路自然缓慢，而是人为缓慢，似乎体内有两股相抗之力，此即为拙力。
练习方法：
先站成左三体式。
左掌变为阴拳，收归小腹，再变为阳拳，沿中宫经下颌伸出。置于下颌之前，手肘贴于身体右侧，同时左脚外摆45度向前一步。注意此处左掌变为阴拳收归小腹之时如勾住一个栏杆一般，简称勾杆，此法即为魂入勾杆。
右掌亦变为阳拳从中宫经下颌置于左拳上方，两手手腕相接，同时右脚向前一步紧贴左脚脚踝，脚尖自然向下浮空站立，如两仪之势。
两拳以双手手腕为轴，自然下翻变为阴掌，右掌向前，指尖斜向上，手肘自然下垂。左掌落于左小腹，同时右脚向前一步，左脚垫步向前一小步。过程要慢，两掌分开一前一后形如扯棉，一如右三体式。
待到站定之际，身体自然一阵颤动，就好像一把射了箭出去之后颤动不已的弓箭一般，此即身如反弓之法。
待颤动稍歇，再变换方向前进，如此在左三体式与右三体式之间来回变化，即为劈拳。
劈拳转身之法：
因五行拳直来直去，若遇到前方无法再前进之地，应当转身再继续练习。
劈拳转身时，若此时呈左三体式左脚在前，则左脚脚跟不动，脚尖内扣，与右脚成内八字站立。同时双掌变为阴拳，左手阴拳亦向内扣放于左小腹处。再行劈拳之法，仍为左三体式，然后循环往复即为劈拳。
陈风学了这劈拳讲义，便默默练去。
时如逝水，转眼间又到了寒假。陈风原以为这个寒假可能就只能靠练习拳术来消磨时间了，可不知是因为近来陈风表现得比较好的缘故，还是其他的什么原因。陈风的父亲又将家里的宽带给开通了，这下子可把他给乐坏了。
很久没有玩过游戏的陈风一下子就来了兴致，他一回到家就连忙开始在这个诺大的网络上面寻找了起来，看看有没有什么新出的游戏。
你还别说，不一会儿的功夫，还真的就给他找到了这么一款古典神话类型的网络游戏。
