王一方接着补充道：“你们现在虽然有新的能量支撑，但是也是在消耗你们的潜力，现在你们两个立即回到营养仓，让身体自动吸收在外营养，这样不到不会损耗你们的潜力，而且还会让你们新的能量更加稳固。”
叶北溪听后，又惊又喜，感激的对王一方点了点头，说到：“原来这种突破是以燃烧潜力做代价的，还好教练提醒，不然我们恐怕……”
“是啊，没老师提醒，后果不堪设想”李青跑完了额外的一公里，也对王一方拍起了马屁。
王一方面色一冷，说到：“少贫嘴，去营养仓呆着去。”
尚未完成负重跑的张驰三人自然看不到此刻光景，张驰在等王一方宣告结束，可是怎么也不见王一方，身后的邓鑫已经趴着很久了，负重不接触，邓鑫站都站不起来，最前方的彭瑞秋虽然也是趴着，但是她却一步一挪的向终点赶去。
叶北溪和李青在营养仓待了一个小时。将营养仓内的物质吸收完全了才出来。疲惫解除，又生龙活虎起来。叶北溪绝对这时候再让他负重跑10公里，他也能完成。
李青感受自身变化，惊叹的说分：“这营养仓真是好东西，我感觉我的力量有增长了三分。”
“确实效果显著，不过张驰他们怎么还没过来。”叶北溪边说边走，显然对张驰的他们三人的情况有些着急。
只是没看到张驰他们，反而出门遇到了王一方，“教练，张驰他们呢？”叶北溪看到王一方急忙问道。
王一方冷峻着脸道：“他们，他们还没完成训练。自然不会出现在这里。”
“你们现在调整好了，准备下一项训练，负重100公斤10公里游泳。”王一方冷淡的说道。
“还要训练？不等等他们一起吗？”李青认为既然他们是一组的成员，自然要一起训练。
“哼！”
王一方冷哼一声，道“你有意见可以随时退出。没意见现在立刻马上带着负重开始训练，第一名同样是5个积分点，现在开始计时。”
彭瑞秋不想放弃，可是自己体内能量消耗，不敢再冒险使用能量维持身体机能，这样会让自己身体崩溃的。回头望向后面两位，自己已经尽力了，放弃吧！
张驰现在只等待教练说训练结束，心想：“我可是进化者，联邦是不可能这么折麽自己的。一定会宣告结束的，我只要耐心等待就好了。”
邓鑫悄然无息的站了起来，他每走一步都感觉到骨头似乎在断裂，能量使用完了，也不能像野狗一样一直趴着，为了心中那个梦，为了珂珂，自己就是死，也不能趴着死，身体似乎在解体，自己又不是体力擅长者，但是自己答应过珂珂，一定要…要出人头地。
一步一步，腿粗的肌肉炸开。流出鲜血，红色的脚印仿佛通往成功的红地毯，他的突破似乎比叶北溪和李青更加艰难，因为他的身体真的开始解体了，两只手已经无力保持在半空，垂直的贴着身体，半弯着身子是被腰上负重压的伸不直了，就这样一步一个血脚印，慢慢靠近终点。
叶北溪小时候和父亲学过游泳，但是10公里负重游，叶北溪还没浮起来，就直接沉到了水底，李青却若无其事的从叶北溪身边游过。
“游泳需要手脚配合协调，结合呼吸频率，两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态……”小时候父亲的话在叶北溪脑海重新响起，虽然后来他和父亲闹翻，但不可否认叶天泽对叶北溪影响深远。
放松后的身体逐渐开始实行负重，叶北溪浮了上来，看着已经遥遥领先的李青，深吸了一口气，向前开始游。有了第一次突破的经历，叶北溪对特训的游泳也充满期待。
名次对叶北溪来说并不重要，实力能否不断提升，战胜自己才是叶北溪最关心期待的问题。
邓鑫身体处于一个奇妙状态，一边肌肉不断破解。骨骼似乎随时断裂，但同时又有股力量在修复邓鑫的身体，只是邓鑫自己都没察觉到，因为疼痛已经占据了他全部的神经，此刻坚持他前行的是脑海深处的潜意识。
七公里，八公里，超过了张驰，超过了彭瑞秋，九公里，红色的血脚印继续向前，10公里。“教练…我…我完成了。”邓鑫说完便倒地不起，迷糊中他看到王一方温和的笑容。
张驰亲眼看着邓鑫迈着血脚印超过自己，心中诧异，这只是一个训练，他邓鑫不要命了吗？为什么？这只是一个训练，为什么这么拼，会死人的。
彭瑞秋一步一挪爬着向前，一滴血低落在她脸上，是邓鑫的血，然后前方又陆陆续续滴落，形成如路标的血色标记。彭瑞秋咬咬牙，做出了抉择，拼尽最后一丝能量，站了起来，向终点跑去，肌肉的撕裂感，胸腔火烧一般都没能让她妥协，突破自己，从来就没有不用牺牲的。
“疯了吧，你们都疯了，你们这群疯子会死的，我才不要…”看着彭瑞秋也用尽最后一丝能量，张驰惊恐的低语。
“瑞秋，快停下，你会死的。只要我们待在这里，教练一定会过来的，我们可是天之骄子。瑞秋…瑞秋…”张驰毕竟是喜欢彭瑞秋的，看着彭瑞秋一步步走向终点，也不顾及自己体内能量早已用完，用最后的力气喊到。
彭瑞秋回头看张驰一眼，眼睛里有着难过有着失望，又有些同情，那双水汪汪的大眼睛此刻如幽泉流淌出泪水。
彭瑞秋最终不再回头，继续向前跑去，汗水混合着泪水一起在脸上流淌，她本想告诉张驰，让他站起来，继续跑，可是当她回过头，看着张驰趴在那里不动时，她决定不再管他，有一种失败叫自我放弃。
“瑞秋。”张驰绝望的喊着彭瑞秋的名字，只是彭瑞秋再也没有回头。
“砰”一声，张驰站了起来，随后便传来骨骼破碎的是声音，但张驰没有再倒下，也开始向终点进发。
