第5章 胃旁路手术术后饮食计划第三阶段

无论是针灸、拔罐疗法，还是刮痧疗法，都属于自然医疗保健方法，对身体很有益处。然而，现代人对于这些疗法大多是只知其一不知其二，所以本书集中讲解了针灸、拔罐、刮痧的医学理论，同时收录了大量简单、实用又有效的防病治病方法，让更多的人认识能内病外治的针灸法，了解能驱除寒邪的拔罐法，掌握能找出疾病的刮痧术，学会自我诊断和保健，同时也为家人的健康提供一份保障。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

一本让你全面了解青光眼的书；从实际出发，将临床上遇到的病人和医生所关心的问题进行了总结，并参考国内外资料，用通俗的语言，从青光眼的基础知识、检查、诊断和治疗，中医对青光眼的治疗，以及怎样保护眼睛的一般常识作了较系统的介绍。目的在于让青光眼病人及其家属充分了解自己的健康状况。一旦患病，应如何正确对待，如何在家自我调理，积极配合医生治疗，学会与青光眼共存。

现代很多女性，由于工作繁忙和压力过大，使得体力和精力透支，再加上平时也不注意饮食调理，很容易导致营养失调，进而导致美丽和健康出现了诸多问题。解决这些问题的关键在于保养。“没有丑女人，只有懒女人。”这是世上无法推翻的真理。作为女人，只有找到适合自己的保养方法，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。

本书讲述了：朋友，很想关心地问一声，即将踏上征程，你的健康弹药准备好了吗？如果你还没有，如果你还没有意识到这种储备的重要。30岁是人体大多数器官衰老的起点，为了以后身体上的零部件不出现问题，30岁请给你的身体做一次“全盘杀毒”，做一次全身修理。

神魔自古被世人褒贬，却从未真正降临。但......当天堂无位，圣人将会屠戮天下。当地狱客满，死者将会重返人间。当被人尊崇的剑灵摘下善的面具，众矢之的的天诛丢弃沾染鲜血的头盔。那么元素会做出怎样的决定？

一个自幼丢弃的孩子，获得了一个系统，他会有怎样的人生呢？

“天若弃我，天亦可欺，世若遗我，世当戮灭。”我本以仁慈待人，却受世人屠杀，我本愿以卑微，却被迫名扬万里，我累了，一切的一切终有因果，魔又如何，神又怎样，这一世，我～风鸣只做自私之人，一切于我无关，异魔在也不是使命，只要他不惹我，随他屠戮天下生灵，我自不理。可是真能不理吗？……

商界传奇，最有名的黄金单身汉顾清河，送上门求被潜，面对这么好的机会，姜云没有犹豫就答应了。婚后姜云：“我们可是签过字的，契约婚姻，怎么能要孩子？”顾清河拿出协议，指着上面的字，说道：“这是股权转让书。”……即将临盆的姜云意外得知，这所有的一切，全是顾清河为了得到遗产而做的假象。甜蜜的爱情变成算计，姜云毅然扔下孩子，远走他乡，便是对顾清河最痛的报复。5年后，顾清河牵着女儿，没皮没脸的凑上来，“宝贝，我们回家好不好！”

异界大陆，高能崛起，弱肉强食，三分天下，一个是研究高科技战力的强大帝国，一边是修炼强横武力的恐怖领域，还有一个是两大势力都想吞并的普通国度。能源危机，将在普通人的国度发生，他们将会以怎样的力量来化解这一场劫难呢？

她像雄鹰一样翱翔天际，天空是她的羁绊；他似巨龙深潜海底，皇宫是他的牢笼。一个是燕朝第一位女将军，一个是九五之尊的皇帝。情之路那样漫长艰难，同样强势而又隐忍的两个人，要如何才能走近对方，将思慕进展至婚嫁？--情节虚构，请勿模仿

十年缘一梦，韶华弹指间。浮生唯此愿，白首尤为仙。每个人生来不过一张白纸，被命运左右摆弄，涂满颜色，但总会有人不甘于此。这是一个纯良率直的少年，在阴谋和命数中一点点认清世界、认清自己，最终跳出樊笼、挣脱摆布的故事。像金庸、诛仙一样的风格，有壮阔瑰丽的世界，有跌宕起伏的故事，有妙趣横生的配角，有江湖儿女的爱恨情仇。不种田、不穿越、不黑暗、不后宫，不是丛林法则的世界，不是一味砍怪升级，希望你在这本书中能找到和我一样的乐趣。QQ群号：715921445

【二次元原创精品】（连续两月日万更新）独特的脑洞，不寻常的套路，带你走进一个全新的幻想世界。【书友群】：690948284与作者探讨你所发现的，没有被写出来的秘密。写书不易，请各位多多支持，感谢。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

小说由第五人格游戏改编而成，以侦探奥尔菲斯的视角还原了游戏中人物的故事情节，是一部悬疑小说。把游戏中的人物都串联起来，形成一个完整的故事线