每个人都有癌基因，但为什么有人得了癌症，有人却安然无恙？其实，这和人的体质有很大关系。体质好的人，身体里的正气能战胜邪气，疾病就很难有立足之地；反之，邪气的力量压过正气时，癌基因突变成癌的几率就大得多，所以防癌就要增强体质。
体质分阴阳，防癌需注意
一个健康的人，体质应该是阴阳平衡的，处于不偏不倚的状态。当然这种人只有一小部分，大部分人的体质属于偏阴、偏阳的，这需要我们根据自己的体质进行适当的调养。《黄帝内经》把人分为阳人和阴人。所谓阳人就是偏阳性体质的人，一般来说，这种人具有四个特点：
1.偏动。偏阳体质人饭量大，形体却较瘦，精力旺盛，多动少静。
2.偏燥。内火重，爱发脾气，自制力比较差。另外皮肤干燥，水泽度不够，总觉得皮肤缺水也是偏阳体质人的一个主要表现。
3.偏热。这类人的体温偏高，怕热，喜欢喝冷水。
4.偏亢奋。此类人对事情充满了热情，但由于阳气偏亢，易急躁，爱上火，另外还容易大便干燥、头晕、失眠等。
阴人就是偏阴性体质的人。这类人性格内向，喜静少动，精力不如偏阳体质人旺盛。另外，这类人脸色苍白，畏寒怕冷，手脚冰凉，食量小但很容易发胖。
判断自己属于何种体质，除了上面的方法，还可以从胖瘦、地域来判断。简单地说，偏胖的人偏阴、偏虚。俗话说“胖人多湿多痰”，湿、痰都属于阴，胖人多湿多痰是阴盛的表现。与之相反，偏瘦的人偏阳，俗话说“瘦人多火”，火属阳，所以瘦人很怕热。从地域看，南方属火，天气比北方热，导致人的体质也多偏阳、偏热。北方属水，天气寒冷，所以北方人的体质多偏阴。当然我们说的只是一个整体的情况，并不是南方人就属于偏阳体质，北方人就属于偏阴体质，这要具体分析，综合考虑。
知道了自己属于哪种体质，就要作出相应的调整，下面是一些具体方案，我们可以参考参考。
1.偏阳体质人的调养方案
这类人要注意三点：首先，在精神方面，以静阳为主。由于这类人好动，所以要把动压抑下来，就要心态平和，重点在抑阳，把阳性的东西去掉一些，然后阴性的东西可以往上拔。
其次，在形体运动方面不要做太剧烈的活动，要做静功，做慢运动。比如静坐，呼吸的时候要深、细、匀、长，都要以慢为主。静坐内丹功主张打开小周天（任脉、督脉上会于百会，下交于合阴，连成一个圆周，称为“小同天”）：第一步叫炼精化气，第二步叫炼气化神，第三步叫炼神还虚。无论是偏阳还是偏阴的人都可以练，但是偏阳性体质的人，更要注重炼精化气——意守下丹田，下丹田慢慢地温暖；随着下丹田的呼吸，气微微地开始隆起，腹部隆起、收缩、隆起、收缩；然后慢慢减缓，越来越慢，越来越慢，变成一种自然呼吸。总之，以虚静、缓慢为主。
最后，在饮食方面，偏阳性体质的人，要多吃一些偏阴凉性的食物，如苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、紫菜、海带等。偏阳内热体质的人，往往阴虚，一般要吃一些补阴的食物。
2.偏阴体质人的调养方案
这类人同样也从三个方面来养生。
第一，因为其精神、情志、性格往往是以静为主，所以精神上的调养侧重于让他活跃，情趣饱满，昂扬向上。
第二，形体锻炼方面，要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步，但注意不要剧烈地跑，跑到微微出汗就可以，若是跑到喘不过气来，氧气供应不足，做无氧运动就不好。当然，运动量也是因人而异，如果体质是偏阴性强一些，其在五行里属水，则运动也可以加剧些。
第三，饮食方面，要注意吃一些偏阳性的食物。这类食物有热性食物，如辣椒、花椒、香菜、羊肉、狗肉等还有温性食物，如南瓜、大葱、大蒜、韭菜、桂圆、橙子等。
强身健体要顺四时而养
古人认为，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化一定会影响到鱼。同样，天地的所有变化都会影响到人。所以，要想强身健体，抵制癌症入侵，就要随着四季的气候变化做适当的调整。
1．春季养生注意事项
春天是万物复苏的季节，这时候邪气最容易从头部入侵人体。所以我们要保养好头部，防止疾病入侵人体。这里介绍一种简单有效的方法：双手十指自然屈指并拢；用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩数次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压数遍；然后用十指依前顺序做短距离往返搔抓数遍；最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍，每2～3小时一次。
春天气温升高，人体的气血也从内脏向外走，毛孔由闭合到开放，这个时候我们就不要过早脱掉棉衣。否则，正准备张开的毛孔，会被你这一冻给闭合回去，不利于气血的生发。
另外，春季与肝脏相对应，肝属木喜条达，与春令升发之阳气相应。所以春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。有些人在春季容易抽筋、腹泻，这是肝旺脾虚。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可食用红枣、山药薏米粥等以健脾养血，脾血一足，肝脾之间便平和无偏了。
春困秋乏，渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血量减少，人自然会困倦，所以在春季要早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气。此外，还要注意放松形体，多穿宽松的衣服，头发也不能老扎着，要散开来。
2.夏季养生注意事项
夏天的时候，人容易心情烦躁，动不动就发脾气。这是因为夏天气血都到外面来了，里面的气血相对不足，所以遇到事情就容易生气发火。因此，我们一定要记住，夏天要忌怒，别发脾气，或者尽量少发脾气。夏天的时候，本来你的气血都在外面了，你再一发脾气，血压就上来了，心脏也罢工了，哪里还能健康?
另外，夏季饮食要清淡，这是因为气血跑到了外面，体内的阳气也跟着出来了，里面的阳气不足，没有动力消化过多、过油腻的食物，所以夏季饮食要以清淡为主。
以前人们都喜欢住四合院、住平房，这可以接地气。然而，现在人们住在高楼大厦里，不接地气不说，还没了四时的温差概念，一天到晚吹空调。现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿都疼，这就是因为经常待在空调环境里的缘故。如今，人们的生活条件好了，上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车或者自己开车，车里还有空调。过去有句老话叫“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”，因此，建议大家该热的时候就要热着过，尽量少开空调，实在热得不行，要开空调的时候，就别怕费电，多少开点窗户。
3.秋季养生注意事项
秋季是收获的季节，是为冬天开始储备能量的季节。这时气温下降，地气内敛，人也应该早睡早起，收敛精神而不外散。
以前北方有个传统：秋风起就吃涮羊肉。为什么呢？因为羊肉是温性的，具有很好的滋补作用。到了秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，就能够充分运化，转化成你需要的气血，为冬天的收藏做准备。所以在秋天的时候，吃一些滋补性强的东西是有益的。
另外，有些人每逢秋天就开始出现肩背部疾病，这就是邪气入侵的缘故。对此，你可以把手心贴在缺盆穴(人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴)，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。没事的时候多做做就可缓解肩膀疼痛。
4.冬季养生注意事项
冬天，人体的阳气潜藏于内，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低。因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量的来源于肾，也就是人们常说的“火力”，火力旺说明肾脏机能强，生命力也强，反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常则可调节机体适应严冬的变化，否则将会导致新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生要注意防寒养肾。
当然，防寒一定要适度，不可太过。冬天的时候，由于人的气血是闭藏的，如果通过外界的人为条件把屋子和身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了，人就会生病，在《黄帝内经》里这叫“冬不藏精，春必病瘟。所以，冬天保暖把握好尺度，开空调时，要注意把温度控制在20度左右，不能太高。
另外，冬季疾病容易从四肢，尤其是双腿入侵人体，这点上了岁数的人可能体会更深。天气冷了，腿就觉得不舒服，伸展不开，遇到潮湿的天气，腿还疼。所以，冬季我们除了要给双腿保暖外，还要经常拍打、活动双腿。
此外，到冬天的时候，大雪封山，气血也都到里面去了，这时正好是补养的好时节，所以我们要多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之类的食品。
保养五脏，让我们的身体固若金汤
五脏是生命的根基，是健康体魄的保障。所以，在日常生活中，注意五脏的保养对防癌健体是非常重要的。
1.五脏之心的养护
心主神明，主血脉。神明就是精神意识活动，血脉是血液和经脉。养心就要从两点入手：
1）养神。道家里有句话“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，这里的神就是由心来主管的，养神就要做到心气平和。《黄帝内经》里有个方法叫“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。
2）养心气。心就像一个泵，把血输送到身体的各个地方，如果心气不足，那么就没有足够的动力来输送血液，身体得不到血液的濡养就会出现各种各样的问题。有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表现症状。养心气就要从饮食上下手，多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。
另外，上午11点到下午1点这段时间，是心经当令，也是上下午更替、阳气与阴气的转换点。这个时候睡个午觉，就会在阴阳交接的时候保持住心气。有人说中午没有睡觉的习惯，也睡不着，睡不着闭一会儿眼睛也是好的。因为我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，最好还是以静制动，以不变应万变，这样对身体才有好处。
2.五脏之肝的养护
肝主怒，主谋略，一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，实际上就是肝功能失调的结果，这会造成严重的后果。所以养肝就要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。
肝的另一个功能是藏血。这里所谓的藏不仅仅是储藏，还有调控的意思，即肝可以根据身体活动的需要，决定输出血液的量。从一定意义上说，它有统领全局的功能，这也是肝被称为“将军之官”的一个重要原因。《黄帝内经》里说“卧则血归于肝”，人睡着的时候，体内的血就会归到肝里面去了，所以维护肝主藏血功能的正常运转就要注意休息。
中医认为，人在晚上9点到11点就要上床睡觉了，凌晨1点至3点人应该处于熟睡状态。因为夜里11点到凌晨1点这段时间，是新的一天的开始，人体也开始进入一个新的循环过程，体内阳气开始生发，如果11点之前你还不睡觉，过后再想睡反而精神起来，睡不着了。而凌晨1点到3点这段时间，是肝经当令，也就是肝的气血最旺的时候，这时人体内部阴气下降，阳气继续上升，我们的一切活动也应该配合这个过程，而不要违逆它。
虽然睡觉养肝是再简单不过的事，但是对于很多经常应酬的人来说，凌晨一两点钟可能正在兴头上，一笔生意就要谈成了，精神正处于兴奋状态，根本不可能睡觉。其实，这是非常伤肝的，现在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是不注意养肝造成的。
肝主目，肝血足则眼睛明亮，视物清楚，肝血不足则两目干涩，看不清东西。养肝血就要注意饮食，多吃枸杞、当归、动物肝脏等食物。
3.五脏之脾的养护
养脾其实很简单，只要你吃好睡好、多运动、少生气就没问题。
怎样才算吃好呢？其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝粥，多吃蔬菜和水果，少吃盐，清淡饮食，等等。
怎么算睡好呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠，睡到自然醒。多运动，但不是让你天天大量运动，只要散散步、打打太极就可以，也不要太刻意，收拾屋子也算运动，只要不老是躺着坐着就行。
生气对一个人的伤害很大，很多疾病都是因为生气造成的，尤其是癌症。患有癌症的人大多脾气不好，爱急躁、爱生气，所以为了保护自己的身体，千万不要动不动就生气，凡事心平气和，大事化小，小事化无，就没事了。
4.五脏之肾的养护
