如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与改革的实践活动。要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
2.寻找最佳结合点
如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如，思考如何再立新功，再创辉煌；不忘老朋友，发展新朋友；继承传统，厉行改革等，从新旧结合做起。
3.发挥积极功能
正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返朴归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。
你有完美主义心理吗？
“完美主义”指在工作表现上对己或对人所要求的一种态度。持完美主义，对任何事都要求达到毫无缺点的地步，因而难免只按理想的工作标准苛求，而不按现实情境考虑是否应该留有弹性或余地。
每个人多少都有追求完美的倾向与需要，希望每件事都尽可能地做到完美的地步。这种倾向是人类追求自我实现与自我超越的动力源泉，促使人们为自己或某些工作设定较高的目标，并更加努力地去完成它。
但是，这种倾向若过度苛求，就会变成完美主义。完美主义对任何事都坚持高远无边的目标，不考虑自己的能力、客观的条件、他人的需要、工作可达到的限度等等因素对达成目标的限制，而一味地要求目标的完美无缺。如此，往往给予自己和他人许多压力与责难。
过度完美主义的人，除了因苛责、批评而使自己及他人感到不愉快之外，也容易因所定目标太高又怕无法完成而不敢有所作为。如此，反而会给人一种顾虑太多、畏首畏尾的感觉。
测试一：你是一个完美主义者吗？
1.你是否常常处于神经紧绷的状态，即使在家里也一样？
2.你是否很在意别人对你的看法？
3.你是否认为如果让别人发现你有缺点，他们一定会不喜欢你？
4.你是否凡事都要争第一？
5.你是否做事总希望能做得十全十美？
6.如果事情未达到预期目标，你是否会一直耿耿于怀？
7.你是否只做有把握的事，尽量不碰不会或可能犯错的事？
8.你是否在别人赞美你时，常觉得他们言不由衷：我才没他说的那么好呢！
9.你是否非得把自己打扮得美美的才会出门，即使快迟到了也在所不惜？
10.你是否做错了一件事就会闷闷不乐？
选择分析
如果以上十条中，你有八条以上回答是，你就是一个真正的完美主义者了。
测试二：你离完美主义有多远？
根据你的实际情况，回答下列问题。
1.你相信成功或完美的人，才是有价值的人吗？
2.在与他人交往时，你总担心自己的言行举止不得体吗？
3.完成某项工作后，你总害怕出现纰漏吗？
4.你总觉得自己这也不行，那也不行吗？
5.你总是努力去赢得人们的赞赏吗？
6.当你遇到挫折和失败时，你是否总是责难自己或万念俱灰？
7.你是否总有一种不完善感？
8.当你没有达到某个目标或个人标准时，你是否不能原谅自己？
分数分配
答“是”记1分，答“否”记0分。
得分分析
1.如果你的积分累计小于3分，表明你离完美主义还有一段距离。
2.如果积分在3~5分之间，表明你有完美主义倾向。
3.如果积分大于5分，表明你是一个地地道道的完美主义者。
测试三：你是否太过追求完美？
1.你会因没有达成预期的目标而懊悔不已吗？
A根本不会。B偶尔会如此。
C常常如此。D每次都这样。
2.你是否认为自己或别人若不能达到预期的目标，都应该受到责备？
A完全不赞同。B有点赞同。
C很赞同。D完全赞同。
3.即使自己再努力，也无法达到预期的目标，你同意这样的观点吗？
A完全不赞同。B有点赞同。
C很赞同。D完全赞同。
4.不管做任何事，我都力求尽善尽美。
A完全不符合。B有点符合。
C很符合。D完全符合。
5.对许多事，如果不能做到理想的地步，我宁愿放弃，也不要让自己有缺陷的感觉。
A完全不符合。B有点符合。
C很符合。D完全符合。
6.我不会因现实问题的考虑，而降低对事物品质的要求。
A完全不符合。B有点符合。
C很符合。D完全符合。
7.我相信只要尽力，任何事都可以达到完美的境界。
A完全不赞同。B有点赞同。
C很赞同。D完全赞同。
8.任何小失误，我都不会轻易地原谅自己。
A完全不赞同。B有点赞同。
C很赞同。D完全赞同。
选择分析
每一题你若选择A就得1分；选择B得2分；选择C得3分；选择D得4分。
得分分析
将八个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。总分在4~32分之间。若总分在24分以上者，表示有完美主义的倾向。总分若高达30分以上，那你就是十足的完主义追求者。
心灵贴士ABC
字典中“完美主义”是指对事物要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝的地步。可见，完美主义并不完全是坏东西，对于某些人和职业甚至还是很必要的，比如音乐、美术、服装设计等。但是如果对周围的一切事物都追求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理问题。因此我们应坚决地和完美主义决裂。
1.学会接受不完美的现实。
没有十全十美的人，没有十全十美的事物，这是客观事实，不要逃避，也不要苛求。
2.放松对自己的要求。
为自己确定一个短期的、合理的目标。目标定得太高，形同虚设，反而欲速则不达；目标定得太低，轻轻松松就过关，自身的潜能受到抑制，很不利于自己水平的提高。目标定位的原则是“跳一跳，够得着”。目标合理，每次总能接近或超过目标，这样才能培养起成就感和自信心。
3.对“失败”要重新认识。
谁都会遇到失败，不同的只是失败的多少而已。失败并不可怕，可怕的是对失败的消极态度。“不经历风雨，怎么见彩虹。”应把失败看作是自己前进道路上宝贵的反面经验，相信这一次失败之后一定就是成功。
4.宽以待人。
完美主义者是仔细周到的人，但是你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感和紧张，也不要因为做事不合你的要求就牢骚满腹，尤其是对你的孩子。
你现在的心理是否健康？
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两幅图像：一幅是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一幅是遭受着严重心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
下面就让我们来测一测你是否拥有一个健康的心理状态。下面这19道题目要求在20分钟内完成，请根据个人实际情况选择。
1.在一个陌生的场合中，比如在人数众多的晚会或求职面试中，你是否会感到忐忑不安，害怕失败或出丑？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
2.有人想请你帮忙，比如替人上夜班，你不愿意，这时你是否会直接拒绝？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
3.发生了一件令你不快的事，比如你爱人回家太晚了，你当时很生气，不过一会就好了。
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
4.和朋友一起吃饭时，你有自己的主意。你是否能使其他人都赞同你？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
5.在面临要做的决定时，如买衣服或选择假日去哪里玩时，你是否会很犹豫？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
6.在团体活动中，你是否会不知如何与人相处，只能一个人独处？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
7.你在办公室或家中做日常事务时，是否会希望获得他人的认可或称赞？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
8.当你被别人占了便宜时，如有人插队在你前面，你是否会不高兴？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
9.你对最亲近的朋友或亲人是否感到满意？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
10.在去重要场合前，如面试或参加晚会，你是否需要借助药物帮你镇定？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
11.你对自己的一些坏习惯，如吸烟或嗜吃，是否感到不满意？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
12.当你被封闭在一个比较狭小的空间里时，你是否会感到恐惧压抑，甚至无法动弹？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
13.你出门后，是否总担心门没锁好或煤气没关，而会折回去看？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
14.你和你伴侣间的性生活是否和谐？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
15.你上床后是否很久才能入睡，或早上总是醒得太早？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
16.你是否很在意干净与否，总是怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
17.你是否曾经对生活绝望，有过自杀的念头？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
18.你的感觉是否比较敏锐，经常感知到一些别人无法察觉的东西？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
19.你是否觉得自己的能力高人一等？
A基本上是这种情况。B经常是这种状况。
C偶尔几次会这样。D基本不会这样。
选择分析
2、8、9题答案为A或B；第4题答案为B或C；17、18、19题答案为D；余下题答案为C或D。
1~10题用于检测你是否对自己有自信。如果和参考答案不符，则说明自信不够。
11~14题用于检测心理是否健康。如果和答案有出入，表示有一点心理障碍。
15~19题用于检测心理是否健康。如果和答案有出入，表示心理障碍较严重。
心灵贴士ABC
著名心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士总结出十一条保持心理健康的方法，可供参考：
1.当苦恼时，找你所信任的，谈得来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
2.遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
3.当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
4.对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
5.多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
6.做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
7.性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
8.对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
9.保持人际关系的和谐。
10.自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
11.制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。
你有过于敏感的心理吗？
人都会长大的，然而年龄的增长并不意味着童心的完全消失。事情经历得越来越多，才发现在我们这个不相信眼泪的社会里，敏感并不是最好的处世方法，尤其是不分场合、地点的敏感会给生活带来负面影响。下面的测试将会帮助你了解自己有没有过于敏感的心理。
下面的测试题，每一题都有“是、否、两者之间”三种选择。全部选择完成后，即可算出总分。
状态描述是否两者
之间1.你平生第一次堕入爱河，视情侣为心中神圣的偶像。有一天，你忽然发现他（她）竟做出十分庸俗的事。你会感到幻想的破灭，并坚决地抛弃恋人吗？2.你是否宣称自己厌恶飞短流长的长舌妇，但却从你那儿传播出关于某人的毫无根据的谣言呢？3.别人指出你事情处理不妥，你是否会找一些理由加以申辩？4.你哪怕与最好的朋友辩论时，也始终认为自己是正确观点持有者，对方不过是“无理也要搅三分”，是吗？5.你是否喜欢向别人不厌其烦地详细叙述你遭遇到的一件小事情？6.乘坐地铁时，与一个陌生人同座，你看到她用手背触了一下鼻尖，你会疑心她在嫌弃你的气味吗？7.同事们议论一个不在场的熟人，你把你所了解的他的遭遇大加渲染了一番。但事后颇感有愧，于是再见到他时便着意表现你对他的好感，是这样吗？8.老同学聚在一起聊天，你发表了一番对当前国际形势的看法。一个与你深交的同学对你的宏论颇不以为然，随口说，这都是外行话。你当时不露声色，回去以后就决定与他断交，会这样吗？9.你叙述一件亲身经历的事给大家听，大家觉得有点难以置信，一笑了之。这时你会继续举出一系列的证据务必要大家相信那是真实的吗？10.你的一位朋友平日与你过从甚密，但因意志薄弱，做了件对你不太忠实的事。你是否会毫不容忍、声色俱厉地指责他的过失，表现你的憎恶情绪？11.你为别人提供服务或帮助，是否常常怨人家对你酬谢菲薄？12.一次你在街上碰到一位同事与人且谈且行。你隔着一段距离朝他热情地打招呼，他没有马上做出反应，你是不是会想“他为何这般当众羞辱我，难道我得罪他了吗？可恶。”13.你是否为证明你的社会地位丝毫不差于人，而在服饰、娱乐等方面的花销超出自己的经济能力？14.你坐在客厅读报，忽然发现从窗户射进的一束光中无数小灰尘在上下飞舞，你是否马上感到呼吸有障碍，移到远离光束的地方？
分数分配
每道题答“是”得10分；答“否”得0分，“两者之间”得5分。据此为你自己打分，统计出总分。
得分分析
1.112分以上，为过分敏感者
