候毅凌说完，从手上的戒指中取出来一本书，交给皇甫英。
皇甫英看了一眼书封，上面写着‘桩功’两个字。
候毅凌继续说：
“这本书就是桩功修练秘籍，是各个武学院通用的，你拿去按照上面讲的方法好好修练吧。
桩功好懂难修练，难在身体各部分肌肉骨骼要相当协调，控制好整个身体的平衡度。
桩功修练要慢慢来，要注意劳逸结合，不然桩功没练成，而身体被练伤了。
好了，你如果没有其它问题，我就回虎寨村了。”
皇甫英忙说：
“谢谢凌哥，暂时没有问题了，等有了再来请教凌哥。
凌哥，你不是要提升魂力吗，我这里有一粒升魂丹，对我没有用了，你拿去炼化后，应该可以突破到魂士了。”
候毅凌惊讶道：
“你炼化了升魂丹，难怪你的意识这么强。”
候毅凌也不与皇甫英客气，收了升魂丹就下山了。
皇甫英给候毅凌的是一粒一级七纹升魂丹，肯定是可以突破到魂士的。
……
皇甫英仔细看了一遍‘桩功’内容。
他砍了一棵小树，在地上留下一段树根作木桩，尝试着在上面站了一会桩功，修练桩功第一层——站正。
仅仅10分钟，皇甫英站立的那只腿就颤抖不止，浑身也汗如雨下。
修练站桩，候毅凌说看似容易实练真难，他还有些不信，现在真正修练了一下，实际比他想象的要艰难得多。
15分钟后，皇甫英身体像筛子般颤抖起来。
站立在木桩上那只腿颤抖的频率相当大，他现在双手的舞动和腿的摆动都是小幅度的，如果加大幅度，皇甫英一定会从木桩上掉下来。
所以现在看来，他想练成站正，达到桩功小成还差很多。
“挺胸，平肩，头直，成直线，双手前舞，单腿后摆……”
心里默默念着站桩第一层站正的要领，皇甫英身体上下冒汗，很快，皇甫英就坚持不住，终于从木桩上掉了下来。
皇甫英脸色微微发白，这次修练站桩不仅消耗真气，连意识也消耗了很多。
“消耗意识吗？”
呢喃一声，皇甫英低头沉思了一下，就大致知道了意识减弱的原因。
站桩的时候，不但要调用意识来控制全身的肌肉，而且还要调用意识来引导真气去滋润血肉。
所以真气和意识都会有消耗，并且站得越久消耗就越大，其中意识要消耗的更大。
皇甫英炼化了10粒一级真丝丹，才将丹田消耗的真气丝补满。
他又炼化了一粒汪祁霸用过的‘醒神丹’，把消耗的意识也恢复了。
“比我想象的消耗要大！”
他现在虽然还要一些丹药，但这样消耗下去，这些丹药很快要被消耗完。
他还没有学会炼丹，丹药用完了就真的没有了。
所以想了想，他确实太自以为是了！
真气和意识都不是一成不变的，会随着修炼而消耗。
一般武者和魂者会通过休息、睡眠和吃饭来得到恢复。
而皇甫英要想尽快变强，必须节省时间，只能消耗丹药来恢复了。
每次恢复，都会消耗大量的丹药。
他身上丹药是有，可按照这个消耗速度，能维持多长时间呢？
除非皇甫英放弃迅速提升，也和其他人一样，慢慢通过身体自身睡眠和食物进补来恢复。
难怪天魂大陆上武者并不多见！
一般武者只能靠日积月累，用时间去磨，才能缓慢提升，可随着年龄增大，血肉筋骨随着老化，到了后来，不要说突破境界，就是维持原来的境界也难以做到了。
而年轻的时候，除了靠家族支持，年轻人是没有那么多资源去修炼的。
然而，又有几家能拿得出这么多资源来消耗的？
皇甫英如果没有获得先祖的传承，没有得到汪氏五兄弟抢劫来的巨额财富，没有得到‘醒神丹圣’遗留下来的丹药，他是不可能消耗得起的。
丹药的消耗量，比皇甫英想象的还要多！
接下来几天，白天皇甫英修练每天的必修项目，晚上专门修练桩功。
……
十二月二十四日。
皇甫英修练了五天，终于将桩功第一层站正练成，达到了桩功小成。
随着修练，他身体的协调性越来越好，消耗也随着减少。
桩功第一层练成后，他现在站在木桩上，双手和单腿都可以随意活动，都能保持不掉下来。
站一个小时，也感觉没什么消耗了。
皇甫英也舒了一口气，站桩主要是前期消耗大，后期消耗会越来越少。
……
紧接着，他又开始修练桩功的第二层，站稳。
修练时，双脚站在地面上，将上身慢慢向不同的方向倾斜，始终保持身体不倒。
将上身向各方向倾斜角度越大，说明桩功的第二层已经修练得越高，直到达到45度，才算练成。
不足10分钟，皇甫英双腿就开始颤抖了，全身又汗出如浆。
“脚如爪，身似木，静若钟，动像陀……”
心里再次默默念着桩功第二层站稳的要领，皇甫英膝盖不停的打颤，身体上下冒汗，不一会，他就坚持不住，吐出一口憋着的气，瘫软坐到地上。
皇甫英脸色又微微一变，这次修练桩功不仅消耗真气和意识，而且消耗比开始修练第一层站正时要多一倍。
“消耗意识变大了吗？”
皇甫英低语了一句，又低头沉思着，分析消耗变大的原因。
只有找到原因，才能想办法改进，从而减小消耗。
虽然桩功是武学院导师总结归纳出来的，适合大多数人的修练。
但不同人又有不同人的特点，应该针对个人有改进的余地。
桩功修练层次越高，身体参与的部分也就越多，需要意识调动来达到协调就越难。
所以消耗的真气和意识也必然增大。
那么如何减小消耗呢？
修练站稳，就是要维持身体不倒。
普通武者修练站稳，只能依靠脚像鹰爪一样抓在地面上，当然费力。
如果借助其它物体将上身稍微支撑一下，就会省力得多。
“四两拨千斤！”
就是要借助外物才能做到。
皇甫英想到，修练‘奔逸绝尘’身法可以借助意识来辅助，那么修练桩功是不是也可以借助意识来辅助呢？
意识充气较少时，是比较柔软的，只能拉，不能起支撑作用。
现在皇甫英的识海在炼化了大量的醒神丹后已经变得越来越大了，识海里意气又是经常处充盈状态中。
所以皇甫英现在完全可以将意识里充入大量的意气，使得意识不但可以拉，也可以推，从而可以起到支撑作用。
如果在修练站稳时，借助意识将上身稍微支撑一下，那就可以省力得多，必然就会大大减少真气和意识的消耗。
当然，这样以来，会消耗一些意气，而意气是可以修练‘神魔难辨’来获得，也就不会多消耗醒神丹了。
想到这，皇甫英兴奋起来，做什么事只要多动动脑，就会省事得多。
看来意识的作用太多，太大了。
近身对战时，借助意识辅助桩功，远程杀敌就用驱物术，也就是现在练习的飞针术。
皇甫英有信心，有了意识的辅助，他不但马上可以达到站稳境，而且只要多多练习，不用多长时间，就可以达到站实境，甚至站虚境，也就是说不要几天，他就可以达到武者梦寐难求的桩功巅峰之境。
