江雪站定好，脑海中开始回忆自己在梦境中看到的那套锻体的动作。
这套锻体的动作还是比较复杂的，但是也没有太复杂，就算是普通人看上十几遍也可以记住几个动作，但是想要练习却是不可能的……
修炼者用这套动作都可能会导致脱臼，严重的手脚断裂也不是不可能，普通人就算知道也不可能做的出来，因为要承受的痛苦根本不是普通人可以承受得了的。
不到一会，江雪就想起了梦境中秦羽做的那套动作，毕竟他可是有过目不忘的能力，只要稍微回想一下就可以了，毕竟从小到大记忆的东西太多了，不可能所有见过的东西自己都会时刻记住的，一般他都是把一下事情埋藏在记忆的深处，一般是不会刻意去想的。
除非需要回忆那时候的事情他才会刻意去想……
回想起动作后江雪就开始准备试一下这动作的效果如何了？毕竟是锻体的动作，想来效果也不会太差。
首先江雪先是坐在地上，然后双手放在后面，接着使出一个违反人类极限的动作，然后开始坚持，不过坚持了不到十秒钟，江雪就忍不住痛呼了一声，然后马上停止了这个动作，收回双手，开始休息。
江雪看着自己已经有点红的手臂不禁吓了一跳，这动作也太痛了吧？自己使用还没有十秒钟呢？就撑不住了，真是不知道秦羽在七八岁的时候是怎么坚持一分钟的？
江雪把双臂放在地面的寒冰上面，然后又用灵气温养他的手臂，短短的十秒钟，可是自己的手臂却感觉好像要断了一样，痛苦中还带着麻木，他都怀疑自己再坚持下去的话自己的双臂会不会骨裂甚至脱臼，严重的断掉也不是不可能？
不过断掉还是有点夸张的，但是脱臼是有很大可能的，毕竟这动作已经是反人类了，虽然他见过世界上有不少人是可以做到很大反人类的动作，但是这个跟那个是不同的，那个可以说是个别人天赋异禀，这个锻体的动作却是强行扭转人类的骨头还有肌肉，达到锻体的作用……
这些动作比起一些高难度的瑜伽动作还有难，因为修炼到一定程度的时候，脱臼都是常事，骨头断裂都是很常见的，至于手脚折断吗？也有，不过只要境界足够，还是可以避免的，而且这只是一个普通的锻体动作，不是什么炼体功法，最大的作用也就对筑基期有效，超过筑基期就没什么用了。
毕竟只是基础的锻体动作，又不是功法，而且就算是功法也是分级的，顶级的炼体功法水晶书里面好像也有记载，但是他却不会不自量力的去修炼，锻体功法之所以可以锻体，就是因为灵气的运转功法不同。
练气功法修炼之后是吸收天地之间的灵气存储在丹田中，以此来增强自己的力量还有境界。
可是炼体的功法却不是这样，炼体的功法是修炼肉身的，炼体的功法吸收过来的灵气不是吸收到体内，而是用功法把灵气变成一把把利刃，然后用这些尖锐的灵气磨练自己的肉身，就好像拿着一把把剑在自己身体上刺一样，痛苦程度比起自己的这个锻体动作还不知道要强上多少？
当然了，这些灵气不止是用来自残的，而是在伤害自己身体的同时又一边修复，肉身就这样在破坏和被修复的状态下慢慢的变强。
不过江雪目前可不会去修炼那些锻体功法，修炼就是找虐，自己现在连这个基础锻体的动作都坚持不了十秒钟，更别说那些比起这锻体动作还要痛上不知道多少倍的顶级锻体功法了，他觉得自己修炼那些功法可能还没有坚持一秒钟就被那可怕的痛苦给痛晕了过去。
很快，江雪双臂的痛苦开始缓解下来，而且因为有灵气的滋养，恢复的也很快。
而且江雪发现，自己的双臂强度竟然增强了那么一丝，虽然很微弱，但是他现在可是凝气十层的修炼者，对身体的每一丝变化都可以感觉到的。
江雪可是知道，自己可是只坚持了不到十秒钟的时间，但是这么短的时间内自己的双手强度竟然有增强了一丝，如果自己增强一个小时以上会怎么样呢？那时候自己的身体是不是已经算是一个筑基期的法器了？说不定凝气境的修炼者打在自己身上都不痛不痒的？
不过自己还是先增强一下自己修炼这动作的时间吧，毕竟他可不想自己连十秒钟都撑不到。
江雪按照之前的动作，继续做着一个动作，这是关于锻炼手臂的动作，其他的目前他还是做不到。
毕竟人体中手臂还有大腿应该算是毕竟坚硬的了，其他地方一不小心就会出事，头部，这里可不好修炼那些动作，起码以自己目前的身体不行，还是需要锻炼一些。
虽然脖子不会因为修炼这动作断掉，但是扭到是绝对有可能的，至于大腿吗？毕竟还要走路，所以腿还是等到自己的双手没问题后再锻炼吧。
江雪完成之前的动作后，这次开始咬牙坚持，而且控制着自己的呼吸，不会因为痛苦而让自己的呼吸紊乱，因为呼吸一乱，人本身也会产生各种各样的问题，首先就是心脏跳动会加快，然后体内也会产生一些问题，所以控制呼吸是必要的。
虽然已经刻意控制住了呼吸，但是手臂传来的剧痛还是让他脸色开始扭曲起来，他感觉自己的手臂就好像在被锤子一下下砸一样，痛苦的他都想停止这动作了，但是他也明白，这动作坚持的时间是越长越好，虽然痛苦，但是收获也会更大……
三十秒之后，江雪停止了动作，这次他感觉自己的手臂都不受自己的控制了，双手不停的颤抖，痛苦让他的脸上都是冷汗，实在是痛的不行，他真想大喊一声发泄一下，因为实在是……太TM疼了！！！
这种痛苦简直要命，让他没怎么受过痛苦的人恨不得自己的双手马上消失，好缓解这痛苦的感觉。
“呼……呼……呼……”
江雪深深吸了一口气，脸上的冷汗不停低落在地上，不过冷汗落地寒冰上面后又会被这些寒气给冻结，然后结成一个个水滴大小的冰。
