情绪决定行为，怒火导致失控
成功者控制自己的情绪，失败者被情绪控制。
——伊德·鲁杰罗
（西点军校教官）
当下，不少人都奉行“跟着感觉走”。这看似潇洒，实则是让情绪掌控自己。若是积极的情绪还好，能让人心情愉悦，做事振奋；若是愤怒、冲动、暴躁等消极情绪，则必然会令人失去常态。
2013年7月23日晚，北京大兴区科技路附近发生了一起“摔婴案”。两名驾车男子韩某、李某不满一名年轻母亲挡道，与之发生了争执。争执时，情绪激动的韩某将这位年轻母亲打倒后，又突然将婴儿车内的2岁女童举过头顶，重摔在地。女童严重受伤，后抢救无效死亡。庭审时，李某说刚发生争执时，他曾喝止韩某，说“你是不是疯了”，结果韩某未听，摔了孩子后，韩某“跟疯了似的”要求开车离开。
情绪决定了一个人的行为。所以，千万不可小瞧情绪的作用。
西点军校非常明白，在战争中，情绪对士兵的影响力，一支情绪低落的部队或者是暴躁冲动的队伍，都是很难在战斗中取胜的。所以，西点军校的教官一再对学员强调调控情绪的重要性。很多从西点军校毕业的将领也都重视调节士兵的情绪，尤其是当士兵们有反战、厌战情绪时。认识到情绪对行为的决定性作用很重要，在控制情绪方面，我们不妨向西点学习。
一、像西点人一样认清事实：情绪不是反应而是一种决定
通常，我们认为情绪是我们对外界刺激的本能反应，但是，西点军校告诉我们情绪其实是一种自我决定，只不过看你的决定是通过生理本能直接释放出来，还是经过考虑后由大脑下发指令而表现出来。如果一个男人能做好情绪控制，便能在受到刺激的时候，或选择直接释放，或选择其他方式应对。比如，当别人讽刺你时，你是愤怒还击还是忍一步退一步。经过这一个思虑的过程，情绪就是你的决定了。
二、规定一个控制情绪的时长
我们不可能指望自己遇到任何事情都平和，不过，我们可以规定某一情绪存在的时长。具体来说，某种激烈的情绪笼罩我们的时间不应该超过三个小时。如果超过了三个小时，我们就不能沉浸于中，而要劝说自己，转移注意力。人生有多少个三小时呢，何必都浪费在较劲上！
三、多说情绪，而不做情绪
一位丈夫与妻子生气，拂袖而去，砰地把门摔上，震得满楼道里响；一位领导斥责下属，拿起办公桌上的烟灰缸就砸，弄得满地碎屑，无人敢言语。现实生活中，诸如此类的发泄不少。很多人可能觉得这么做没什么，但我们情绪的表达方式决定了他人对我们情绪状况的判定，甚至对一个人性格的判断。所以，表达和宣泄情绪的方法本身比情绪要重要。
在这种时候，我们要做的不是生气地摔门而去，而是要理性地有说服力地描述自己的情绪，让对方知道。比如，冷静地跟对方说“我觉得你这样做我很生气”，然后离去。这样的戏剧张力更强烈，留给对方的深思会更多。而这样做显得我们是有较高涵养、有较强自控能力和意志力的男人。
西点告诉我们：情绪决定行为，怒火导致失控。所以，当我们遇到事情时，要冷静，忍耐，尽量表达情绪。这样才能控制情绪，成为一个镇定的男人。
自控力修炼箴言
冲动、愤怒、暴躁等情绪一次一次考验着一个人的自制力和意志力。正确看待这些情绪，理清情绪和行为的关系，有助于我们找到控制情绪的途径。
你有发火的权利，但勿被愤怒所左右
当不幸的环境把你推入危机之中时，生气是正常的。一方面对你来说重要的是弄明白自己在造成这种困境中起了什么作用；另一方面，你为了这些问题花了那么多时间你是有权利恼火的。
——西点军校校训
你是个容易愤怒的人吗？你今天发火了吗？你有发火的权利，愤怒也是人之常情。不过，不少男人把“怒发冲冠”、“冲冠一怒为红颜”当成是一种有血性的表现，觉得颇显英雄气概，这就不对了。
西点军校认为，愤怒的确有激励作用，但是，愤怒情绪是一种负面能量，能让人失去理智，失去对事物的判断，以至于使行为失控。
《圣经》云：“好气的人，挑起争端；易怒的人，多多犯罪。”一个人一旦被愤怒情绪所控制，那就会变成一个心胸狭窄、失去理智，甚至伤害他人的人。所以，西点军校极度重视教育学员控制怒气，消弭怒火。
巴顿将军由于性格暴躁冲动，常控制不住自己的怒火，因而成为了西点军校教导学员的反面教材。1943年8月，巴顿到西西里岛第93后方医院视察，打了不能听炮弹爆炸声的伤员保尔·贝雷特一个耳光，怒骂他胆小，还要掏枪枪毙对方。
巴顿这种歇斯底里的发作，多半是因为压力太大。当时，巴顿憎恨自己的军队得听英国人的指挥，敌人又占据着优势地带，美军的好几次行动错炸了自己的部队，加上战争旷日持久，巴顿疲惫不堪。所以，他渐渐放松了对自己情绪的控制。
性格的原因和战争的环境让巴顿失去了自制，愤怒情绪围绕着他。心理学发现，一个人愤怒时，就会摆出进攻的姿势，松弛下来后，就会感到累，甚至疲乏不堪。巴顿时常愤怒，每天都要经历这种恶性循环，精力被不断消耗。而且，他的愤怒让他变得难以与人相处。
后来，巴顿行事越来越没有章法，不考虑大局和影响。结果他失去了司令艾森豪威尔将军的信任，也失去了战斗和晋升的机会。
不要小看生气或发火。愤怒的情绪像水泥一样淤积在你的心灵深处，若不清理，它就会扭曲你的人格，挤压你的喜乐，滋生抱怨与不满。所以，不可给愤怒这个魔鬼让步，绝对不可以被它左右。
西点告诉我们，要想不被愤怒情绪控制，我们要先认识自己的愤怒。遗憾的是，很多男人以为自己性格耿直刚烈，没有意识到自己是一个爱生气、爱发火的人。还有一些男人虽经常发火，却不知道自己为什么发火。这样何谈控制愤怒呢？
一般来说，当你生气时，大脑会激发你做出“战斗或逃跑”的反应。你的心跳会加速，呼吸变快且不规律，拳头紧攥，肌肉紧绷，身体会发抖。你可能会大哭一场或者大嚷大叫，想要打一个什么东西或者什么人。当然还有一些人的脸可能会涨得通红，好像肿了一样，也可能脸色苍白，面部紧敛。如果你出现这些征兆，无疑是陷入了愤怒中，且情况很危险，需要控制和处理。
近代民族英雄林则徐，小时候性子急躁，遇事不顺心，便易发怒。后来他意识到了自己的这一缺点，知道发怒无用，反而给小人制造借口，所以就给自己挂了一块“制怒”的匾额。发火时，我们一定要认识到自己正处在愤怒情绪中，并努力查找愤怒的原因，做到认识自己的愤怒。
有没有人能提醒你或者监督你对抗愤怒？在西点，当学员陷入愤怒情绪时，教官或学长会提醒他意识到这一点，并暗示学员调整自己。这一点能帮助我们及时控制愤怒。当我们被负面的愤怒控制，他能从旁观者的角度冷静看问题，帮助我们看到积极、光明的一面，开解我们的心灵，使我们增加信心。
英国鼎鼎有名的斯特拉福德伯爵待人热情，但易怒。他一直坚持与自己的坏脾气作斗争。他的朋友老库克大臣与他的关系相当亲密，会诚恳地指出伯爵品德上的弱点，并提醒他改正。伯爵对此曾说：“年龄的增长和本能的好恶使我特别容易冲动，意气用事。老库克给我上了生动的一课，教会了我忍耐。”
有多少人，在关键时刻应该保持沉默的，却因情绪失控而勃然大怒，过后又悔不当初。世间没有后悔药，不要成为这样的男人。你确实有发火的权利，但你不一定要使用它。牢记西点军校的教导——当你感到愤怒时，应该采取断然措施防止身心被愤怒所左右。
自控力修炼箴言
在西点人看来，愤怒会导致人失控，意志力薄弱的男人很容易被愤怒情绪操控。若要有所成就，我们应该用头脑来控制事态，学会管理自己的情绪，清理自己的愤怒。
无法控制怒火的人不受喜爱
不想当将军的士兵不是好士兵！能当将军的士兵，一定是具有正情绪能量的士兵。
——麦克·麦克唐纳
（西点军校教官）
男性从小接受的教育就是必须“强硬”，不能表现出害怕、受伤、不被接纳等痛苦的情绪。因此，在面对不公平、不合理时，男性多半会大发雷霆，让别人知道他们很生气。这的确是表现了男性的“霸气”一面，不过，这种不受控制的愤怒其实正在损害你的人际关系和事业。
35岁的哈罗德经营着一家建筑材料公司，手下有50多名下属，生意还算可以。但是，令哈罗德苦恼的是，很多员工在他这里没做多久，就会离职，这让他的公司难以稳定和长远地发展。哈罗德自认为自己是一个体贴周到的老板，可为什么会留不住人呢？原来，生意好时，哈罗德待人和善，但生意一有差池，哈罗德暴怒的一面就显现出来了。
当下属搞错了价格，或者在不知道无货的情况下给客户承诺，哈罗德就对着员工大喊大嚷：“你怎么那么笨？已经在这里工作了1年了，该清楚啊。把事情搞砸了，真该死！”他几乎对每一个员工都这样做过。下属莱恩说自己接受不了这样的老板。他像之前的很多人一样提出辞职，说：“有时候，我话还没说完他就开始发脾气，甚至用上‘无能’‘废物’这些词。没有人想疏远老板，但是一头暴怒的狮子总是让人避而远之的。”
从哈罗德的身上我们看到了控制不住怒火的后果。做事冲动，脾气火暴让人不敢对你委以重任，不敢和你说实话，甚至不敢和你共待一室，因为他们不知道自己的哪一个行为或哪一句话语会触动你的逆鳞，也担忧你一旦发怒会做出什么不理智的举动。丧失信用、人际关系恶化、压力增加，这些都是扼杀你职业生涯的潜在大敌。更糟糕的是，若是坏脾气的恶名如影随形，你必举步维艰，处处受限。
西点军校的教官明白一个无法控制怒火的人，对团队或军队来说，意味着一个随时可能引爆的“隐藏炸弹”。因此，为教导学员保持自制，他们施行了很多训练。如果学员认为自己控制不住情绪，教官就会让他深入扎实地学习拳击技巧，并无数次演练。学员们走上拳台后，紧张就会将他们的愤怒抛之脑后。等比赛结束，学员走下拳台，负面情绪也会被留在台上。很多西点人从这一过程中明白，敌意、争胜心、愤怒等情绪都是可以自己控制的。当学员有愤怒情绪时，教官还会指导他通过打沙包、跑步等方式发泄，而不是伤害他人。
如果你是一个无法控制自己怒火的男人，那么请重视愤怒失控对你的人际关系的伤害。如果你想成为一个受团队成员欢迎的男人，不妨向向西点人学习。
一、不用愤怒对待分歧
你是不是将别人的不同看法当作是对你的挑战？你是不是总坚信自己的想法是正确的，别人一反驳，你就生气？不要这样。人与人在某事上的分歧，只不过是看法不同，如果你不讲道理，你和别人的关系会很快变糟。
“美国现代空军之父”亨利·哈里·阿诺德1907年毕业于西点军校。阿诺德特别擅长控制自己的情绪，且不会让坏情绪干扰自己的内心。据说，他一天到晚给人的印象就是嘻嘻哈哈、无忧无虑，人们都特喜欢他，亲切地称他为“幸运儿”。
第二次世界大战期间，阿诺德意识到空战的重要性，力主建立一支独立于陆军、海军之外的“大空军”。但他的建议遭到了一大群挂满勋章而又自负、僵化的陆军将领的冷嘲热讽。阿诺德并没有愤怒地指责这些人的见识短浅，而是冷静地坚持说服国会，最终实现了自己的构想。阿诺德的良好应对也为他赢得了当时总统罗斯福的欣赏和信任。
二、学会放开，随时准备原谅对方
西点军校的学员非常崇拜华盛顿，这不仅因为华盛顿是首任总统，是最早提出建立西点的人，还是因为华盛顿有足够的力量能抑止内心的躁动，拥有有意识的自律。
事实上，1802年签署法令建立西点军校的杰斐逊总统也是一个会控制怒火，懂得大度谅解的人。
杰斐逊竞选总统时，他充满激情的演讲深受众人喜爱，所以其他对手都望尘莫及。但是，有一位敌对记者总是在媒体上抨击他，话说得非常难听。一次杰斐逊乘马车到某地演讲，那位记者紧跟其后。杰斐逊发现后，没有生气，而是停下马车，将自己的大衣给他披上，并让他坐上马车。这位记者深受触动，再也没故意抨击杰斐逊。
怒斥、攻击和威胁他人不可能让你获得真正的权威，也不能为你赢得尊重，更不可能让你收获朋友。所以，如果令你愤怒的事情不是要事，那么就请原谅对方，化解冲突，融洽感情。
有人看不起你，你因愤怒而鄙视他；有人对你冷漠，你因愤怒而疏远他。你讨厌的人，轻易把你变成你“讨厌”的样子，这才是愤怒对你最大的伤害。如果你是这样的男人，那么请向西点军校的优秀者学习处理自己的愤怒。
自控力修炼箴言
西点告诉我们：一个爱生气的男人，如一头暴躁的狮子，不受人喜爱和欢迎，难以融入集体或团队。所以，你想要凝聚更多的人力，请先管住自己的怒火。
深呼吸，给愤怒的情绪装个“稳压器”
重要的不是到底发生了什么不幸的事，而是你如何看待它们。
——亚历山大·梅格斯·黑格
（1947年西点军校毕业生，美国前国务卿）
压不住怒火，已经成为了全球人的困扰。2011年7月的一项调查显示，在等待红灯时，中国人的忍耐时间只有15秒，超过这个时限人们就会暴躁愤怒。还有统计指出，60%的开车者会因为等红灯、堵车而产生愤怒情绪，其中10%的人甚至患了“路怒症”。此外，美国每年有超过100万人需要接受“愤怒管理”的课程，以控制自己的愤怒。面对这种现实，我们必须学会控制自己，保持心态平衡，给自己装个“稳压器”。
自我“稳压器”的第一个任务就是当你意识到你正在愤怒时，你可以问自己：“这到底是怎么了？”这不是分析或回忆，而是让你肉体真实地感受这一股一股的情绪波动。
深呼吸是自我稳压的一个妙招。电视剧《武林外传》中，吕秀才教了郭芙蓉一个控制愤怒情绪的简单易行的好方法——深呼吸，并对自己说：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，这样不好。”对付偶发性的怒火，这一方法很见效。
10岁时，一次，艾森豪威尔因父母让他的两个哥哥在圣诞节前去远足，却不允许他去而愤怒。生气的他捏紧拳头在苹果树上猛击，弄得双拳血肉模糊。父母没有呵斥艾森豪威尔，也没有安慰他。等他情绪平静后，母亲才对他说：“能控制自己情绪的人要比能拿下一座城市的人更伟大。发怒是自我毁伤，是毫无用处的，需要好好克服。”
艾森豪威尔牢记了母亲的教导，学着克制发火。等进入西点军校后，艾森豪威尔更是学会了控制自己的情绪，越是在紧张危急时刻，他越是能保持冷静。
1960年5月1日，苏联击落了一架由巴基斯坦经苏联飞往挪威的美国U-2飞机，并俘虏了飞行员。当时的苏联部长会议主席赫鲁晓夫通知身为美国总统的艾森豪威尔，要求其在美、苏、英、法四国会议中就侵犯领空一事公开向苏联道歉。
会议刚开始，赫鲁晓夫就突然发难，抢了发言权。四国会议的原本议题是国际形势，但赫鲁晓夫认为让美国人公开道歉更有意义。所以，他不顾协定，高声朗读了一份关于美国U-2飞机侵入苏联领空以及被击落的声明，责问艾森豪威尔：“是什么魔鬼驱使你们这样干的？”
艾森豪威尔听着冗长的声明，脸部和颈部涨得通红。但他知道如果因愤怒而与赫鲁晓夫争论，两国的关系将更加紧张。艾森豪威尔尽力克制着自己的情绪，不断用深呼吸的方式让自己稳定下来。
深呼吸确实有调控情绪的作用。当你陷入愤怒情绪时，可以找一个相对安静的地方，以一种舒服的姿势坐好，最好后面有靠背支撑，试着将手臂、肩膀、腰部、腿等自然摆放，慢慢闭上眼睛，什么也不要想，把注意力集中到自己的呼吸上，调整呼吸——深深地吸气、慢慢地吐出。多进行几组深呼吸，十分钟左右你就能找回平静了。
有时候，愤怒可能会长时间停留。这样的话，我们就要问问自己为什么生气：是因为你觉得自己受到了不公平的待遇吗？是因为有人说了或者做了什么让你难堪的事情吗？是因为你觉得自己和自己的需要没有受到别人的尊重吗？是因为你有所恐惧吗？找出原因，你才能有针对性地解决愤怒。
当然，在这个过程中，愤怒会产生很多负面的能量，我们应该转化这些能量。比如，学习把这种能量用于有益的作为。所以，你愤怒时，可以离开让你生气的人，去跑步、擦洗地板、整理房间或者做俯卧撑或仰卧起坐，躺着用腿做蹬自行车的练习。这样做，不单单是发泄情绪，还能转移我们的注意力，从而让我们脱离愤怒，转换心情。
夏天的重庆天天高温，室外温度高达40多度，李波驾驶的普通公交车里没有空调。遇到堵车，周围的私家车纷纷按喇叭，公交车内的乘客也烦躁不堪。但是，李波却气定神闲开着车。原来，李波有防止路怒症的秘方，那就是深呼吸、喝水。
李波坦陈：“热是肯定的，但有句话说得好，心静自然凉。”他一摸上方向盘，就会想起自己有一家人，会想到车厢里的几十位乘客，自然就没了怒气。每当遇到堵车，李波都会深吸一口气，打开随身的水杯喝一口水，用手帕抹一下手心的汗水。这样之后，他就会感觉舒心多了。
李波说：“我要保持清醒的头脑，这样开车才不会被情绪所左右。”十多年来，李波就是这样调控自己的情绪的，最终他成为了一名负责而出色的公交车司机。
我们每个人都容易受到外界的刺激，导致愤怒失控。如果给自己装个稳压器，就好像给水管装了安全阀，就能有效控制自我。而这样的一个男人，必定能像西点人所说的那样，外不受物欲之诱惑，内不为愤怒忧虑所困扰，意志力坚定。
自控力修炼箴言
西点告诉我们，世间沧桑，人生曲折，每个人都有七情六欲。不要因一时愤怒做出过激或异常的行为。一旦怒气出现，我们就要通过自我控制、调节、转移来达到情绪的稳定。在这一个过程中，深呼吸是一个有效的办法。
任何时候都不能有对立情绪
如果你对你的教官有所不满，那么请站出来与他决一胜负，但是不要对他产生对立情绪。
——约翰·阿比扎伊德
（西点军校著名教官）
奥马尔·纳尔逊·布莱德雷是美国名将，同时也是第一任参谋长联席会议主席。1911年他进入西点军校求学，报到当天西点就给他上了重要的一课。
那天，布莱德雷穿着火红的外套，头戴红色的运动帽。当他走到操场时，一位学长说：“穿红衣服的那个，到这边来。”布莱德雷一边走，一边伸出手说：“嗨，你好，我叫布莱德雷。”然而，他没有得到预想中的友善回答，学长说的是：“你以为这里有谁会管你叫什么名字吗？把你的帽子摘下来。”布莱德雷听到对方的命令很不服气，道：“凭什么命令我？”那位学长走到他面前重复了一遍：“把你的帽子摘下来”。愤怒的布莱德雷站在那里丝毫没动。
这时，那位学长命令他身边的一个新生：“把他的帽子摘下来。”那位新生立马做了。学长看着愤怒的布莱德雷，认真地说道：“作为西点的学员，未来的军人，对于命令，你不能有对立情绪。”
为什么对立情绪要不得？因为在战场上，如果一个士兵对自己的长官或者是对自己的团队怀有对立情绪，那么他带来的损失会比不参加战斗更可怕。所以，西点强调服从，注重守纪律。为了消除对立情绪。西点军校教育每个学员切记避免“对总统、国会或自己的直接上司作任何贬低的评论”。
那些从西点军校走出来的卓越将领或政治家在这一方面表现得非常出色。亚历山大·梅格斯·黑格将军之所以被尼克松总统挑中担任国务卿，就是因为黑格的服从精神和严守纪律的品格。当上司需要他发表意见的时候，坦而言之，尽其所能；当上司决定了什么事情，他就坚决服从，努力执行，绝不表现自己的不满，或者对着干。
遗憾的是，现在很多男人以崇尚自由为借口，在做人做事时，总是克制不住自己的对立情绪。有些男人对上司的工作安排总是有意见，固执认为上司在偏袒别人，为难自己；有些男人总是对同事有意见，出了问题总是把责任推给别人；有些男人和妻子赌气，妻子干什么他都觉得不顺眼……这样的人肯定会搞砸任务、破坏和谐，久而久之他就会被疏远、孤立，甚至被集体驱逐出去。
所以，不要以玩世不恭的态度对待生活。崇尚自由、注重自我并不意味着可以看不惯就对立，瞧不顺眼就任性妄为。
具体来说，怎样才能做到消除对立情绪呢？自我调控的一个重点就是转变观念，不要把自己的不服气和抵触情绪归咎于别人的身上，而要调整自己，学会接纳和努力。
大多数情况下，人们把自己的叛逆认为理所当然，觉得是公司的制度不合理、上司的命令不正确、同事的建议不合适，而从来不考虑自身的因素。这很大程度上是因为你还没有适应环境。有句话说得好，不能让环境来适应你，只能调整自己适应环境，接纳环境。所以，你不妨问问自己：我有没有调整自己适应现在的工作环境？
当然，你公司的制度可能确实有些不合理，你的上司可能真的是心胸狭隘的人，不能理解你的真诚，不认同你的创意。不过，怀抱着抵触情绪，将自己与他们对立起来，就能解决问题了吗？答案很明显，根本不能。离职、跳槽就能解决问题了吗？不一定，因为下一个老板也可能不能认同你。
不要用抵触情绪和对立心来逃避问题。只要你还是某一机构中的一员，就应当抛开借口，投入自己的忠诚和责任心，将身心彻底融入公司，尽职尽责，处处为公司着想。当你将企业视为己有并尽职尽责完成工作，而不因对立情绪逆反时，你的上司和老板都会看在眼里，并对你敞开欢迎的大门。不要觉得你自己吃亏了。记得提醒自己：你是在为自己工作，你是在自己的公司里为自己做事，你的产品就是你自己。
待人处世时，对立情绪要不得。我们要控制自己的抵触心，做一个善接纳、能服从的男人。
自控力修炼箴言
西点军校告诉我们，面对命令，不可以有对立情绪，否则就会损害自身和团队的利益。男人们应该调整自己去适应环境，遵守规则，接纳不完美。
西点军校培养学员气度的五个重点
如果这些士兵没有现在所乘马匹的帮助，就很难收获下一季的庄稼，养活家中老小过冬。我会让他们保留战马的。
——尤里西斯·辛普森·格兰特
（1843年西点毕业生，南北战争后期联邦军总司令）
西点的军人大多宽容豁达、儒雅谦逊，不冲动，不暴怒，有一股非凡的气度，能避免内心的浮躁。那西点到底是怎么培养学员的气度的呢？答案是，西点军校通过教导学员宽容、尊重、提升涵养来让“铁汉”更具谦谦君子的风范。
先说宽容。在美国西点军校校园里，有四尊美国历史上名将的雕像，第一个是罗伯特·李将军，南北战争时南方叛军总司令；第二个是尤里西斯·辛普森·格兰特将军，南北战争时北方联军的司令；接下来的两个是第二次世界大战时期的名将乔治·巴顿将军和道格拉斯·麦克阿瑟将军。四大名将里，排第一的竟是当年内战时期南方的叛军司令！这就是西点军人宽容的表现。
而且，排在第二位的格兰特将军也是西点宽容风度的代言人。按说当年罗伯特·李将军向北方联邦的格兰特将军投降时，格兰特将军应该狠狠地将罗伯特·李羞辱一番，以解心头之恨。但是，格兰特却没有，反而是怀着尊重和友善对待李将军。当李将军把自己的佩剑解下来，交给格兰特时，格兰特没接，而是恭敬地推了回去。在谈判中，格兰特还保证投降的南军军官和将士每人可以保留他们的马匹，他还给每个人发放了一份联邦军队保证他们此后不受骚扰的证明书。
据说，后来北方联盟的总统约翰逊问格兰特什么时候能审判李将军，格兰特说：“决不能审判，除非他们违背了自己的誓言。我宁可辞去司令之职，也不愿去执行要我逮捕李的命令。”“渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”，西点军人的宽广胸襟，海纳百川的气度确实让人心服。
与他人产生误解或冲突后，不少人斤斤计较，难免给人留下小家子气的不良印象；还有一些人将别人的过错记恨在心，处处找碴，弄得人际关系紧张，最终自食恶果。
人生在世，与人有误解、有矛盾、有仇怨是再正常不过的事情了。而男人就应该“宰相肚里能撑船”，多谦让，大度一些，宽恕对方的过错。
接着说尊重。众所周知，在西点，每个教官对学员和下属都是非常严厉的。学员们只有小心谨慎，做事周全，才能免于犯错。但是，学员对教官却是尊重和服从的。
我们很少听到学员说：“教官每天给我们安排这么多训练量，他自己怎么不做？”“指挥官除了指手画脚，什么也不干！”或者“我要是做了军官，肯定比他强。”这是因为西点的学员都明白，不尊重自己的教官、学长或上司，会使自己轻视工作、任务，产生对立情绪，使自己的心态不正确。而且，西点的教官常以身作则，让学员们认识到艰辛和努力的重要性。在西点，学长经常会故意苛求新学员，对新学员不屑一顾。在这种情况下，西点的学员也不会对学长心怀记恨，不会把对方看成自己的敌人，不会和对方对着干。他们总是一如既往地做好自己的本职工作。
所以，我们要控制好自己的对立情绪。不要期待别人与你的意见保持一致，用尊重的态度和宽广的胸怀去接纳其他人。此外，每个西点学员入学后，学校都要求他们记住1400多名其他新学员的名字。因为西点认为记住对方的名字是礼貌尊重他人的行为。
最后，要提一提涵养。涵养是一个人在待人处事方面的修养，尤其是控制能力。良好的修养能使人摆脱内心急躁情绪的干扰，它能使人处事公正、善于辨别真伪、小心谨慎，并且待人彬彬有礼。有文化、有阅历的人一般都比较宽容，善于忍耐，而那些无知狭隘的人则待人苛刻，不懂体谅。所以，身为男人，你要不断丰富自己的知识，不断扩充自己的生活经历。
自控力修炼箴言
在所有的美德中，最难得的就是聪明而善忍。西点军校告诉我们，要拥有这一美德，就要以宽容待人，以尊重待人，不断提升自己的涵养，这样就能把自己塑造成儒雅谦逊的君子。
