海底轮修复#
接下来是我每天早晨做的简短冥想，这是我日常工作的一部分，以帮助我调整脉轮。它使我意识到自己的能量中心，并允许我在一次简短的练习中刺激和平衡所有脉轮。它可以像刷牙一样成为一种习惯，它可以让您尽可能平衡和集中地开始新的一天。关闭手机，并远离任何电子设备。如果您正在播放音乐，请确保它安静且舒缓。最好不要使用强光，因为它们会刺激大脑，并且应该让您放松！脊椎伸直，坐在舒适但警觉的位置（双腿或手臂不交叉）。您想要舒适，但又不想让自己入睡！保持脊椎伸直有助于能量流动。如果四肢交叉，则将其阻挡。通过鼻子呼吸，并通过嘴呼吸。您的呼吸应充分而深入，一直到隔膜。瑜伽士称呼这普拉那。您可以呼吸生命的呼吸，丰富和养活自己的生命力量。呼吸时，请设想一下，您的呼吸会一直沿着脊柱向下一直到尾骨。呼吸得如此之深，您可以感觉到，然后再次轻轻地屏住呼吸。
在整个运动过程中继续这样做，通过鼻子完全呼吸，通过嘴部充分呼吸。打开根脉轮在早上的冥想冥想中，吸气并注意根脉轮。它位于尾骨的底部，用红色表示。将其视为红光旋转的风车，旋转而闪亮，充满活力并充满活力。这种能量可以帮助您感到安全。它使您可以照顾自己的基本需求，例如食物，住所和睡眠。海底轮可让您找到并拥抱自己的身份。它使您了解生活中要做的事情。每次呼吸时，都要知道自己坚强独立。您应该反思一下安全感，并提醒自己世界是一个安全的地方。红玉，赤铁矿和鸡血石是根脉轮的极佳结石。观察自由旋转且平衡的红色能量中心时，请握住石头。根脉轮的香薰油是丁香，黑胡椒和姜。使用中性载体（例如黑色种子油）中的油，将其涂抹在脚后跟和脚踝上，以红色调解，并设想可以满足您的所有基本需求。
此修复海底轮。
