据统计，目前全国有30万家游乐园（场），拥有各种游艺机、游乐设施几十万台。人们，尤其是青少年尝试、体验“探险”的兴奋，进入“太空”、“海底”世界，并从中学到很多科学知识。
340、打网球的小常识
注意事项
常见伤痛的预防
扭伤
有时网球对身体的要求会使关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果压力超过关节移动范围时，就会伤及纫带。
起水泡
对水泡的处理以保守、避污染为原则，最好不要贸然忍痛撕掉表皮，另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细的球拍打球。
网球肘
“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”，因多见于网球运动员而得名。为预防起见，应加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累，作好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性，正确掌握“反手”击球技术，早期发现疾病，及时治疗。
341、如何看通宵电影不伤身
（1）在影剧院方面应抓好以下几点：
①保持环境卫生和舒适，在开场前宜进行湿性清扫工作，以减少放映厅内积留的灰尘和细菌。放映中应保持通风换气，保持良好的空气清洁度。
②影片组合宜得当，不宜全部是惊险片，如果插以喜剧、轻喜剧片，可令观众精神情绪得以适当松弛。
③合理安排场间休息，有利于观众活动身体，恢复视力。
（2）个人方面
①有精力看通宵，放松精神。
②有时间看通宵，第二天休息。
③有看通宵的物质基础，金钱不成问题。
④喜欢通宵的感觉，懒懒的偎在沙发里。
342、这样跳迪斯科舞最有益
20世纪80年代以来，随着改革开放的步伐，一种集娱乐与健身于一体的群众性活动：迪斯科舞，在国内许多城市兴起，并迅速普及。由于迪斯科舞简单易学，无须场地，并可即兴发挥，是舞蹈的即兴作品。加上迪斯科音乐带有强烈的时代感，且节奏明快，活泼奔放，因此很受人们尤其是青年人的欢迎。对于一些由于职业关系，俯身在写字台上的人，可以在短暂的休息时间内，原地跳跳迪斯科舞，使全身肌肉得到锻炼，保持关节的灵活性，大脑得到休息，对健身颇有好处。
但对于迪斯科舞过于迷恋、经常或长时间参加节奏速度很快的迪斯科舞会，也能对身体健康带来危害，产生一些疾病，医学家们称之为“迪斯科舞综合症”。
那么，如何做最有利于身体呢？
爱好迪斯科舞的人，对于这项活动要注意适度并有节制。
第一，跳舞时间不宜过长。
第二，避免长时间处于兴奋状态，以防影响身体健康。
第三，适时放松，补充水分。
343、听MP3健康须知
近年来，电器设备越来越普及。有的产品做得精致小巧便于随身携带。于是有些人，尤其是那些热衷于学习外语或爱好音乐的青少年，在乘车、走路、骑车时，都带着耳塞机或“随身听”收听播音。这样做虽然以学习外语有所帮助，或在欣赏音乐时得到精神享受，但是却不了解长期下去，对身体健康会有所损害。
那么如何预防耳塞机综合症。
第一，应注意收听时间不可过长，每天不宜超过1个小时，收听时音量不可太大，以柔和不刺耳为合适。对于那些音乐节奏强烈，奇音怪调的曲子，还是少听为妙。平日在走路、骑车时听耳塞，不仅由于开大音量损害听力，还容易分散注意力发生交通事故。
第二，如果经常戴耳塞，发现听力有所减退，或者觉得头痛、耳鸣、食欲不振就应停止收听，并去医院耳鼻喉科检查，在医生指导下，服用一些可以改善内耳血液循环和利于细胞代谢的药物，以促进听力的恢复。例如，血管扩张药烟酸、地巴唑，神经营养药物维生素B1、三磷酸腺甙等。此外，还应经常做一些耳部按摩动作，改善耳朵的血液循环，使耳膜保持良好的功能状态。其方法是用手指不断地挤压和放松耳屏（俗称小耳朵）；或用手掌心在耳道口不时地做一压一松的动作。
344、怎样溜冰最安全
溜冰一直是青少年最喜爱的活动之一，每到假日，溜冰场或冰宫就人满为患。你所看到的动作轻盈、平衡感十足的溜冰者，绝大部分的技巧都是跌出来的。不管是轮鞋或是冰刀式的溜冰，稍不注意就会跌个四脚朝天，膝盖或手肘跌伤破皮、青紫是常有的事、但是如果撞到脊椎，可就不能掉以轻心了。有些人以为摔得腰酸背痛，休息几天就没事，却不知道脆弱的脊椎如果没有护理，很容易留下运动伤害，造成日后的病痛。所以，溜冰时一定要优先考虑安全，万一跌伤时最好能就医诊治，并做适当的护理，使脊椎的伤害减到最小，以免成为日后腰酸背痛的病因。如果你刚学溜冰或正想去学，但又怕不安全，其实最简单，最有效的方法就是，拥有全套保护装备做到有备无患。首先，是头套、头盔，可在你摔倒时保护你的头，不会损伤大脑，而后是护手、护腕、护膝，这些会保护你的全身关节。最后则是自身装备，千万别以为穿的少溜的好，一定要多穿点，不但防寒，还保护了自己的背椎。
记住，保护好自己，去溜冰最安全。
345、怎样进行旅游前的准备
要想使旅游搞得好，玩得痛快，不管学校集体去，还是与家里人同去，最好先有个打算：例如去什么地方，看些什么景色，搞些什么活动，时间如何安排，这样，即能增加游览的兴趣，又能提高旅游的效果。
旅游就要“行”，首先要做好“行”的物质准备。要轻装上阵，衣要保暖，在有利于健康的情况下，衣着可少穿带些，越轻便越好。旅游服装的织物应具有通风好，吸热少，吸湿性强，耐牢、易洗等特点。
春秋两季，人们喜欢把运动装和牛仔裤配套作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好，粗糙厚实，不仅易于进行多种活动，也能给人以轻松活泼的美感。
因为旅游要走，因此，还必须有合适的鞋才行，最合适的是旅游鞋，没有旅游鞋，布鞋、皮鞋也可以，但以轻便、柔软为好。要稍微宽松一些，不要过小，也不要过大，这都不利走路。
旅游还要带好旅游的“四件宝”：扇子、雨伞、眼镜、遮阳帽。
娱乐用品如扑克、棋类、笛子等小型乐器，可以带一样，寂寞时玩一会儿，增加旅游兴趣。还要带一台袖珍半导体收音机，以备随时收听新闻及其他节目。最好带一架照相机。旅游中拍下几张纪念照、风光照，留作纪念，待日后回味。
346、怎样进行郊游
每逢节假或工作之余，组织一次家庭郊游，不仅使家人舒展心胸，开阔视野，有益身心健康，还能提高思想情操和文化素养，增进家庭成员之间感情的融洽。
下面简要介绍家庭郊游的方法和有关知识。
（1）郊游的准备：准备工作一般包括郊游计划和物质准备两方面。
①家庭成员中推选一个组织者，负责制订一个切实可行的郊游计划，以便安排郊游活动，内容可包括日期、形式、地点、路线等。临行前一天，把计划告诉大家，做到心中有数。
②计划确定以后，就要有专人负责做好郊游途中的用品准备。除了准备食物、饮料、餐具、毛巾、草帽、药品、晴雨伞、照相机等必备用品外，还可携带象棋扑克小型录音机等娱乐工具，以便在休息时使用。如果是自行车郊游，还应带好维修工具等。
（2）郊游的注意事项：①组织郊游的时间每年的春秋两季是最佳季节。在考虑外出郊游具体日期时，不要过早的确定，一般在两三天内根据天气预报选定日期为宜。
②要十分注意郊游中的安全，必须做好充分准备和周密安排。特别是自行车郊游中意想不到的事故，事前都要考虑应变措施。郊游中如有年老体弱者，可备带一些常用药品。
③在风景区或公园游览、赏景时，要注意爱护花草树木和公共设施。不要随意攀摇花木、践踏草坪，注意环境卫生，不随意乱扔瓜皮果壳。
347、旅游十忌
一忌单独出游。最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅途乐趣，在途中有突发事故时，又能互相照顾。
二忌无目的滥游。无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒耗精力，影响身体健康。
三忌乘车坐船争先恐后。外出旅行乘车坐船时应遵守公共秩序，以保证安全，减少发生事故，避免在拥挤时丢钱失物。
四忌暴饮暴食。要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅游腹泻。
五忌在风景区乱涂乱刻。这种乱涂乱刻、损害古迹、不讲精神的文明的行为会给人留下恶劣的影响。
六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的情趣。
七忌随地吐痰或大小便。讲究卫生是一种社会公德，应8党爱护旅游区的清洁卫生。
八忌任意攀折花木。应自觉爱护风景区的一草一木，让自己的行为和秀丽的风景名胜一样美。
九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
十忌随身携带重要文件或贵重物品。以防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
348、徒步旅游保健法
徒步旅游，在很多年前称为“远足”，意思是“以体育运动为目标的远地旅行”，这种旅游方式，目前虽然采用的人不多，但在经济文化相当发达的今天，却有着特殊的意义。事实上，徒步旅游对神经衰弱、糖尿病、动脉硬化、体质不良等疾病，都可收到意想不到的防治效果，是祛病延年、增强体质的一个极好方法。但徒步旅游并不是很简单的，要做到健康旅游需注意以下几点：
（1）要有一双穿着舒适而又便于远行的鞋子，千万不要穿新鞋，因为穿新鞋走不了多少路便会脚痛。此外，皮鞋和高跟鞋以及过旧的鞋子半路易损坏也不要穿。宜穿球鞋、旅游鞋、软底平跟鞋，这样行走起来轻巧而有弹性。为了防止脚疼和损伤，可带一点护创膏和松节油。
（2）负担宜轻，尽量轻装上阵，除了必需的生活用品外，一般都不要带。若是夏季旅行，一定要作好防暑准备，一顶草帽和一壶盐开水是必不可少的。为了防止强烈的太阳光，墨镜最好带上。若是冬季旅行，要注意防寒，可穿轻而暖的羽绒外衣，一般亦以少穿为宜（在保证温暖的前提下）。
（3）徒步旅游一定要注意保护脚，每到一个休息地点，都应该用热水泡脚，使足底血管舒张，角质层（脚茧）软化，这样既可减轻步行的疲劳，又能防止脚底起泡。
总之，旅游途中的保健是非常重要的，否则就达不到旅游的目的和保证旅游的正常进行。
349、野营的准备工作
（1）确定营址
首先可以选择在自己的学校里，让孩子们回家吃饭，集中在校住宿。这样可以减少一大部分后勤工作，办起来比较简单。市镇小学可以到农村，农村小学也可以到市镇，互相借用校舍办好各自的夏令营，这样可以使孩子们接触许多新鲜事物。”但是，一定要解决好吃饭问题。此外，有条件的学校，也可以到山谷、到海滨、到江边、到湖畔，到一切风景优美的地方去安营扎寨，让孩子们过真正的野营生活。
（2）制定活动计划
开营之前，首先是大队，要提前做出一份完整的工作计划，把整个夏令营的工作日程、活动安排以及准备工作等，都用一张表格明确地列出来，并且印发给各中队。让他们按照大队的工作计划，来安排自己中队的工作。大、中队都有了切实可行的计划，夏令营的工作才能有条不紊。
（3）野外生活训练
一般说来，孩子们都缺乏野外生活的基本知识和技能，出发前一定要做些必要的技能训练。这样，队员们到了营地就不会手忙脚乱。
350、有趣的露营活动
露营的活动很丰富，如旅行、爬行、游泳、钓鱼、采集标本等具有野外特色的活动；还应适当增加一些夜间活动。下面仅举几例，供参考。
偷营
把游戏者分成甲、乙两方，最好以各自的帐篷为营地，但距离要稍远些（间隔50米以外）。也可以在空地上划出两块营地，搭帐篷、挂营旗、衣物等，设置一定障碍，两营地中间设一块10—20米宽的中立区，中立区里设裁判员3～5人。游戏双方有人数相等的偷营员、守营员和指挥员等，总计15—20人为宜。游戏者必须持标明自己职称的游戏证，无证参加游戏者，以违章论处。
游戏开始，各方偷营员（应占本方人员1/2以上），都想法进入敌营去偷对方的营旗、衣物或捉获指挥官和守营员。
在规定时间内，双方各自带上自己的缴获物（如营旗、衣物及俘虏对方官兵的标志等），到裁判处记分。最后，得分多的队为胜。
351、这样登山最安全
（1）热身运动往往被爬山的人忽略，人们常常是到达山下后就开始上山，不做任何准备活动，这样做对关节和肌肉不利，尤其是乘车到山下的人，没有充分活动开，如果立即上山，很容易对关节、肌肉、韧带造成损伤，所以在上山之前一定要做好充分的准备活动。
（2）下山后要在平缓的地方做一些整理放松运动，使快速跳动的心脏逐渐地恢复正常，使身上的汗渐渐退掉，将紧张的关节肌肉、韧带适当伸拉、放松，使其恢复到平常状态。同时注意保暖，以防着凉。
注意事项
1.人们爬山时，容易兴奋，超体力向山上行进。这样爬山容易造成心跳过速，心脏供养不足，对身体造成损害，有心脑血管疾病的人，甚至可能出现危险。所以爬山时，要密切注意自己的每分钟脉搏次数，注意做深呼吸放松，使心跳保持在正常范围之内。
2.上山运动要注意由慢开始，根据体力、心率等阶段性地逐渐加快上山的速度，放慢速度，再加快，再放慢，使心率控制在有效心率范围内。根据每个人的体力决定爬山的高度，不一定非要爬到山顶。
352、攀岩的基本要领
抓，用手抓住岩石的凸起部分。枢，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝，用力下拉引体向上。撑。利用台阶、缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
日常锻炼建议
引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳可锻炼心肺功能、全身力量和耐力。
353、攀冰动作要正确
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
（1）正确动作
提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的两个前齿都能扎人冰面。脚不要上下晃动，这样容易使冰面破碎而不牢固；另外，脚要平直，如果呈八字型扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须戴配头盔，以防碎冰坠落。
（2）注意事项
将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。
354、冲浪的玩法及技巧
冲浪运动通常是从人身冲浪的训练开始的。人身冲浪，就是冲浪者先游泳离开海岸去等待大浪，当大浪冲向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时肥脸朝下，背部拱起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他冲向岸边。海浪消失，冲浪者就把两手张开以减慢速度。这种冲浪感觉的训练以及平衡感训练在冲浪板冲浪中是相当重要的。
利用冲浪板冲浪的选手，需要把腹部趴在冲浪板上，然后再划到海浪成型的地方。当大浪开始冲向岸边时，冲浪选手就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板冲向海边时，迅速站立起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。优秀的冲浪选手可以移动自己的重心到冲浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分来控制方向。
通常一个大浪能把冲浪者冲到岸边沙滩上，有技巧的冲浪者一般都不会直直地朝岸边前进，他们通常都和海岸线形成某个角度行进，也就是斜着岸边冲过来。这样冲浪的距离就可以加长，有时他们可以以时速55公里以上的速度冲过400公尺以上的距离。
平均一公尺的浪高对冲浪运动来说，就是很理想的高度了，一公尺以下虽然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高达8公尺以上，提供了非常具有挑战性的冲浪环境。
355、高山滑雪需注意
（1）应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
（2）了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。
（3）要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
（4）在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
（5）在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
（6）在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
（7）滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
356、轮滑运动者必知
（1）切勿在草地、泥地上经过，因这样会磨损轮子，损坏轴承。
（2）下雨天水泥地板很滑，水会使轴承生锈。
（3）如果轴承生锈，买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），将轴承放进去泡三四天即可。
（4）如果鞋套太薄，可以买一个气囊鞋垫。
357、如何蹦极没危险
玩法
绑腰后跃式：此跳法最适宜于弹跳初试者。绑腰站于平台上，采用后跃的方式往下跳。
绑腰前扑式：学会绑腰后跃式后，可以试试这一种跳法。与前一种跳法唯一不同的是弹跳者脸朝下。
绑脚高空跳水式：将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上，脸朝下，展开双臂，向下俯冲。
绑脚后空翻式：这种需要强壮的腰力及十足的勇气。将装备绑于脚踝上，弹跳者站于跳台上，背朝地面，展开双臂，向后空翻。
注意事项
（1）凡是有心、脑病史的人不能参加。
（2）凡是深度近视者要慎重。因为硬式蹦极跳下时头朝下，人的身体以9.8米/秒的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。
（3）跳下前应充分活动身体各部位、以防扭伤或拉伤。
（4）着装要尽量简练、合身，不要穿易飞散或兜风的衣物。
（5）跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
358、垂钓与健康
现代医学研究表明，垂钓至少在三方面使身心受益：垂钓之处，水浪翻花，草木葱宠，且随时散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质。垂钓者吸入这些清新空气，有益大脑健康，增强记忆力。
垂钓姿势，时而站、蹲，时而坐、跪；垂钓时注意力集中，直视浮标，全神贯注。动静相宜，静时可以清气换脑，存养元气，积累精力：动时可以舒筋活骨，按摩内脏，产生抗力，增强体质，颐养气质。
河湖垂钓，一是视野广阔，可以欣赏天边流水、碧空翔鸟、水中映影、花丛蝶飞等美景；二是听觉活跃，可以聆听哗哗涛声、呼呼风声、叽叽鸟声，皆可调节视听，聪耳明目。
359、钓鱼钓出的高招（一）
选择鱼塘，要根据鱼塘的水色、气味、水面动静和环境来判断水中是否有较多的鱼可供垂钓。
环境。周围杂树杂草丛生，靠近水面的埂壁上大洞小洞密布，说明是老塘。
水色。要选清中带浊，水下20～30厘米处水草隐约可见的鱼塘为佳。这样的水面一般为淡黄色、青黄色、微青褐色。
水浑浊不清，鱼难以发现垂钓的鱼饵。水色过清，鱼不在岸边活动，人影、竿影的移动会把鱼吓走。
黑绿色的鱼塘太肥，缺氧，鱼不爱食。
气味。一般鱼塘若鱼较多，捧一些水闻一下，有很浓的鱼腥味。
水面动静。除以上三点以外，以水面动静来判断塘中的鱼儿多少很重要。如有许多昌条（又名“白条”、柳叶鱼或窜条鱼）在水面游弋觅食，昌条体长近11厘米，说明该水塘在2年以上未干过，鱼儿较多。或者杂草、水生植物明显地被水底觅食的鱼撞得晃动，水面常出现鱼游动的浪花等，可以判断水中鱼多且大。另外还可以依水面出现的鱼泡多少来判断鱼的多少（鱼吐出的气泡有粘性不易很快破碎，不像水低发出的沼气泡，出水就灭）。通过仔细观察，甚至能发现大鱼游动的路线，大鱼游动若贴近水底，搅动了水底的腐植物，能升起串串密密麻麻的气泡，成了一条泡路。若水面有以上动静，则水塘内的鱼儿多。
360、钓鱼钓出的高招（二）
钓位的选择
选择钓位，就是选择鱼儿喜欢栖息、觅食的地方。
下风口。水中杂物随波逐流向下风口，这里是鱼觅食的好地方。
流水人口处。沟渠、田中的杂物、虫卵、小虫等随水流入池塘，这里饵料和氧充足，是鱼觅食的常到之处，逆水嬉戏也是鱼的一种本能爱好。
水草、石头、树根等障碍物处。是小鱼小虾、水生浮游生物依附和活动的地方，这里不但是鱼栖息的地方，而且是鱼觅食的粮仓。
半岛尖。陆地伸向水面的岛尖部，这是鱼游弋的必经之路。
水下暗礁处。这里水上下对流，上下水温差小，适宜浮游生物生长和附着。这是鱼觅食的地方，暗礁的大洞小眼又是鱼栖息的场所。
农妇经常洗菜、淘米处附近有水草，或水中有沉放杂树竹排的地方，也是鱼吃食及栖息的好处所。
问下涸水处，河流的弯曲处，也是钓鱼佳地，这里水流缓慢，有杂物，是浮游生物、小鱼小虾的汇聚处，大鱼喜欢在此地觅食栖息。
上述地方宜撒饵做钓位。流水人口处、半岛尖、农妇洗菜处为最好，发现有这样的钓位要首先占住。
361、如何饲养金鱼最正确
1.金鱼的放养密度
每1立方米的水，平均放养体长3分米以内的金鱼2～3尾。金鱼越大，放养尾数越少。放养密度过大，易造成金鱼死亡。
2.金鱼的饲料
金鱼主要饲料是水蚤（俗称鱼虫、水蛆、小红虫），投放前先在清水中扬一遍。也可做成水蚤干贮存，做法是在玻璃上铺一层活水蚤，晒干成厚厚一片，用时取一片放在水中会自行溶散。另外，可用水蚯蚓、蚯蚓、熟肉、熟鱼、蛋黄、蟹卵、米饭、面条、饼干、面包屑、馒头等作饲料。如用饭粒喂，要将饭粒捏碎，用清水洗过后再喂。
3.金鱼的喂食
喂金鱼的时间最好在中午，投放要注意适量，不可多放，一般以金鱼在1～2小时吃完为宜。如有剩余，应及时吸出，不要让饲料在缸里过夜。因为吃剩的饲料会发酵，消耗鱼缸中的氧气，使金鱼因缺氧而死亡。
4.金鱼对阳光的要求
阳光有益于金鱼的健康，能增强金鱼抵抗疾病的能力。因此要把金鱼缸放在南面窗口。但也要避免过度的阳光直射，防止水温急剧升高，引起缸内藻类迅速繁殖生长。
5.金鱼的换水管理
换水应看水色、察鱼情。如果鱼经常浮在水面（俗称“浮头”）和水混浊不清，应及时换水。
362、集邮者需知
集邮最好预备一个集邮册。集邮册有插票册和贴票册两种。现在比较普遍使用的是插票册。
插票册取放邮票方便，但是也有许多缺点：
一是无法书写说明文字，注明邮票的内容。
二是邮票大小规格不一，插在一起容易相互遮盖，看不清邮票完整的画面。
三是经常挪动邮票，插来插去容易损坏邮票的齿孔。
四是插票册容易翘曲，邮票插不住脱落出来，会丢失或折损。
五是潮湿季节，邮票的背胶容易粘在集邮册上。
插票册不能给邮票提供良好的“生存环境”，所以不能久居其中，还需要把它挪到贴票册中。
贴票册是活页的，比我们常用的活页本大一些，国际通用的规格是215×280毫米，左边有三个穿孔。贴页纸比图画纸厚一点，上面印着浅色的格线，便于贴票时取平找直和书写文字。贴票册不仅克服了插票册的缺点，而且在贴票过程中，可以锻炼我们分类、鉴别、审美、整理的能力，促使我们开动脑筋，写好说明文字，发挥创造性把邮票贴得更美观，从中得到许多知识和乐趣。
贴票册是活页的，贴页的顺序可以调换，新收集到的邮票贴好后，还可以补进去。这个“生存环境”要比插票册优越多了，它是邮票理想的“永久住所”。我们如果有条件，最好使用贴票册。
363、唱卡拉OK的三大忌讳
（1）不能以喊代唱。
有人歌唱时由于颈部、舌根、下腰等肌肉紧张，喉咙卡得很紧，只有用力喊叫才能唱出声音来，使声音听起来尖锐、刺耳、不优美。因此，在唱歌时，必须适度打开咽喉（不是把喉咙撑大，而是像半打呵欠的状态），放松舌根和下巴，并暂时用中等音来唱，使声音圆润自如，并同时在口腔、鼻腔里振动，形成共鸣。
（2）克服“喉音”。
声音压在喉咙里，叫做“喉音”。主要是由于呼吸压得太紧，胸部紧张，并将喉咙撑大，使声音仅停留在喉部振动的缘故。因此，唱歌时要特别注意防止压着喉结唱。唱时，可用手摸一摸下巴到舌根之间的肌肉是否放松了。要把声音振动位置从喉部移到口腔上前方，使唱出的声音轻松，明亮而圆润。
（3）纠正鼻音。
鼻音主要是由于软跨（俗称软口盖）无力下塌，使音波大部流人鼻子所造成的，使声音混浊不清，缺乏明亮的色彩。因此，唱歌时咽喉应适度打开，下跨放松，特别是注意软腭自然向上提起，使气息不致从后鼻孔钻入鼻子。
364、交谊的几个基本常识
（1）运转方向
交谊舞的运转方向，就是沿舞池的大圆按逆时针运行。跳交谊舞无论前进或退步，都要遵循路线行进，以防互相挤撞。此路线也称舞程线。
（2）音乐节奏
节奏是交谊舞的灵魂，各舞种均有其节奏。交谊舞的音乐节奏就是表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍，并根据各舞种的节奏特点踏上节拍，其动作能很好地体现舞蹈音乐及时间的基本节奏。
（3）舞姿
舞姿是跳交谊舞优美姿态的体现。舞姿优美应做到“肩平、背直、腰挺、膝松弛、气上提并舒缓”。并注意：①全身肌肉放松，不可太紧张，太呆板。②前进或后退时，两腿应自然靠拢，两足在地面轻擦运步，以免踩舞伴足尖。③两肩勿耸起，两臂勿摆动。④转换方向时，头部和身体应一致，并须留心邻近的舞者，以免碰撞，但不宜转头顾盼。
（4）舞伴配合
交谊舞中，男伴领舞起着决定和主导作用。领舞主要靠右手腕给女伴以明确的信号，切不可用左手推和拉，不然会影响舞伴之间舞姿舞步的配合和稳定性。起步、转身或作花步时男伴应提前半拍指挥女伴，左手以轻微的配合。女伴跟舞是从男伴移动重心中感受步法的，女性不要自作主张突然改变步法，要坚持跟随的地位。这样，才能跳出和谐的优美舞姿。
365、玩电子游戏别过头
社会越来越先进，当人们解决了衣食住行等生存的诸多问题后，玩也开始讲究起来了。集声音、图形、图像、娱乐及智力开发的电子游戏、电脑游戏早已走进千家万户。如今的电子游戏集计算机彩色图像处理和音响合成等科学的丰富知识为一体，既能逼真地模拟各种技能训练，又能形象地再现传统及现代的游戏、运动、娱乐节目。在一定程度上，它确实起到了既锻炼人们的脑、眼、身、手等的配合和配合协调，又增加了人们的判断、分析能力。但是，同任何其他事物一样，电子游戏对人也存在着许多隐患。
那么从哪些方面去预防及如何预防呢？
为了避免电子游戏对生理产生的危害，最好的办法就是要有节制，适可而止的游戏放松紧张的学习、生活压力、娱乐身心，一般每天应控制在二小时以内。为了防止荧光屏的辐射，应与其保持1米的距离，同时注意多吃水果、蔬菜和含有维生素的食品。玩后也要立即清洗裸露的皮肤。
为了防止电子游戏导致社会问题，有关部门应加强对电子游戏厅的管理。同时，家长、学校加强对孩子的教育，让他们将娱乐与学习、休息的关系摆正，努力做到德、智、体、美、劳全面发展。另外，父母平时应控制给孩子的零花钱，多关心一下他的学习生活。
