一位从前是乐师的僧人努力地学禅坐，很尽力地，日复一日，却似乎毫无进步。他发现，自己愈努力要专注、控制散乱的念头，念头就愈多。于是，他去请教最卓越的禅坐大师，向他表明他的挫折感。
“你还记得你年轻未出家前是怎么调琴弦吗？”大师问他。
“什么时候的音乐最美妙，是弦紧绷呢？或是弦松弛的时候？”大师平静地询问。
“不能太紧也不能太松，平衡永远是最理想的。”僧人说。
“修禅定正是如此，”大师说，“同样的，你必须调整心的松和紧，慢慢地找出最适合你的情况。不要过分担心进步的问题，持之以恒是成功的秘诀。练习，练习，还是练习！”
张弛有道不仅对修行有益，对做任何事也都有道理。所谓刚则易断，松则易散，只有掌握好做事的分寸，拿捏到合适的尺度才能恰到好处，事半功倍地做事。
