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第22章 运动篇4-5岁 (2)

游戏准备:两块积木、一个乒乓球(积木要比乒乓球小些)、一根小棒、一个皮球。

游戏方法:

①把积木和乒乓球给宝宝,教宝宝把一块积木搭在另一块上,再试着把乒乓球放在第二块积木上,但乒乓球总是掉下来滚走。这时,再给他一块小积木,这一次球不动了。

②再给宝宝一根小棒和一个皮球,看他是否知道用小棒推着皮球滚动。再把皮球拿走,给他一个圆柱体盒子(如罐头盒),看他是否会用小棒推着小圆盒子滚。

贴心提示:如果宝宝不会,家长不要急于教他做,而要观察他,启发他做。

传动作

游戏目标:让宝宝体会和家长共同游戏时平等、和谐的愉悦。

游戏准备:三把椅子。

游戏方法:

①家长和宝宝围坐在一起,由一人做一个动作,如拍肩,第二个人跟着做此动作。

②当第二个人做完后,第一个人又接着做其他动作,如拍头。

③第三个人跟着第二个人做拍肩动作,游戏反复进行,看能持续多久。

贴心提示:做这个游戏至少要三个人,所传动作最好是手上动作。传动作前双手合拍一次,保持拍手两个重复动作的节奏,速度由慢到快,初玩时可将所传动作做几遍再换。

百发百中

游戏目标:训练宝宝的敏捷性。

游戏准备:椅子、空瓶子、青豆若干。

游戏方法:

①家长把空瓶子放在地上,把椅子放在瓶子前。

②让宝宝站在椅子前面,将上半身向着椅子前倾,身体不能碰到椅背。以这种姿势,将青豆投入瓶中,看看命中率有多高。

贴心提示:刚开始,如果宝宝投不进去,家长可先用口径稍大些的瓶子,以免扫宝宝的兴。

踏水车

游戏目标:提高宝宝动作的协调性。

游戏准备:两把椅子。

游戏方法:

①家长和宝宝面对面坐好,两人手心和脚心分别相对,先推左手,蹬右脚。

②然后推右手,蹬左脚,同时,收回左手和右脚。这样有节奏地推蹬,就成了“踏水车”。

贴心提示:家长可以根据宝宝的情况来确定速度的快慢。另外,动作要轻,以免伤着宝宝。

灵活的双脚

游戏目标:练习脚底拖物走,脚尖踢物,发展腿部力量和控制能力。

游戏准备:家长在地上画三条线,间距为150厘米。四个小沙包,分散放在第一条线上。

游戏方法:

①家长站在第一条线上,宝宝站在第二条线上。

②游戏开始,家长用脚底拖一个小沙包走到第二条线上,将小沙包给宝宝,宝宝脚尖用力将小沙包踢过第三条线,然后家长立即跑到第一条线上,拖第二个沙包到第二条线,宝宝再将小沙包踢过第三条线。如此反复进行,直至四个小沙包全部踢过第三条线。

③家长与宝宝一起数数踢过第三条线的小沙包有几个。如有未踢过线的,鼓励宝宝再踢一次,将沙包踢过线。

贴心提示:这个游戏还可以这样做:第一次,家长拖沙包,宝宝踢沙包。第二次,宝宝拖沙包,家长踢沙包。第三次,第一个沙包由家长拖,宝宝踢;第二个沙包由宝宝拖,家长踢,交替进行。

钻盒框

游戏目标:锻炼宝宝身体的灵活性和反应能力。

游戏准备:若干个大小适合套在身上的盒子,将盒底剪去。

游戏方法:

①家长先在地板上摆放两排剪去底的纸盒,每排放四或五个。

②家长和宝宝各站在一排纸盒的一端,由家长发口令开始,将盒子从头套到脚下后,将该盒放回原处,再套下一个盒子,依次进行。

③最后看谁先套完自己的盒子。

贴心提示:玩游戏时,家长不要经常故意输给宝宝,要不宝宝会以为他永远都应该是赢家,这样不利于他以后在生活中应付输的局面,所以要控制输赢节奏,让宝宝有输有赢。

吹纸船

游戏目标:增加宝宝的肺活量,使深呼吸加长。

游戏准备:折好的纸船两只。

游戏方法:

①家长先找一个大一点儿的盆,最好是浴缸,放好水。

②将纸船放在一端,然后和宝宝鼓足力气同时吹船,看谁吹得远,谁就是胜者。

贴心提示:家长要适当地“让”着点儿宝宝,连玩三次就要休息一会儿。

赶小猪

游戏目标:练习滚球动作,培养宝宝动作的灵敏性和协调性。

游戏准备:羽毛球拍、皮球。

游戏方法:

①先在场地上画好起点和终点。然后妈妈发出口令:“1、2、3,开始!”爸爸和宝宝手拿羽毛球拍推赶“小猪”(皮球)向前跑。

②谁先到达终点,谁就是胜利者。注意,不能击球奔跑。

贴心提示:所选择的场地一定要平坦,适合宝宝奔跑。

双人汽车

游戏目标:培养宝宝的合作意识,提高宝宝的运动智能。

游戏准备:可容纳两个人的大纸盒、两条长的布带、适合宝宝跑步的平坦的场地。

游戏方法:

①家长先将可容纳两个人的大纸盒剪去盒底,在纸盒的一面装饰出车头(车灯),再将长带钉在相对的边框处(两条),套在肩上。

②让宝宝将纸盒汽车套在身上,双手托着汽车两侧,在场地快走或小跑,模仿司机开汽车的动作。

③家长做乘客,司机将乘客请上“汽车”(乘客进入汽车,在司机后面),司机带领乘客前往目的地。

贴心提示:家长和宝宝的步调要协调一致,另外,也可以变换角色来玩这个游戏,由家长当司机,宝宝当乘客。

双脚滚球

游戏目标:训练宝宝支撑身体的臂力以及夹球抛出的腿力。学会屈膝、伸腿、举腿及用脚抛球、滚球的动作。

游戏准备:一个皮球、一条地毯。

游戏方法:

①让宝宝坐在地毯上,双臂向后,用手撑在地上,上身后仰,将球放在两脚中间,用脚夹住球。

②用脚轻轻地将球向前推出,使球向前滚去。

③家长坐在宝宝对面,用脚将滚过来的球接住,再向宝宝的方向推球,使球滚向宝宝,连续进行。

贴心提示:宝宝熟练了玩法之后,家长可进一步教宝宝双臂后撑,双脚轮换移动,向球抛出或滚动的方向去夹住球,再继续玩。

抛绣球

游戏目标:锻炼宝宝的身体协调能力。

游戏准备:小筐一个、乒乓球若干(也可用纸球代替)。

游戏方法:

①家长把小筐背好,宝宝努力往小筐中投乒乓球。

②在游戏的过程中,家长可以随意走动,但不能偏离太远以免超出宝宝的能力范围。看在规定的时间内,宝宝一共能投进多少个乒乓球。

贴心提示:这个游戏也可以多邀几个小朋友和宝宝一起玩,两人一组,一人背筐一人投球。背筐者努力接住投来的球,最后接球最多的组获胜。

口运乒乓球

游戏目标:训练宝宝身体的协调性和平衡力。

游戏准备:一把勺子、乒乓球若干。

游戏方法:

①将乒乓球放在勺子上,让宝宝口咬勺子,慢慢地四处走动,乒乓球不能掉下来,否则算输。

②熟练后,可以让宝宝将数个乒乓球运到指定的地方。

贴心提示:玩这个游戏,也可用豆类代替乒乓球。另外,为了安全起见,最好用塑料勺子。

天线宝宝

游戏目标:锻炼宝宝的背颈肌肉,训练宝宝的协调能力。

游戏准备:一根绳子、一块磁铁、回形针若干。

游戏方法:

①家长先将绳子绑在宝宝的头上,做天线宝宝,绳子的另一端绑上磁铁。

②让宝宝靠头部的运动带动绳子,用绳子一端的磁铁将散落在地上的回形针吸起来。

贴心提示:这个游戏运动量比较大,所以不宜让宝宝长时间做,要注意让宝宝及时休息。

跳橡皮筋

游戏目标:培养宝宝高低的概念,增强其运动能力。

游戏准备:橡皮筋。

游戏方法:

①爸爸妈妈拿着橡皮筋,宝宝跑着跳过去,最初离地只有1 0厘米高,逐渐加高到20厘米、30厘米、40厘米。

②随着橡皮筋的升高,跳不过去时,可用脚钩橡皮筋,再跳过。

贴心提示:橡皮筋越来越高,宝宝用脚钩不着时,可让宝宝用手拉橡皮筋跳过去。

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