陈凡断断续续地做完一百个俯卧撑之后，感觉已是精疲力竭，尤其是两条胳膊酸胀的不行。
看来身体的锻炼，就是要不断地突破自己的极限，同时间也是磨炼自己的意志品质啊！
陈凡记得以前自己曾看过一个视频，一个长跑教练在谈长跑训练时候讲过，
一个人在身体低负荷的时候跑一百米和在身体将要达到极限时候的一百米，是完全不一样的，对于自己潜在能力的发掘和意志品质的提升也完全是两个概念。
对此，陈凡深以为然，同样的道理也适用于别的项目。
他躺在塑胶垫子上休息了片刻，继续开始下一个项目，一百个仰卧起坐！
这个时候，客厅里高美丽同志已经把早饭做好了，陈建设同志出来吃早饭的时候，听到阳台上儿子喘气如牛的声音，微微有些愣怔。
“这……就算是开始了？”
“爷爷奶奶，老爸不见了，他被妖兽抓走了，呜呜……”那边屋子里却突然传来陈小月的哭声。
这小丫头醒来之后，发现身边的爸爸不见了，顿时哭得撕心裂肺……
高美丽同志赶忙放下手里的碗筷，去安慰陈小月，“小月不哭，你去阳台上看看，那是个啥……”
陈小月一听，立马停止了哭泣，赶紧赤着脚跳下床，一溜烟地从房间里跑到了阳台上，然后就看到了躺在地上的陈凡。
“你瞅啥？刚好缺个压腿的，来帮爸爸压腿，一百个仰卧起坐……”陈凡吩咐道。
“老爸，你这是啥锻炼方法啊？这样锻炼就能考武者？”陈小月擦了一把脸上的泪水，一脸不解地问。
“你懂啥？再牛逼的训练方法，也要先从基础开始！”陈凡一脸专业博学的样子。
陈小月瞄了一眼躺在地上的陈凡，对此表示怀疑，但还是懂事地蹲下身去，一屁股坐在了陈凡的脚腕上，两只小手按住了陈凡的膝盖。
“好了，开始，帮爸爸数数……”说话间陈凡两只手枕在脑袋后，艰难地做了一个引体向上的动作。
“一个！”陈小月紧接着报出了数字，接着又说，“老爸，你快点……太慢了！”
陈凡白了她一眼说道：“不知道爸爸刚做完一百个俯卧撑吗？哎哟……我这胳膊啊，我这老腰啊……”
“老爸，你居然这么厉害？背着我就偷偷地把一百个俯卧撑做完了？我没看见，不算不算！一会再重来一次！”陈小月一脸惊讶地盯着陈凡道。
听到这里，陈凡一口老血差点喷出来，“小月，你是魔鬼吗？”
“不，老爸，我是你的天使啊！你继续……”陈小月转而眯着眼笑得春光灿烂。
“小月，过来吃早饭，别跟着你那没个正形的爸爸瞎起哄！”这时候高美丽同志的声音从客厅响起。
“奶奶，我不饿……我要监督老爸锻炼身体！”陈小月转头对着客厅甜甜地喊道。
陈建设同志坐在座位上看着面前的粥，拿着筷子敲了敲桌子道：“一开始训练量太大，是容易造成肌肉拉伤滴！身体既要锻炼，但是也要讲究科学训练方法滴！”
陈凡艰难地做着引体向上动作，陈建设同志的话他自然是听在了耳朵里，嘴上不说，心里却忍不住哀叹。
“您以为我不想轻松一点啊？可这是系统任务啊！我能由着自己的性子来吗？”
在连续做了十几个引体向上动作之后，陈凡终于坚持不住了，紧绷的身体随之直接瘫软在了地上，躺着嘴里大喘气，身体却动弹不动了。
“不行不行！歇一会儿，再来！”陈凡一脸痛苦地说道。
“那老爸，您先休息一会儿，我先去吃早饭了哟！”陈小月说完站起身，蹦跳着跑向了客厅。
“你个……小没良心的！”陈凡挣扎着想要起身，但颇有些力不从心，只能无奈叹息一声，“我命苦啊！”
“你要是还能爬起来，就先过来把早饭吃了！”高美丽同志的声音悠扬响起。
陈小月接着高美丽同志的话说道：“老爸，你命不苦哈！你还有我呢，等我吃完了帮你把早饭端过去哈！”
“小月，甭管他，叫他知难而退也好！”高美丽同志不客气地接话道。
“既然儿子想要拼一下，你何不让他去试试嘞？”陈建设同志略有些和事佬道。
“哼！你不说我还忘了找你算账呢！”高美丽同志逮着机会，就想要树立自己在家中的权威，“没经过我同意，你就敢私下里对他表示支持？”
陈建设同志马上就不敢吱声了，赶紧低头继续喝粥，对此，陈凡也不敢公开声援陈建设同志。
在这个家中，女人当家做主，男人是没有地位的，这传统大概就是从陈建设同志那里遗留下来的。
关于解决历史遗留问题，自然不是一朝一夕的事情。
客厅里爷孙三人把早饭吃完之后，阳台上陈凡也歇息的差不多了。
虽然是周六，但陈建设同志还要去单位上班的，跟陈凡打了个招呼就匆匆地走了。
陈小月吃完之后，果真端着一碗稀饭拿了一个热包子来到了阳台上。
“老爸，你先把早饭吃了，吃饱了饭才有力气锻炼呀！”陈小月笑着说道。
陈凡也不客气，接过那一碗稀饭和一个热包子之后，两口就把一个热包子吞进了肚子里，然后又喝了一口稀饭。
陈凡咂摸咂摸嘴道：“小月，去！再去给我拿两个包子去！”
“甭惯得他那些毛病，要吃，让他自己过来拿！”高美丽同志在客厅里，一边收拾碗筷一边喊道。
陈小月听到高美丽同志的话，又看了一眼陈凡，脸上略有些为难。
陈凡低声催促道：“小月，我可是你奶奶的亲儿子，所以，你懂是吧？”
陈小月微微一怔，“懂，我懂……”
说罢，她再次转身，一路小跑着再次去客厅，一会儿又拿来了两个热包子。
陈凡接过两个包子，咧嘴满意一笑，“这次表现不错！”
把包子和稀饭都扫荡干净之后，陈凡再次投入训练，还是陈小月帮他压腿。
这次歇了这么长时间，又吃了点早饭，陈凡感觉自己做动作的时候，反而比之前轻松了许多，肌肉也没有之前那么紧绷了。
这大概就是连续锻炼濒临极限之后产生的效果吧！不过，这才刚刚开始，还要继续坚持下去！
坚持几天不算难，最难的是日复一日地坚持下去！
做完一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐的时候，看时间都已经九点多了，接下来还有一百个深蹲。
做一百个深蹲的时候，陈凡把锻炼场地转移到了客厅里，客厅里空间相对阳台要稍大一点，所以，足够父女俩同时活动。
陈小月先扭腰撅屁股地热了热身。
预备……开始！
陈小月也开始有样学样地跟着陈凡，练习起了深蹲，不过，坚持做了十个深蹲后她就有点坚持不下去了。
“老爸，你要加油哟！我随意了！”
最后，陈小月直接一屁股坐在了地上，然后，又继续帮陈凡数数……
