“丁伟、李亮，你们俩过来。“这天刚刚进入熄灯前的洗漱时间，坐在床头的阎生把班里体能最差的两个人叫到了自己面前。“你们俩体能现在还比较差，必须要进一步加大训练量，不然后面考核会出问题。队里经过通盘考虑，现在把你们和其他班的一些人编为强化训练组，每天晚上熄灯后到俱乐部加练'三个一百'，练完再回来睡觉。什么时候你们所有项目都就及格了，就什么时候离开强化组。“果然如丁伟所料，阎生带来的都不是什么好消息，以后觉都睡不好了，能够聊以欣慰的是，班里有一人和自己做伴。
所谓“三个一百“，就是100个俯卧撑、100个仰卧起坐和100个蹲下起立。后两个丁伟感觉虽然有点难度，但还是能够完成，但100个俯卧撑要想完成，就太难了。还好，强化训练刚开始，阎生这几个班长的要求也不是太高，100个俯卧撑可以分多次完成，只要总数凑够就行。
既然还要训练，那就不用洗漱了，丁伟铺好被子，同班里其他人聊了会天，就和李亮一起走进了俱乐部。进去一看，好家伙，里面已经练得热火朝天，冯斌、李冬、张力……，队里几个有名的胖子都已经到位。看来丁伟也被算成了一个不折不扣的胖子，可他从来没感觉到自己胖啊！
由于已经熄灯，大家练起来可不能像平时那样肆无忌惮，撕心裂肺地惨叫，而是必须要小心翼翼地屏住呼吸，尽量不要发出声音。阎生和其他班长轮流值班督促这帮强化组的成员，每晚一人。不过他们在俱乐部的主要任务是看电视，谁做完了“三个一百“，谁自己向他们报告，然后回宿舍睡觉，可以说大家完全是革命靠自觉，这些班长在不在都是一个效果。虽然班长们只是摆设，基本没人监督，但丁伟发现整个俱乐部里没有一个人偷懒，甚至一些人做完“三个一百“后还在加练！毕竟每隔一段时间的分组考核可做不了假，也没有谁想长期待在这个不怎么光彩的强化组。最重要的是，熄灯后待在班里的人也没有闲着，多数也还在加班搞训练呢。
多数时间，丁伟和李亮都要折腾1个多小时才能回宿舍睡觉，两个小伙相互也比较“讲义气“，不论谁先做完，都不会先走，而是加练几个等另一个人做完再一起回。17点30晚饭到23点多睡觉，正常人都已饥肠辘辘，何况中间还一直进行着大运动量训练，所以不吃东西补充体力肯定不行。利用打开水购买的面包和快餐面成为丁伟、李亮每晚加餐的主食，每人一个月80元的津贴，基本都被用在了这些食物上面。面包还好入口，快餐面由于没有开水（班里两瓶开水，大家平时喝水都有点紧张，所以用来挪做他用是绝对禁止的），只好用手把面饼捏碎在包装袋里，再倒入调料干吃。晚上躺在床上加餐，成为了丁伟、李亮那段时间每天中仅有的快乐时光。
“今天我们要练习投掷的是XX式木柄手榴弹，弹体由前端的爆破部分和后端的木柄组成，弹全重……“，在综合训练场上，队长正拿着一个模型在给学员们滔滔不绝地讲述着手榴弹的基本构成和战技术性能。一队学员今天又将要开始进行一项新的训练——手榴弹投远。“投弹时，把弹柄置于手掌虎口，利用拇指、食指、中指和无名指握紧弹柄，小指微弯，置于木柄下端。如果是实弹，小指就是用来勾住拉环的，我们练习模拟弹时就要这样养成良好的习惯“，队长一边讲解，一边做着示范。要说这个易学队长，还真不赖，身一米八十几的大个，皮肤黝黑，体格雄壮，军事素质过硬，有着多年基层工作经验，任队长是游刃有余，无论是训练还是其他什么事都组织的井井有条、一丝不乱，管理严格而又不乏活泼，条理清晰而又不乏灵活。搞训练更是有一套，他有办法让大家心甘情愿的接受痛苦，他语言颇少，眼神里带着深沉和威严，会不自觉得让人产生几分崇敬之感。
“投弹时，先向后引弹，而后扭腰送胯，利用大臂带动小臂将弹投出，弹投出瞬间，要有一个扣手腕的动作，这样才能控制好弹投出后的弹道抛物线。“嗖，随着队长讲解的动作，一枚手榴弹呼啸着飞了出去，丁伟抬头一看，四十五米开外！“有的同学可能刚开始力量不足，可以采用三步交叉助跑的方式投弹，像这样“，队长又拿起一枚弹，做了一个助跑投弹的示范动作，六十米开外！丁伟和其他同学个个都惊叹得合不拢嘴。“手榴弹投远，30米及格，35米良好，45米优秀，下面各班带开练习。“做完讲解示范，明确训练标准后，队长下达了训练的命令。
“38米“，班里第一个投掷的陈海默成绩还不错。
“28米“，第二个伍柘差一点点及格。
他居然没有及格？丁伟看着伍柘，琢磨着动作要领，他觉得扔30米应该不会太难。取弹、助跑、出手，丁伟感觉自己动作完成得还不错，可弹却没飞多远就落了下去。“24.5米“，报弹的余强向投弹线跑近了好几步才报出距离。
“我操，25米都不到，你这是创了工院手榴弹投远的记录了啊！“组织训练的阎生回头对丁伟调侃道。丁伟的脸涨得通红，自己的力气应该不比伍柘小吧，动作要领也没错，何况这个弹已经把手臂投生疼，成绩怎么会这样错呢？“投手榴弹主要是靠腰和手臂的爆发力，要同时用力，要让它们形成一股合力，待会投的时候注意一下。“还好阎生除了调侃，也没有忘提醒丁伟注意动作要领。
后面的同学一个接一个地投了一遍，除了李亮是29米，其他人都在及格以上。“还不错。下一组，伍柘、丁伟、李亮一人5枚弹，其他人一人3枚，开始。“阎生针对每个人的训练成绩，对训练量进行了调整。
几十枚手榴弹又一个接一个地被扔了出去，伍柘和李亮成绩始终在28米左右打转，离及格差一点，而丁伟更是在为突破25米进行着努力。
“不行，你们几个手臂的爆发力太差了，下次训练把背包带带上，先多练练爆发力再说。“练了一个多小时，阎生也是看这3个人当天及格无望，开始提前安排他们下次训练的内容。
丁伟揉着自己疼得都有些麻木了的右胳膊。他想不明白，为什么要把那看起来小小的一枚手榴弹扔出30米是那样的困难，特别是自己甚至想给扔25米外都是要看运气。
