坚持知觉内在的感觉，看过当下的力量这本书的人，懂得这本书，就会知道，只有知觉内心的感受，并向内寻求力量才能最终解脱痛苦。
生活总是需要让人去承受莫须有的压力，我越是认清现实，越是不去对抗现实生活的本来面目，就越能尽快从中解脱。如果消极计较，只会让自己的负面情绪的怒火蔓延，而我最终会收获得不偿失而已。有些东西是不能在意的，因为你迟早会发现，在意不起的，我现在已经想让自己好过了，不想让自己的负面左右自己的心情的前提是不计较，包容，而这样，没想到，可以收获心平气和。
（人心没有那么恶）把别人想得好点，但同时也把别人想得现实点，因为如果不这样，那就等于是只活在自己的世界里而已。越是多磨练，越是可以知道多一点生活中的本来面目，也是一种收获。天真的人就是任由自己的心情蔓延而不去做出积极一点的改变，我现在已经不那么傻了，。原来心情是可以由自己的心选择的，但前提是要不任由心情蔓延，在内心慢慢的将其化解，好过发泄出来，伤人伤己。
给自己想要的，不是任性地给，而是克制和忍耐的时候，记得给予自己内心的宁静和全神贯注活在当下的力量。
给自己不想要的，日积月累只会让自己抓狂，以及收获负面感受和想法。
心向着阳光的方向，阴影就会被搁置在脑后。珍惜现在拥有的，没有以后，现在才是最重要的。
没有人喜欢负面。
但大多数人在遭遇不顺心事情的时候，总是会下意识地优先选择抵触的反应，我们大多数人总是以为愤怒的反应才是不纵容别人，才不会让别人以为自己好欺负，但其实都是自以为，如果想让自己有主动权，那就把所有的注意力集中在自己想要的感觉上，保持冷静的态度以及心平气和，允许事实的存在才是事态发展和谐的根本。不及时停下抵触和消极的反应，到最后伤人伤己。
如果做事的时候，都能够想到并为自己的行为后果负责，就不会轻易让自己处于被动，懊悔的结果。
最重要的不是自己的遭遇，而是自己的反应。（这段话是一个作者写的，我很喜欢就记住了，但原话不是这样的，我只记住了大概意思），生气的时候，想到这句话的时候，可以让我不反应，并集中注意力知觉我的感受，接受事实的存在，最后渐渐地让自己达到宽恕。
怎么说，先想，清楚了，再说，害怕是最没有用的东西，所以不退缩，就已经是给予自己最好的结果了。
不用在意，因为既然敢做，就要有勇气承担后果，而想做什么事，不需要别人的认可，那东西太奢侈，消费不起，所以彻底放下，只需要给予自己想要的就够了。
我已提前准备，带上真诚，结果怎样顺其自然，最重要的是自己的感受，而不是别人的态度。压力是自给的，自己不留它，也就没有那么多负重包袱。
所谓事事顺心，我也想，但现实，接受现实，比较重要。放下负累，心情才能轻松一点。别人不认可的东西，就不用再放在心上了，因为道不同不相为谋。
