登陆注册
67228000000002

第2章 7~12月婴儿断奶辅食谱

浇汁丸子

【材料】

肉末2大匙,藕末1大匙,肉汤半小碗,酱油、植物油、淀粉少许。

【操作】

1.把肉末和藕末混合,并放入少许酱油、植物油、淀粉,调和均匀,做成数个小丸子。

2.锅内放油待油热后,将丸子依次放入,用微火炸至焦黄色;锅内放肉汤,并放入少许酱油,待汤开后,用淀粉勾芡,然后浇在炸好的丸子上。

摊肉饼

【材料】

肉末2大匙,熟土豆泥1大匙,西红柿1片,芹菜末、盐、植物油少许。

【操作】

1.将肉末与土豆泥混合,并放入少许盐及植物油,调和均匀,做成一个肉饼。

2.平底锅内放植物油,油热后将肉饼放入,用微火煎至两面成黄色,放入盘中,将西红柿及芹菜末放在上面即可。

煮红薯

【材料】

红薯300克,苹果300克,蜂蜜50克。

【操作】

1.将红薯洗净、去皮,切成小碎丁;苹果洗净、去皮、去籽,亦切成小碎丁待用。

2.将红薯、苹果丁放入锅内,加少许水用微火慢煮,煮熟烂后加入蜂蜜即成。

3.此菜的特点是:香甜鲜美,丰富,适宜7个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键是:要将红薯、苹果切碎、煮烂,用微火煮。

肉汤煮饺子

【材料】

小饺子皮6个,鸡肉或其他肉末1大匙,切碎的青菜1大匙,鸡蛋1个,鸡汤或肉汤,芹菜末少许。

【操作】

1.将肉末放容器内研碎,将青菜和鸡蛋混合均匀待用,将肉末和混合好的青菜做馅包饺子。

2.把包好的饺子放入汤内上火煮,煮熟后撒入少许芹菜末,并倒入少许酱油,使其具有淡淡的咸味。

高汤水饺

【材料】

面粉500克,猪肉350克,青菜150克,植物油50克,香油25克,酱油50克,精盐15克,味精5克,葱、姜末少许,紫菜10克,鸡汤1千克。

【操作】

1.将菜剁成碎末,挤去水分;猪肉剁成蓉,加入酱油、精盐、味精、葱姜末拌匀,再加入适量的水调成糊状,最后放入猪油、酱油、菜末拌成馅待用。

2.将面粉放入盆内,加冷水250克和成面团,揉匀,搓成细条,按每50克(干面)10个剂下剂,用面杖擀成小圆皮,加馅,包成小饺子待用。

3.先用开水将饺子煮至八成熟捞出,放入鸡汤内煮,加入精盐、味精、紫菜即成。

4.这种水饺的特点是:汁多不腻,滋味鲜美,适宜9~11个月的婴儿食用。

5.制作的关键是:饺子皮要薄,个要小,制成小巧玲珑的饺子,上火要多煮一煮。

红小豆泥

【材料】

红小豆500克,红糖100克,清水1.5千克。

【操作】

1.将红小豆挑洗干净,放入锅内,加入水,用旺火烧开后,加盖转小火炯熟,捞出再用勺将红小豆压成泥待用。

2.将锅内倒入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆泥,改用中火炒好即成。

3.此菜的特点是:香甜细软,含B族维生素及铁质,适宜10月以上的婴儿食用。可同粥一起食之。

4.制作的关键:煮炯豆时,必须凉水下锅,旺火烧开,小火炯煮。否则,容易把豆烧僵,影响起沙。煮豆越烂越好,这样才可除去豆腥气味,并容易搅烂。炒沙时要不停地擦着锅底搅炒,并随着豆沙趋于成熟时,把火改小,以免烧焦而生苦味。

鱼肉水饺

【材料】

面粉500克,鲜鱼500克,韭菜150克,肥猪肉75克,香油30克,酱油40克,精盐15克,味精5克,熟花生油25克,料酒5克。

【操作】

1.将鱼去鳞、鳍、鳃,开膛去内脏洗净,剔出鱼肉,连同肥肉一同切碎,剁成蓉状,加250克鸡汤搅成糊状,再加入精盐、酱油、味精,继续搅拌成稠糊状时,加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒、拌匀成馅。

2.面粉加花生油25克、温水230克和匀,揉成面团,揪成50克(干面)10个的面剂,擀成小圆皮,加入馅包成小饺子待用。

3.将水倒入锅内,开后下入水饺,边下边用勺在锅内慢慢推转,待水饺浮起后,见馅与皮鼓起,捞出即成。

4.这种水饺的特点是:鲜嫩滑润,适宜9个月以上的婴儿食用。

5.制作的关键是:饺子个要小、皮要薄,多煮一煮,取鱼肉时,千万要把鱼刺、鱼皮剔净,馅要剁烂。

疙瘩汤

【材料】

面粉400克,鸡蛋清8个,鸡蛋黄4个,虾仁100克,菠菜叶200克,香菜100克,高汤1公斤,精盐15克,味精5克,香油10克。

【操作】

1.将鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成薄片,切成黄豆大小的丁,撒入少许面粉,搓成小球。

2.虾仁切成小片,香菜切末,菠菜切末待用。

3.将高汤倒入锅内,放入虾、精盐、味精,汤开后下入面疙瘩,煮熟,淋入鸡蛋黄,加入香菜末、菠菜末,滴入香油,盛入盆内即成。

4.此汤的特点是:滑润,汤鲜味美,营养丰富,9~11月的婴儿食用。

5.制作的关键是:面疙瘩搓好后,要将面粉抖净,这样煮熟后汤清,不乱汤。因是婴幼儿食用,面疙瘩下锅后要多煮一煮。

鸡肉粥

【材料】

大米250克,鸡肉末150克,植物油50克,酱油30克,精盐10克,葱、姜末少许,清水2.5千克。

【操作】

1.将米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,转微火熬至粘稠待用。

2.将油倒入锅内,下入鸡肉末炒散,加入葱姜末、酱油搅匀,倒入米粥锅内,加入精盐,尝好味,用微火煮几分钟即成。

3.此粥的特点是:粘稠,味香,适宜7~8个月的婴儿食用。

4.制作的关键是:粥一定要熬烂、发粘,鸡肉末煽炒入味后再下粥同熬。

鱼肉松粥

【材料】

大米250克,鱼肉松150克,菠菜100克,精盐6克,清水2.5千克。

【操作】

1.将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,转微火熬至粘稠待用。

2.将菠菜用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,尝好味,用微火熬几分钟即成。

3.此粥的特点是:粥粘,味鲜而香,营养丰富。适宜7~8个月的婴儿食用。

4.制作的关键是:粥要熬烂、熬粘,鱼肉松、菠菜放入粥内一熬即可,不要熬的时间过长。

肉末软饭

【材料】

大米450克,茄子500克,葱头20克,芹菜50克,瘦猪肉末150克,植物油50克,酱油5克,精盐10克,姜末少许。

【操作】

1.将米淘洗干净,放入小盆内,加入清水,上笼蒸成软饭待用。

2.将茄子、葱头、芹菜择洗干净,均切成末。

3.将油倒入锅内,下入肉末炒散,加入葱姜、酱油搅炒均匀,加入茄子末、葱头末、芹菜末偏炒断生,加少许水、精盐,放入软米饭,混合后,尝好味,稍炯一下出锅即成。

4.此饮的特点是:味道成香,饭软烂,营养丰富,适宜9个月以上的婴幼儿食用。

碎菜

【材料】

油菜(菠菜、白菜也可)300克,植物油40克,花椒面少许,酱油10克,味精3克,精盐6克。

【操作】

1.将菜洗净,切碎待用。

2.锅内加入油,热后,下入花椒面、酱油地锅,随即放入碎末,用旺火急炒,待菜烂时,放入精盐、味精即成。

3.此菜的特点:色艳味美,营养丰富,此菜适宜7个月以上婴儿食用。

4.制作的关健:此菜以绿叶菜为主,取其一种,也可几种合烹。操作时要先洗后切,旺火急炒。

肉末番茄

【材料】

猪肉末100克,西红柿50克,胡萝卜50克,葱头50克,柿子椒50克,植物油40克,酱油10克,精盐6克,水100克,葱、姜末各5克。

【操作】

1.将葱头剥去皮;柿子椒去蒂、籽,洗净切末;西红柿、胡萝卜均洗净切末待用。

2.将油放入锅内,待油热后将肉末煸炒断生,加入葱姜末、酱油搅炒两下,加入切碎的胡萝卜柿子椒、葱头翻炒几下,加水煮软,然后加入切碎的西红柿和少量盐,使其有淡淡的咸味。

3.此菜的特点:软烂,咸香,营养丰富,此菜适宜7个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:肉菜均要切碎煮烂,不宜过咸。

鱼松

【材料】

鲜鱼1条(750克左右),花生油40克,酱油15克,精盐3克,白糖4克,料酒3克。

【操作】

1.将鱼去鳞,去内脏,洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮待用。

2.将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内边烘边炒,至鱼肉香酥时,加精盐、料酒、酱油、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。

3.此鱼的特点:味咸甜,松香,入口即化,此菜适宜10个月以上的婴儿食用。

4.制作的关键:炒鱼松时火不宜太旺,要边烘边炒。

栗子粥

【材料】

栗子3个,大米粥1小碗,精盐少许。

【操作】

1.将栗子剥去外皮、内皮后切碎。

2.将锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮一下,加入少许精盐即可喂食。

3.此粥的特点是:粘稠,含有丰富的质白质、碳水化合物、胡萝卜素及维生素B1、B2、C和尼克酸等多种营养素。栗子煮粥可治婴儿腹泻、脚软无力及口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎等核黄素缺乏症。

4.制作的关键是:栗子要剥净内外皮,切碎煮烂,再与大米粥混合同煮。

肉末菜粥

【材料】

肉末50克,大米(或小米)50克,青菜50克,植物油10克,酱油5克,精盐2克,葱姜末少许。

【操作】

1.将米淘洗干净,放入锅内,加入水,用旺火烧开后,用微火熬成粥。

2.将青菜切碎,然后将油倒入锅内,下入肉末炒散,加入葱姜末、酱油、精盐炒匀,放入切碎的青菜炒几下,加入米粥内,同熬煮一下即可食用。

3.此粥的特点是:粘稠,肉末香,咸淡适口,含有丰富的蛋白质、脂肪。碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素B1、B2、E、C和尼克酸等多种营养素,适宜9个月婴儿食用。

4.制作的关键是:熬粥不要放碱,以免破坏营养。肉末煸炒一下再与粥同煮。

牛奶玉米粥

【材料】

玉米粉50克,牛奶250克,鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。

【操作】

1.将牛奶倒入锅中,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3~5分钟,并用勺不停搅和,直至变稠。

2.粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。

3.此食品的特点是:粘稠,味美适口,含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。此粥适于8个月以上的婴儿食用。

4.此粥制作的关键是:用牛奶加玉米粉熬粥,不宜用旺火,要用文火熬。粥盛入小碗内后,再加入黄油和奶油搅匀。

大米粥

【材料】

大米50克,黄油7.5克,精盐少许。

【操作】

1.将大米淘洗干净,加水及少许精盐熬煮成稠米粥。

2.粥中加入黄油搅拌均匀,盛入碗内即可喂食。

3.此粥的特点是:粘稠,味咸香,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、D、E、B1、B2和尼克酸等。适宜9个月婴儿食用。

番茄肝末

【材料】

番茄20克,猪肝20克,葱头10克,精盐适量。

【操作】

1.将猪肝洗净切碎;番茄用开水烫后剥去皮,切碎;葱头剥去皮,洗净,切碎待用。

2.将猪肝、葱头同时放入锅内,加入水或肉汤煮,最后加入番茄和精盐,使其具有淡淡的咸味即成。

3.制作的关键是:猪肝、葱头放锅内不要煽炒,要立即加入肉汤或水煮,咸味不要过重,略有咸味即可。

苹果色拉

【材料】

橘子2瓣,苹果20克,葡萄干5克,酸奶酪15克,蜂蜜5克。

【操作】

1.将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核,切碎;葡萄干用温水泡软后切碎。

2.将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。

3.这一食品的特点是:色美、味酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物。维生素已钙、磷;此外,维生素A、B1、和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化、健脾胃之功效,此食品可供10~12个月婴儿选用,尤其适宜消化不良的婴儿食用。

4.制作的关键是:原料要切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。

牛奶香蕉糊

【材料】

牛奶30克,熟透的香蕉20克,玉米面5克,白糖5克。

【操作】

1.将香蕉洗净,去皮后用勺子研碎。

2.将牛奶倒入锅内,加入玉米面,将牛奶、玉米面煮熟,然后倒入研碎的香蕉中搅匀,即可喂食。

3.此糊的特点是:香甜适口,奶香味浓,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类,故味甜而粘,极宜婴儿食用。可供7~9个月的婴儿选用。

腊肠番茄

【材料】

腊肠10克,番茄20克,肉汤、精盐各少许。

【操作】

1.将番茄用热水烫后剥去皮,去籽切碎,腊肠切碎。

2.将锅置火上,放入肉汤,下入番茄、腊肠,边煮边搅拌,并用勺子背将其研成糊状,加少许精盐使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

3.此菜的特点是:软烂、咸鲜,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素B1,B2和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素,对婴儿生长发育特别有益。此食品可供10~12个月婴儿选用。

4.制作的关键是:要将番茄皮去掉,腊肠切碎,味不宜咸。

虾东菜花

【材料】

虾10克,菜花30克,白酱油、精盐各少许。

【操作】

1.将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎。

2.把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎,加入白酱油、精盐煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可喂食。

3.这道菜的制作关键是:要把虾剥净皮,菜花、虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的咀嚼能力。

蒸肉豆腐

【材料】

豆腐20克,葱头10克,鸡脯肉15克,鸡蛋8克,香油5克,酱油4克,淀粉5克。

【操作】

1.将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥放入抹过香油的小盘内。

2.将鸡肉剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,撒在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。

3.此豆腐的特点是:松软,稍咸,味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,对婴儿生长发育能起到很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的防疫能力。此食品可供10~12个月婴儿选用。

4.制作的关键是:要把鸡肉、葱头剁成细泥,搅至有粘性,再与豆腐同蒸。

猪肝丸子

【材料】

猪肝15克,鸡蛋液15克,面包粉15克,葱头15克,番茄15克,色拉油15克,番茄酱少许,淀粉8克。

【操作】

1.将猪肝剁成泥,葱头切碎同放一碗内,加入面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。

2.将炒锅置火上,放油烧热,把肝泥馅挤成丸子,下入锅内煎熟。

3.将切碎的番茄和番茄酱下入锅内炒至呈糊状,倒在丸子上即可喂食。

4.此菜的特点是:色泽红亮,软嫩可口。猪肝和鸡蛋除含丰富的蛋白质外,还含有丰富的铁,容易被婴幼儿吸收。让婴幼儿吃猪肝、鸡蛋,能保证婴幼儿血色素维持在正常标准。

5.制作的关键是:要把原料弄至极碎,否则会散开,不能成丸。

营养蛋饼

【材料】

净鱼肉20克,鸡蛋半个,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

【操作】

1.将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。

2.将鸡蛋放入碗内,加入鱼肉、葱末调拌均匀成馅。

3.把黄油放入平底锅内熔化,将刚制成的鸡蛋小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

4.此蛋的特点是:饼色泽美观,软嫩鲜美,营养全面,适宜6~9月婴儿食用。它含有婴儿生长发育需要的优质蛋白质、脂肪、钙、磷。铁、锌及维生素A、B1、B2、C、D三等多种营养素。

5.这种食品的制作关键是:要将原料研碎,用微火将蛋饼煎熟;但要防止煎老,以免影响婴儿食用。

牛奶蛋

【材料】

牛奶1杯,熟鸡蛋1个,白糖10克。

【操作】

1.将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开,把蛋白调至起泡待用。

2.在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

3.此食品的特点是:蓬松柔软,是婴儿最佳的午后食品,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B,D等多种婴儿必不可少的营养素。可供7~9个月婴儿选用。

4.这一食品制作的关键点是:蛋黄、蛋白要分开,牛奶、蛋黄用微火煮一会儿,再下入蛋白同煮。

烤奶酪鱼肉饼

【材料】

奶酪粉2克,鱼肉山芋饼1/3个,沙拉油适量。

【操作】

1.把鱼肉和山芋都做成泥后,均匀混合并做成饼,然后切成1厘米大的小块。

2.在平底锅内放入沙拉油,再把切好的鱼肉饼放入油锅内,用微火烤至两面呈焦黄色,趁热时把奶酪粉撒在鱼肉饼表面。

红白豆腐

【材料】

碎豆腐5克,白萝卜5克,海味汤1/2杯,白糖2克,鸡肉末8克,煮后切碎的胡萝卜、酱油、淀粉各适量。

【操作】

1.把豆腐放热水中煮后切碎,然后放入锅内并将胡萝卜、白萝卜、海味汤、鸡肉末都放入锅内与豆腐一起煮。

2.把淀粉加水调匀后倒入锅内,用勺子搅拌均匀后停火。

蒸蛋面

【材料】

鸡蛋1/2个,方便面1/6团,煮后切碎的菠菜2克,海味汤半杯,盐少许。

【操作】

1.把面条放热水中煮后切碎,再加海味汤煮。

2.把鸡蛋调匀后与放凉的海味汤混合,并放少许盐,使其具有淡淡咸味,然后和菠菜叶一起放入容器中,使其具有淡淡咸味,表面浇上混合的蛋汁,再放蒸锅内蒸15~20分钟。

煮葱头

【材料】

黄油2克,切碎的葱头15克,肉汤1/4杯。

【操作】

1.把葱头剥去皮后切碎。

2.把黄油放入锅内溶化后,将葱头放油锅内用微火炒,然后再加肉汤煮,煮至汤基本收干,葱头变软为止。

肉末豆腐

【材料】

猪肉末5克,海味汤1/4杯,碎豆腐5克,白糖、酱油各少许。

【操作】

1.把豆腐放开水中煮一下后放竹筐上控去水。

2.把猪肉末放入锅内加海味汤,上火煮片刻后加入少量白糖和切碎豆腐,再煮一会儿后加入少许酱油。

火腿土豆泥

【材料】

熟瘦火腿10克,土豆泥100克,黄油2克。

【操作】

1.将土豆去皮洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。

2.将火腿去皮,去肥肉,切碎。

3.把土豆泥盛入小盘内,加入火腿末和黄油,搅拌均匀后用小勺喂食。

4.此菜的特点是:色美、味好,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾及维生素A、B1等多种营养素。适于7~9个月婴儿食用。

5.制作的关键是:土豆要煮熟煮透,去皮后再制成泥;火腿要切成极细的末,再给婴儿喂食。

翡翠泥

【材料】

京糕25克,鲜蚕豆50克,白糖15克,花生油5克,桂花少许。

【操作】

1.将鲜蚕豆剥去老、嫩皮,放入锅内煮烂,捞出,用冷水过凉,放菜板上,剁成泥状放入碗内。

2.将京糕切成绿豆大小的丁。

3.炒锅置火上,放入油,加入白糖、蚕豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕了即成。

4.这种食品制作的关键是:红绿两色,鲜美清香,色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化、清热利尿的作用,是婴儿春季较为适宜的食品之一。此食品可供10~12个月婴儿选用。

5.这种食品的制作关键是:要选择鲜蚕豆做原料,并要煮熟、炒透,给婴儿喂食。

同类推荐
  • 情绪与健康

    情绪与健康

    人类与动物的根本区别就在于人类善于思维和创造,在每天的紧张工作和学习中,我们不免给我们带来情绪的波动,带来焦虑,也给我们的健康带来了危害。正确保持身体健康、心里健康,调节、处理好人与人之间的关系,《情绪与健康》这本书中可以使我们的生活变得更加的阳光,可以使我们的社会变得更加和谐。
  • 便秘居家疗法

    便秘居家疗法

    本书详细讲解了便秘的饮食治疗、生活方式治疗、心理治疗、中医治疗等内容,孕产妇、婴幼儿、老年人便秘的防治方法。并详细介绍了益生菌、肠道健康和便秘的关系,以及一些操作简便、行之有效的家庭治疗方法。
  • 药膳药茶药酒·常见病药膳

    药膳药茶药酒·常见病药膳

    本书内容包括了满园春色、凉拌苋菜、海米炒苋菜、蒜茸苋菜、姜汁苋菜、芹菜拌肚丝、芹菜拌肝片、甜椒熘鸡丝、椒泥茄子、排骨炖白菜、口蘑炖白菜、宫爆白菜、醋熘莲花白、肉片炒卷心菜、拌洋白菜、蘑菇油菜心等。茄子除含一般营养成分外,所含的维生素中的皂草甙,能降低血液中胆固醇的含量,故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。
  • 新版针灸、拔罐、刮痧、按摩治病妙法(谷臻小简·AI导读版)

    新版针灸、拔罐、刮痧、按摩治病妙法(谷臻小简·AI导读版)

    无论是针灸、拔罐疗法,还是刮痧疗法,都属于自然医疗保健方法,对身体很有益处。然而,现代人对于这些疗法大多是只知其一不知其二,所以本书集中讲解了针灸、拔罐、刮痧的医学理论,同时收录了大量简单、实用又有效的防病治病方法,让更多的人认识能内病外治的针灸法,了解能驱除寒邪的拔罐法,掌握能找出疾病的刮痧术,学会自我诊断和保健,同时也为家人的健康提供一份保障。
  • 《黄帝内经》养生智慧大全集

    《黄帝内经》养生智慧大全集

    本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧,对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳,和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点,介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法,以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外,本书几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念,诸如华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等历代名医的养生精髓,以及众多当代国医大师的养生绝学。
热门推荐
  • 歌德格言集

    歌德格言集

    歌德的所有格言都新颖别致而闪着智慧之光。句句意味深长、催人向上。本书中的格言以埃克曼著《歌德谈话录》中的语句为主,精选了其中如宝石般璀璨夺目的箴言,从人生、工作、生活、信仰等各方面展现了歌德的智慧。为便于读者理解,每句格言都附有简短的解释。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 异世杨柳

    异世杨柳

    杨柳在恶劣的环境下也能生根发芽。而主角杨柳——一个爱玩游戏的普普通通大学生,穿越到异世。新奇的环境,新奇的人...请关注主角成长的坎坷历程。
  • 都市修圣

    都市修圣

    100年前他无意中得到一枚神秘的戒指,就是靠着这神秘的戒指让他成为在仙界无敌的存在,在渡神劫时被他好兄弟出卖与仙界四大仙尊一起联手围杀,灵魂被神秘的戒指带到了地球.............................
  • 我在英雄的起点上领先一大截

    我在英雄的起点上领先一大截

    木悠绘理香同样想成为英雄,但她已经在起跑线上赢一大截了因为她的个性能做到治癒的效果。拥有治癒个性的人少之少有。各种放飞自我用爱发电人物崩坏魔改剧情原创剧情
  • 网游之刀光血影

    网游之刀光血影

    你想要钱吗?。。你想要美女吗?。。在这里,你可以创造一切奇迹。从屌丝变成高富帅。从高富帅变成屌丝。你还在犹豫什么。。赶快过来加入我们这个大家庭吧~!一款名叫《黑道帝国》的游戏火热上市。。骚年们,你们还在犹豫什么。。赶快抢购吧。。不用998只要668,现在抢购,还送游戏大礼包一个哦。。
  • 圈子圈套.2.迷局篇

    圈子圈套.2.迷局篇

    职场风云再起。洪钧出任维西尔中国区总经理,他和俞威之间的较量又或明或暗地展开来,面对商场上的尔虞我诈,他该如何出招。俞威依旧在ICE呼风唤雨,然而当他发现新任研发中心的负责人竟然和洪钧有某种渊源时,他还能笑得起来吗?他将如何面对这一颗“定时炸弹”。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 除了你谁都不怎么样

    除了你谁都不怎么样

    初见她的那天,阳光正好,微风不燥,树上鸟儿唧唧叫。她走在树荫下,微风吹起她的头发,她手里拿着一根老冰棍,穿着一件宽大白色T恤,和一条大裤衩,脚踩一双人字拖,走在锦城最贵的别墅区里……别人都以为她是别墅区里某个有钱人的某远古时期的搭不上边的亲戚,事实上,她,元宵宝,是元家的刚从米国回来的宝贝小姐。如果那天贺东弋没有拉下那个车窗,他的一生或许,还是会遇到元宵宝。只不过是时间问题而已。炎炎夏日,清凉甜蜜暴击是什么让年仅24的年轻总裁被迫相亲?到底是道德的沦丧还是人性的扭曲?是什么让年轻总裁相错了亲,最后还把人家给拱了?元宵宝获奖感言:就挺突然的,我就只是来蹭个网,就人在位中坐,男友天上落。贺东弋这辈子都没想到,他竟然也会有被迫相亲的一天?!而且相亲对象竟然是那天的人字拖少女?!元宵宝很懵逼,因为她明明是偷偷从家里溜出来蹭网打游戏的,为什么对面奇怪帅哥说她是来相亲的?!还说她是他的相亲对象?!?“小姐你好,我是贺东弋。你今天的相亲对象。”某宝:“??????黑人问号??????”