登陆注册
6815600000036

第36章 后记

健康只这三件事

生病不要紧,无非是气血不足了。脾胃为气血生化之源,想气血足就要养好脾胃,脾胃怎么养呢?

脾胃以温为养,以喜为补。

每次都吃得太饱或总是饿肚子,吃太多寒凉食物,或怒后而食等,都会伤害脾胃。脾胃喜什么呢?喜欢粥,喜欢温暖,喜欢按时进食,喜欢五谷杂粮多一些。

生病不要紧,无非是元气亏虚了。元气与人如同树与根,根绝则茎叶枯,所以元壮则康,元衰则病,元尽则亡,那如何培元?

现在人无时无刻不在消耗着元气,消耗远远大于补给,于是乎,满目皆元虚之人。做到三点,元气可省:第一,不熬夜,少思虑。第二,口味不要过重,饮食不要寒凉。第三,避免大的情绪波动,可以有喜怒哀乐,但不要大喜大悲。

如何补元?药补不如食补,食补不如睡补,一个好觉胜过任何补药。

生病不要紧,无非是经络不通了。经络可以决生死,祛百病,经络通则百病不生,那经络如何通?

唯有运动,流水不腐,户枢不蠹,只有让身体中的气血动起来,才能保持相对通顺,这往往是你最欠缺的吧?运动不难,只是需要时间,如果你知道今天你少动一动,会让你明天百病丛生,你就会抓紧,因为这事关生命,生命诚可贵,运动为最好,现在起像挤牙膏一样,为自己的生命挤出一点关爱吧,从半小时开始,坚持下来,就会让你在人生的健康起跑线上先人一步。

您看,与我们健康不生病攸关的无非是怎么吃、怎么睡、怎么运动,这些事关生命,意义重大,但是怎么吃、怎么睡、怎么动,又大有学问在里面,所以我们就应该遵循养生智慧的指导,跟随节气变化来生活,在不同的气候下去调整自己的饮食、睡眠和运动,就是最好的生活方式,请记住,养生就是养成好的生活方式。祝你健康!

罗书于元和堂

同类推荐
  • 市民健康手册

    市民健康手册

    本书是由重庆市卫生局组织编写的,旨在为广大市民提供健康生活指导的科普读物。全书既有健康知识的宣传,也有常见疾病的防治,以及生活百科小知识,是一本通俗易懂的科普书。适合广大市民朋友和一般读者阅读使用。
  • 人体保健手册(上)

    人体保健手册(上)

    我们身体由很多的组织和器官共同组成,它们之问除了协作、调节、统制、综合作用外。还有抑制、刺激、再生等作用,它们之间都需要有一个有机的传达手段。荷尔蒙和传达感觉的神经一起,对细胞或组织的物质代谢起重要作用。荷尔蒙总是随着血液移动的,分泌荷尔蒙的器官是内分泌器官。曾经有一段时间,流行把内脏烤了吃,说是“荷尔蒙餐”,这是一种脏器疗法。当缺少荷尔蒙时,将动物的肝脏、小肠、肾脏或睾丸等作为补阳药食用。
  • 药膳药茶药酒·内科病药膳

    药膳药茶药酒·内科病药膳

    茄子除含一般营养成分外,所含的维生素中的皂草甙,能降低血液中胆固醇的含量,故可预防动脉硬化、冠心病、高血压等症的发生。它还含有维生素P(芦丁),有保护血管的健康作用,对血管硬化病变,有辅助疗效。大蒜不但有杀菌作用,而且含有一种能阻止血小板结块的物质,有利防止动脉硬化,可预防血液的凝固,可减轻冠心病症状,预防中风发生,改善血管功能,可作为脑血管硬化、冠心病者的辅助保健食品。
  • 健康零食:知道这些就够了

    健康零食:知道这些就够了

    在合适的时间吃一些健康的零食,除了能获得‘享受’的同时,还能提供部分能量和营养素。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大,现居匹兹堡。他曾在海军服役,目前是一名核能工程师,写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作,至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。
  • 5分钟壮骨

    5分钟壮骨

    “小康不小康,首先看健康,当今人群的健康状况不尽如人意,需要壮骨的人群趋于低龄化,最主要的问题是膳食结构不全理,因此创造健康必须从调整膳食结构入手。本书深入浅出地介绍了壮骨知识和具体、实用的壮骨方法,帮助您全面掌握壮骨的学问,从而避免骨质疏松,保障家人健康,获得快乐人生。”
热门推荐
  • 夙世因缘:扶至唇边笑

    夙世因缘:扶至唇边笑

    他本妖娆无情,可却偏生念她成疯、思她成狂,哪怕她是鹤顶红,他也甘之如饴,最后为她,堕落成魔!“你若敢死,我就敢忘!把你忘得一干二净,黄泉碧落,永生不见!”泪眼婆娑中,仿佛看到他唇角带笑,静静地看着她,“你送我一场红梅落雪,那我便赠你三世情深,不负不弃。你送我一捧落花,我便赠你一颗痴心。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 快穿之这个反派娇又甜

    快穿之这个反派娇又甜

    讲文明、懂礼貌的乖学生宋小晞绑定了一个反派系统……系统:你的任务是成为凶恶的反派boss!尽情地欺凌男女主,让所有人闻风丧胆,颤抖吧!宋小晞懵圈:这门课我没学过,我不会呀系统:包在我身上,有我教你,三天学成!终于,经过系统三个月耐心不懈地指导。宋小晞小脸一板,气鼓鼓地跳到男主面前:“你…你不准和她在一起!”男主挑眉:“哦?”宋小晞瞬间气势全无。系统崩溃:啊啊啊你是我带过最差的一届宿主!!男主勾唇:“好,都听你的,你甜到我了。”系统:???脸好疼,最差宿主每次考核居然都是满分,这些世界我不懂555【1v1,超甜小甜饼】
  • 私营公司成败1000问

    私营公司成败1000问

    本书从中外公司经营管理的过程中,选择成功和失败的真实案例,分析其中成功的原因,总结失败的教训,并通过问答的方式展现给读者,使读者从中受到启发。
  • 刀仙路

    刀仙路

    穿越而来,有神,有妖,有魔,有鬼怪,有精灵…却无仙…重活一世,怎能再次平庸而过,必以手中刀,破天踏仙路…
  • 玫瑰的花刺

    玫瑰的花刺

    微笑抑郁、非轻松向、BE越是经历过漫长黑暗,越是想要给人带来温暖。每个女生都是一朵玫瑰,如果有人将你身上的花刺拔掉,会变成什么样?
  • 地球穿越了

    地球穿越了

    珠峰盘绕着万米蟒蛟仰天嘶吼,青藏高原一夜之间遍地枯骨,塔克拉玛干降下漫天的黄泉,秦岭天坑爬出的恐怖,百慕大下的魔窟,神农架里隐居的蛮族,远古的谜团,动荡的世界,玄幻的地球……叶帆在地球独立战争立下赫赫战功,却遭奸人所害,他穿越时空,重回修炼之初……
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 你是一个好父亲

    你是一个好父亲

    偏远的村庄,村里平庸的人们,村民中平凡的老林
  • 亡神巅峰

    亡神巅峰

    路途的遥远,强者的世界,大陆的强者,,强势的碾压,坚强的意志,不死不灭!天下之大,岂能容我!天要灭我,我定灭天!一代妖孽又如何?不过在我面前是条小丑罢了!一代强国又如何?不过在我面前是个花园罢了!一代强者又如何?不过在我面前是过时的罢了!…………