‘力功庭’是一先敖为门下江湖人开设的一块天地，在这里，他为江湖门人准备了各种各样的好东西，在这里，他也为自己准备着。在力功庭中间位置，一座山的边上，有几座精致的房子，就是一先敖自己使用的，外面站着一排惊心挑选的把手。他来了，带着一个最信的过的人，直接下到了地下室。
地下室非常宽阔，向山下延伸，里面淡淡的飞游着从山体上面沉下来的雾气，感觉这样对于练功有很大的好处。一先敖打开一个盒子，取出一本册子。旁边还有几排盒子，里面记录着江湖门人入门的日子，个人的江湖情况，武功特色，还有一些具体的招式。而这个盒子取出的册子，不是记录江湖门人的，而是他自己根据江湖门人的武功，在这个与他一起入到地下室的亲信参谋下，写出的，让自己练习的武功功法与招式，取名‘力功上’。这个亲信名叫章不小，章不小是一个精通医术，又有武功底子的人，很早就被一先敖收到门下，是一先敖最亲近的人。
“三年了，我怎么就成不了气候？”一先敖拿出剑，章不小按着他几个穴道为他把了一下脉，说：“大管道，实在有喜，你的武功已经脱离了最低一层，气穴脉络初开，小有气力，现在要换一种练习的方法，要多静练心法，锤炼经络，出招也要想法激气运力，以内力展招形。”
“哦！”一先敖说：“不小，是不是现在气穴打开了，我就能很快成为一代高手？”
“大管道！”章不小低头沉思一下，说：“没这么快，练武本来是一个渐进的过程，大管道又是晚来入行，对于练武错过了一个最佳的时期，两三年里能身骨换层，实属不易，只要坚持下去，成为一代高手也不是很难的事，这就像太阳已经露出脸，天边一片火红，慢慢的就能到达头顶。”
“哈哈哈...”一先敖说：“我不是这么急，也不是一定要成为一代高手，不要急枯了身心，走入死路，那就划不来，不过，这顺便的练武，真成了一代高手，这对于力功庭，护茶，我要去的施展，那可是天大的喜事，如果有更好快速的方法，那是最好，所以要放开了想，尽量找到能快速成功的办法。”
“大管道就是高，我一定会努力去想。”
“不小，你刚才说，换一种练法”一先敖想着说：“练心法，以力出招，以前，我也是这么练的，不断在练，我也是不断在想，想招诀，想心法，现在如何不同？”
“以前不一样”章不小指一指地下室练武的架式，说：“大管道，这些架式主要是练外部招形的，以外部招形击打来冲击身体骨骼，激发经络，这些架式各种转动飞动，也能使初次练武的人能感到更有招式运动的感觉，练起来更能投入，使大管道更好的进入武门，突破了最低一层。但是，这些架式不能从内部根本上激发骨骼与经络，成不了大内力，要成为一代高手，大管道还要用思念，想心法，运动体内气穴，来成就大内力，也使招式达到更快。”
“原来不小为我做了这么多设计！”一先敖思想一下，说：“这三年来，我这么练，还只是脱离了最底一层？！”
“大管道特殊，入武晚，已是实在难得。”
“实在难得！这么说，我超出了一般，是个很用功的人？”
“确实如此，大管道意志坚定，恒心永足，换成其他人，是难以成武的，别说是脱离最低一层，就算真能，那也得花个十年八载的。”
“行了，我明白了。”一先敖转而一说：“你说要换一个方法练习，要如何练？”
“大管道需要静，静心，静神，静手脚，也需要动，动思念，动意志，动思想，用这些动来变动体内经络、气穴、骨骼。”
“是这样，如此便好？”
“一定好。”
章不小出了地下室，一先敖按照章不小说的与自己以前知道的，开始练习。他坐在一块特别的大石头上，呼吸着淡淡的气，默想着心法，运动身体里的气流：“太上以无上，深进远来来去回，博一思，胸腹掀丹田，手上无限开，脚下无穷尽，起伏心满怀，万一小，小一万，点点突突，风风水水，飞飞动动，上剑广袤......”
练了几天，就是这么摆开手脚，感觉枯燥无味，身体里也没有感到什么变化，更没感到气发出的力。一先敖又叫章不小陪着练，由章不小念着讲着，他自己思念运气。又练了几天，找不到感觉，坐不住，一先敖又拿起剑来，想着心法，催思运气，出剑招，开心扩胸点脉的练着。
一起练了十几天，一先敖就是找不到想心法练经脉的感觉，感觉不到身中有什么气啊动的，他问章不小，说：“照这样练下去，多久能出大内力，成为高手？要说清楚。”
“大管道”章不小说：“练武，特别是练内力，要循序近进，经得住寂寞，脱离了最低一层，经络骨骼有了起色，一般要五年八年，能成就大内力，这还不是一定的，有的人，几十年也成不了大内力。”
“你就说我现在的情况，能成大内力吗？”一先敖说：“如果能成，要用多少年？”
“这个很难说”章不小说：“以我对大管道的诊断，大管道身体特别，又过了时期，是很难有所突破的，以前也用过很多特别的东西，都无济于事。但，就是在十几天前，我突然发现，大管道脱离了最低一层，就像早晨的天边，发白起红，有了希望。我再为大管道诊了脉，看了经络穴位，发现这并没有连续性，是一突起来的变化，究竟是什么情况突起来的变化，不小一时诊不清楚，而这一突起来的变化，还在消退回去，所以很难说。如果按这一突起来的涨势连续下去，大概五年，大管道能达到中等高手的内力，十年可能成为绝顶高手。”
“哦！有这种情况？”一先敖沉思了片刻，说：“如果还按以前那种方法来练，能怎么样？”
“不能怎么样”章不小说：“大管道体内突起来的变化，绝不是以前的练功方法出来的，而且，十几日，按照之前那种方法练习，突起来的变化却在消退，如果一直用那种方法，起来的变化会消退完了，大管道又回到了原处。而之前的那种方法成不了什么内力，招式再快，也只能对付一般人，成不了高手，而对大管道来说，没有内力，也是快不到何种境界的。”
“难道我就注定成不了高手！”一先敖急怒起来，用剑对指着章不小。章不小退后几步，低头抱拳，说：“大管道，你是一个成功的大管道，练武只是顺带的把戏，就当是活动身体，切不可过急，大管道自己也说，急枯身心，走向死路，就划不来，一切都需要慢慢修练。”
“不小提醒的对，我竟一时急躁冲动起来，管好自己难。”一先敖垂剑思考的走过几步，脸上忽的露出笑容，说：“可以用茶来练！”
