吴式太极拳动作解说
无极式
示范者面南。身体自然直立，两脚平行向前，自然并拢，重心在两腿之间，两臂下垂，指尖向下，两眼前平视。
要求
立顶含胸拔背，身心松静，意识集中，舌抵上颚，气沉丹田。见。
预备式 1动
重心慢慢移向右腿，左腿放松，横开左脚与肩同宽，先落脚掌，随之重心向左腿平均，左脚跟外碾落平，两眼前平视，意在两掌。
起式 2动
1.两手微微下沉，两腕向前伸展上起，与肩同高同宽，两眼向前平视，意在两腕。
2.身向下蹲至膝与足尖垂直为度。两掌指尖随之向前伸展，徐徐下按至胯旁，掌心向下指尖向前，眼随手动，向前平视，意在两掌。
一 左右抱七星 2动
1.左抱七星，重心移向右腿，两手由两侧弧形向胸前合拢，左手在前，腕与肩平，掌心向右，指尖向上，大指遥对鼻尖；右手至左肘，掌心向左，指尖向上。提左脚，向前半步，脚跟着地，眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.右抱七星，向前弓腿，身向右转面西，左脚内扣踏实，同时右手沿左臂弧线向前推抹，置于胸前，腕与肩平，掌心向左，指尖向上，大指遥对鼻尖；左手至右肘内侧，掌心向右，指尖向上。提右脚，向前半步，脚跟着地，眼随右食指方向前视，意在右掌。
二 揽雀尾 5动
1.向前弓腿，落平右脚，伸展左腿，成右弓步，同时右手翻掌向内，指尖斜向左，略高于肩，左手翻掌向外，指尖向上，扶于右脉门处前挤，眼由左手食指方向前视，意在右手。
2.重心移向左腿，右脚尖翘起成坐步，两手随之同回至腹前，右手掌心向上，指尖斜向左；左手扶于右脉门随右手运动，眼随右食指运动方向前视，意在右掌。
3.向前弓腿，落平右脚，伸展左腿成右弓步，同时以右食指为前导，左手扶于右脉门处，两手向左前方伸展，右手掌心向上，高与肩平，指尖斜向前；左手掌心向下，眼随右手食指运动方向前视，意在右掌。
4.身向右转，两手循自然弧线向右侧平行移动；重心逐渐移向左腿，右脚尖翘起，右手随之曲臂垂肘旋转至右耳旁，掌心向上，指尖斜向后；左手垂肘，掌心向后，指尖扶于右脉门处，眼看右食指方向，意在右掌。
5.身向左转，扣右脚向正南方向落平，重心移向右腿，左脚跟放松。同时右掌循右脚下落方向前按，掌心向前，指尖向上，腕与肩平，左掌随右掌向前运动，指尖向上，掌心斜向下，眼由右手方向前视，意在右掌。
三 斜单鞭 2动
1.右掌捏拢，五指做钩，钩尖向下，钩顶与耳同高，提左脚，左后方（东北向）撤步，落脚掌，眼由右腕方向前视，意在右腕。
2.重心逐渐左移匀向两腿，左脚跟内收落平，成马步，同时左掌由右腕下，向左弧形移动至左前方，掌心逐渐翻转向外，立掌坐腕，腕与肩平，胸向东南，眼随左手运动，由左食指方向前视，意在左掌。
四 右抱七星 1动
身向右转，面向正南，重心移至左腿，左脚尖内扣，右脚跟放松。同时，右钩变掌，划弧至胸前，腕与肩平，掌心向左，指尖向上，大指遥对鼻尖；左手向右划弧至右肘内侧，掌心向右，指尖向上。提右脚，向前半步，脚跟着地，眼由右食指方向前视，意在右掌。
五 提手上势 3动
1.向前弓右腿，伸展左腿，成右弓步。同时，右手掌心向内，环抱胸前，指尖向左；左手垂肘，翻掌向外，指尖向上，掌心贴于右小臂内侧成挤式。眼由右小臂向前平视，意在右前臂。
2.右掌做钩上提至额前，左脚上步，与右脚并成平行步，重心在两腿，两腿徐徐伸展，左掌下按至腹前，掌心向下，指尖向右，眼视右腕，意在右腕。
3.右钩上引变掌，翻掌向上，指尖斜向左；左手向下松沉，掌心向下，指尖向右，重心不变，眼看右食指方向，意在右掌。
六 白鹤亮翅 3动
1.眼换看左手，两腿下蹲，左手下按至膝前，指尖向右；右掌微向上伸展，身略前俯，意在左掌。
2.向左转腰，左手腕放松向左后划弧，掌心斜向上，指尖斜向下；右手随腰向左转动，眼看左手方向，意在左掌。
3.身向右转，面向正南，左手向上托掌上起，与右手同举至额上方，掌心向前，指尖斜向上，与肩同宽；大臂微微下沉，两腿弯曲，重心在两腿，眼由两掌中间前视，意在两掌。
七 左搂膝拗步 3动
1.身向左转，重心移向右脚，右脚尖内扣45度，左脚跟放松。同时，两臂下沉，两手翻掌向内，在面门前十字交叉，左手在内，右手在外，眼由右手食指方向前视，意在右手。
2.左手向左前方划弧下按，掌心向下，指尖向前；右腕放松，提向右耳旁，虎口向上，指尖向前。左前方迈左脚，落脚跟，眼看左手食指方向，意在左掌。
3.向前弓腿，落平左脚，伸展右腿，右脚跟外碾，成左弓步（即川字步，要求两脚平行向前），同时右手以无名指引导前按，腕同肩平，掌心向外，指尖向上，大指遥对鼻尖；左手搂至左膝旁，掌心向下，指尖向前。眼由右食指方向前视，意在右掌。
八 左抱七星 1动 重式
重心后移，身微向右转，左手向前上划弧至胸前，成侧立掌，右手向后划弧至左肘内侧。身微左转，面向正东，两手合劲，左脚向前半步，脚跟着地。眼由左手食指方向前视，意在左掌。
九 左右搂膝拗步 6动
1.身微向右转，眼看左手向右前方划弧下按，掌心向下，指尖向前；右腕放松提向右耳旁，虎口向上，指尖向前。左前方迈左脚落脚跟，眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.动作同第七式左搂膝拗步之三。
3.身微向左转，眼看右手向左前方划弧下按，掌心向下，指尖向前；左腕放松，提向左耳旁，虎口向上，指尖向前，提右脚，右前方迈步落脚跟。眼由右手食指方向前视，意在右掌。
4.同本式动作之二，唯左右相反。
5.同本式动作之三，唯左右相反。
6.同本式动作之二，。
十 左抱七星 1动 重式
动作同第八式，见。
十一 手挥琵琶 2动
1.身微向右转，重心移向左腿，落平左脚，两手俯掌由腹前向右前推按，右脚向前与左脚并成平行步，重心均向两腿。眼由右手方向前视，意在两掌。
2.身微向左转，两手平行移动至左前方，随之身体慢慢起立，左手翻掌向上，向左前方托起，腕与肩平，指尖斜向左；右手同时经左肘下划弧至右侧腰间，掌心向内，指尖向左；眼由左食指方向前视，意在左掌。
十二 上步搬拦捶 4动
1.曲膝下蹲，重心移向右腿，左脚放松，左手划弧至右肋前，掌心向下，指尖向右；右手变拳，拳顶向前，拳眼向上，移至左掌下。眼由两手方向前视，意在右拳。
2.搬：左前方迈左脚落脚跟，向前弓腿成左弓步。同时两手划弧移至左前方，左掌心斜向下，指尖斜向前，高与胸平；右拳在左掌下，拳顶斜向上。眼由左食指方向前视，意在右拳。
3.拦：重心移至右腿，左脚尖翘起成坐步，身微向右转，左掌向前伸展拦出，掌心向右，指尖向上；右拳经左肘下撤回腰间，拳心向内，眼看左掌方向，意在左掌。
4.捶：向前弓腿，成左弓步。右拳沿左掌方向，向前打出，高与胸平，拳顶向前，拳眼向上；左掌落至右小臂内侧，掌心向右，指尖向上。眼由右拳方向平视，意在右拳。
十三 如封似闭 2动
1.左掌移至右小臂外侧，掌心向右，指尖向上；重心移向右腿，左脚尖翘起，成坐步。同时，右拳变掌，两掌翻转向内，指尖向上，左右分开，与肩同宽，腕与肩平，收至肩前。眼由两掌间向前平视，意在两掌。
2.向前弓腿，落平左脚，成左弓步。同时两掌翻转向前，前按，腕与肩平，指尖向上。眼由两掌间前视，意在两掌。
十四 抱虎归山 1动
两腕放松，展平两掌，掌心向下，指尖向前，弧形下按至膝前；重心微向下沉，眼向前平视，意在两掌。
十五 十字手 2动
1.身向右转，重心移向右腿，以右脚掌为轴，脚跟内收，伸展左腿，左脚跟外展，两脚平行向南，随转身眼看右手俯掌向右划弧展开，左掌同时向左展开；两手成侧平举，眼由右食指方向前视，意在右掌。
2.两掌翻转向上，向上划弧，在面门前十字交叉，左手在内，掌心向右，右手在外，掌心向左，指尖均斜向上。同时身随掌起，收回左脚，与右脚平行，与肩同宽，重心均向两腿。眼由两掌间前视，意在两掌。
十六 斜搂膝拗步 2动
1.身微向右转，重心移向右腿，左脚放松，随之左掌向右前划弧下按，右腕放松，提至右耳旁，虎口向上，指尖向前，左前方迈左脚落脚跟。眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.同左搂膝拗步之二，唯落脚方向正南，身略向东南。
十七 转身搂膝拗步 2动
1.身向右转，面向西北，左脚尖内扣45度，右脚跟放松，眼看右手向右后方划弧下按，指尖向西北，左腕放松，提向左耳旁，虎口向上，指尖向前，右前方迈右脚落脚跟。眼由右食指方向前视，意在右掌。
2.同右搂膝拗步之二，唯方向西北。
十八 右抱七星 1动 重式
动作说明同左抱七星，唯左右相反，方向西北，见。
十九 斜揽雀尾 5动 重式
同第二式揽雀尾，唯方向西北。见。
二十 斜单鞭 2动 重式
同第三式斜单鞭，唯方向西南，见。
二十一 肘底看捶 2动
1.身向左转，重心移向左腿，左脚尖外开向正东，右脚随之横移落平成左弓步，同时左手翻掌向外，大指向下，向左后方划弧至身后做钩，钩心向上；右手钩向前划弧至胸前，钩心向下，钩顶遥对鼻尖，眼由右钩顶前视，意在右钩。
2.重心移向右腿，左脚向前半步，脚跟着地，同时左钩变拳，圈向腰间，向前打出。腕与肩平，拳心向右，拳顶斜向上；右钩变拳下沉至左肘下，拳心向内，拳眼向上。眼由左拳顶向前平视，意在左拳。
二十二 倒撵猴 7动
1.向前弓腿，落平左脚成左弓步。左拳变掌，掌心向上，向右前伸展；右拳在左肘下随之运动，眼看左食指方向，意在左掌。
2.身微向左转，眼看左掌向左平行划弧，重心移向右腿，左脚尖翘起成坐步。同时，左手垂肘松腕圈向左耳旁，虎口向上，指尖向前，右拳变掌，向右前划弧下按，掌心向下，指尖向前，眼由右食指方向前视，意在右掌。
3.提左脚经右踝旁撤步落平，脚跟向外碾转成右弓步。同时，左手以无名指引导，向前按掌，腕与肩平，掌心向外，指尖向上，大指遥对鼻尖；右手搂至右膝旁，掌心向下，指尖向前。眼由左食指方向前视，意在左掌。
4.重心移向左腿，右脚尖翘起，左掌俯掌向右前方划弧下按，指尖向前；右腕放松，提向右耳旁，虎口向上，指尖向前。眼看左食指方向，意在左掌。
5.动作说明同本式之，唯左右相反。
6.动作说明同本式之，唯左右相反。
7.动作说明同本式之。
二十三 斜飞势 2动
1.左手翻掌向左，划弧上起经左后方落至右膝旁，掌心向外，指尖向下；右掌经右前方，划弧至左耳旁，掌心向外，指尖向上，腰随手动，左转右合。同时收回左脚至右踝旁，脚尖点地成丁字步，眼看右食指方向，意在右掌。
2.左前45度角迈左脚落脚跟，向前弓腿，落平左脚，伸展右腿，成左隅步。同时，左手向左前方伸展，掌心向上，腕与肩平，右手向右下方划弧下按，掌心向下，指尖斜向外。身略前倾。眼看右手方向，意在右掌。
二十四 右抱七星 1动 重式
身向右转，面向正南，左脚尖内扣45度，右脚跟放松，提右脚，向前半步，脚跟着地。同时右手上起至胸前，掌心向左，指尖向上，腕与肩平，大指遥对鼻尖。左手划弧至右肘内侧，掌心向右指尖向上。眼由右食指方向前视，意在右掌，同。
二十五 提手上势 3动 重式
同第五式提手上势，见。
二十六 白鹤亮翅 3动 重式
同第六式白鹤亮翅，见。
二十七 左搂膝拗步 3动 重式
同第七式左搂膝拗步，见。
二十八 海底针 2动
1.重心移向右腿，左脚尖翘起成坐步，同时，右腕放松上提，掌心向左，指尖下垂；左腕放松，手指向下，掌心向右。眼由右掌方向前视，意在右掌。
2.右手向两膝间插掌，指尖向下，掌心向左，左掌划弧上起至右耳旁，掌心向右，指尖向上。同时左脚向前半步，脚尖点地成左虚步。重心下沉，身微前倾（避免低头），眼看右手方向，意在右掌。
二十九 扇通背 2动
1.右腕放松上提与肩同高，掌心向左，指尖向前；身随臂起，左掌下沉，翻掌向上，指尖向前移至右肘下，眼由右手方向前视，意在右掌。
2.左脚向前迈步，脚跟着地，随之身右转向正南，重心均向两腿，左脚尖内扣，右脚跟内收，成马步。同时，左掌向前伸展，至两掌相对，翻掌前按，掌心向外，指尖向上，腕与肩平；右手向头上划弧撑掌，掌心向上，指尖向左，眼由左食指方向前视，意在左掌。
三十 撇身捶 2动
1.身向右转，重心移向左腿，左脚尖内扣，右脚跟放松。同时两手弧形落至腹前交叉，左手在外，指尖向右，右手在内，指尖向左，掌心均向下。眼由左食指方向前视，意在两掌。
2.右前方迈右脚落脚跟，向前弓腿，伸展左腿，面西，成右弓步。同时，两手向内翻转，提至胸前成十字交叉，左掌在内，掌心向右，指尖向上；右掌变拳在外，拳心向左，拳顶向上；随即左掌前按，成侧立掌，腕与肩平，右拳撤回腰间，拳心向内。眼由左食指方向前视，意在左掌。
三十一 卸步搬拦捶 4动
1.身微向右转，重心移向左腿，右脚尖翘起，右拳前伸；左手划弧回按至右胁前，掌心向下，指尖向右，敷于右拳眼上；眼由左食指方向前视，意在右拳。
2.搬：身微向左转，提右脚经左踝旁后撤一步落平成左弓步。同时两手划弧移至左前方，左掌掌心斜向下，指尖斜向前，高与胸平；右拳在左掌下，拳顶斜向上，眼由左食指方向前视，意在右拳。
3.拦：同第十二式上步搬拦捶动作之3。
4.捶：同第十二式上步搬拦捶之4。
三十二 上步揽雀尾 4动
1.重心移向右腿，身微向右转，左脚尖翘起。同时右拳变掌，翻掌向上；左手指尖扶于右脉门处，两手回至腹前，眼随右食指运动方向前视，意在右掌。
2.身向左转，左脚外开45度，落平左脚，向前弓腿，随即提右脚经左踝向前（正西）迈步，脚跟着地，向前弓腿，落平右脚，伸展左腿，成右弓步。同时，以右食指为前导，左手扶于右脉门处，两手向左前方伸展；右手掌心向上高与肩平，指尖斜向前；左手掌心向下，眼随右食指运动方向前视，意在右掌。同。
3.同第二式揽雀尾动作之4，见。
4.同第二式揽雀尾动作之5，见。
三十三 单鞭 2动重式
动作同第三式斜单鞭，唯方向正南，见。
三十四 云手 5动
1.重心移向右腿，身微向右转，左脚尖内扣。左手随之俯掌经腹前向右划弧至右腋旁，翻掌向内；右钩变掌，掌心向外，成立掌。眼由右食指方向前视，意在右掌。
2.重心逐渐移向左腿，身微向左转，同时，左手立肘上起，掌心向内。指尖向上，经面门前向左划弧至身体左侧，伸展左臂，翻掌向外成立掌；右手俯掌经腹前向左划弧至左腋旁，翻掌向内。眼由左食指运动方向前视，意在左掌。
3.左手俯掌下按，右手上起，右脚向左并步，重心逐渐移向右腿，左脚放松；右手立肘，掌心向内，指尖向上，经面门前向右划弧至身体右侧，伸展右臂，翻掌向外成立掌；左手俯掌经腹前向右划弧至右腋旁，翻掌向内。左脚向左横开一步，脚掌着地，落平全脚，成右侧弓步。眼随右食指运动方向前视，意在右掌。
4.同本式第二动。
5.左手俯掌下按，右手上起，右脚向左并步，重心逐渐移至右腿，左脚放松；右手立肘，掌心向内，指尖向上，经面门前向右划弧至身体右侧，伸展右臂，翻掌向外，成立掌；左手俯掌经腹前向右划弧至右腕下，掌心向内，指尖向右，眼随右食指运动方向前视，意在右掌。
三十五 单鞭 2动重式
动作说明同第三十三式单鞭。定式见。
三十六 左高探马 2动
1.身左转向正东方向，重心移向右腿，右脚尖内扣45度，左脚收回半步，脚尖点地。同时，左手翻掌向上，右手钩变掌，俯掌圈向右耳旁，手腕放松，指尖向前。眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.身向左转，左前方（东北方向）迈左脚落脚跟，向前弓腿，伸展右腿，右脚跟外碾，成左弓步。同时，右手经左掌上向左前方按出，成立掌，掌心向前，指尖向上，腕与肩平，大指遥对鼻尖；左手经右肘下，落至右胸前，掌心向上，指尖向右，眼由右手食指前视，意在右掌。
三十七 右分脚 3动
1.右手上起，翻掌向右后方划弧落至腹前，指尖向下，掌心向左；左手随之翻掌向下，经腹前划弧上起至左额前，掌心向内，指尖向上，身随手动右转左合，眼看右前方，意在右掌。
2.两手变拳，左拳拳顶向上，拳心向内，右拳上起至左额前与左拳成十字交叉，右拳在外，拳顶向上，拳心向内。同时，提右膝，膝高于胯，右小腿自然下垂，成左独立步。眼看右前方，意在两拳。
3.两拳变掌，由上向两侧划弧下落，腕与肩平，掌心向外，指尖向上；同时，展平右脚面，向右前方分脚前踢，右手与右脚上下相对，眼看右食指方向，意在右掌。
三十八 右高探马 2动
1.左腿微曲，右膝放松，圈回右小腿，自然下垂，右前方（东南方向）迈右脚落脚跟，同时，右手翻掌向上，指尖向前；左手落至左胁前，掌心向下，指尖斜向前。眼看右手食指方向，意在右掌。
2.向前弓腿，伸展左腿，成右弓步。左掌经右掌上，向前按出，成立掌，掌心向前，指尖向上，腕与肩平，大指遥对鼻尖；右手经左肘下落至左胸前，掌心向上，指尖向左，眼由左食指方向前视，意在左掌。
三十九 左分脚 3动
动作说明同右分脚，唯左右方向相反。见。
四十 转身左蹬脚 2动
1.左膝放松，圈回左小腿，自然下垂，以右脚跟为轴，身向左转135度；右脚尖内扣，面向正西方向；同时，两手变拳，向内划弧，曲肘至右额前成十字交叉，左拳在外，右拳在内，拳心向内，拳顶向上。眼看左前方，意在两拳。
2.动作说明同左分脚之3，唯左脚向前蹬出，脚尖上翘，方向正西。
四十一 进步栽捶 6动
1.右腿曲膝下蹲，圈回左小腿，左前方迈左脚落脚跟，成右步坐式，左手随之翻掌下按至左膝前，指尖向前；右手松腕，圈向右耳旁，虎口向上，指尖向前，眼看左食指方向，意在左手。同，方向正西。
2.第2、3、4动同第九式左右搂膝拗步之2、3、4。，方向正西。
3.第5动左手向左前方划弧下按，掌心向下，指尖向前；右手提向右耳旁变拳，拳心向内，拳顶向前；左前方迈左脚落脚跟，眼看左手方向，意在右拳。同，唯右掌为拳。
4.第6动向前弓腿，落平左脚，伸展右腿，右脚跟外碾成左弓步。同时右拳向前下栽拳。拳心向左，拳顶向下；左手划弧上起至右肩前，掌心向右，指尖向上，身微前倾，眼看右拳前方，意在右拳。
四十二 翻身撇身捶 3动
1.身向右转，以左脚跟为轴，脚尖内扣90度，右脚跟放松，脚掌着地。同时，提右拳至胸前，拳心向内，拳顶向左；左手扶于右小臂内侧，掌心向外，指尖向上。眼看右拳方向，意在右拳。
2.身向右转，右前方（正东方向）迈右脚落脚跟。同时，右肘放松下沉，右拳翻转，拳顶斜向上，左手扶于右小臂内侧，随右拳移动，掌心向右，指尖向上。眼由右拳顶方向前视，意在右拳。
3.向前弓腿，伸展左腿，外展左脚跟，成右弓步。同时右拳向前撇打，拳心向上，拳顶向前，随即撤至右侧腰间；左掌经右小臂上立掌前按，腕与肩平。眼由左食指方向前视，意在左掌。
四十三 上步高探马 2动
1.身微向右转，左前方（东北方向）迈左脚落脚跟。同时左手翻掌向上，右拳变掌翻掌向下，指尖向前，眼看左食指方向，意在左掌。
2.同第三十六式左高探马之2。
四十四 右蹬脚 3动
同第三十七式右分脚动作说明，唯第三动右脚前蹬，脚尖上翘。见。
四十五 右披身伏虎 4动
1.右膝放松，圈回右小腿，自然下垂。身微向左转，右手向左前平行划弧至左腕后，两手指尖均向左前方。眼看左食指方向，意在两掌。
2.左腿放松，曲膝下蹲，右后方（正南方向）撤右脚落脚跟，两手微向左前伸展，眼看左食指方向，意在两掌。
3.身向右转，两胯向下松沉，重心移向右腿，右脚尖外开落向正南方向；伸展左腿内扣左脚尖，成右弓步。同时，两手下沉经腹前向右后方展开，右手在前，腕与肩平，掌心向外；左手落至右胸前，掌心向下，指尖均斜向上。眼由右食指方向前视，意在右掌。
4.两手变拳，身微左转前俯，右臂内圈右拳向左贯击，拳心斜向外，拳顶斜向上，高与耳平；左拳拳心向下，拳顶向右，高与胸平。眼向左前方（正东方向）平视，意在右拳。
四十六 左披身伏虎 4动
1.身微向左转，以右脚为轴，脚尖内扣45度，两拳变掌向右前方伸展，右手在前，左手在后，指尖均斜向右前方。同时，松左腿，提左膝，小腿自然下垂。眼看右手食指方向，意在两掌。
2.3、4动同第四十五式右披身伏虎动作说明，唯左右方向相反。见。
四十七 右蹬脚 2动
1.右拳循左肘外侧上起，两拳在左额前十字交叉，拳心向内，拳顶斜向上；身随拳起，伸展左腿，提右膝，膝高于胯，右小腿自然下垂，眼看右前方，意在两拳。
2.同第四十四式右蹬脚，唯方向正东。
四十八 双峰贯耳 2动
1.右膝放松，圈回右小腿，自然下垂，身微右转，两掌翻向上，左手随之移至胸前，与右手平行，指尖向前，与肩同宽；两肘下沉，两手经右膝两侧下落；同时，右胯放松，右脚向前落步，脚跟着地，眼看两手方向，意在两掌。
2.向前弓腿，伸展左腿，成右弓步，同时，两手下沉在腰间翻转变拳，两拳经两侧向前合击，高与耳平，拳心斜向外，拳距15公分许，两臂微曲呈环状。眼由两拳间前视，意在两拳。
四十九 披身左蹬脚 3动
1.身向右转，向正南，以右脚掌为轴，脚跟内转，左腿放松，脚跟提起，成歇步。同时，两拳向内翻转，两肘下沉，在右额前成十字交叉，拳心向内，拳顶斜向上。眼看左前方，意在两拳。
2.重心上起，伸展右腿，提左膝，膝高于胯，左小腿自然下垂，成右独立步。两拳微向上举，眼看左前方，意在两拳。同，唯左右相反。
3.同四十四式右蹬脚，唯左右相反，见。
五十 转身右蹬脚 3动
1.以右脚掌为轴，身向右转180度，右脚前（正西方向）落左脚跟，同时，两手变拳，拳心向内，在面门前十字交叉，拳顶斜向上，眼向右前方平视，意在两拳。
2.身向右转向正东，重心移向左腿，左脚尖内扣落平，右脚跟放松，随之重心上起，伸展左腿，提右膝，膝高于胯，右小腿自然下垂，成左独立步。同时，两拳微向上举，眼向前平视，意在两拳，见。
3.同第四十四式右蹬脚之3，见。
五十一 右搂膝拗步 2动
1.左腿放松，曲膝下蹲，右膝放松，小腿自然下垂，右前方迈右脚落脚跟。右掌弧形下按至右膝前，掌心向下，指尖向前，左手松腕曲肘圈向左耳旁，虎口向上，指尖向前，眼看右手食指方向，意在右掌。。
2.同第九式左右搂膝拗步之4，见。
五十二 上步搬拦捶 4动 重式
1.身微向右转，左手划弧至右胁前，掌心向下，指尖向右；右手变拳，拳顶向前，拳眼向上，移至左掌下。眼由两手方向前视，意在右拳。
2.3、4动同第十二式上步搬拦捶之2、3、4，见。
五十三 如封似闭 2动 重式
五十四 抱虎归山 1动 重式
五十五 十字手 2动 重式
五十六 斜搂膝拗步 2动 重式
五十七 转身搂膝拗步 2动 重式
五十八 右抱七星 1动 重式
五十九 斜揽雀尾 5动 重式
六十 斜单鞭 2动 重式
六十一 右抱七星 1动 重式
以上重式动作说明及解同前（从略），唯第六十一式右抱七星方向转向正西。
六十二 左右野马分鬃 6动
1.身微向左转，右手向左下划弧至左膝旁，掌心向左，指尖向下；左手上起至右肩前，掌心向右，指尖向上。同时收回右脚在左脚内侧，脚尖点地成丁字步。眼看右掌方向，意在右掌。
2.右前方迈右脚落脚跟，向前弓腿，伸展左腿，成右弓步。同时，右掌由左膝前向右前方划弧展开，掌心斜向上，指尖向前；左掌由右肩前向左胯旁下掠，掌心向下，指尖斜向前。右肩在右手前展时展腰右靠，身略前倾。眼看左手方向，意在右掌。
3.身微向右转，右手划弧至左肩前，掌心向左，指尖向上；左手垂掌划弧至右膝旁，掌心向右，指尖向下。同时收左脚在右脚内侧，脚尖点地，成丁字步。眼看左掌方向，意在左掌。，唯左右相反。
4.同本式动作之，唯左右相反。
5.同本式动作之，唯左右相反。
6.同本式动作之，同。
六十三 右抱七星 1动 重式
重心移向左腿，右脚收回半步，脚跟着地，两手的动作同右抱七星。
六十四 右野马分鬃 2动 重式
同第六十二式动作之1、2，同。
六十五 左右玉女穿梭 8动
1.同第六十二式左右野马分鬃动作之3。
2.身微向左转，左脚向左前45度角处迈步落脚跟，向前弓腿，伸展右腿成左隅步。同时左手仰掌，经右臂下向左上方划弧，指尖斜向前，腕略高于肩；右手由左肩前划弧，指尖移至左脉门处。眼由左食指方向前视，意在左掌。
3.身向左转，重心移向右腿，左脚尖翘起。左手松腕立肘向左额上划弧，掌心向上，指尖斜向后，略高于头；右手指扶于左脉门处随之左转，松肩垂肘，掌心向左，指尖向上。眼随左手食指运动方向前视，意在左手。
4.向前弓腿，伸展右腿，成左隅步，左手随之旋转撑掌向上，指尖向右；右手立掌前按，腕与肩平，大指遥对鼻尖，面向西南。眼由右食指方向前视，意在右掌。
5.身向右转，以左脚跟为轴，脚尖内扣45度，右脚跟放松，脚尖着地。左手随之划弧至右肩前，掌心向外，指尖向上；右手垂掌划弧至左膝前，掌心向左，指尖向下。眼由左掌方向前视，意在左掌。
6.动作说明同本式之，唯左右相反，方向东南，。
7.动作说明同本式之，唯左右相反，方向东南，见。
8.动作说明同本式之，唯左右相反，方向东南。见。
六十六 右抱七星 1动 重式
重心移向左腿，右脚尖翘起，向左横移半步，脚跟着地，两手下落，合于胸前，右手在前，掌心向左，指尖向上，腕与肩平，大指遥对鼻尖，左手在右肘内侧，掌心向右，指尖向上。眼看右手食指方向，意在右掌，方向正东。图略。
六十七 右野马分鬃 2式 重式
动作说明同第六十四式右野马分鬃，唯方向正东。图略。
六十八 左右玉女穿梭 8动 重式
动作说明同第六十五式左右玉女穿梭。唯1—4动方向东北，5—8动方向西北。见。
六十九 右抱七星 1动 重式
七十 揽雀尾 5动 重式
七十一 单鞭 2动 重式
七十二 云手 5动 重式
七十三 单鞭 2动 重式
以上重式动作说明及同前。
七十四 下势 3动
1.身微向左转，重心移向左腿，左脚尖外开，伸展右腿。同时，左手俯掌向前伸展，逐渐翻掌向外，大指向下，高与肩平；右手钩变掌，下落经腹前向左划弧至左膝外侧，掌心向左，指尖斜向下。眼由左食指方向向前视，意在左掌。
2.重心移向右腿，身微向右转，右脚尖外展；伸展左腿。同时，两手掌心向外，宽与肩同，指尖向上，上起经面门前划弧至右后方，右掌指尖高与头平，左掌略低于右掌。眼看右手食指方向，意在两掌。
3.向左转腰松胯，右腿曲膝下蹲，左腿伸展成仆步，同时，两手随腰旋转下沉前穿，左臂伸展向前，掌心向外，指尖贴近左脚；右臂曲肘，翻掌向内，指尖向前，贴近左肘。（切勿弯腰低头）眼看左手前方，意在左掌。
七十五 左右金鸡独立 5动
1.重心上起，左脚尖外开转向正东落平，重心移向左腿，伸展右腿，右脚尖内扣成左弓步。同时左臂曲肘挑掌上起至胸前，指尖向上，掌心斜向内；右手掌心向上，前伸至左肘下，眼向前平视，意在左掌。
2.右掌沿左小臂外侧上穿至头上，翻掌向上成撑掌，指尖向左；左手随之下按，掌心向下，指尖斜向右。同时，提右膝，膝高于胯，右脚尖上翘内扣，成左独立步；左掌右脚上下相对。眼向前平视，意在右掌。
3.右前方落右脚跟，右掌随之向右前划弧下落，腕与肩平，掌心向左，指尖向前；左手同时上起至右小臂内侧，指尖向前，掌心向右。眼看右食指前方，意在右掌。
4.落平右脚，向前弓腿，身微向左转，右手翻掌向上，左手翻掌向下，经右小臂上向左抹掌落至左胯旁，指尖向前；右手向左划弧经左臂下返至左肩前；随之身微向右转，右手向右前方伸展，高与肩平，掌心向上，指尖向前。眼由右手方向平视，意在右掌。
5.右手向左划弧逐渐翻掌向下，落至腹前，指尖斜向前；左腕放松上提至右耳前，掌心向内，指尖向前。同时，提左膝，膝高于胯，左脚尖上翘内扣，成右独立步，右掌与左脚上下相对，眼向前平视，意在左手。
七十六 倒撵猴 7动 重式
动作同前，唯第一动，左掌前按，左后方落平左脚，右手搂至右膝旁。其他动作说明从略。
七十七 斜飞势 3动 重式
七十八 右抱七星 1动 重式
七十九 提手上势 3动 重式
八十 白鹤亮翅 3动 重式
八十一 左搂膝拗步 3动 重式
八十二 海底针 2动 重式
八十三 扇通背 2动 重式
八十四 撇身捶 2动 重式
八十五 进步搬拦捶 4动 重式
左手俯掌向右下划弧至右胁前，指尖向右，右拳上起至左掌下，左前方迈左脚落脚跟。同时，两手向右前方伸展，高与胸平。眼由左食指方向前视，意在右拳。其他动作同第十二式上步搬拦捶。
八十六 上步揽雀尾 4动 重式
八十七 单鞭 2动 重式
八十八 云手 5动 重式
八十九 单鞭 2动 重式
以上重式动作说明及解同前。
九十 高探马 2动
1.动作同第三十六式1动。
2.右手俯掌前伸，指尖斜向左，高与肩平，左掌收至腹前，掌心向上，指尖向右，左脚收回半步，脚尖点地，成左虚步，眼由右手食指方向前视，意在右掌。
九十一 扑面掌 2动
1.右手向左腋下划弧下落，指尖向左，掌心向下；左手上起，经右手背上前穿，逐渐翻掌向外，指尖向上，腕同肩平。同时提左脚左前方落脚跟。眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.向前弓腿，伸展右腿，成左弓步，同时左掌向前按出，腕与肩平，指尖向上，掌心向外，大指遥对鼻尖；右手置于左腋下，掌心向内，指尖向左。眼由左食指方向前视，意在左掌。
九十二 转身十字摆莲 2动
1.身向右转，以左脚跟为轴，脚尖内扣，右脚跟放松，面向西南方；左掌随转身划弧至右肩前，掌心向右，指尖斜向上，右掌向内，微向外伸展。眼看左手方向，意在左掌。
2.右脚上起，自左向右弧形横摆。同时，左手自右向左划弧，以手背迎击右脚面而过，右手未变。眼看右前方，意在左掌。
九十三 搂膝指裆捶 4动
1.右前方落右脚跟，右掌向右膝前划弧下按，掌心向下，指尖向前，左手松腕，划弧上提至右耳旁，虎口向上，指尖向前，眼由右食指方向前视，意在右掌。
2.动作同第四十一式进步栽捶之4。
3.动作同第四十一式进步栽捶之5。
4.动作同第四十一式进步栽捶之6。唯右手变拳，提至右腋旁，随左腿前弓，右拳向前击出，拳顶向前，拳眼向上，高与裆平；左手立掌划至右肘内侧。面向正西，眼由右拳方向前视，意在右拳。
九十四 上步揽雀尾 4动 重式
九十五 单鞭 2动 重式
九十六 下势 3动 重式
以上重式动作说明及解从略。
九十七 上步七星 2动 重式
1.动作说明同第七十五式左右金鸡独立之1。
2.右手沿左小臂外上起至面门前，两腕成十字交叉，左手掌心向右，右手掌心向左，指尖均向上。同时右脚向前半步，脚跟着地，成坐步。眼向前平视，意在两手。
九十八 退步跨虎 2动
1.右后方撤右脚落平，重心移向右腿，左脚跟放松，两掌随之下沉至腹前，眼向前平视，意在两手。
2.两掌向两侧弧形分开，右手掌心向外，指尖斜向上，腕与肩平；左手由掌变钩，高与肩平，钩尖向下。同时，提左膝，膝高于胯，小腿自然下垂，脚尖上翘，脚面内扣，眼向前平视，意在右掌。
九十九 转身扑面掌 2动
1.以右脚掌为轴，身向右转180度，面向正西，随转身，左前方落左脚跟，同时，左手由钩变掌，圈向腰间翻掌向外前按，右手翻掌向上，划弧落平至左腋下。眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.动作同第九十一式扑面掌之2。
一○○ 转身双摆莲 3动
1.动作同第九十二式十字摆莲之1，唯方向东北，同。
2.身向右转，面向东南，右掌向右前划弧成立掌，掌心向外，指尖向上，腕与肩平；左手随之向右划弧至右臂前，掌心斜向下，指尖斜向上；左胯放松微沉，右脚跟放松，脚尖着地，眼看右手食指方向，意在右手。
3.右脚自左向右划弧横摆，两掌自右向左划弧，依次迎击右脚外侧，左手在先、右手在后。眼由手脚撞击方向前视，意在两掌。
一○一 弯弓射虎 3动
1.右前方落右脚跟，身微向左转，两手划弧落至左前方，左手在上，掌心向外，腕同肩平，指尖斜向上；右手落至左臂前，掌心斜向下，指尖向左，眼由左食指方向前视，意在左掌。
2.身向右转，两胯松沉，重心移向右腿，正东方向落平右脚，伸展左腿，内扣左脚尖成右隅步。同时，两手下沉经腹前向右后方划弧展开，掌心向外，指尖斜向上，右腕高与肩平，左手落于右臂前，眼由右食指方向前视，意在右掌。
3.身向左转，腰微前俯，同时，两掌变拳，圈拳向左前击出，右拳在上，高与头平，拳心向外，拳顶向前；左拳在下，两拳眼上下相对，相距20公分许。眼由右拳方向前视，意在右拳。
一○二 上步措捶 2动
1.左拳拳心翻转向上，拳顶向前，向前伸展，右拳俯拳向下，划弧至左小臂上，拳顶向左；同时，提左脚左前方迈步落脚跟，眼由左拳方向前视，意在左拳。
2.向前弓腿，伸展右腿成左弓步，同时，左拳措捶向前，高与胸平，拳心向上，拳顶向前；右拳拳心向下，拳顶向左，贴于左臂上。眼向前平视，意在左拳。
一○三 扑面掌 2动 重式
1.重心后移，左脚尖翘起，成坐步，左拳随之抽回变掌，掌心向上，指尖向前，右臂前掤，拳形不变，与左拳上下相对。眼向前平视，意在右拳。
2.向前弓腿，落平左脚，伸展右腿成左弓步，同时右拳变掌：左手前穿经右掌上翻掌前按，掌心向外，指尖向上，腕与肩平，右掌下採至左腋下，掌心向内，指尖向左，眼由左食指方向前视，意在左掌。
一○四 转身撇身捶 2动 重式
1.以左脚跟为轴，身向右转，扣左脚落平，右脚跟放松，成虚步；同时两掌下落，在腹前交叉，虎口向内，左掌在外，右掌在内，指尖斜向下。眼由右手食指方向前视，意在两掌。
2.动作同第三十式撇身捶之2，唯方向正西。
一○五 上步高探马 2动 重式
1.左前方迈左脚落脚跟，同时，右拳变掌，翻掌向外，指尖向上；左手随之翻掌向上，眼看右掌方向，意在右掌。
2.动作同第三十六式左高探马之2，唯方向西南。
一○六 上步揽雀尾 5动 重式
右前方迈右脚落脚跟，同时，右手随之翻掌向内，左手翻掌向下，上起扶于右脉门处，向前弓腿，做挤式。见，其他各动同第二式揽雀尾。（从略）
一○七 单鞭 2动 重式
一○八 合太极 2动
1.右钩变掌，两掌俯掌向两侧伸展，同时，松胯沉气，眼看右掌方向，意在右掌。
2.重心移至右腿，两肘放松，两手俯掌回圈，合于胸前，指尖相对，同时，收回左脚落成自然步，重心归于两腿，眼向前平视。两腿慢慢伸展，身体起立，两手下按至脐，分向身体两侧，掌心向内，自然下垂，如无极式。眼神渐至收回。
