晚饭过后，庄子昂独自来到操练场练习，他知道短时间内想要提升自己的身体素质很难，所以只能多练多跑，于是他决定尽全力跑到力竭，使身体去习惯这种压力。不知跑了多久，跑了多远，庄子昂只觉得自己想要再迈出一步都觉得吃力，这才停了下来，大汗淋漓地倒在地上，痛快，他累得连眼睛都睁不开，索性就闭上休息。好一会儿，全身恢复了点力量，睁开了眼，发现自己身边坐着个人，定睛一看，发现桑明喆正坐自己身旁一边啃着鸡腿，一边看着自己。桑明喆看到庄子昂起身，便递给他一只鸡腿，说道：“吃了它，补充一点体力。”庄子昂明知手里的鸡腿是赃物，但确实今日耗费了大量体力，没有客气，接过来就开始啃。
“这么卖力地练习，知道自己的不足之处了？”看着满头大汗的庄子昂，桑明喆问道。
庄子昂点了点头:“嗯。”他继续说道：“我会尽力的，三个月的时间，我会让人刮目相看。”
桑明喆赞许道：“有毅力是好事，方法也要对，你这样下去提升得也不会很多，做人做事最重要的是负重前行，好好体会吧。”说罢，桑明喆把啃完的鸡骨头一丢，便离开了。
“做人做事最重要的是负重前行。”庄子昂左右思量着这句话，似乎明白了些什么。
······
“主人您来啦。”阿修一看到庄子昂，就热情地打招呼。
“嗯。”庄子昂应答了一声，独自坐在房间里，开始运行灵力，当灵力运满两个大周天时，发现灵海里的灵力即将没过神的头顶了。
庄子昂睁开眼睛向阿修问道：“我的灵海要满了。”阿修一听，惊道：“主人您又快突破了？”庄子昂点了点头：“快则半年，慢则十个月，灵海就填满了。”
“主人，那您要快些去找灵药了，不然等到突破了，直接修炼第三层，怕是又出现上次的事。”阿修说道。自从上次突破差点让黑龙占据心神，缪仙儿提议今后每突破一层境界，要服用一些天地灵药增加灵力的浓度以及筋脉强度，修炼《普世渡心诀》就不会出现灵力不够的现象，只不过，每突破一层，所需的天地灵药就更加珍贵。
“嗯，这几个月我会尽量找齐。”
······
“快点快点。”桑明喆催促着大家。吃过早饭后，大伙又开始了耐力的操练，“和昨日一样，一个时辰内跑满五圈。时间超过的为不合格！”一声令下，大伙儿开始跑了起来，相较于昨日，今日的庄子昂从一开始便落在了最后，随着路程越来越长，他的步伐越来越笨重，与众人的距离越差越远，到最后似乎连腿都抬不起来了。庄子昂内心暗暗地叫苦：这沙子，吸了汗水就更重了。不错，正因为桑明喆的一句负重前行，庄子昂将裤子的隔层里装满了沙子，一旦熟悉了强压下的环境，到了释放了压力时，定能够身轻如燕，一鸣惊人。
跑到最后一圈，庄子昂只能缓步行走，此时，众人早已跑完。桑明喆宣布：“庄子昂，剑如玉，业子明，晚饭减半。现在自由活动，半个时辰后集合。”
众人离去，剑如玉和业子明有些奇怪，窃窃私语道：”这个庄子昂今天怎么跑得比我们俩还要慢！”“谁知道呢，估计昨天跑得太卖力了，今天就没力气了吧。”
过了好一会儿，庄子昂才缓缓地拖着腿到了终点。桑明喆看了看他的裤子，眼神略带赞许地说道：“不错，坚持下来了，但是依旧按照约定晚饭减半！”庄子昂此时听不进任何话，躺在操练场上闭眼大口呼吸。
一会儿，散去的众人重新聚集在一起，庄子昂也恢复了元气。“接下来，我们训练速度。很简单，从这里跑到那根杆子，再跑回来。快于九滴水则为合格”说着拿出一只滴水钟。“准备，跑！”一声令下，石侯就像一只脱缰的野马，“唰”地一声，冲了出去，墨安几乎同步跟着，世向文，战北紧随其后，剑如玉，业子明业拼命地跟随着大部队。只有庄子昂，掉了半个队伍，跟在后头，他努力地咬牙跟上，奈何每次迈出去的惯性太大，很难加快频率，只能尽量跟自己比，每一步都做到极限。
“石侯，墨安六滴水，战北，世向文七滴水，剑如玉八滴水，业子明九滴水，庄子昂十二滴水，不合格，中饭减半。下午自主训练，解散。”桑明喆宣布完便离去了。众人看着庄子昂，都对这个绝色少年投去同情的目光。世向文拍了拍他的肩膀鼓励道：“加油！”庄子昂微笑地点了点头。
吃过午饭后，众人提议去看看测试区看看。刚到测试区，就听到了人群中响起了一阵惊呼声：“西岭府的冼河五圈跑进了一炷香的时间！”“一炷香！”众人惊讶。“都要比我快一倍了。”石侯苦笑道。庄子昂挤进去看到了排行榜，赫然看到冼河的名字出现在耐力榜的第二名，而第一名则是来自东阳府的龙如风。这军队里可真是卧虎藏龙啊！
石侯看得手痒痒，也进去测试了一番，他选择了他最擅长的速度测试，测试内容与之前做的操练大相径庭，只不过路程长了一些，结果以六滴水的成绩排在第五十二名，看到自己的成绩，他的内心有一些沮丧，自己已经如此拼命了，还有五十一个人在自己之上，看来还远远不够。而速度板的第一名也是龙如风，而且武技榜第一也是他，剩余两榜也是名列前茅。
庄子昂看了看，也便离去了，他知道自己目前离这些人还有不小的差距，但是这差距早晚有一天，会缩小的，有一天，他的名字，也会出现在最前面的几个。大伙儿还散在操练场的各个地方看热闹，庄子昂已经埋头继续操练了起来，此时不远处，桑明喆正手持大鸡腿，一边吃，一边看着庄子昂。
